Почему мы смеемся, что общего между сексом и смехом и могут ли смеяться животные.
Смех — не только лучшее лекарство от стресса
Кроме того, слыша, как другие смеются, даже без видимой причины, часто можно вызвать подлинный смех. Рассказываем, какие болезни лечит смех, как он помогает укрепить отношения и как научиться смеяться. Смеяться полезно и приятно, а в День смеха не стоит себе отказывать в этой позитивной эмоции совсем. Заставляя их смеяться, они помогают им лучше переносить лучевую или химиотерапию, усиливают через смех восстановительные функции организма. Предлагаем вам вместе с нами разобраться, что думали о смехе и юморе философы и ученые разных времен. Учитывая множество преимуществ для здоровья, становится ясно, что смех — мощный инструмент для укрепления организма и смеяться стоит как можно чаще.
Смех — не только лучшее лекарство от стресса
Специалист Московской службы психологической помощи населению Ирина Седова рассказала Москве 24 о пользе смеха. Смех приносит еще одну физическую пользу: он может помочь нам лучше спать. Минута смеха продлевает жизнь на 5 минут: несложный математический подсчет позволяет сделать вывод, что для продления жизни на год необходимо смеяться 1 752 часа, или 73 сутки. Оказалось, что смех полезен для физического здоровья, когнитивных навыков, социальных связей и развития умственных способностей. Чем полезен смех — в материале корреспондента «ВМ».
Почему смех – лучшее лекарство
Эти биохимические изменения приводят к увеличению общего благополучия организма и минимизации стрессовых факторов. Смех регулирует уровень сахара в крови Японский исследователь Кейко Хаяси впервые обнаружил, что смех ограничивает уровень сахара в крови, примерно через 2 часа после еды, у людей с диабетом. Смех делает нас умнее Смех стимулирует как левое, так и правое полушарие мозга, тем самым улучшая творческий подход и улучшая работу мозга. Смех открывает ум и сердце новым идеям и переживаниям. Это также улучшает нашу способность решать проблемы, тем самым значительно улучшая нашу эффективность в повседневных банальных проблемах.
Смех заставляет нас выглядеть спокойными Каждый человек переживает моменты взлетов и падений. Оказывается, если мы будем чаще смеяться в трудные для нас времена, мы будем гораздо более плавно преодолевать препятствия, предлагаемые судьбой. Смех укрепляет уверенность в себе в решении сложных ситуаций. Найти забавное, даже в самых сложных ситуациях, лучше и эффективно помогает решать трудности.
Искренний смех восстанавливает позитивный эмоциональный настрой, а также помогает установить связь между людьми. Некоторые исследователи даже считают, что главная функция смеха — объединять людей. Что происходит с организмом, когда мы смеемся Каждый из нас знает поговорку, что смех — это здоровье. Но мало кто понимает, как много правды содержится в этих словах. Французский невролог Анри Рубинштейн изучал смех в течение многих лет. В 2003 г. Хохот влияет на многие органы нашего тела, улучшая их функционирование.
Взять, к примеру, дыхательную систему. Когда мы начинаем смеяться, то вместо привычного 1 л воздуха, вдыхаем примерно полтора. Чем это хорошо? Тем, что организм сильнее и быстрее насыщается кислородом. Во время смеха учащаются дыхание, частота сердечных сокращений и временно повышается артериальное давление. Благодаря такому эффекту кровь быстрее циркулирует по сосудам и организм также быстрее обогащается кислородом. Когда мы смеемся, то приводим в действие ребра и мышцы живота, что, в свою очередь, улучшает кровоток из брюшной полости в направлении сердца.
Когда человек улыбается, активизируются мышцы лица. А это превосходная профилактика дряблости кожи и морщин. Кроме того, во время веселья в организме усиливается производство эндорфинов, иначе известных как гормоны счастья. Доказано, что эти вещества помогают облегчить зубную, головную и мышечную боль. Смех расслабляет тело, снимая напряжение и стресс. Ученые обнаружили, что после искреннего хохота еще в течение 45 минут организм пребывает в состоянии расслабления. К тому же смех можно рассматривать как мягкую и довольно специфическую форму физической активности.
Это своеобразная тренировка для мышц лица, груди, плеч, живота и диафрагмы. Оказывается, что 10 минут смеха умеренной интенсивности позволяет сжечь около 50 ккал. Именно поэтому его иногда его называют «внутренним бегом». Как смех влияет на человека После смеха большинство из нас чувствуют себя гораздо лучше. Почему так происходит и каким образом веселое настроение может влиять на работу разных систем и органов человеческого тела?
Интересна история возникновения гелотологии — науки о смехе с греческого языка gelos — смех : ее основатель, американец Норман Казинс, сыскал известность, как человек, «рассмешивший смерть». Страдая от редкого заболевания костей, он не смог найти помощи у медиков, оказавшихся бессильными. Норман, решив напоследок посмеяться вдоволь, уединился и занялся просмотром комедий, чтением анекдотов, сочетая это занятие с приемом витамина С. Результат удивил весь мир: журналист излечился от страшной болезни, определив метод лечения, как «Супердоза смеха и супердоза витамина С». Так, в 70-ые годы ХХ века было положено начало серьезному изучению смеха, как мощнейшего резерва организма. В настоящее время количество смехотерапевтов в США превысило 600 человек. В больницах устроены комнаты смеха, в которых безнадежные больные смотрят классические комедии, выступления комиков и юмористов. Такая практика нередко возвращает пациентам желание противостоять болезни и жить. Также в США действуют Центры смеха, где проходят групповые сеансы и куда американцы ходят, как на праздник. Смех и дыхание Конечный результат после смеха схож с д ыхательной гимнастикой йоги: усиливается кровоснабжение тканей и органов, артериальное давление приходит в норму, самочувствие и настроение улучшаются. Вдох во время смеха становится глубже и дольше, выдох — становится интенсивнее и короче, за счет чего легкие освобождаются полностью от воздуха. В три-четыре раза ускоряется газообмен, снижается холестерин, нормализуется давление, укрепляется иммунитет , может отступить головная боль. Смех живота — весьма полезное упражнение, которое сотрясает брюшную полость и массирует внутренние органы, обеспечивая хорошее самочувствие. Именно так дышат новорожденные, со временем этот врожденный навык глубокого брюшного дыхания забывается и заменяется быстрым поверхностным, в котором принимают участие лишь верхние отделы легких. Как вызвать: сесть на стул, выпрямить спину, поставить ноги на ширину плеч, положить руки на живот. Можно включить смешную комедию и стараться смеяться так, чтобы руки ощутили, как колышется живот.
Смехотерапию назвали лекарством для здоровья сердца Новое исследование выявило улучшение состояния после просмотра комедии Поделиться Новое исследование показало, что смех полезен для здоровья сердца. Уникальное исследование выявило улучшение сердечно-сосудистой системы, зафиксированное у пациентов, которым показывали телевизионную комедию. Фото: Лилия Шарловская Старая пословица о том, что смех - лучшее лекарство, возможно, содержит долю истины, когда речь заходит о здоровье сердца, пишет The Guardian. Новое исследование показало, что смех заставляет ткани внутри сердца расширяться — и увеличивает приток кислорода по всему телу. Исследование выявило, что у пациентов с ишемической болезнью сердца, которые проходили курс смехотерапии, уменьшилось воспаление и улучшилось самочувствие.
Смех без причины: как юмор влияет на физическое и ментальное здоровье
Специалист Московской службы психологической помощи населению Ирина Седова рассказала Москве 24 о пользе смеха. #общество #день смеха #хорошие новости. Предлагаем вам вместе с нами разобраться, что думали о смехе и юморе философы и ученые разных времен. Рассказываем в нашем материале, чем полезен смех и как смеяться чаще.
Смех без причины: как юмор влияет на физическое и ментальное здоровье
Здесь все просто, читаем и улыбаемся: Начнем с того, что смех воздействует на наше физическое состояние. Исследования показывают, что смех улучшает работу сердца, так как он увеличивает поток крови и укрепляет сердечные мышцы. Веселые люди менее подвержены сердечным заболеваниям. Кроме того, смех стимулирует иммунную систему и помогает бороться с инфекциями.
Ведь как известно, сильный иммунитет — это наша первая линия защиты от различных болезней.
Процесс блокирует левое полушарие логика и активирует правое абстрактное мышление. Этим объясняется отсутствие критической оценки ситуации во время приступов хохота.
Смех проявляется при растягивании двух больших и остальных скуловых мускулов с поочередным сокращением и расслаблением. Первый смех у человека наблюдается с третьего месяца жизни, тогда как плачет он с самого рождения. Смех и юмор имеют разную природу.
У младенцев проявление эмоций связано с физическим воздействием, а взрослые смеются по другим причинам. Юмор — совершенная игра разума и ассоциаций. Чем полезен смех для человека?
Смех может помочь восстановить здоровье физическое и психологическое. Ученые доказали, что полчаса смеха в день благоприятно воздействуют на работу всего организма. Смех насыщает кровь кислородом, повышает уровень эндорфина и снижает количество гормонов стресса.
Стоит только представить перспективы приятного времяпрепровождения, как настроение улучшается.
Что мешает остановиться? С точки зрения физиологии смех — это двигательный акт, в ходе которого происходит сокращение диафрагмы и характерная вокализация. В нем участвуют сразу несколько зон мозга: височная доля, мозжечок, средний мозг, гипоталамус, ствол и кора головного мозга. В этом сложном механизме одни зоны отвечают за обработку информации, которая кажется смешной, другие посылают сигналы для реакции, а третьи позволяют тормозить смеховую активность, если она неуместна или опасна. Некоторые нарушения в мозге могут мешать смехотворному процессу. Например, растормаживающее повреждение кортико-бульбарного тракта приводит к патологическому смеху, когда человек не может остановиться. Поэтому неуместный смех может быть симптомом заболевания, например инсульта.
В 2003 году сообщалось о подобном случае: продавец мороженого из Бангкока засмеялся во сне и продолжал хохотать две минуты. Когда мужчина затих, жена попыталась его разбудить, но тщетно. Вскрытие показало, что он перенес сердечный приступ. Почему мы плачем при сильном смехе? Смех и плач имеют похожую природу: они сопровождаются дыхательными спазмами и судорожными вокальными движениями. При сильном хохоте сигналы мозга затрагивают зону, отвечающую за слезы: через большой каменистый нерв открывается слезный канал, и в результате мы плачем и смеемся одновременно. Смех как лекарство Смех обладает небольшим анестезирующим действием. В некоторых продвинутых больницах, в первую очередь детских, работают специально обученные «больничные клоуны».
Этот вид терапии появился впервые в США в 1986 году и стал применяться по всему миру. Артисты должны рассмешить пациентов, отвлечь их от грустных мыслей и помочь в процессе лечения и выздоровления.
Смех — лучшее аэробное упражнение Интенсивный смех приравнивается к физической нагрузке — 15 минут хохота в день помогает сжечь около 2 кг жира в год. Во время смеха прочищаются дыхательные пути, ускоряется кровоток мозга. Смех позволяет лёгким полностью очиститься от воздуха и в полной мере насытиться кислородом, что способствует более эффективному расщеплению жировых клеток. Смех прекрасно влияет на сердце, тренируя сердечно-сосудистую систему. Благодаря смеху повышается иммунитет и ускоряется метаболизм.
Согласно выводам учёных, 2 минуты смеха оказывают такое же физическое воздействие на наше тело, как и 10 минут упражнений на тренажере для гребли. Весёлый хохот полезен пищеварению Смех вынуждает напрягаться брюшным мышцам, которые подключают и гладкую мускулатуру кишечника. Благодаря такому воздействию улучшается работа всей пищеварительной системы. Смех работает против стресса Смех — один из лучших способов расслабить мышцы. Это приводит к расширению кровеносных сосудов и лучшему снабжению кровью конечностей и других мышц тела. Хороший смех снижает уровень гормонов стресса адреналина и кортизола. Смех омолаживает Смех необычайно полезен женщинам, поскольку он воздействует на лицевые мышцы.
Они начинают сокращаться, вызывая циркуляцию кровотока.
10 фактов о смехе
Основное предназначение смеха в посыле радости, а также в приглашении находящихся рядом людей разделить настроение. Но смех может быть разным, например, с оттенком злорадства или пренебрежения. Посмотрим, что такое смех, и для чего он нужен человеку. Когда появился смех? Смех возник предположительно несколько миллионов лет назад, и как способ коммуникации опередил появление членораздельной речи. Напоминающая улыбку мимика и своеобразное пыхтение показывали миролюбивый настрой древнего человека. Такой способ общения закрепился, и спустя тысячелетия наши предки хохотали уже не для того, чтобы доказать расположенность, а потому что им было хорошо со своими сородичами. Удивительно, но смех гоминидов мог быть связан с забавными попытками смелых соплеменников ходить на двух ногах. Отчасти все это напоминало цирковое представление с падающими клоунами. Проявление эмоций в виде смеха закрепилось и стало непроизвольным. Впоследствии он приобрел статус естественной реакции на произнесенную шутку.
В наше время незаметна роль смеха в сближении людей, но он по-прежнему выполняет те же функции, что и миллионы лет назад.
Люди, которых легко рассмешить, а разозлить трудно, болеют гораздо меньше, а про депрессию просто не знают. Отец медицины Гиппократ ещё 2000 лет назад отмечал, что оживлённый и весёлый разговор за обедом способствует хорошему пищеварению. Это действительно так, хотя смеяться именно во время обеда необязательно. Когда мы от души смеёмся, мышцы брюшного пресса напрягаются, и это подтягивает мышцы гладкой мускулатуры кишечника, помогая ему выводить шлаки и токсины.
Так что смех — это своеобразная гимнастика для кишечника. Эндорфины — гормоны радости, которые высвобождает смех, избавляют нас от грусти и раздражения. Инфекции и простуды отступают перед весёлым смехом, потому что он способствует выработке антител, защищающих нас от вирусов и бактерий, а также увеличивает количество лейкоцитов, которые борются с воспалениями и даже онкологическими заболеваниями. Позитивное восприятие мира Удивительное открытие сделали учёные одного из крупнейших университетов Австралии — они заметили, что смех изменяет восприятие нами окружающего мира в лучшую сторону. Смех воздействует на визуальное восприятие таким образом, что мы более полно видим все предметы и явления — обоими полушариями сразу, воспринимая их такими, как есть.
В обычном состоянии глаза посылают изображения разным полушариям, но мы этого не замечаем, так как мозг переключается быстро, однако мы воспринимаем предметы не совсем верно. Наверное, слышали выражение: глаза открылись? Это про смех. Смех - лучшее лекарство от болезней Смех защищает наше сердце, помогая уменьшать вероятность приступов при различных заболеваниях, так как способствует нормализации кровяного давления. Американские кардиологи из Балтимора пришли к такому заключению, обследовав две группы людей.
В первую группу входили практически здоровые люди, во вторую — сердечники. В ходе обследования выяснилось, что около половины тех, кто страдал болезнями сердца, смеялись гораздо реже, чем здоровые люди того же возраста.
В результате вырабатывается эндорфин. Люди, любящие посмеяться и способные прохохотать 15-20 минут почти без перерыва, после этого чувствуют состояние, схожее с легким опьянением — легкость, отменное настроение и даже легкое головокружение. При этом ощущение является совершенно безвредным, в отличие от алкогольного или наркотического опьянения, так как в организм не попадают никакие вещества извне! Как смех продляет жизнь? Смех вырабатывает эндорфин.
А это действительно удивительное вещество, по составу схожее с опиатами. В первую очередь оно влияет на эмоциональное состояние — самочувствие резко улучшается. Кроме того, эндорфины притупляют боль и даже способствуют скорейшему заживлению ран! Учеными был проведен специальный эксперимент — группе отобранных людей прокололи палец булавкой. А затем пригласили на просмотр хорошей комедии. После фильма их повторно укололи булавкой и оказалось, что боль после продолжительного смеха чувствуется вовсе не так остро, как до! Люди, которые не любят смеяться ну или просто редко смотрят комедии и проводят время в веселых компаниях значительно чаще страдают от различных сердечных заболеваний.
Они смеются, когда играют, так же, как и люди, чтобы показать, что они счастливы и поощряют связь. Джек Панксепп писал, что смеющиеся крысы предпочитали находиться рядом с собратьями по виду, которые тоже смеялись. Это свидетельствует о том, что человеческий смех развился из игровой вокализации, поведения, наблюдаемого у многих других млекопитающих. У людей смех превратился в важное эмоциональное выражение, используемого во многих каналах общения. Подумайте о том, как мы пытаемся передать смех в текстовых медиа, таких как смайлики и LOL. Смех — это наука Смех изучается как отдельное направление в психологии уже несколько десятилетий. Все началось в 70-ые годы в Америке, когда психолог Норман Казинс заболел редкой болезнью - коллагенозом.
Врачи не смогли его вылечить и практически вынесли ему приговор. Тогда Норман самостоятельно выписался из больницы, заперся у себя дома и начал каждый день по 5-6 раз смотреть комедии и смеяться. Через неделю он перестал чувствовать всякую боль из-за болезни. Потом начал двигаться, а вскоре и вовсе вернулся к полноценной жизни, к работе. Так этот психолог вошел в историю, как «человек, который рассмешил смерть». После этого уникального случая, многие западные и американские ученые принялись осваивать смехотерапию и придумали термин «гелотология» - науку, изучающую воздействие смеха на физическое и психическое здоровье человека. Смех — хорошая тренировка Не зря говорят, что смех - лучшее лекарство.
Любой смех способствует нагрузке мышц, следовательно, когда вы смеетесь, вы укрепляете мышцы лица, желудка и диафрагмы. В целом в процессе смеха принимают участие около 80 различных групп мышц.
Смеяться разрешается: как смех влияет на работу и учёбу
Тогда Норман самостоятельно выписался из больницы, заперся у себя дома и начал каждый день по 5-6 раз смотреть комедии и смеяться. Через неделю он перестал чувствовать всякую боль из-за болезни. Потом начал двигаться, а вскоре и вовсе вернулся к полноценной жизни, к работе. Так этот психолог вошел в историю, как «человек, который рассмешил смерть». После этого уникального случая, многие западные и американские ученые принялись осваивать смехотерапию и придумали термин «гелотология» - науку, изучающую воздействие смеха на физическое и психическое здоровье человека. Смех — хорошая тренировка Не зря говорят, что смех - лучшее лекарство. Любой смех способствует нагрузке мышц, следовательно, когда вы смеетесь, вы укрепляете мышцы лица, желудка и диафрагмы. В целом в процессе смеха принимают участие около 80 различных групп мышц.
При смехе тратится больше энергии, а сердечный ритм повышается на 10-20 процентов. Это означает, что вы можете сжечь около 10-40 калорий, смеясь в течение 10-15 минут. Но это звучит хорошо только в теории, а для достижения более значимого результата, человеку требуется безудержно смеяться хотя бы в течение часа или более. Также исследование американского доктора Хелена Пилчера показало, что смех активизирует больше внутренних косых мышцы живота, чем выполнение упражнений на скручивание. Кроме того, благодаря смеху улучшается приток крови, что, в свою очередь, позволяет сравнить его с полноценной кардиотренировкой. Смех снижает уровень сахара в крови Смех улучшает кровоток, расширяет сосуды и снижает артериальное давление, что очень полезно для людей, страдающих диабетом. Доказали этот тезис японские исследователи.
Они провели исследование с участием добровольцев с сахарным диабетом и разделили их на две группы.
Улыбаться малыш начинает уже в 2-3 месяца, отвечая на улыбку мамы, копируя ее выражение лица. Пик веселости приходится примерно на шестилетний возраст, когда ребенок смеется по 300 раз в день, в то время как взрослые радуются жизни всего 15 раз в день.
Смех активизирует те области, которые отвечают за творчество, креативное мышление, умение принимать нестандартные решения. Выражаясь научным языком, в момент смеха активизируется лимбическая система мозга. Ребенок с чувством юмора пользуется авторитетом у сверстников, легче адаптируется в новом коллективе и просто-напросто выглядит счастливым.
Юмор помогает в воспитании детей. Смехом можно решить многие, зашедшие в тупик конфликты. Ребенок с радостью откажется от капризов и не будет перечить, если обнаружит, что можно посмеяться.
Как привнести больше смеха в свою жизнь? Польза смеха для здоровья известна всем. Поэтому нужно привнести в свою семью как можно больше улыбок.
Есть несколько способов: Чаще улыбайтесь. Не только знакомым и друзьям, но и посторонним. А самое главное — сами себе.
Встречайте утро с улыбкой. Вспоминайте все счастливые события, которые когда-либо происходили с вами. Можете составить список приятных вещей и иногда перечитывайте его.
В течение трех месяцев половине из них предлагалось смотреть две разные часовые комедийные программы каждую неделю, включая популярные ситкомы. Другая половина посмотрела два разных серьезных документальных фильма на такие темы, как политика или тропические леса Амазонки. Группа также улучшила результаты второго теста, который проверял, насколько хорошо артерии могут расширяться. Участники также сдали анализы крови для измерения нескольких биомаркеров воспаления, которые указывают, сколько бляшек скопилось в кровеносных сосудах и подвержены ли люди риску сердечного приступа или инсульта. Результаты показали, что эти маркеры воспаления были значительно снижены по сравнению с контрольной группой.
Поэтому, если хотите быть здоровым и счастливым, старайтесь прогонять ее. Наукой доказано, смех регулирует давление.
У гипертоников после смеха давление снижается на 10 - 20 мм, а гипотоники перестают чувствовать слабость. Еще смех прогоняет депрессию и расслабляет все тело. Считается, что одна минута смеха заменяет час релаксации.
Ученые доказали, что смех продлевает жизнь
| Смех продлевает жизнь: факты, исследования, секрет смеха | Предлагаем вам вместе с нами разобраться, что думали о смехе и юморе философы и ученые разных времен. |
| Врач объяснила, как смех влияет на здоровье | «Теории и практики» разбираются, почему мы смеемся, как смех влияет на наше физическое и психическое состояние. |
| Правда ли, что смех продлевает жизнь? - Телеканал «Моя Планета» | Ее исследования показали, что смех очень полезен для психологического и физического здоровья человека. |
СМЕХ – лучшее лекарство. В чём же его польза?
| 15 интересных фактов о влиянии смеха на человека - | А если учесть, насколько смех полезен, можно смело рекомендовать его и как самое безвредное и приятное средство от многих проблем со здоровьем. |
| Как смех поможет укрепить иммунитет - Новости Педиатрического университета | Прежде всего, смех полезен для здоровья. Когда мы смеемся, мышцы сокращаются, учащаются пульс и дыхание. |
| Смейтесь чаще! | Смех необычайно полезен женщинам, поскольку он воздействует на лицевые мышцы. |
| Польза смеха для здоровья. Натура человека распознается по смеху | А еще смех активирует иммунную систему и усиливает выработку антител, что может помочь организму справиться с вирусами и бактериями, особенно в сезон простуд и изменчивой погоды. |
| 15 интересных фактов о влиянии смеха на человека | Правда, что СМЕХ продлевает ЖИЗНЬ? |