Живот после кесарева сечения беспокоит множество женщин, прошедших через данную операцию при родах. Причины обвисшего живота после кесарева сечения. После оперативного родоразрешения живот «уходит» дольше, чем после обычных родов — матка сокращается медленнее, требуется время для восстановления целостности тканей. После кесарева сечения рекомендуется избегать лежания на животе в течение определенного периода времени. Впервые перевернуться на живот можно уже через несколько часов после операции. На третий день после кесарева женщине уже следует самостоятельно опорожнить кишечник; когда не получается, медсестра ставит клизму.
Шов после кесарева сечения: следим и ухаживаем правильно
- Содержание статьи
- № 1. Питание
- Как восстановиться после кесарева: торопимся медленно
- Когда можно лечь на живот после кесарева — рекомендации и сроки восстановления
Через Какое Время После Кесарева Можно Ложиться На Живот
Точнее ответить на вопрос, можно ли спать на животе после кесарева сечения, может ответить только специалист. Чтобы убрать обвисший живот после кесарева сечения и естественных родов, рекомендуется вести здоровый образ жизни и строить повседневное меню на основе таких продуктов. Иногда женщины вообще опасаются ложиться на живот из соображений, что послеоперационный шов можно случайно повредить и спровоцировать его расхождение. После кесарева сечения женщине обычно рекомендуется избегать лежания на животе в первые несколько недель после операции. Рассказываем о методах восстановления живота после кесарева сечения.
Основные методы борьбы с обвисшим животом после кесарева сечения
Когда женщина спит на боку или на спине, то мышцы пресса не нагружаются должным образом, поэтому живот восстанавливается намного медленнее. Если выбрать неправильную позу для сна после кесарева сечения, то повышается риск развития проблем со здоровьем: Может развиваться внутреннее кровотечение, остановить которое в силах только специалист. Опаснее всего такое нарушение ночью, потому что во сне женщина может не почувствовать нарастающей боли и потерять время. Неправильная поза во сне иногда провоцирует разрыв шва.
В современной медицине применяются качественные материалы, но все-таки минимальные риски сохраняются. Строго соблюдайте рекомендации врача, чтобы быстро восстановить форму Живот после оперативных родов Кесарево сечение относится к полноценным хирургическим операциям. Она проводится под действием анестезии.
После того, как наркоз отошел, в течение 2 дней нужно отказаться от активных движений с целью предупреждения негативного воздействия на сосуды в головном мозге.
В такой позе мышцы живота полностью расслабляются. Это способствует тому, что мышечные волокна будут дольше восстанавливаться. Если злоупотреблять сном на боку, живот может остаться обвисшим и не принять подтянутую форму, как до родов. Позы для сна и отдыха, противопоказанные после кесарева сечения После кесарева сечения запрещено долгое время сидеть в кресле или на стуле, а уж тем более засыпать в такой позе, хотя многие имеют такую привычку см. В таком положении возрастает нагрузка на матку, что способствует возникновению внутренних кровотечений.
Если мама привыкла кормить новорожденного сидя, это делать можно, но не более 15 минут. Лучшей позой для кормления считается положение на боку, когда молочные железы полностью расслаблены и малыш без усилий может сосать молоко подробнее в статье: удобные позы для кормления новорожденного малыша. Некоторые женщины привыкли спать на спине и не знают, можно ли это делать после хирургического вмешательства. Специалисты разрешают спать на спине, если носить послеродовый бандаж.
Выполняйте 10-15 повторов несколько раз в день. Лягте спиной на твердую поверхность и согните ноги в коленях. Приподнимайте таз вверх, не отрывая его и опустите вниз.
Выполняйте по 15-20 повторов несколько раз в день. Ответы на популярные вопросы После такой операции, да и в целом с появлением ребёнка, в привычной уклад жизни женщины могут вноситься коррективы. Поэтому могут возникнуть вопросы касательно некоторых моментов. Когда начинается кормление грудью? После сечения могут возникнуть проблемы с лактацией. Связано это с большим количеством причин: слабость; нарушение адаптации новорожденного; сонливость ребёнка, и т. При естественных родах молоко приходит на 3-4 сутки, а после операции это происходит с задержкой — примерно на 4-5 день.
Происходит это из-за того, что при естественных родах у женщины выбрасывается в кровь гормоны, которые стимулируют выработку молока. После кесарева этот гормон начинает выделяться с некоторой задержкой. Также это связано ещё и с питанием — после операции женщина практически ничего не ест на протяжении нескольких суток, из-за чего качество и количество молоко заметно страдает. Сразу после операции выделяется почти в 2 раза ниже молока по сравнению с самопроизвольными родами. А в молоке наблюдается низкое содержание основных ингредиентов. Необходимо обеспечить прикладывание ребёнка к груди в первые 2 часа после операции. Когда можно вставать, ходить, сидеть?
Вставать и ходить после операции можно через 6-8 часов — некоторые женщины буквально учатся заново ходить. Но, чем раньше встать, тем лучше. Ходьба является профилактикой нарушения моторной функции кишечника и образования спаечного процесса. Вставать надо постепенно, без резких движений — переместитесь ближе к краю, повернитесь на бок, опустите ноги на пол. Одной рукой обопритесь о кровать, а другой придерживайте область шва. Медленно сядьте, посидите, после чего опираясь на кровать встаньте и постойте, стараясь держать спину прямой.
Правильный отдых после кесарева Многих интересует вопрос можно ли лежать на животе после родов, если было кесарево сечение. В первые сутки после родов, в том числе и с помощью кесарева сечения двигательная активность ограничена, но ложиться вниз лицом уже можно. Такая поза не вызовет осложнений, а только принесет пользу. Лежание лицом вниз положительно сказывается на сокращении матки. Чтобы лежать на животе после кесарево было комфортно и швы правильно заживали, рекомендуется носить специальный послеродовой бандаж, его рекомендуют снимать на период сна. В таком положении происходит мягкий массаж прикрепленной к брюшной стенке матки, задействованы ослабленные и растянутые беременностью мышцы живота, что вызывает рефлекторные маточные сокращения и усиленный отток лохий. Лактация и сон на животе С началом лактации начинаются приливы молока. В такие моменты становится некомфортно и болезненно ложиться лицом вниз. Набухшие молоком молочные железы вызывают постоянный дискомфорт, а такое положение усиливает боль. Сдавленные протоки молочных желез могут вызвать лактостаз и мастит. Обильные и частые приливы наблюдаются первое время, пока не установилась лактация. Чтобы избежать застойных явлений в груди женщинам рекомендуется кормить малыша по требованию, не реже, чем раз в три часа и прикладывать к груди ночью. Если молочные железы сильно наливаются молоком и лежать на животе больно, можно подложить под него и бедра несколько подушек или одеяло. Если в период лактации поднялась температура, молочные железы начали болеть или в них прощупываются уплотнения, женщина должна немедленно вызвать врача. Такие симптомы характерны для мастита. В послеродовой период каждая женщина стремится быстрее войти в нормальный ритм жизни и восстановиться. Поза лежа вниз лицом помогает быстрее вернуться к былым формам, ускорить сокращение матки до нормальных размеров. Если после родов прошло уже больше двух месяцев, а боли внизу живота, особенно в позе лицом вниз не проходят, необходимо обратиться к врачу. Если соблюдать режим питания, придерживаться рекомендаций врача, послеродовой период пройдет легче и организм быстрее восстановится.
Восстановление после кесарева сечения: на что обратить внимание
Порой женщина устаёт от нового образа жизни. Кроме того, всё её время теперь занимает уход за крохой. Добавим к этому хронический недосып в первые месяцы после родов и недовольство собственной внешностью — всё это может стать одной из причин послеродовой депрессии, которая негативно сказывается на внешнем и внутреннем состоянии молодой матери. Также после родов на дряблость кожных покровов может влиять: генетическая предрасположенность; различные хронические заболевания у мамы; возможные осложнения при родах; малоподвижный образ жизни, обусловленный спецификой кесарева сечения; возраст мамы. Если учесть такое обилие факторов, можно увидеть, что для каждой женщины восстановительный период протекает индивидуально, в своём темпе. Как убрать живот и быстро восстановиться после кесарева Для того чтобы убрать живот, займитесь также йогой.
Специальные дыхательные тренировки хорошо подтягивают переднюю брюшную стенку. Начинать заниматься спортом нужно постепенно, прислушиваясь к своим ощущениям. И ни в коем случае не стоит сразу же выбирать интенсивные тренировки. Старайтесь больше двигаться в течение дня. Проводите максимум времени на свежем воздухе, гуляйте с коляской.
Во время ходьбы держите спину прямо и не сутультесь. Не перетруждайте себя тяжёлыми бытовыми делами, попросите членов семьи помочь вам с этим. Если приступить к улучшению вашей формы вам уже совсем не терпится, то можно использовать следующие лёгкие занятия. Аккуратные повороты влево и вправо. Поочерёдное поднятие и опускание ног.
Осторожно поднимите вверх сперва одну ногу, затем вторую из положения стоя. Выполняйте практику медленно. В качестве небольшой нагрузки отлично подойдёт диафрагмальное дыхание — так называемая дыхательная гимнастика. Для этого сначала спокойно вдохните, задержите воздух на 3—5 секунд, округлив живот.
Всего на проведение операции уходит 40—50 минут, после чего женщина направляется в палату интенсивной терапии, где за пациенткой будет проводиться постоянный контроль. Чтобы рубцовая ткань быстро образовывалась, женщине требуется соблюдать правила по восстановлению организма после операции, которые необходимо выполнять не только в роддоме, но и в домашних условиях. Именно от правильности их выполнения зависит срок восстановления здоровья. Ошибки, наблюдаемые при восстановлении организма Кесарево сечение — это полноценная операция, которая проводится женщине, если та не смогла самостоятельно родить малыша. Поэтому и восстановление после нее должно проводиться по всем правилам. Проводится КС под наркозом. После него женщине требуется избегать резких и активных движений на протяжении 2 суток. Данное действие необходимо для того, чтобы не навредить сосудам головного мозга и не вызвать сильных болевых ощущений. На протяжении первой недели врач выписывает роженице обезболивающие средства — их отмена проводится только после выписки больной, когда швы немного затянутся. После проведения кесарева сечения женскому организму требуется долгое восстановление. Однако во время восстановительного периода некоторые пациентки совершают ряд ошибок. К ним относится: ношение бандажа, который надевается после родов; занятия спортом; ночной сон на спине; применение обруча, который позволяет уменьшить объем талии. Многие женщины считают, что после операции им следует носить бандаж, так как он поможет снизить нагрузку на организм, а также поддерживать мышцы, что не будет вызывать болевых ощущений. Однако делать этого не стоит — ношение бандажа требуется проводить после снятия швов и понижения боли. Если это делать раньше — это может привести к серьезным кровотечениям. Это происходит из-за того, что внутренние органы возвращаются в свое исходное положение, что вызывает сильное давление на матку, которая еще не до конца зажила. Если такое давление будет постоянно действовать на детородный орган, из-за полостного кровотечения женщина может умереть. Носить бандаж можно только после посещения врача, который оценит состояние шва и определит уровень здоровья. Именно поэтому со сном на животике следует повременить — врачи советуют начинать спать в таком положении только через месяц после проведения операции.
Последний прием пищи — за два часа до сна это может быть творог, йогурт, кефир. В период лактации молодой маме особенно важно питаться полноценно. Надеемся, что такой стиль питания вы сохраните спустя годы. Включая в свое меню какие-либо продукты, внимательно наблюдайте за состоянием малыша, если от чего-то у него возникают колики, убирайте продукт из своего рациона. Обязательно проконсультируйтесь у врача о приеме витаминно-минеральных комплексов, которые помогут вашему организму быстрее восстановиться. ЗОЖ и общая физическая активность Физическая активность женщины после родов ограничена, поэтому начинаем с устранения вредных привычек, заменяя их полезными: - просыпайтесь и ложитесь раньше. Никогда не упускайте возможность пройтись пешком или совершить какое-либо движение: - гуляйте с ребенком не перекладывайте это на кого-то из близких - дома не лежите большую часть дня, а двигайтесь делайте дела по дому - пока ребенок спит, регулярно сидите на фитнес-мяче важно для осанки - старайтесь постоянно втягивать живот в себя, держите его напряженным - не ездите на лифте, поднимайтесь по ступенькам самостоятельно - постарайтесь реже ездить на транспорте, гуляйте пешком и другое. А пока запрещена физическая активность в спортзале, выполняем гимнастику в домашних условиях: - стоя, делаем наклоны головы вправо, влево, в стороны но не запрокидываем назад - стоя, поворачиваем корпус вправо-влево при неподвижном тазе - стоя, тянем руки, делаем вращательные движения плечами - стоя, руки в стороны, ладони назад, соединяем лопатки - стоя, в наклоне корпуса вперед с прогнутой спиной и руками в стороны, делаем махи руками соединяя лопатки - лежа на спине, притягиваем к груди колени и распрямляем их - лежа на спине, поднимаем ноги вверх и сводим-разводим их в стороны - лежа на спине, сжимаем и разжимаем руками подушку - лежа на спине, сжимаем и разжимаем подушку, расположенную между поднятых вверх колен - лежа на спине, поднимаем голову и держим ее в таком положении некоторое время. Тренировки Вопрос, когда можно заниматься в тренажерном зале, у каждой женщины решается по-своему, так как зависит от нескольких факторов: состояние здоровья, возраст, особые условия родов и другое. Идем в зал только после того, как ваш лечащий врач дал вам на это свое полное согласие. В большинстве случаев начинать тренироваться можно уже спустя 2 месяца. Но без фанатизма, а постепенно загружая организм физнагрузкой.
Первая и наиболее важная причина заключается в том, что лежа на животе помогает предотвратить образование тромбов. После операции кровь может скапливаться в нижних частях тела, особенно в области ног. При лежании на спине это может стать опасной ситуацией, так как образование тромбов может привести к вероятности их отрыва и передвижения по кровеносным сосудам, что в свою очередь может привести к серьезным осложнениям, таким, как инсульт или инфаркт миокарда. Вторая причина связана с уменьшением болевых ощущений и способствует к более быстрому восстановлению. Лежа на животе, животное напряжение уменьшается, что приводит к снижению боли и дискомфорта в месте операции. Также, это положение способствует растяжению мышц живота и спины, что помогает восстановлению сил и гибкости. Третья причина состоит в том, что это положение физиологически поддерживает заживление раны и ускоряет процесс выздоровления. Лежа на животе позволяет максимально снизить нагрузку на шов и обеспечивает более эффективный кровоток в области раны. Это способствует прискорбносоединительной ткани и уменьшает риск появления рубцов и прочих осложнений. Таким образом, важно понимать, что лежа на животе после кесарева секции не только обеспечивает комфортную позу, но и способствует минимизации рисков и ускоряет восстановление. Поэтому рекомендуется следовать рекомендациям врачей и занимать эту позицию как можно дольше, чтобы достичь наилучших результатов в своем выздоровлении. Высокая подушка для комфортного сна на животе Высокая подушка поможет вам создать подходящую опору для вашего тела, особенно для области живота. Она снизит давление на швы после операции и сделает сон на животе более приятным. Выбирая подходящую высоту подушки, обратите внимание на свои индивидуальные предпочтения и ощущения. Некоторые предпочитают более высокие подушки, другим комфортнее спать на более низкой подушке. При выборе подушки, уделяйте внимание ее материалу. Подушки из натуральных материалов, таких как хлопок или льняная ткань, могут быть более комфортными и гипоаллергенными. Отбирайте подушку, которая не будет вызывать раздражения или аллергические реакции на вашей коже. Для обеспечения комфорта на животе, можно также использовать несколько подушек: одну для головы и шеи, а другую для поддержки живота и ног. Это поможет вам найти наиболее удобное положение и снизить нагрузку на тело. Не забывайте, что каждому человеку подходит разный тип подушек. Экспериментируйте и выбирайте те, которые подходят именно вам. И помните, что главное — ваш комфорт и хороший, качественный сон после кесарева секции. Через сколько часов после кесарева секции можно лечь на живот? Когда женщина проходит кесарево сечение, она подвергается серьезной хирургической операции, и восстановление занимает время. Каждый организм разный, поэтому точное количество часов, через которое можно лечь на живот, может варьироваться. Обычно врачи рекомендуют не ложиться на живот на протяжении первых 6-8 недель после операции. Лежа на животе, животное положение создает дополнительное давление на шрам после кесарева сечения, что может задерживать процесс заживления раны. Сразу после операции важно давать своему телу время для заживления и восстановления сил. Врачи обычно рекомендуют лежать на спине или боку в течение первых нескольких дней после операции.
Когда можно спать на животе после кесарева сечения?
К сожалению, точное время восстановления плоского живота после кесарева сечения сложно назвать, так как каждый организм индивидуален. Твердость живота после кесарева на месте рубца – это нормально и пропадет она в течение года. Сразу же после кесарева сечения (на 2-3 сутки) можно ложиться на живот, но только с разрешения доктора, если здоровье женщины это позволяет. Многие считают, что если рано ложиться на живот после кесарева – могут разойтись швы. Сразу же после кесарева сечения (на 2-3 сутки) можно ложиться на живот, но только с разрешения доктора, если здоровье женщины это позволяет.
Как лучше лежать после кесарева сечения
можно как можно раньше и как можно дольше!! меня в роддоме через 7 часов после кесарева заставили лечь на живот спать. ужасно больно было, но зато и выписывалась уже с плоским животом. можно как можно раньше и как можно дольше!! меня в роддоме через 7 часов после кесарева заставили лечь на живот спать. ужасно больно было, но зато и выписывалась уже с плоским животом. Через 6-8 месяцев после кесарева можно выполнять упражнения для укрепления мышц бедер, живота и талии, начиная с самых легких. Меня после первого кс, врачи на следующий день заставляли (словестно) ложиться на живот, ложилась и ничего страшного не произошло. После кесарева сечения рекомендуется избегать лежания на животе в течение нескольких недель, пока рана на брюшной стенке полностью не заживет. Причины обвисшего живота после кесарева сечения. После оперативного родоразрешения живот «уходит» дольше, чем после обычных родов — матка сокращается медленнее, требуется время для восстановления целостности тканей.
Можно ли лежать после кесарева сечения (КС) на животе – оптимальные позы для сна
В противном случае, существует вероятность увеличения периода восстановления, а послеоперационное заживление швов будет происходить медленнее. Существует определенная категория женщин, которые почему-то любят поспать в сидячей позиции, удобно устроившись в кресле или на диванчике. В случае кс этого делать нельзя, поскольку увеличивается нагрузка на матку, что может привести к внутреннему кровотечению. Полноценный сон — лучший способ восстановить силы женщины Лучшим средством восстановления сил для женщины после кесарева сечения является полноценный сон. От того, в каком положении она будет отдыхать, зависит не только срок заживления поврежденных тканей, но и ее психо-эмоциональное состояние. При выборе неправильной позы новоиспеченная мама может столкнуться с рядом проблем, которые будут угрожать ее здоровью. Это, чаще всего, внутренние кровотечения, вызывающие слабость и обмороки. Появление опасного состояния в ночное время может спровоцировать возникновение сильной боли и привести к потере большого количества крови.
Еще одной проблемой является разрыв швов на матке или кожных покровах. Несмотря на высокое качество материалов, и квалификацию специалиста, такие явления имеют место периодически возникать. Поэтому для исключения развития внештатных ситуаций, нужно совместно с врачом подобрать оптимальную позицию для дневного отдыха и ночного сна. Заключение Кесарево сечение считается серьезной операцией, от исхода которой зависит жизнь роженицы и плода. Привести в порядок свое тело и здоровье является неотъемлемым желанием каждой женщины. Рекомендации врача помогут быстро восстановить силы и в полной мере ощутить счастье материнства. Понравилась статья?
Поделиться с друзьями: Вам также может быть интересно.
А встать — вообще невыполнимой миссией. Но спустя семь часов после родов я все-таки сползла с кровати. В эти минуты я словно училась ходить заново. К вечеру того же дня нам принесли малышей и оставили на пару часов. Сынок мирно спал в своем коконе из пеленок. Тогда трехкилограммовый сверток казался нереально тяжелым. Я положила сына на кровать и все два часа простояла, согнувшись, — так боль в животе переносилась легче. В какой-то момент я даже забыла о ней, рассматривая нового человечка, слушая тихое сопение, трогая его тепленькое тельце — наконец мы вместе!
Первую ночь детки провели под наблюдением врачей, а мамы — наедине со своей болью. Все тело неумолимо ныло, а голова не отключалась от обилия мыслей и эмоций. Уже потом я поняла, что это был мой последний и единственный шанс в больнице хоть как-то поспать. Ранним утром нас перевели в послеродовую палату. На новое место переезжали уже с детьми на руках. Теперь нам, полным неумехам, предстояло самостоятельно заботиться о них. Буквально в первые же часы после переселения сынуля наградил меня полным подгузником. К тому моменту я ни разу не разворачивала его из пеленки, боясь потом не завернуть так же аккуратно. Но теперь деваться некуда: малыша нужно помыть, переодеть.
На помощь обещала подойти медсестра — показать, как брать младенца, как его обмывать и где смазывать после совершенного туалета. Минуты в ее ожидании казались вечностью, ведь ребенок постоянно кричал — кому понравиться лежать в грязном подгузнике? Когда медсестра проделывала манипуляции с моим ребенком, они казались такими простыми и бесхитростными. Но как же было страшно держать в руках это голенькое желеобразное тельце самой! Тренировки на неподвижной кукле ни в какое сравнение не идут с пеленанием в три слоя постоянно шевелящегося человечка. Первый опыт с заматыванием иначе не назовешь в узенькие больничные тряпочки оказался провальным. Сынок высвободился из неуклюжего конверта в считаные минуты. Пришлось переделывать. Позже я заменила местные лоскутки на нормальные трикотажные пеленки, а вместо двух других слоев стала надевать на ребенка чепчик и носочки — куда удобнее и легче!
Учиться всем премудростям приходилось в полусогнутом состоянии. Ходить, вставать с кровати и носить на руках малыша было тяжко, особенно когда начали ставить болезненные окситоциновые уколы.
Чтобы понять, затянулись ли мышцы матки и живота, нужно пройти обследование молодой маме на УЗИ примерно через 60 — 90 дней после родов. Ультразвуковая диагностика с точностью покажет, когда примерно женщина сможет приступить к физическим упражнениям. Кесарево сечение проводят двумя способами — вертикальным или горизонтальным надрезом. Надрез внизу живота делают чаще, но иногда требуется вертикальное разделение мышц. Показания к выполнению вертикального кесарева сечения — экстренная ситуация, сращение близнецов или неправильное положение плода в матке.
Как убрать живот упражнениями Нужно понимать, что не существует жиросжигающих упражнений. Физические нагрузки лишь помогут укрепить мышечный корсет и подтянуть тело кормящей маме, что сделает фигуру более привлекательной. Для устранения жировой прослойки после кесарева сечения в первую очередь необходимо контролировать питание. У многих молодых матерей нет возможности посещать тренажерный зал из-за брака времени, поэтому приходится делать комплекс упражнений в домашних условиях. В первое время тренировка у кормящей мамы не должна длиться более получаса в день. Также не следует использовать дополнительные отягощения. Движения выполняются плавно и без рывков.
Полезные упражнения: Планка на вытянутых руках в упоре лежа. Это движение направлено на статическое укрепление мышц живота и рук. В первое время не надо долго удерживать тело в таком положении, пока мускулы не окрепнут. Нужно сделать 3 подхода по 3-5 секунд, со временем доводя время выполнения до нескольких минут в одном подходе. Махи ног. Это эффективное упражнение и является хорошим способом укрепления пресса. Нужно удобно лечь на спину, вытянув руки вдоль тела.
Затем поочередно поднимают каждую ногу по 10-15 раз до угла в 90 градусов, напрягая мускулатуру пресса. Следует сделать на каждую ногу по 4 подхода. Помогает похудеть и заодно приобрести плоский животик езда на велосипеде. Этот вариант уместен только для тех женщин, которым помогают с ребенком родственники. Чтобы было просто себя заставить, лучше пригласить на совместную езду друзей. Потом такие кардионагрузки войдут в привычку. Ездить нужно по самочувствию, если возникла сильная усталость, следует вернуться домой.
Уходят лишние килограммы с помощью длительной ходьбы быстрым шагом. Такое действие реально совместить, не отходя от ребенка. Если на улице хорошая погода — вот что является лучшим способом убрать складки на талии. С помощью этого упражнения живот быстрее уходит за счет того, что женщина учится держать автоматически мышцы пресса слегка втянутыми. Метод прост — нужно сутра натощак с расслабленными мышцами как можно сильнее втянуть на выходе живот. Достаточно продержаться около 10 секунд в таком положении, а затем на вдохе нужно расслабиться. Эти методы избавления от толстой талии подойдут любой женщине в послеродовой период, независимо от способа родов.
Физические упражнения при диастазе Давайте рассмотрим способы устранения растянутой белой линии, чтобы мышцы пресса сошлись. Ранее упоминалось, что физические нагрузки полезны и эффективны при растяжении апоневроза первой степени, когда расхождение не превышает несколько сантиметров. В остальных ситуациях рекомендуем обратиться к специалистам, которые без проблем устранят косметический дефект хирургическим путем. Какие упражнения помогают бороться с диастазом: Кошечка. Нужно стать в коленно-локтевую позицию и прогнуть слегка спину в пояснице на вдохе. Вторая фаза движения — на выходе спину закругляют. В такой способ тренируют глубокие брюшные мышцы и поясничный спинной отдел.
Количество повторений — 15 — 20 в одном подходе. Всего нужно выполнить 3 — 4 подхода. Скручивания на пресс с полотенцем. Классические скручивания на пресс запрещены при таком диагнозе, поэтому необходимо использовать альтернативный вариант. Необходимо взять плотное полотенце, перетянуть ним талию, а края потянуть руками в противоположные стороны. Затем выполняют в таком положении прямые скручивания пресса. Количество повторений — до 15, выполняемых в 4-х подходах.
Занятия с обручем. В борьбе за подтянутую талию и устранение диастаза поможет хулахуп. Его можно крутить ежедневно, но осторожно, следя, чтобы мышцы пресса сильно не перенапрягались в статическом положении.
В этой ситуации обычно не стоит вопрос о том, чтобы ложиться на живот. И дело не в том, что это может в чем-то навредить. Женщине элементарно страшно это сделать. Страх в данном случае продиктован инстинктом самосохранения — если боль есть, воздействия на зону присутствия боли нужно избегать любой ценой. Уже на пятые сутки сильная боль отступает, швы начинает меньше тянуть, женщина адаптируется, привыкает к ним, начинает четко понимать, как сесть или лечь с наименьшим дискомфортом, как подняться или ходить, чтобы не было больно и неприятно. Вместе с уменьшением боли уменьшается и страх. Поэтому оказавшись дома после выписки, новоиспеченная мама вполне может вспомнить о своей давней мечте — выспаться на животе.
Но увы, в памятке-рекомендации, которую выдают всем родильницам после кесарева сечения есть ответы на многие вопросы о том, что можно, а чего нельзя, но вот о позе на животе нет ни слова. Мнение врачей Родильницы настолько впечатляются многочисленными «нельзя», что автоматически продолжают думать, что сон на животе может навредить состоянию внешнего шва или повредить рубец внутренний, расположенный на передней стенке матки. Но тут их ждет приятный сюрприз — врачи не только разрешают это делать, но и утверждают, что лежать на животе чрезвычайно полезно после любых родов. И хирургические роды — тоже не исключение. Лежать на животе можно сразу, как только это будет удобно и приятно, как только пройдет страх перед принятием такой позы. Единственное пожелание — первые двое суток после оперативных родов все-таки лучше воздержаться от таких переворотов, поскольку режим двигательной активности хотя и должен быть достаточным, но щадящим. Через двое суток — ограничений нет. Женщина может спать на животе, если ей нравится такая поза.
Лежать на животе после кесарева: важные моменты, которые нужно знать
Понижены или повышены лимфоциты при беременности — что делать Улучшение пищеварительного процесса. Очень часто молодые мамы страдают запорами вследствие ограниченности движения. В то время как пища, позволенная в этот период по ее диете, не способствует активизации кишечника. Если отдыхать не только на спине, но и периодически переворачиваться, то проблем с пищеварением будет значительно меньше. Возврат на место сместившихся внутренних органов.
Мышцы пресса за время беременности теряют свою форму и растягиваются, поэтому хуже поддерживают внутренние органы, менее качественно фиксируют их на нужных местах. Серьезно решать вопрос их укрепления на данном этапе пока еще рано. А вот подтянуть их за счет лежания лицом вниз уже можно. Таким образом мышечный аппарат, если и не вернется в исходное состояние прямо сейчас, то по крайней мере подтянется и поставит органы на места, чем повысит самооценку и внешнюю привлекательность молодой мамы.
Возвращение мышц спины в прежний тонус. Спина несла на себе огромную нагрузку во время беременности, отличную от той, к которой привыкла в обычном состоянии. Особо пострадали поясничные мышцы. Они должны сохранить свою упругость и эластичность и после родов, но резкое изменение нагрузки в это время влияет на волокна не лучшим образом.
Потому надо лежать на животе, чтобы вернуть им силу. Необходимый отдых. Столько месяцев мама провела в одном и том же положении, не имея возможности перевернуться. Если так она получает максимальный отдых, если чувствует себя комфортно — можно спать на животе и расслабляться.
Ведь во время восстановления организма положительные эмоции очень важны — они влияют на гормональный фон, от чего зависит выработка молока. Многих мам интересует вопрос, сколько времени можно проводить таким образом без ущерба для здоровья? Однако, в течение ночи мы вряд ли постоянно спим настолько спокойно, чтобы не менять позы, к тому же после родов по ночам многие молодые мамы часто встают в туалет. Поэтому особо сильного давления на органы и мышцы через данную область не будет.
При ответе на этот вопрос достаточно ориентироваться на собственные ощущения. Если делалось кесарево сечение, в такой позе могут возникнуть сложности, потому лучше воспользоваться бандажом. Насчет швов можно не переживать — спать лицом вниз можно без опасения им навредить, риск того, что они могут разойтись, возникнет только тогда, если вы будете делать резкие движения. Противопоказания к лежанию на животе При загибе матки спать на животе нельзя Ложиться на живот после операции запрещено при наличии заболеваний и патологий: нарушения позвоночника — пребывание в позе на животе увеличивает нагрузку на нижний отдел спины; заболевания сердца и сосудов — поза может вызывать проблемы с дыханием, тахикардию и аритмию; загиб матки — при положении на животе послеродовые выделения в этом случае плохо отходят, могут возникнуть воспаления внутри органа.
Воздержаться от такой позы нужно девушкам, у которых обильно образуется грудное молоко. А как же шов Многие мамочки после кесарева боятся ложиться на живот, так как считают, что это может спровоцировать расхождение шва. Об этом можете не переживать. С вашим швом ничего не случится, если вы не будете в первые дни делать резких движений.
Ложиться и вставать нужно медленно и аккуратно. Также необходимо носить послеродовой бандаж. В этом случае ваши мышцы будут зафиксированы, а кожа начнет утягиваться. Конечно, за швом нужно правильно ухаживать.
В родильном доме это будут делать медицинские сестры, а вот дома вся ответственность за правильный уход ляжет на вас. Выполняйте все процедуры и указания врачей, в этом случае вы избежите неприятных осложнений и расхождения швов.
Они не растворяются и надежно удерживают края раны в нужном положении. После образования тонкой рубцовой ткани швы на животе снимаются. Для образования рубцовой ткани пациентка нуждается в правильном восстановлении организма после кесарева сечения. Именно во время восстановления возникают основные ограничения и проблемы. Разбор ошибок при восстановлении Кесарево сечение является полноценным хирургическим воздействием. Операция проводится под действием наркоза.
После выведения женщины из наркоза необходимо в течение двух суток избегать активных движений. Это необходимо для устранения негативного воздействия на стенки сосудов головного мозга. Также передвижение невозможно из-за ощутимого болезненного синдрома. В течение первой недели специалисты назначают обезболивающие лекарственные средства. Отмена препарата проводится только после снижения боли. После кесарева сечения необходимо длительное восстановление. Выделяется ряд ошибок пациенток: ношение послеродового бандажа; занятия спортом; использование обруча для уменьшения объема талии. Многие роженицы после кесарева сечения считают, что необходимо сразу носить послеродовый бандаж.
Это не так. Носить пояс для поддержки мышечного каркаса брюшины можно только после устранения швов и снижения болезненности. Раннее ношение бандажа может привести к развитию кровотечения. Это происходит из-за возвращения внутренних органов на положенное место. Дополнительное давление вызывает расхождение швов на матке.
Не надо переживать, что не получится восстановить фигуру в какой-то определенный срок. Самым важным на данном моменте будет именно восстановление состояния организма. А уже потом доработка внешней составляющей. Психологическое восстановление Не редкость, когда молодым мама необходимо и психологическое восстановление, особенно тем, которые знают о последствиях данной операции.
Например, осложнениями в здоровье малыша. Женщину может мучать чувство вины. Психологи говорят о том, что женщина в таких ситуациях имеет право на переживания и эмоции. И не в коем случае не должна их держать в себе. Поделитесь тем, что вас беспокоит с родными и близкими, обратитесь к специалисту. Погрузитесь в заботу о ребёнке и думайте о том, что всё уже случилось, этого не изменить. Кесарево сечение — это свершившийся факт, в котором не стоит застревать надолго. Отзывы женщин, перенесших кесарево сечение Наталья, 25 лет, экономист, Москва. Пошла на кесарево самостоятельно, без всяких показаний.
Операция прошла очень хорошо, мне сделали спинальную анестезию, я все видела и слышала. Боли сильной не было, был дискомфорт и молоко пришло только на третий день. Сейчас уже прошло 3 месяца с момента операции, шов практически не беспокоит, я следовала всем предписаниям. В общем, ни капли не жалею о своём решении. Ольга, 28 лет, продавец, Воронеж. На финальном гинекологическом осмотре оказалось, что у меня имеется деформация костей таза. Приняли решение идти на операцию, прошла она быстро. Наркоз прошел хорошо, часа полтора отходила после операции от него, ребёнок родился здоровым. Принесли мне дочь только на 4-е сутки, когда я чувствовала себя уже практически здоровой, могла стоять, ходить, и даже начала потихоньку кормить её грудью.
Все проблемы пережила, ведь самым главным было то, что моя дочь полностью здорова.
Единственное пожелание — первые двое суток после оперативных родов все-таки лучше воздержаться от таких переворотов, поскольку режим двигательной активности хотя и должен быть достаточным, но щадящим. Через двое суток — ограничений нет. Женщина может спать на животе, если ей нравится такая поза. Но перед тем как радостно перевернуться на живот, все-таки нужно спросить о возможности сделать это у лечащего врача. Можно сделать это прямо на обходе в роддоме.
Не нужно стесняться и бояться выглядеть нелепо, вопрос этот вполне нормальный и обоснованный. Ведь у такой позы есть и свои противопоказания. Кому нельзя лежать в такой позе? Избегать долгого лежания на животе и уж тем более сна в такой позиции, следует женщинам, у которых анатомическое расположение матки имеет отклонения от нормы. Так, при загибе детородного органа при лежании на животе затрудняется отхождение лохий, а их застой может стать причиной тяжелого воспалительного процесса. Нельзя спать на животе женщинам ни после операции, ни после естественных родов в том случае, если есть сердечно-сосудистые заболевания.
Такая поза может вызвать существенные затруднения при дыхании во сне и будет способствовать развитию аритмии. Женщинам, у которых есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, также не стоит спать на животе, поскольку с такой позе позвонки именно этого отдела претерпевают существенные нагрузки. Наличие лактации — условное противопоказание, которое при ближайшем рассмотрении таковым назвать можно с большой натяжкой. Скорее, это просто физическое неудобство, поскольку разбухшая большая грудь просто не дает с комфортом полежать на животе, а во время сна в такой позе может происходить «утечка» грудного молока, если молочные железы окажутся сдавлены.