Диетолог Кондратенко назвала стресс возможной причиной тяги к соленому. Если она появилась на соленом — внимание: под угрозой пищеварительная система, секреторный аппарат или мочеполовая система, потому что им как воздух нужен хлорид для нормальной работы и бесперебойного функционирования. Нехватка соли обусловлена несколькими причинами: нарушение метаболизма., нарушение щитовидной железы, не хватка калия кальция натрия и йода.
Диетолог объяснил, почему тянет на сладкое и соленое — и дело не в беременности
ПМС предменструальный синдром Перед критическими днями у женщин наблюдается ряд симптомов. Это резкие перепады настроения, бессонница, увеличивается аппетит. Желание возникает съесть чего-то солененького или сладенького одновременно. Но не у каждой женщины возникают симптомы ПМС. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! Напишите свое мнение в комментариях. Подпишитесь на наш ФБ: Недосып Калифорнийские ученые доказали, что люди, которые регулярно не высыпаются, склонны выбирать более вредную пищу. И это связано с повышенным уровнем гормона стресса в организме - кортизолом. В организме всё взаимосвязано: в паре с гормоном стресса работает и грелин, известный как гормон голода.
Совет: высыпайтесь. Определите самостоятельно то количество часов, которых вам достаточно для сна. Стресс В попытках поднять себе настроение нас тянет на еду с ярким вкусом, то есть на еду богатую жиром, солью или сахаром. Если вас в очередной раз "манят" чипсы, то подумайте, возможно, вы находитесь в состоянии стресса или расстроены. Лучшим способом повлиять на ваше настроение является смена деятельности. Найдите и отвлекитесь на то, что доставляет вам радость: хобби, кино, прогулки, общение с близкими или друзьями, спорт и т. Похожая примета Что уж тогда говорить о каких-то приметах? Но тем не менее многие продолжают верить субъективным приметам, не имеющим под собой никаких научных объяснений.
На все "у меня сошлось, и у бабы Зины так было"- я отвечала,что это всего лишь совпадение. Но переубедить людей сложно, да и нужно ли? Когда во вторую и третью беременность срок увеличивался, а я теряла вес, потому что не могла ничего есть-все знакомые и даже медсестра в процедурном кабинете, ставя мне капельницу с глюкозой, предрекали мальчиков. Мол, именно на мальчиков в организме матери происходит такая реакция, а с девочками токсикоза не бывает. И все вроде бы так, совпало. Но тогда четвертая беременность- с дочкой, в таком случае должна была стать для меня подарком судьбы. Много гуляешь, кушаешь фруктики, пьешь витамины- и прекрасно себя чувствуешь,не смотря на растущий живот. Но, нет!
Четвертая беременность стала самой сложной в плане токсикоза. Я очень сильно потеряла в весе, у меня ни на что не было сил. И вместо прекрасного самочувствия- я худела и слабела. Вот вам и легкая беременность с девочкой. Знаете, почему не сошлось? Да, потому что связи с полом нет. Есть изначальное состояние здоровья матери, на которое "накладывается" сильнейшая перестройка организма. Независмо от того, кто живет у вас под сердцем.
Банально, но многие считают, что с мальчиками тянет на соленое и мясное, а с девочками - на сладкое. Но у меня не совпало ни разу. В первую беременность не было четких предпочтений, я ела всё по немногу. Со вторым сыном ела сладкое. А с дочкой , как прошел токсикоз, хотелось просто свежих овощей и легких салатов. Ни мяса, ни сладкого. Еще пару раз слышала от знакомых такую фразу "Девочки забирают мамину красоту". Подразумевалось, что если женщина беременна девочкой, то для нее характерно ухудшение состояния кожи, у многих начинают выпадать волосы.
Этому стоит верить? Размеры таза определяются несколькими замерами, которые проводят врач и акушерка при постановке на учет. Только если все размеры окажутся в пределах нормы, можно сказать о нормальных размерах таза и, как следствие, о возможности нормальных родов. Нормальные размеры таза — один из многих составляющих факторов нормально протекающих родов. Зачастую они зависят от потребности организма женщины в тех или иных микроэлементах и нутриентах веществах, которые обязательно должны входить в состав потребляемой человеком пищи для обеспечения его необходимой энергией. Прогестерон влияет на тонус стенки кровеносных сосудов и понижает артериальное давление. В ответ на это организм пытается компенсировать это состояние, требуя соленой пищи, богатой натрием. Натрий в свою очередь удерживает воду в организме, а следовательно, повышает артериальное давление.
При этом тянуть может как на соленое, так и на сладкое или кислое, а порой и на всё сразу. Кстати, в списке любимых продуктов беременных первое место занимает шоколад. Беременных может тянуть не только на соленое, но и на сладкое. Один из любимых продуктов — шоколад Источник: архив 59. RU — Правда, что беременным нельзя заниматься спортом? Физическая активность поможет сохранить толерантность к нагрузке, поддержит мышечный каркас, нормализует работу кишечника, снизит риск ожирения, улучшит общее состояние здоровья, укрепит сердечно-сосудистую систему, поспособствует быстрому восстановлению после родов. Оптимально — 150 минут аэробной нагрузки в неделю ходьба, плавание, йога, пилатес.
Из-за этого заболевания надпочечники не могут производить нужное количество гормонов, поэтому люди могут хотеть съесть что-нибудь солёное. Кроме того, среди симптомов болезни Аддисона встречаются потеря веса, аппетита, упадок сил, повышенная утомляемость, бледная кожа, тёмные пятна на ней, гипотония пониженное давление , диарея, язвы во рту. Синдром Барттера. Этот синдром возникает с рождения. При таком заболевании натрий полностью выводится из организма человека с мочой. Также среди признаков синдрома Барттера - гипотония, слабость мышц или спазмы, небольшой вес, чрезмерное мочеиспускание, камни в почках, запоры. Из-за стресса в организме повышается уровень гормона кортизола.
Зачем нужна поваренная соль? Для чего человеку нужна соль? Ведь новорожденный, например, прекрасно обходится без нее. Организм нуждается в соли? Еще как. Новорожденному просто хватает соли, которая содержится в мамином молоке. Соль, или хлористый натрий, обеспечивает нормальное функционирование важных систем в организме. Натрий участвует в кислотно-щелочном обмене водно-солевом. При достаточном количестве этого элемента в крови эритроциты исправно доставляют кислород в ткани и органы. Вместе с калием натрий помогает глюкозе и аминокислотам проникать через клеточные мембраны.
Тянет на солененькое приметы
В первую очередь эксперт объяснил, почему беременных девушек может тянуть на соленое. Консультация врача терапевта на тему «Слабость и тяга к соленому». Почему тянет на солёное? Скрытое чувство жажды. Обезвоживание — главная причина внезапного голода, который мы безуспешно пытаемся утолить едой из пакетиков. Нехватка натрия также является распространенной причиной пристрастия к соленой пище.
Слабость и тяга к соленому
Порой под этим скрываются эндокринные заболевания. Также специалист согласился, что вероятной причиной тяги к соленому в некоторых случаях является беременность. Кроме того, на соленое тянет, когда человек испытывает стресс. Она задерживает жидкость в организме, грузит почки, повышает давление.
Но мы давно живем в цивилизованном мире и научились решать проблемы, не убегая и не уничтожая оппонента на месте, так что глюкоза остается невостребованной. Для ее переработки поджелудочная железа должна выбросить в кровь большое количество инсулина. Скачок инсулина и последующее падение уровня сахара в крови приводят к возникновению острого чувства голода — и человека со страшной силой тянет на кухню восстановить уровень глюкозы в крови. Замечено также, что люди, живущие в состоянии стресса, нередко любят жирную пищу. Нередко тяга к жирному и сладкому сочетается в виде убойной комбинации — тортика с масляным кремом. Ученые объясняют это так: переваривание жира погружает человека в полусонную нирвану, когда никакие раздражающие факторы не могут поколебать его спокойствие. Своего рода, уход от реальности: жир расслабляет, а сладкое повышает настроение.
Стабилизировать собственную психику можно, подняв уровень гормона серотонина, который нередко называют «гормоном хорошего настроения». А для его производства необходима аминокислота триптофан. То есть, своего рода «антидепрессантами» будут продукты, содержащие в большом количестве триптофан — мясо птицы, орехи, молочные продукты, особенно сыр. Но есть одна существенная проблема: заедать стресс — опасная практика, она приводит к формированию самой настоящей зависимости. Поэтому лучше не злоупотреблять питанием, как способом сделать свой мир ярче. Можно, например, добиться выброса гормонов счастья эндорфинов, сходив на тренировку в спортзал. Еще один важный фактор, заставляющий нас думать о еде — дефицит сна.
Не зря, по данным исследования ученых из University of Colorado Boulder, недосып приводит к потреблению лишних 385 ккал. Энергетики лучше заменить на минеральную газированную воду в сочетании с прогулкой на свежем воздухе и вечерней тренировкой. А вспыхнувший аппетит лучше утолять пищей с высоким содержанием белка, что позволяет сохранять чувство сытости намного дольше.
Похожие опыты на крысах проводили и израильские специалисты.
Они пришли к выводу, что низкий уровень натрия в рационе провоцирует тревожность, тогда как солёная еда помогает сохранять спокойствие перед лицом неприятностей. Конечно, в идеале надо бы научиться справляться со стрессом, если его никак избежать. Для этого обычно советуют такие методы, как медитация, переключение внимания на позитив, созерцание природы… Да-да, согласны — это поможет далеко не каждому. А вот физические нагрузки, дыхательная гимнастика — другое дело, тут включается чистая физиология, которую не обманешь.
Кстати, то же самое можно порекомендовать и в моменты усталости, из-за которой многих тянет перекусить чем-то вредным — чтобы наградить себя или просто «заесть» эмоции. Это состояние тоже лечится полноценным сном и режимом дня, в который включены хотя бы минимальные физические нагрузки. Ну а если хочется чего-нибудь пожевать, пусть это будут более полезные продукты например, овощи и фрукты. И, кстати — о физических нагрузках Физическая активность, как мы уже упомянули, приносит несомненную пользу — но из-за усиленного потоотделения во время упражнений организм теряет натрий.
И тогда тоже может появиться тяга к солёной еде. Надо же телу, в конце концов, восстановить потерянные минералы! Именно поэтому спортивные диетологи рекомендуют во время тренировок и после них употреблять напитки, богатые электролитами. Электролиты — это вещества, образующиеся в организме при распаде кислот, солей и щелочей.
К ним, кроме натрия, относятся калий, кальций, магний, хлорид и фосфат. Они помогают мышцам, нервам и органам правильно и продуктивно работать. Состояние, во время которого уровень натрия в организме хронически понижен, называют гипонатриемией. Она проявляется такими симптомами, как задержка жидкости в организме, сонливость; тошнота и рвота; спутанность сознания и нарушение координации движений, судороги.
Ведь все питательные свойства малыш получает от мамы. Поэтому женщина должна питаться рационально. Калории следует получать из белковых и цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов, молока. Сладости, жареное, газировку лучше минимизировать в рационе, как, впрочем, и не беременным.
К тому же дети, чьи матери набирали большой вес при беременности, могут быть склонны к ожирению и развитию сахарного диабета. Сложная гормональная перестройка может сделать женщину рассеянной и эмоциональной. Тем не менее эти показатели не падают ниже нормы. Беременной женщине не стоит слишком налегать на еду.
Особенно на сладкое и жареное Источник: Тимофей Калмаков — Чем раньше родишь, тем лучше. А вообще рожать надо до 30 лет. Это действительно так? Беременность и роды в юном возрасте, а также в позднем возрасте угрожают жизни и здоровью матери и ребенка.
Но современная диагностика позволяет выявить отклонения в развитии ребенка на самых ранних сроках, поэтому женщины могут планировать беременность тогда, когда будут готовы к этому физически и психологически. На благоприятное течение беременности влияет множество факторов: состояние здоровья женщины, наличие экстрагенитальной патологии, наличие хронических очагов инфекции, наследственные заболевания, наличие вредных привычек и вредных производственных факторов и многое другое. Опытному организму женщины легче справиться с последующей беременностью и родами, но не всегда.
Диетолог объяснил, почему тянет на сладкое и соленое — и дело не в беременности
Врач объяснила, что соль необходима организму, чтобы удерживать жидкость и поддерживать здоровый баланс электролитов. Эти вещества помогают усваивать витамины и регулируют работу сердечной мышцы. Реклама Так что тяга к соленому может появиться на фоне обезвоживания — когда в организме недостаточно воды и, соответственно, электролитов. Симптомами этого состояния могут стать слабость, головные боли, перепады настроения, учащенный пульс и даже судороги. Кроме того, тяга к соленому может говорить о некоторых заболеваниях.
Миф гласит, что это главный признак беременности. Но как минимум у мужчин это не так. Так о чём же говорят такие сигналы от организма? Об этом Life. Часто тяга к солёному ассоциируется с беременностью — это связано с токсикозом.
Верно и обратное утверждение. Для человека, который не потребляет соли, даже небольшое ее количество в блюде уже кажется довольно внушительным. У вас могут быть скрытые проблемы со здоровьем Такое случается редко, но все же об этом стоит упомянуть: некоторые проблемы со здоровьем являются причиной тяги к соли. Болезнь Эддисона, которая также известна как недостаточность надпочечников — довольно редкое заболевание, которое происходит, когда тело не вырабатывает достаточное количество гормонов.
Также, симптомы включают в себя повышенную усталость, боль в суставах и мышцах, выпадение волос на теле, низкий уровень сахара в крови, гиперпигментацию кожи и боли в животе. Также, согласно данным организации по редким заболеваниям, причиной тяги к соли может стать синдром Бартера, редкое генетическое заболевание, при котором возникает потеря калия из почек, обезвоживание организма и мышечная слабость. В случае возникновения данных симптомов, проконсультируйтесь с врачом.
Чаще всего подобная тяга связана с дефицитом минералов: хрома, кальция, цинка или селена. Еще одним примером является желание съесть что-нибудь соленое — это может свидетельствовать о нехватке щелочных элементов, в том числе натрия.
Есть еще и психологическая причина, добавляет Татьяна Мещерякова. По этой причине люди часто заедают плохое настроение или даже стресс «вкусняшками», — поясняет врач-диетолог. Достаточно часто именно психологическая причина заставляет срываться тех, кто питается правильно. Слишком частые и жесткие ограничения нередко приводят к срывам и возникающему чувству вины. Чтобы этого избежать, можно периодически давать себе послабления то, что у диетологов называется чит-мил.
Например, один раз в неделю позволить себе «контролируемое» нарушение плана питания. О социальной причине можно говорить, когда мы замечаем за собой регулярное употребление какого-то «популярного» продукта. Например, кофе. Типичный навязанный продукт — кофе. Этот напиток не «закрывает» какие-либо потребности организма, это всего лишь навязанная привычка.
При желании люди легко могут отказаться от кофе на уровне понимания и осознания, считает Татьяна.
Потянуло на солёные огурчики? В чём может быть причина
Есть люди, которые к соленому имеют великое предпочтение: могут съесть селедку целиком. При тяге к соленому, в случае, если есть снижение давления, нарастающая усталость, надо сдать кортизол крови утром для исключения надпочечниковой недостаточности. Вот несколько причин, из-за которых вам может хотеться съесть что-то соленое.
При каких болезнях нас тянет на солёное, сладкое и острое, рассказали учёные
Почему тянет на соленую еду. Это может объяснить, почему вы жаждете соли во время стрессовых периодов, поскольку потребление большего количества соли может быть одним из способов, которыми ваше тело физиологически справляется со стрессом. Необходимо в первую очередь обратиться к врачу, чтобы пройти обследование и выяснить истинную причину желания употреблять соленую или кислую еду. Проблемы со здоровьем могут причиной появления тяги на солёное, сладкое, острое и даже горькое, так считают исследователи.
Почему беременных тянет на соленое
Главное — знать меру, поскольку избыток соли грозит гипертонией, инсультом и даже раком. Проще всего, конечно, поддаться порыву и съесть в один присест большой кусок солёной рыбы или сыра. Но можно обратить внимание на более полезные продукты. Например, в 100 граммах говяжьей печени содержится 104 миллиграмма натрия, в белке куриного яйца — 189 миллиграммов. В списке продуктов-рекордсменов по натрию — морская капуста 520 мг , сельдерей 200 мг , семена подсолнечника 160 мг , перепелиные яйца 115 мг. Небольшое количество этого микроэлемента можно найти также в овощах и фруктах, молочных продуктах, орехах и бобовых, крупах, мясе и рыбе.
Стресс Иногда и обычная бытовая нервотрёпка становится причиной пристрастия к солёной пище. Дело в том, что при сильных переживаниях надпочечники активно вырабатывают гормон стресса кортизол, который может вызвать тягу к соли. Австралийские учёные подготовили обзор исследований на эту тему. И что же? Результаты экспериментов на животных показывают, что от стресса нас, млекопитающих, вполне может потянуть на солененькое.
Похожие опыты на крысах проводили и израильские специалисты. Они пришли к выводу, что низкий уровень натрия в рационе провоцирует тревожность, тогда как солёная еда помогает сохранять спокойствие перед лицом неприятностей. Конечно, в идеале надо бы научиться справляться со стрессом, если его никак избежать. Для этого обычно советуют такие методы, как медитация, переключение внимания на позитив, созерцание природы… Да-да, согласны — это поможет далеко не каждому. А вот физические нагрузки, дыхательная гимнастика — другое дело, тут включается чистая физиология, которую не обманешь.
Кстати, то же самое можно порекомендовать и в моменты усталости, из-за которой многих тянет перекусить чем-то вредным — чтобы наградить себя или просто «заесть» эмоции.
Так что же делать, если очень хочется чипсов или пиццы? Это может показаться противоречащим интуиции, но лучше всего — просто выпить воды. Хочется чего-то странного — вам не хватает железа Потребность в железе во время беременности резко возрастает, особенно — во втором и третьем триместре. Вам также может остро хотеться и более вкусных продуктов, также богатых железом, — красного мяса, рыбы, шпината.
В этом случае стоит сдать анализы на уровень железа в крови.
Процент больных болезнью Аддисона очень маленький, ведь это редчайшая болезнь. Она приводит к снижению количества гормонов, которые вырабатывают надпочечники человека. Люди, страдающие этим заболеванием, чувствуют тягу к соли, и наблюдают у себя такие симптомы: нехватка энергии и сильная усталость; бледный цвет кожи и ее липкость; сниженное артериальное давление; отсутствие аппетита и потеря веса; диарея, которая длится долгое время; появление темных пятен на лице; появления ран на внутренней части щеки. Напряжение организма С помощью надпочечников освобождается кортизол. Этот гормон отвечает за регуляцию артериального давления и реакцию на стресс. Исследования показали, что люди, у которых высокий уровень натрия, то у них освобождается меньшее количество кортизола при стрессах. И желание соли, может быть одним из способов, чтобы побороть стресс. Появления синдрома Бартера Пациенты, с признаками синдрома Бартера, страдают на нехватку натрия.
Ведь натрий, поступающий в организм с пищей, не может реабсорбироваться. Он выходит вместе с мочой. Эти заболевания почек достаются при рождении, и симптомы появляются в очень раннем возрасте. Они включают в себя: маленькая масса человека; пониженное давление; приступы судорог и слабость в мышцах; чувство необходимости часто мочиться; наличие камней в почках. Беременность женщин Симптомами беременности на раннем периоде у женщин являются рвота и диарея. Это может стать причиной обезвоживания.
В этом случае надо отказаться от «быстрой еды» хотя бы на время. Фото: Depositphotos Интенсивные физические нагрузки Поваренная соль — основной источник натрия.
Этот микроэлемент помогает организму регулировать уровень жидкости, поддерживает правильную работу сердца и участвует во многих других процессах. Во время баскетбольного матча или пробежки человек потеет, а с потом выводится натрий. Его уровень постепенно снижается до критической отметки, и организм требует немедленно пополнить запасы. После тренировки допустимо посолить еду чуть круче, чем обычно. Предменструальный синдром ПМС Тяга к солёной пище за неделю до начала менструации — очень распространённое явление. Это происходит из-за гормональных всплесков. Если в этот период наблюдаются отёки, вздутие живота и болезненность в груди, стоит ограничить потребление соли и пить больше воды.
Почему тянет на солененькое: Диетолог назвала причины
Также, такую реакцию вызывает сахар или жирная пища. Ввиду того, что большинству людей нравится вкус соли, потребление соленой пищи активизирует чувство удовольствия. По словам экспертов, в случаях, когда еда не соленая, мы стремимся ее посолить лишь потому, что ищем чувство удовольствия. Ваши вкусовые рецепторы привыкли к более соленой пище Если вы щедро пользуетесь солонкой во время приема пищи, ваше тело более подвержено выработке натрия, поэтому каждая дополнительная щепотка уже не воспринимается как излишек. Врачи заявляют, что со временем у людей вырабатывается терпимость к соленой и сладкой пище. Поэтому, если человек потребляет соленую пищу, но ему этого кажется не достаточно, он пересаливает ее, чтобы ощутить новый вкус. Верно и обратное утверждение.
При сниженном уровне гидратации организм нуждается в большем количестве соли, чтобы сохранять правильный электролитный баланс. По словам специалистов, в подобной ситуации правильным решением будет пить как можно больше воды, содержащей максимальное количество электролитов. Ослабленные надпочечники. Еще одной малоизвестной причиной повышенной тяги к соленым продуктам является недостаточная производительность надпочечных желез.
В случае, если все вышеперечисленные причины не подтвердились и желание есть соленое остается, специалисты рекомендуют обратиться за консультацией к врачу и проверить работу надпочечников. Сильный стресс. Результаты проведенных исследований показали, что люди, которые находятся в состоянии постоянного стресса, очень часто испытывают потребность употреблять соленую пищу.
Чтобы избежать обезвоживания, не забывайте о соблюдении водного режима. Рассчитать норму потребления воды можно так: 30-40 мл на 1 кг веса.
Фото: unsplash. Синдром усталых надпочечников При синдроме усталых надпочечников снижается артериальное давление, норма которого поддерживается солью. Поэтому тяга к солёному возрастает. Если вы заметили у себя эти признаки, не откладывайте визит к врачу. На первой стадии заболевания вы испытываете усталость и раздражительность, а третья приводит к дисбалансу гормональной системы и депрессии.
Организуйте дробное питание с перекусами и постепенно переходите на трёхразовое, чтобы сбалансировать уровень гормонов инсулина и кортизола и стабилизировать выработку лептина — гормона сытости; каждый приём пищи должен быть полноценным — содержать белки, жиры и сложные углеводы; пейте воду; наладьте режим сна — ложитесь спать не позже 23:00 и спите 7-8 часов полноценно, без ночных пробуждений; займитесь йогой, пилатесом и чаще гуляйте в парках. Беременность Солёные огурцы и беременная женщина — известное сочетание, которое обосновано изменениями в организме.
И вот почему! Хочется шоколада Это лакомство отличается высоким содержанием магния. А у женщин во время менструации образуется дефицит этого микроэлемента, поэтому так хочется съесть шоколадку или шоколадных конфет. Если это не совпадает с «критическими днями», стоит проверить уровень магния в организме. Этот микроэлемент расслабляет сердечную мышцу и потому в медицине считается одним из лучших средств от спазмов.
Хочется сыра Сыр содержит кальций и триптофан, который улучшает работу нервной системы. Поэтому во время эмоционального напряжения не отказывайте себе в этом гастрономическом удовольствии.