Как записаться на диспансеризацию или профилактический осмотр? Для прохождения диспансеризации и профилактического медицинского осмотра доступна дистанционная запись на электронных ресурсах одним из следующих способов. Записаться можно по телефону поликлиники или на портале Госуслуг. Диспансеризация — простой и эффективный способ бесплатно проверить свое здоровье по полису ОМС, в том числе со скринингом на онкологические заболевания.
Медорганизациям разъяснили, как вести запись на диспансеризацию через Госуслуги
| Диспансеризация | Записываются на диспансеризацию в регистратуре поликлиники или через «Госуслуги». В платных медцентрах можно пройти диспансеризацию по ДМС, для этого нужно обратиться в один из медицинских центров, включенных в страховку. |
| Диспансеризация 2024: какие годы рождения попадают | проходят, возраст | Записаться на диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр в СПб ГБУЗ» Городская поликлиника № 51» можно через: —сайт —портал «Здоровье Петербуржца» -регистратуру поликлиники (тел.241-28-33) -Центр здоровья кабинет № 9. |
| Кому нужно пройти плановую диспансеризацию в 2024 году | Москва | ФедералПресс | Россияне всё чаще жалуются на липовые записи в своих медкартах — откуда они берутся. |
| Бесплатная диспансеризация: что это, где пройти | Выберите специалиста (для записи на диспансеризацию необходимо выбрать специальность «Диспансеризация», «Терапевт» либо «Врач общей практики»). |
Всё о диспансеризации в 2023 году
Запись на прием к врачу. Чтобы пройти диспансеризацию необходимо записаться на ее прохождение через портал Госуслуги либо в поликлинике по месту жительства. Диспансеризация и профилактический медицинский осмотр проводятся в медицинской организации, где гражданин получает первичную медико-санитарную помощь.
Что такое диспансеризация и зачем она нужна
- Кому нужно пройти плановую диспансеризацию в 2024 году | Москва | ФедералПресс
- Пресс-центр
- Диспансеризация в поликлинике по ОМС: что в неё входит и как записаться?
- Как пройти диспансеризацию в 2024 году
- Все о бесплатной диспансеризации в 2023 году.
Всё о диспансеризации в 2023 году
Как записаться и где пройти? Диспансеризация — что это? Диспансеризация представляет собой комплекс мероприятий, включающий в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, проводимых в целях оценки состояния здоровья включая определение группы здоровья и группы диспансерного наблюдения и осуществляемых в отношении определенных групп населения в соответствии с законодательством Российской Федерации. Профилактический медицинский осмотр проводится в целях раннего своевременного выявления состояний, заболеваний и факторов риска их развития, немедицинского потребления наркотических средств и психотропных веществ, а также в целях определения групп здоровья и выработки рекомендаций для пациентов. Зачем проводить диспансеризацию? Диспансеризация взрослого населения проводится путем углубленного обследования граждан в целях: Профилактики и раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний; Определения группы состояния здоровья, необходимых профилактических, лечебных, реабилитационных и оздоровительных мероприятий для граждан, имеющих заболевания состояния или факторы риска их развития, а также для здоровых граждан; Проведения профилактического консультирования; Определения группы диспансерного наблюдения граждан, с выявленными заболеваниями состояниями , а также здоровых граждан, имеющих высокий и очень высокий суммарный сердечно-сосудистый риск. Прохождение диспансеризации позволит Вам выявить заболевание на ранней стадии развития, когда лечение наиболее эффективно и в значительной степени уменьшить вероятность развития наиболее опасных заболеваний, являющихся основной причиной инвалидности и смертности населения. Когда проводится диспансеризация и профилактический медицинский осмотр?
Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно: в качестве самостоятельного мероприятия; в рамках диспансерного наблюдения при проведении первого в текущем году диспансерного приема осмотра, консультации.
Перед диспансеризацией с 18 до 39 лет человек проходит анкетирование. По нему врач собирает анамнез, осматривает кожу, слизистые и фиксирует жалобы. После проходит взвешивание, измеряют рост, измеряют давление. Далее идут более серьезные процедуры: флюорография, ЭКГ, анализ крови на холестерин и глюкозу. Также есть онкоскрининг, а у женщин — поход к гинекологу.
Для тех, кто старше 40 лет этот перечень дополняется определением сердечно-сосудистого риска, общим анализом крови. Женщинам в этом возрасте полагается каждые два года проходить маммографию, а мужчинам раз в пять лет рекомендовано сдавать анализы на выявление рака предстательной железы. Для этого нужна диспансеризация. В структуре диспансеризации есть серьезный онкологический компонент, который позволяет выявлять злокачественные новообразования», — пояснил Эдуард Нагуманов, главный внештатный онколог минздрава республики. Этапы диспансеризации Диспансеризация проходит в два этапа.
Второй визит назначается через несколько дней, обычно от одного до шести, которые потребуются для лабораторных исследований и получения результатов анализов. В крупных городах пройти медосмотр можно и в вечерние часы, после работы, а также в субботний день.
Есть ли такая возможность в вашем городе, уточните в поликлинике, к которой прикреплены, или в своей страховой компании. Выдается ли больничный лист для прохождения диспансеризации? Нет, в этом нет необходимости. Для того, чтобы пройти диспансеризацию в будний день, нужно согласовать с работодателем дату диспансеризации и написать заявление на предоставление одного дня с сохранением среднего заработка. Право на оплачиваемый отгул для проведения профосмотра закреплено в статье 185.
Все остальные могут пройти профилактический осмотр. Каждый, кто прошел диспансеризацию, получает паспорт здоровья, в который вносят заключения и рекомендации врачей по результатам обследований. Что входит в диспансеризацию-2024? Перечень назначаемых обследований зависит от возраста обследуемого. Так, к примеру, для людей от 46-50 лет предлагается такой план: Первый этап диспансеризации — обязательные медицинские обследования: 1.
Профилактический медицинский осмотр: опрос анкетирование ; измерение роста, массы тела, окружности талии, определение индекса массы тела; измерение артериального давления; определение уровня общего холестерина в крови; общий анализ крови гемоглобин, лейкоциты, СОЭ ; определение уровня глюкозы в крови; определение абсолютного сердечно-сосудистого риска; флюорография 1 раз в 2 года не проводится, если в предыдущем календарном году, или в год проведения диспансеризации проводилась флюорография, рентгенография рентгеноскопия или компьютерная томография органов грудной клетки ; электрокардиография в покое 1 раз в год ; измерение внутриглазного давления 1 раз в год. Скрининг на раннее выявление онкологических заболеваний: для мужчин в возрасте 50 лет — определение простат-специфического антигена в крови; для женщин в возрасте 48 лет — взятие мазка с шейки матки, проведение цитологического исследования; для женщин — маммография обеих молочных желез в 2-х проекциях с двойным прочтением рентгенограмм 1 раз в 2 года ; исследование кала на скрытую кровь 1 раз в 2 года: в возрасте 46, 48 и 50 лет ; осмотр на выявление визуальных и иных локализаций онкологических заболеваний, включающий осмотр кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости, пальпацию щитовидной железы, лимфатических узлов.
Диспансеризация — 2023: как пройти и какие обследования включает
Скрининг на раннее выявление онкологических заболеваний: для женщин: осмотр акушерки, включая забор мазка с шейки матки на цитологическое исследование; для женщин — маммография; для мужчин в возрасте 50 лет: определение простат-специфического антигена ПСА в крови; для пациентов обоих полов в возрасте 40 лет и старше: исследование кала на скрытую кровь. Какие исследования нужно пройти, если мне от 51 до 74 лет? Профилактический медицинский осмотр: измерение роста, массы тела, окружности талии, определение индекса массы тела; измерение артериального давления; проведение общего анализа крови гемоглобин, лейкоциты, СОЭ ; определение уровня общего холестерина в крови допускается экспресс-метод ; определение уровня глюкозы в крови натощак допускается экспресс-метод ; определение абсолютного сердечно-сосудистого риска для пациентов до 64 лет ; флюорография легких 1 раз в 2 года не проводится, если в предыдущем календарном году, или в год проведения диспансеризации проводилась флюорография, рентгенография рентгеноскопия или компьютерная томография органов грудной клетки ; электрокардиография в покое; измерение внутриглазного давления проводится 1 раз в год ; прием по результатам профилактического медицинского осмотра. Скрининг на раннее выявление онкологических заболеваний: для пациентов обоих полов: исследование кала на скрытую кровь если вам от 40 до 64 лет, анализ необходимо сдавать 1 раз в два года, если от 65 до 75 лет — ежегодно ; для мужчин: определение уровня простатспецифического антигена в крови проводится в возрасте 55, 60 и 64 лет ; для женщин до 64 лет: осмотр акушерки, включая забор мазка с шейки матки на цитологическое исследование; для женщин: маммография в возрасте 40-75 лет проводится 1 раз в 2 года. Какие исследования нужно пройти, если мне 75 или более лет? Профилактический медицинский осмотр: измерение роста, массы тела, окружности талии, определение индекса массы тела; измерение артериального давления; проведение общего анализа крови гемоглобин, лейкоциты, СОЭ ; определение уровня общего холестерина в крови допускается экспресс-метод ; определение уровня глюкозы в крови натощак допускается экспресс-метод ; флюорография легких 1 раз в 2 года не проводится, если в предыдущем календарном году, или в год проведения диспансеризации проводилась флюорография, рентгенография рентгеноскопия или компьютерная томография органов грудной клетки ; электрокардиография в покое; измерение внутриглазного давления проводится 1 раз в год ; прием по результатам профилактического медицинского осмотра.
Скрининг на раннее выявление онкологических заболеваний: для женщин в возрасте 75 лет: маммография; для пациентов обоих полов в возрасте 75 лет: исследование кала на скрытую кровь. Какие исследования нужно пройти тем, кто переболел коронавирусом? Для перенесших новую коронавирусную инфекцию предусмотрена углубленная диспансеризация. Она проводится в течение года после заболевания, но не ранее чем через 60 календарных дней после выздоровления. Углубленная диспансеризация для перенесших COVID-19 проводится в два этапа: I этап: измерение насыщения крови кислородом сатурация в покое, тест с 6-минутной ходьбой, спирометрия, общий клинический анализ крови развернутый , биохимический анализ крови исследуются уровни холестерина, липопротеинов низкой плотности, C-реактивного белка, определяется активность аланинаминотрансферазы АЛТ , аспартатаминотрансферазы АСТ , лактатдегидрогеназы, исследуется уровень креатинина крови , определение концентрации Д-димера в случае тяжелого и среднетяжелого течения болезни , рентген органов грудной клетки если не делали ранее в течение года , прием осмотр врачом-терапевтом.
II этап: эхокардиография, компьютерная томография легких, дуплексное сканирование вен нижних конечностей при концентрации Д-димера в крови в 1,5-2 раза выше верхней границы нормы.
В 2024 году это люди, родившиеся в 1984 году и ранее. Если вашего возраста нет в списке в этом году, ничего страшного. Можно пройти бесплатный профилактический осмотр в своей поликлинике или платный — в частных медцентрах. Какие обследования входят в программу диспансеризации Диспансеризация проходит в два этапа. Первый — обычный скрининг, он организован для всех.
Ранее, если врач настоятельно рекомендовал тот или иной вид обследования, а пациент категорически этого не желал, он мог подписать официальный отказ от процедуры в порядке, установленном законом.
Как будет происходить отказ от обследования после введения новы правил пока сказать сложно. Россия заинтересована в том, чтобы каждый ее гражданин, молодой или старый, был здоров и как можно дольше сохранял работоспособность, поэтому всеми средствами старается мотивировать к осознанной заботе о своем здоровье. На протяжении многих лет принуждение в данном вопросе считалось недопустимым, как со стороны работодателя, так и со стороны медработников. Какими будут новые правила и что ждет тех, кто не пожелает проходить обязательный осмотр в 2024 году или откажется от предложенных обследований , узнаем уже в ближайшие месяцы.
А чтобы обеспечить людей качественной врачебной помощью, в ближайшие месяцы там восстановят около сотни больниц и поликлиник. Об этом сегодня говорили на совещании Владимира Путина с правительством. Речь также зашла о подготовке к летнему сезону в «Артеке», и — об улучшении условий для работы бизнеса в стране.
Профилактический медицинский осмотр и диспансеризация: цели и задачи. Как записаться и где пройти?
Зарплата в это время сохраняется, а минимальное время отсутствия составляет 1 рабочий день. В Татарстане появилось ноу-хау. С марта 2023 года в республике началась «промышленная диспансеризация». Врачи республики приезжают на крупные промышленные предприятия региона и обследуют сотрудников там. Если предприятие не настолько большое, то руководство может обратиться в минздрав и для работников организуют «зеленые коридоры» — для предприятия выбирается специальное время, в которое работники проходят все осмотры в поликлиниках, но без очередей. Можно ли отказаться от диспансеризации Диспансеризация — процесс добровольный. Гражданин может полностью проигнорировать профилактический осмотр или не проходить его части. Если вы отказываетесь от части осмотра, то необходимо написать письменный отказ.
Если полностью — проще не приходить.
Диспансеризация — комплекс диагностических мероприятий, которые проводятся с целью раннего выявления признаков хронических заболеваний и рисков их развития. Обследования позволяют на ранней стадии выявить заболевания легких, сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания, сахарный диабет. Углубленная диспансеризация для переболевших COVID-19 представляет собой дополнительный набор медицинских услуг. В первую очередь обследования необходимы тем гражданам, которые страдают хроническими заболеваниями, переболевшим коронавирусной инфекцией спустя 60 дней после выздоровления. Кроме того, углубленную диспансеризацию могут провести по инициативе гражданина, в медицинской карте которого нет сведений о перенесенном COVID-19. Диспансеризация проходит в 2 этапа.
Сначала проводится набор обязательных исследований и консультация терапевта. В рамках углубленной диспансеризации для переболевших COVID-19 на первом этапе к общим обследованиям добавлены следующие: измерение сатурации — то есть концентрации кислорода в артериальной крови. Этот тест помогает определить, как пациент переносит физические нагрузки и есть ли улучшения после выздоровления от COVID-19. Измеряется максимальное расстояние, которое человек проходит в удобном для него темпе за 6 минут.
Люди, у которых были выявлены нарушения, направляются на более глубокие обследования.
Можно ли не проходить диспансеризацию Гражданин России может не проходить диспансеризацию, так как она предоставляется строго по желанию человека. Диспансеризации во время работы Не все люди из-за занятости могут отправиться в медучреждение на выходных или после рабочих будней. По этой причине предусмотрено право россиянина на оплачиваемый выходной, который работодатель обязан выдать сотруднику для этих целей. Просьбу на отгул нужно оформить в письменной форме. Какие еще есть виды диспансеризации Если человеку не полагается диспансеризация в определенном году, он может воспользоваться другими опциями.
Это сокращенные варианты осмотров, но проходить их можно каждый год, предъявив стандартный набор документов: паспорт и полис ОМС. Профилактический осмотр Своеобразный аналог первого этапа диспансеризации. Также проходит в больнице, к которой человек прикреплен по месту проживания. Комплексное обследование в центре здоровья При многих больницах в России действуют специальные центры для сохранения и поддержания здоровья населения — центры здоровья. Их расположение в каждом регионе указано на сайте Минздрава.
Лечение в случае обнаружения болезни По результатам диспансеризации врачи распределяют пациентов по группам здоровья. В первую попадают те, кто не страдает ни от каких хронических болезней и не склонен к ним, значит, за ними не нужно пристально наблюдать.
Если вы работаете или учитесь, то вы можете обратиться по месту нахождения мобильной медицинской бригады по месту работы и учебы. При себе необходимо будет иметь полис ОМС или документ, удостоверяющий личность.
В назначенный день вам нужно будет прийти в поликлинику на голодный желудок, не выполняя до этого физических нагрузок, в том числе утреннюю гимнастику. Если вам 40 лет и более, то вам нужно будет сдать кал на скрытую кровь, поэтому заранее уточните в поликлинике, каким методом делается этот анализ. Что включает в себя плановая диспансеризация по ОМС? Для начала необходимо заполнить согласие на медицинское вмешательство, а также анкету на наличие хронических неинфекционных заболеваний.
ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ
Президент поручил провести в ДНР, ЛНР, Запорожской и Херсонской областях массовую диспансеризацию взрослого населения. читайте на ФедералПресс. Как записаться на диспансеризацию. Записаться на осмотр можно офлайн, совершив визит в клинику, или онлайн с помощью сайта «Госуслуги». Пользователям портала иногда рассылают извещения с информацией о том, что в этом году у них есть право пройти диспансеризацию. Чтобы пройти диспансеризацию необходимо записаться на ее прохождение через портал Госуслуги либо в поликлинике по месту жительства. Записаться на диспансеризацию можно, обратившись в регистратуру поликлиники лично или по телефону.
Диспансеризация-2024: что входит в бесплатную проверку здоровья и как записаться?
С 2024 года в России введут диспансеризацию для работающих граждан и включат в программу проверку репродуктивного здоровья, сообщила вице-премьер Голикова. Запись осуществляется в регистратуре Городского диабетологического центра №3 444-14-63. Записываются на диспансеризацию в регистратуре поликлиники или через «Госуслуги». В платных медцентрах можно пройти диспансеризацию по ДМС, для этого нужно обратиться в один из медицинских центров, включенных в страховку.
Диспансеризация в 2024 году
Россияне всё чаще жалуются на липовые записи в своих медкартах — откуда они берутся. Узнайте, кому предстоит диспансеризация в 2024 году, какие годы рождения (возраст) попадают в программу и как проходят скрининг после COVID-19. Запись осуществляется в регистратуре Городского диабетологического центра №3 444-14-63. Записаться на диспансеризацию можно через портал «Госуслуги», непосредственно в регистратуре поликлиники по месту прикрепления или у участкового врача-терапевта.
Диспансеризация в 2023 году: какие обследования включает и как пройти
Для граждан в возрасте от 40 до 64 лет включительно, а также для граждан в возрасте 65 лет и старше проводится общий анализ крови гемоглобин, лейкоциты, СОЭ ; Для кого проводится 2 этап диспансеризации? Граждане, нуждающиеся по результатам 1 этапа диспансеризации в дополнительном обследовании, направляются врачом-терапевтом на 2 этап, который проводится по медицинским показаниям с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания состояния. При выявлении у гражданина в процессе профилактического медицинского осмотра и или диспансеризации медицинских показаний к проведению осмотров консультаций врачами-специалистами, исследований и мероприятий, включая осмотр консультацию врачом-онкологом при выявлении подозрений на онкологические заболевания визуальных и иных локализаций, не входящих в объем профилактического медицинского осмотра и или диспансеризации, они назначаются и выполняются в соответствиями с положениями порядков оказания медицинской помощи по профилю выявленного или предполагаемого заболевания состояния , с учетом стандартов медицинской помощи, а также на основе клинических рекомендаций. Какие мероприятия проводятся в рамках скрининга, направленного на раннее выявление онкологических заболеваний? Как пройти диспансеризацию, если вы работаете? Работники при прохождении диспансеризации в порядке, предусмотренном законодательством в сфере охраны здоровья, имеют право на освобождение от работы на один рабочий день один раз в три года с сохранением за ними места работы должности и среднего заработка. Работающие пенсионеры, а также работники предпенсионного возраста в течение пяти лет до наступления пенсии , имеют право на освобождение от работы на два рабочих дня один раз в год с сохранением за ними места работы должности и среднего заработка.
Работник освобождается от работы для прохождения диспансеризации на основании его письменного заявления, при этом день дни освобождения от работы согласовывается согласовываются с работодателем ТК РФ Статья 185.
Блохина Минздрава Кристина Орлова. Миссия кампании — напомнить людям о том, что оценить состояние своего здоровья можно бесплатно. В эфир выйдут сначала два ролика «Полипы Петровича» и «Сердце Галины». Один из них посвящен выявлению рака на ранней стадии, а второй рассказывает о симптомах сердечно-сосудистых заболеваний. Два оставшихся ролика будут посвящены ранней диагностике гипертонии и обследованию родинок.
Видеоролики можно увидеть на федеральных телеканалах и в сети Интернет, аудиоролики — услышать на радиостанциях, а также в регионах будут размещены баннеры на статичных и цифровых носителях наружной рекламы.
Кроме этого, для них диспансеризацией предусмотрено исследование кала на скрытую кровь. Женщинам в этом возрасте делают маммографию, а у мужчин берут анализ крови на определение простатспецифического антигена.
Если по результатам обследования будут выявлены симптомы какого-либо заболевания, врач выдаст направления на дополнительные исследования, чтобы поставить диагноз.
По сути своей профилактический медосмотр фактически повторяет первый этап диспансеризации. Он также проводится в поликлинике по месту жительства, к которой приписан гражданин, и является бесплатным. Набор документов также остается идентичным — паспорт и полис ОМС. И в случае с диспансеризацией, и по итогам профилактического осмотра терапевт заполняет паспорт здоровья гражданина данный документ можно получить на руки. Периодичность проведения профилактического осмотра — 1 раз в год, при этом в один и тот же год нельзя пройти одновременно и медосмотр, и диспансеризацию. Комплексное обследование в Центре здоровья На базе многих поликлиник по всей стране функционируют Центры здоровья — особые структуры, работа которых направлены на сохранение и укрепление здоровья местных жителей. Где именно в конкретном регионе можно найти подобные Центры, можно проверить на портале Минздрава. Пройти медосмотр в Центре здоровья граждане могут ежегодно, даже в том случае, если никаких видимых причин для обращения к врачу у них нет. При себе необходимо иметь все тот же стандартный набор документов — паспорт и полис ОМС.
Анализ на холестерин и глюкозу, определение индекса массы тела, спирометрия и ряд других обследований — программа медосмотра в Центрах пусть и не столь обширна, как при диспансеризации, однако также может быть весьма полезна человеку. По итогам всех процедур гражданин также получит рекомендации на основании выявленных проблем и факторов риска. Прохождение диспансеризации во время работы Далеко не всегда у россиян есть возможность пройти диспансеризацию в свободное от работы время. Если для посещения врача и сдачи всех анализов гражданину требуется внеплановый выходной, то работодатель по закону обязан предоставить своему сотруднику время на прохождение диспансеризации. Данный период как минимум должен составлять один рабочий день для работающих пенсионеров и граждан предпенсионного возраста — в два раза больше. Место и средняя зарплата при этом за человеком сохраняются. Все это прописано в статье 185. Для того, чтобы «отпроситься» у руководителя и пройти медосмотр, гражданин должен написать письменное заявление. Лечение в случае обнаружения болезни После того, как все исследования и консультации, предусмотренные программой диспансеризации на том или ином этапе остались позади, гражданину по их итогам присваивается определенная группа здоровья. Так, первая группа означает, что у человека на текущий момент нет никаких хронических неинфекционных заболеваний да и риск столкнуться с ними в ближайшее время минимален , а значит, в соответствующем диспансерном наблюдении он не нуждается.
Как пройти диспансеризацию в 2024 году
| Диспансеризация и профилактический медицинский осмотр | Президент поручил провести в ДНР, ЛНР, Запорожской и Херсонской областях массовую диспансеризацию взрослого населения. |
| Диспансеризация в 2024 бесплатно, пройти полное медицинское обследование | Для прохождения первого этапа диспансеризации желательно прийти в медицинскую организацию (поликлинику) утром с 8.00 до 11.00, на голодный желудок, до выполнения каких-либо физических нагрузок, в том числе и утренней физической зарядки. |
Диспансеризация в 2024 году: какие обследования доступны по ОМС
| Диспансеризация-2023: как пройти, какие обследования включает | Запись на прием к врачу. |
| Медорганизациям разъяснили, как вести запись на диспансеризацию через Госуслуги \ КонсультантПлюс | С 2024 года в России введут диспансеризацию для работающих граждан и включат в программу проверку репродуктивного здоровья, сообщила вице-премьер Голикова. |
ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ
Затем перейдите в раздел записи для прохождения диспансеризации; Как записаться на бесплатную углубленную диспансеризацию через Госуслуги. Узнайте, кому предстоит диспансеризация в 2024 году, какие годы рождения (возраст) попадают в программу и как проходят скрининг после COVID-19. Как записаться на диспансеризацию или профилактический осмотр? Для прохождения диспансеризации и профилактического медицинского осмотра доступна дистанционная запись на электронных ресурсах одним из следующих способов. Диспансеризация в поликлинике по ОМС: что в неё входит и как записаться? читайте на ФедералПресс. Для прохождения первого этапа диспансеризации желательно прийти в медицинскую организацию (поликлинику) утром с 8.00 до 11.00, на голодный желудок, до выполнения каких-либо физических нагрузок, в том числе и утренней физической зарядки.