Чем смех и веселье полезны для здоровья: открытия ученых. Прежде всего, смех полезен для здоровья. Когда мы смеемся, мышцы сокращаются, учащаются пульс и дыхание.
Научные исследования показали, как смех влияет на интеллект ребёнка
Смеяться полезно и приятно, а в День смеха не стоит себе отказывать в этой позитивной эмоции совсем. Ученые давно изучают влияние смеха на здоровье людей, и делают вполне оптимистичные выводы – смех полезен и даже помогает преодолевать многие болезни. #общество #день смеха #хорошие новости. Смех оказывает благотворное влияние на здоровье человека и полезен всем.
Улыбнитесь! Исследования доказали, что смех положительно влияет на работу мозга
Правда, что СМЕХ продлевает ЖИЗНЬ? А еще смех активирует иммунную систему и усиливает выработку антител, что может помочь организму справиться с вирусами и бактериями, особенно в сезон простуд и изменчивой погоды. Ученые давно изучают влияние смеха на здоровье людей, и делают вполне оптимистичные выводы – смех полезен и даже помогает преодолевать многие болезни. Смех поможет наладить хорошие отношения, завязать новые связи, пережить проблемы. Польза смеха 1 апреля во многих странах мира отмечается день смеха.
Миф 1. Смех бесполезная опция: посмеялись и забыли
- Смех снижает стресс
- Смех без причины: как юмор влияет на физическое и ментальное здоровье | РБК Тренды
- Выяснили, почему смеяться полезнее всего в большой компании и как ещё смех влияет на здоровье
- Улыбайтесь, друзья! Смех продлевает жизнь - правда или вымысел?
- Врач рассказал о бессимптомно протекающих опасных заболеваниях
9 причин смеяться каждый день — польза смеха для человека
В первую очередь, смех помогает нам бороться со стрессом, а еще это способ показать другим, что вам хорошо. По сути, это инстинктивная реакция человека, которая состоит из ритмичных сокращений диафрагмы и других частей дыхательной системы в ответ на внешние или внутренние раздражители. Во время смеха одновременно сокращаются около пятнадцати лицевых мышц. Из-за этого лицо может предательски покраснеть, потому что наш организм переживает настоящую тренировку смехом. Кроме того, меняется характер дыхания, так как надгортанник частично перекрывает гортань. Поэтому во время смеха иногда не хватает воздуха.
Беспокойство, нервозность, гонка мыслей — только верхушка айсберга. Стресс увеличивает производство кортизола, адреналина, норадреналина надпочечниками, которое отражается не только на эмоциональном состоянии. Изменениям подвергается весь организм, включая иммунитет, органы пищеварения. Возрастает риск обострения хронических болезней.
Кроме того, стресс вызывает напряжение в мышцах. Особенно в области плеч, шеи и спины. Постоянный стресс может привести к хронической боли и жесткости мышц. Хорошо известно, что смех, как и музыка, связан с повышенной секрецией в головном мозге эндорфина и дофамина — гормонов счастья. Оба улучшают настроение, увеличивают чувство удовлетворения, снижают физическую и душевную боль.
Преображаетесь и вы сами, так как уже не ищете в мире недостатков, а наоборот, обращаете взор на его достоинства. Смех улучшает память Смех влияет сразу на оба полушария нашего мозга, более того, он улучшает их совместную работу. Как уже было отмечено ранее, смех активирует нашу лимбическую систему. Следовательно, смех влияет сразу на все части мозга человека. Задействуя сразу все отделы мозга, мы становимся более сфокусированными и сосредоточенными. А когда мы сосредоточены, мы гораздо лучше запоминаем даже самые мелкие и незначительные детали. Более того, наш мозг имеет склонность быстро запоминать яркие моменты, не концентрируясь на негативе.
Наиболее смешливый возраст - 6-7 лет. Дети смеются около 250 раз в день. Для сравнения: взрослый человек может улыбнуться максимум 12 раз в день. Смех считается вызывающим привыкание. Я и сама люблю посмеяться. А как специалист часто применяю в консультировании метафоры и ассоциации, которые несут в себе позитивный заряд.
Смех до слез. Польза. Десятки причин чаще смеяться и улыбаться
Именно благодаря смеху мы открываем новые возможности, нам приходят новые идеи и решения, быстрее выполняется работа, и мы способны подходит к процессу творчески. Читать подробнее Сколько нужно смеяться По статистике, которую приводит Валерий Гут, дети смеются по 300-400 раз в день, а взрослые всего 15-20 раз. Дело в том, что именно состояние радости и счастья, детской непосредственности и уверенности в своих силах дарит нам смех. Это помогает справляться с самыми сложными повседневными задачами и повышает эффективность в любой деятельности.
Учёные из университета Лома Линда в Южной Калифорнии доказали связь смеха и памяти. Кроме эндорфинов, во время смеха вырабатывается дофамин, который повышает мозговую активность. В результате увеличивается объём краткосрочной памяти, что в разы повышает качество учёбы или работы Валерий Гут Руководитель консалтинговой группы «Технологии влияния», бизнес-тренер, консультант Мария Клочко отмечает, что в среднем россиянин смеётся пять раз в день по 3 секунды, но даже 10 минут смеха повышают продуктивность работы нашего мозга.
Несмотря на то, что смеха много не бывает, чрезмерное употребление юмора может иметь и негативные последствия. В частности, слишком много шуток, особенно негативных или оскорбительных, может создавать напряжённость и конфликты в отношениях с другими людьми, считает Юлия Ватутина. Кроме того, большое количество юмора может привести к тому, что он перестанет быть оригинальным и эффективным, и может потерять свою ценность.
Фото: freepik. Натренировать легкие Смех — настоящая зарядка для легких! Как следствие, дышать становится легче и свободнее. Людям с бронхитом, астмой и другими легочными заболеваниями смеяться нужно обязательно. Укрепить сердечно-сосудистую систему Смех улучшает кровообращение, способствует расширению сосудов и лучшему снабжению органов кислородом, а также тренирует мышцы сердца.
А значит, регулярный смех помогает снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Защититься от послеродовой депрессии Корейские ученые выяснили, что смех действует сразу в двух направлениях: снижает уровень кортизола и повышает иммуноглобулин IgA в грудном молоке, что благоприятно сказывается и на женщине, и на малыше и помогает бороться с послеродовой усталостью. Интересно, что потребовалось всего четыре сеанса смехотерапии в течение двух недель, чтобы женщины из экспериментальной группы начали чувствовать себя лучше. Избавиться от боли без таблеток Смех уменьшает интенсивность болевых ощущений за счет психологического расслабления и снижения уровня адреналина. Вы смеетесь, а организм отвлекается и перезагружается, уходит страх боли, а сама боль притупляется.
Улучшить качество сна Смех способствует выработке гормона сна мелатонина. Так организм реагирует на смену напряжения и расслабления мышц, задействованных при смехе.
Невостребованные молекулы этих веществ в течение нескольких десятков минут распадаются на аминокислоты, которые организм использует повторно. Читайте также Роскачество: тест с белой простыней и еще 4 способа защититься от клещей на природе Вот каким образом смех помогает сердцу Смех снижает шансы на сердечный приступ. Во время смеха ритм сердца учащается — поскольку вы делаете несколько глубоких вдохов. Это улучшает работу сосудов — кровь насыщается кислородом и активно циркулирует по телу. Повышается иммунитет и, как следствие, сопротивляемость инфекциям. У любителей похохотать меньше шансов заболеть и подхватить инфекцию. И даже если это случится, организм сможет противостоять вирусам и бактериям. Смех предотвращает возникновение сердечных заболеваний.
Здоровые сосуды снижают риски развития заболеваний сердца. Смех снимает стресс, который может стать триггером сердечных сбоев.
Не случайно мы говорим о смехотерапии - медицинской гелотологии. Классическая смехотерапия - это проведение психологом занятий, на которых люди смеются над анекдотами, слушают хохот, смотрят комедии. Эксперименты со смехом проводят медики всего мира. Всем известно, что эмоциональное состояние человека тесно связано с физическим. Тоска запускает в организме механизм болезни.
"15 минут в день". Терапевт Винарская рассказала, как смех защищает от болезней
| Почему смех – лучшее лекарство | Предлагаем вам вместе с нами разобраться, что думали о смехе и юморе философы и ученые разных времен. |
| Смех без причины: как юмор влияет на физическое и ментальное здоровье | РБК Тренды | Больше всего пользы с физиологической точки зрения смех приносит детям. |
| 10 фактов о смехе - Телеканал Доктор | И сколько нужно смеяться, чтобы смех укреплял здоровье? |
| Врач объяснила, как смех влияет на здоровье | Смех поможет наладить хорошие отношения, завязать новые связи, пережить проблемы. |
| Что такое смехотерапия | Купрум | Между тем, лечебных свойств у смеха множество – он полезен всем. |
Смейтесь, детки, на здоровье!
Чем полезен смех? Как рассказывает эксперт, смеяться полезно по многим причинам. Смех поможет наладить хорошие отношения, завязать новые связи, пережить проблемы. И сколько нужно смеяться, чтобы смех укреплял здоровье?