Смех не только приносит удовольствие, но также имеет множество полезных эффектов на физическое и психическое здоровье человека. И сколько нужно смеяться, чтобы смех укреплял здоровье? Смех не только приносит удовольствие, но также имеет множество полезных эффектов на физическое и психическое здоровье человека. Что такое смех. Чем полезен и в чем польза смеха для здоровья человека. Физиологическим называют смех, возникающий в результате внешнего физического воздействия – чаще всего щекотка.
Базовые эмоции: зачем нам нужен смех
| Польза смеха. Смеяться, чтобы жить | А если учесть, насколько смех полезен, можно смело рекомендовать его и как самое безвредное и приятное средство от многих проблем со здоровьем. |
| Базовые эмоции: зачем нам нужен смех | А еще эксперименты подтвердили: смех снижает давление на 10-20 миллиметров ртутного столба всего за десять минут. |
| Смех без причины: как юмор влияет на физическое и ментальное здоровье | РБК Тренды | Ученые Калифорнийского университета выяснили, что смех усиливает защитные функции организма. |
| Смех: чем полезен для здоровья | Все мы знаем, что человек смеётся, не только когда ему весело – Самые лучшие и интересные новости по теме: Видео, интересное, исследования на развлекательном портале |
| Польза смеха и улыбки для здоровья | Смех приносит еще одну физическую пользу: он может помочь нам лучше спать. |
Лучшее лекарство? Как на самом деле смех влияет на здоровье сердца
Почему полезно смеяться вместе и правда ли, что от смеха можно умереть? Она утверждает, что смех, смехотерапия способна положительно влиять на физиологию человека. Чем его доза выше, тем больше польза смеха, тем лучше для здоровья. «Теории и практики» разбираются, почему мы смеемся, как смех влияет на наше физическое и психическое состояние. «Теории и практики» разбираются, почему мы смеемся, как смех влияет на наше физическое и психическое состояние.
Положительные эффекты юмора
- Миф 1. Смех бесполезная опция: посмеялись и забыли
- Чем полезен смех
- Что такое смехотерапия | Купрум
- 15 интересных фактов о влиянии смеха на человека
- Смех – это лекарство. Полезна ли имитация смеха? — Новости мира сегодня NTD
Смех — лучшее лекарство: правда ли это?
| Чем полезен смех | Именно такое обширное воздействие на организм объясняет тот полезный эффект, который оказывает смех. |
| Научные исследования показали, как смех влияет на интеллект ребёнка - Телеканал «О!» | Смех успокивает, поэтому многие смеются от нервов. |
| 15 интересных фактов о влиянии смеха на человека | Есть данные, что радостный смех помогает снизить давление, а потому смехотерапия может быть полезной гипертоникам. |
СМЕХ – лучшее лекарство. В чём же его польза?
Впоследствии доктор Кэмпбелл открывает 3 больницы, используя смех как лекарство и достигает невероятных результатов с пациентами, многие из которых страдают от тяжелых заболеваний. Если смех может значительно улучшить состояние тяжелобольных людей, представьте, какие невероятные выгоды могут быть для вас. Смех заставляет нас выглядеть моложе Вы когда-нибудь думали, что смеющийся Будда всегда выглядит таким ярким, ярким и молодым? Секрет в смехе. Когда мы смеемся, мы увеличиваем поток крови к лицу. Кроме того, когда мы улыбаемся, мы используем 15 отдельных мышц на лице. Смех подобен фитнесу для этих лицевых мышц. Глаза загорелись и стали гораздо более приветливыми.
Нет ничего более привлекательного и омолаживающего, чем смех, независимо от вашего возраста.
Смех помогает эффективно разрешить конфликты, повышает творческие способности. Чувство юмора, способность шутить и понимать шутки собеседника являются отражением высокого уровня интеллектуального развития человека. Статья по теме Гарик Мартиросян: «Мне тоже Comedy Club иногда неудобно смотреть» Смех помогает преодолевать чувство страха, снимает физическую и психологическую усталость. Улыбка помогает человеку переключиться на другое состояние. В результате смехотерапии кровеносные сосуды расширяются, давление крови падает на 10-20 миллиметров ртутного столба после 10 минут смеха, что очень полезно для гипертоников.
Смех облегчает приступы астмы, увеличивает выносливость, ослабляет боль при артрите, гарантирует хороший сон и поднимает настроение. Таким образом, смех имеет огромное влияние на организм.
Еще сам Чарли Чаплин говорил, что смех поддерживает силы, дает облегчение и заглушает боль. И с этим трудно спорить, потому что смех — действительно очень сильное лекарство, которое хоть и отпускается без рецепта, но при этом не грозит передозировкой, аллергией или другими побочными эффектами. Новость Пять фактов о главном органе, которые вы точно не знали Но это бесплатное и простое в использовании лекарство запускает в организме очень полезные для здоровья биологические и психологические изменения, укрепляя иммунную систему, улучшая настроение, облегчая душевную и физическую боль, помогая справляться со стрессом. Не зря, испытав сильное нервное напряжение, мы смеемся — ничто так быстро и безотказно не способно вернуть эмоциональное равновесие, исцелить душевные раны и дать чувство обновления, как доза хорошего хохота.
Поэтому тем действительно счастливым людям, которые умеют идти по жизни смеясь, которых очень просто рассмешить и которые сами часто заразительно хохочут, можно только позавидовать — они легче других переживают жизненные трудности, у них много друзей, они не накапливают негативные эмоции и легко прощают. А если вы от природы не относитесь к таким счастливцам, то вам имеет смысл стараться намеренно развивать свое чувство юмора и не упускать ни одной возможности как следует посмеяться.
Норман выписался домой с целью прожить остаток жизни как можно веселей. Дома он развлекал себя просмотром смешных фильмов, устраивая себе сеансы смеха. Смех заменял обезболивающие препараты.
Вместо того чтобы уйти на вечный покой, вопреки всем ожиданиям, Норман выздоровел! Врачи не могли в это поверить. Норман Кузинс стал почетным президентом медицинского общества Коннектикута и получил диплом медицинского факультета Йельского университета. Это далеко не единственный случай чудесного исцеления с помощью смеха. Существует целая лечебная практика смехом — смехотерапия.
Народ собирается и смеётся, в результате чего настроение повышается, а недуги отступают. В Америке в некоторых клиниках специально устраиваются сеансы смеха для облегчения состояния больных, а в детских больницах врачи идут к детям в костюмах клоунов. Смех оказывает благотворное влияние на состояние пациентов самых разных возрастов.
Что такое смехотерапия
| Смех без причины: как юмор влияет на физическое и ментальное здоровье | Есть данные, что радостный смех помогает снизить давление, а потому смехотерапия может быть полезной гипертоникам. |
| Лучшее лекарство? Как на самом деле смех влияет на здоровье сердца | Ученые давно изучают влияние смеха на здоровье людей, и делают вполне оптимистичные выводы – смех полезен и даже помогает преодолевать многие болезни. |
| Положительные эмоции или смехотерапия | Согласно выводам исследователей, даже непродолжительный смех позитивно влияет на психоэмоциональное состояние. |
| Для чего нужен смех? - Блог Викиум | Смех может снизить уровень сахара в крови и устранить болевые ощущения при артрите, к тому же, он положительно влияет на работу дыхательной, пищеварительной и РИА Новости, 01.04.2023. |
Действительно ли смех полезен для организма?
А еще эксперименты подтвердили: смех снижает давление на 10-20 миллиметров ртутного столба всего за десять минут. Смех отвлекает от гнева, вины, стресса и негативных эмоций более полезным образом, чем другие отвлекающие факторы. это гораздо более сложный и полезный процесс, чем мы привыкли считать. Американские и французские ученые провели ряд научных исследований, которые показали, как смех влияет на здоровье ребенка, а также на его способности к обучению. Наука сегодня часто утверждает, что смех – это отличное средство на пути к долголетию.
Ученые доказали, что смех продлевает жизнь
Смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь, рассказала «Известиям» 1 апреля директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова. Смеяться полезно и приятно, а в День смеха не стоит себе отказывать в этой позитивной эмоции совсем. Предлагаем вам вместе с нами разобраться, что думали о смехе и юморе философы и ученые разных времен. «Теории и практики» разбираются, почему мы смеемся, как смех влияет на наше физическое и психическое состояние.
Смеяться разрешается: как смех влияет на работу и учёбу
Правда, на слух принять этот звук за смех будет трудно. Кстати, когда люди смеются над другими, они пытаются подчинить их себе, повлиять на мнение или даже изгнать из группы или показать свое превосходство. Так что смех несет и социальную функцию. Смех успокивает, поэтому многие смеются от нервов. А если кто-то зол, можно сказать глупую шутку и совместный смех может помочь рассеять ярость.
Более того, смех помогает в формировании связей, поскольку указывает на определенный уровень доверия.
Влияние смеха на организм: как же смех влияет на человеческое тело? Оказывается, очень даже влияет! Начнем с того, что человек вдыхает большее количество воздуха. Это увеличивает содержание кислорода в крови, а значит и мозг получает улучшенное снабжение. В результате вырабатывается эндорфин. Люди, любящие посмеяться и способные прохохотать 15-20 минут почти без перерыва, после этого чувствуют состояние, схожее с легким опьянением — легкость, отменное настроение и даже легкое головокружение. При этом ощущение является совершенно безвредным, в отличие от алкогольного или наркотического опьянения, так как в организм не попадают никакие вещества извне! Как смех продляет жизнь? Смех вырабатывает эндорфин.
А это действительно удивительное вещество, по составу схожее с опиатами. В первую очередь оно влияет на эмоциональное состояние — самочувствие резко улучшается. Кроме того, эндорфины притупляют боль и даже способствуют скорейшему заживлению ран!
Год назад ушла на пенсию, решила пожить, пока молодая. Так и сказала командованию на вопрос "почему": "хочу погрешить, пока есть силы". Не последнюю роль в этом решении сыграла Ваша книга "Улыбнись, пока не поздно", с неё началось моё знакомство с Вами, лет пять назад. Безумно Вам благодарна, эта книга поставила меня на ноги в сложный период жизни. А сейчас у меня всё иначе: замечательный заботливый муж, славная дочка, увлечение, которое приносит доход...
А стоило лишь поменять взгляд на Жизнь, и она ответила взаимностью Благодарю Вас за то, что Вы делаете с нашими мозгами с Новым годом!!!
Норман выписался домой с целью прожить остаток жизни как можно веселей. Дома он развлекал себя просмотром смешных фильмов, устраивая себе сеансы смеха. Смех заменял обезболивающие препараты. Вместо того чтобы уйти на вечный покой, вопреки всем ожиданиям, Норман выздоровел! Врачи не могли в это поверить. Норман Кузинс стал почетным президентом медицинского общества Коннектикута и получил диплом медицинского факультета Йельского университета. Это далеко не единственный случай чудесного исцеления с помощью смеха. Существует целая лечебная практика смехом — смехотерапия.
Народ собирается и смеётся, в результате чего настроение повышается, а недуги отступают. В Америке в некоторых клиниках специально устраиваются сеансы смеха для облегчения состояния больных, а в детских больницах врачи идут к детям в костюмах клоунов. Смех оказывает благотворное влияние на состояние пациентов самых разных возрастов.
Смех — лучшее лекарство: правда ли это?
Впрочем, в некоторых случаях человека разбирает от смеха и в ситуациях, когда ничего смешного не происходит — так называемый истерический смех. Он имеет место чаще всего после нервных разрядок. Когда человек ждет чего-то плохого, напряжен, а затем приходит какое-то известие, полностью разряжающее обстановку. И человек начинает неудержимо хохотать. Физиологическим называют смех, возникающий в результате внешнего физического воздействия — чаще всего щекотка. Неважно, чешут ли пятки, тыкают ребра или дуют на шею — разные люди имеют разную чувствительность. Важно, что все эти внешние раздражители приводят к тому, что человек смеется. Зачем он нужен: Такая простая вещь, как смех, играет огромную роль в жизни людей. Давно доказано, что смех сближает. Рассказав хороший анекдот в малознакомой компании и посмешив окружающих, человек довольно легко вписывается в социум. Впрочем, не обязательно даже быть источником анекдота — посмеявшись в компании людей над чужой шуткой, вы почувствуете себя более близким.
Неудивительно, что шутники всегда ценятся и зачастую бывают центром внимания в любой группе.
Смех в этом случае, подобно лекарству, помогает избавиться от неприятных ощущений. Как оказалось, такие движения не только помогают очищать органы дыхания от мокроты, но и ускоряют газообмен в легких, делая его более полным. Смех является прекрасной тренировкой для мышц грудной клетки. Он избавляет от состояния нерешительности и робости, свойственных людям, имеющим преимущественно поверхностный тип дыхания. Он заставляет работать мышцы груди, шеи, живота, спины и даже ног. За 10-15 минут таких «упражнений» сгорает столько калорий, сколько содержится в 100 г шоколада, а присутствие на часовом концерте известного юмориста сравнимо с аналогичной по времени беговой тренировкой. Для современного человека, страдающего от явного избытка поглощаемых калорий и дефицита физических нагрузок, смех не менее полезен, чем занятия в бассейне или спортзале.
Но имеется и обратный процесс: улыбка улучшает настроение, повышает жизненный тонус, увеличивает работоспособность. Психотерапевты нередко советуют своим пациентам специально улыбаться перед зеркалом, чтобы снизить уровень тревожности и научиться менее резко реагировать на жизненные передряги. Он сближает людей, снижает уровень агрессии, способствует развитию толерантности. Умение смеяться — это то, что в значительной степени делает нас людьми.
Неудивительно — смех порождает хорошее настроение, а в таком состоянии любая болезнь проходит куда легче и быстрее, чем при хандре. Влияние смеха на организм: как же смех влияет на человеческое тело? Оказывается, очень даже влияет!
Начнем с того, что человек вдыхает большее количество воздуха. Это увеличивает содержание кислорода в крови, а значит и мозг получает улучшенное снабжение. В результате вырабатывается эндорфин. Люди, любящие посмеяться и способные прохохотать 15-20 минут почти без перерыва, после этого чувствуют состояние, схожее с легким опьянением — легкость, отменное настроение и даже легкое головокружение. При этом ощущение является совершенно безвредным, в отличие от алкогольного или наркотического опьянения, так как в организм не попадают никакие вещества извне! Как смех продляет жизнь? Смех вырабатывает эндорфин.
А это действительно удивительное вещество, по составу схожее с опиатами. В первую очередь оно влияет на эмоциональное состояние — самочувствие резко улучшается.
Смех помогает похудеть. Конечно, хохот не заменит походов в спортзал, однако, как показало одно из исследований, смеясь в общей сложности по 10-15 минут в день, можно сжечь примерно 40 калорий, что соответствует потере приблизительно полутора килограммов за год. Смех продлевает жизнь. Исследование, проведенное в Норвегии, показало, что люди с отличным чувством юмора в среднем живут дольше, чем те, кто смеется очень редко. В частности, эта разница особенно ярко заметна среди пациентов, сражающихся с раком.
Больше о том, как смех продлевает жизнь, — в нашей галерее: 6.
Миф 2. Смехом можно заменять физические упражнения
- Что такое смех?
- Как смех поможет укрепить иммунитет - Новости Педиатрического университета
- Что еще почитать
- 10 фактов о смехе - Телеканал Доктор
- Улыбнитесь! Исследования доказали, что смех положительно влияет на работу мозга
- Свойства для здоровья
Миф 2. Смехом можно заменять физические упражнения
- Центр позитивной психологии А.Свияша
- 15 интересных фактов о влиянии смеха на человека -
- "15 минут в день". Терапевт Винарская рассказала, как смех защищает от болезней
- Раскрываем секрет, почему смеяться полезно для здоровья
- Польза смеха и улыбки для здоровья
Раскрываем секрет, почему смеяться полезно для здоровья
Так и сказала командованию на вопрос "почему": "хочу погрешить, пока есть силы". Не последнюю роль в этом решении сыграла Ваша книга "Улыбнись, пока не поздно", с неё началось моё знакомство с Вами, лет пять назад. Безумно Вам благодарна, эта книга поставила меня на ноги в сложный период жизни. А сейчас у меня всё иначе: замечательный заботливый муж, славная дочка, увлечение, которое приносит доход... А стоило лишь поменять взгляд на Жизнь, и она ответила взаимностью Благодарю Вас за то, что Вы делаете с нашими мозгами с Новым годом!!!
Этот американский журналист и писатель прославился благодаря тому, что смог вылечиться от болезни Бехтерева анкилозирующего спондилоартрита. Это тяжелое заболевание суставов, сопровождающееся мучительной болью в них, особенно в пояснице, крестце, сковывающее движения пациента. Норман переносил это заболевание тяжело, а прогноз врачей оставлял желать лучшего врачи говорили о нескольких месяцах оставшейся жизни.
Тем не менее болезнь настигла не самого простого человека. Следует заметить, что Казинс был адъюнкт-профессором в Калифорнийском университете и как раз занимался исследованиями в области биохимических реакций человеческих эмоций. Поэтому журналист решил провести над собой эксперимент: проводя легкую фармакологическую терапию в основном принимая повышенную дозу витамина C , он каждый день смотрел юмористическое шоу или комедии, конечно, при этом смеялся, и вот что он обнаружил… Для Нормана смех стал «натуральной анестезией организма». Выбранный метод позволил ученому прожить еще 25 лет в здравии и благополучии, а удивительная теория, основанная на психофизиологическом влиянии положительных эмоций, вызванных юмором и веселым смехом, получила отражение в его книге « Анатомия болезни с точки зрения пациента » Anatomy of Illness as Perceived by the Patient [ N. Cousins, 1979 ]. Это ли не действительный пример того, как смех продлевает жизнь человека? Еще один эксперимент ученых из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе доказывает положительное влияние смеха, лучшую переносимость стресса, стимуляцию иммунной системы. С таким испытанием дети справились за 87 секунд.
Тем не менее дальше дети снова погрузили руки в холодную воду, но теперь они параллельно смотрели комедии. В результате добавления этой детали детям удалось продержать руки в течение 125 секунд, что практически в полтора раза дольше [ M Stuber, Sh. Hilber et al. Выводы данного эксперимента налицо: смех, вызванный просмотром комедий, снижал уровень кортизола в крови, что показали пробы детской слюны; артериальное давление и пульс подвергались не сильным изменениям в сравнении с первым этапом эксперимента, также дыхание оставалось стабильным. Следовательно, смех подавлял стресс, а как известно, переживание стресса напрямую влияет на состояние нашего здоровья. Поэтому смейтесь, дабы повысить стрессоустойчивость и продлить свои годы! Последний указанный пример относится также к направлению смехотерапии — лечению смехом. Известно, что в смехотерапии одним из важнейших направлений служит больничная клоунада.
Это ситуация, при которой в больницах, помимо стандартного необходимого персонала с медсестрами, санитарами, докторами и т. И, конечно же, цель всей этой затеи — приблизить мальчишек и девчонок к выздоровлению, подарить им положительные эмоции. Родоначальником больничной клоунады стал Майкл Кристенсен, создавший организацию Clown Care Unit, «поставляющую» специально обученных профессиональных больничных клоунов. Coller, C. Gryski, 2007 ]. Таким образом, больничные клоуны занимаются одной из самых трогательных, плодотворных, нужных и в то же время сложных профессий — посредством смеха они продлевают детям жизнь. По нашему мнению, очень достойный вид деятельности. А вы как думаете?
Довольно важным и показательным научным исследованием стала работа норвежских ученых, изучавших связь чувства юмора и смертности среди 53 556 женщин и мужчин в Норвегии. Исследователи оценивали когнитивный, социальный и эмоциональный компоненты юмора при помощи специально составленного опросника, и при этом изучали смерть от конкретных недугов : заболеваний сердца, инфекций, рака и хронической обструктивной болезни легких. Однако никакой зависимости не было выявлено между социальным и эмоциональным компонентами юмора и снижением риска смертности от данных заболеваний [ T. Rodriguez, 2016 ]. Почему же на продление жизни влияет именно когнитивный компонент юмора, то есть познавательный, связанный с мышлением и задействующий его? Как добавляет Свен Свебак, один из норвежских коллег, проводивших вышеописанный эксперимент, развитое мышление — это наиболее устойчивый аспект любой личности, способный влиять на то, какой смысл она вкладывает в повседневную действительность. Поэтому оно может помочь при решении конфликтов, и, следовательно, преодолеть стресс и снизить уровень гормонов стресса в крови, что повышает вероятность сохранения крепкого и здорового иммунитета [ S. Svebak, R.
Martin, J. Holmen, 2004 ]. Как показывает последний эксперимент, именно разумный юмор, связанный с работой мышления, способен оказывать реальное противодействие при различных заболеваниях.
Когда мы слышим или видим что-то забавное или смешное, мозг реагирует на это позитивно. Шутки, комедийные фильмы, смешные видео или просто забавные ситуации вызывают у нас улыбку и заставляют смеяться. Социальная связь и смех в общении: Смех играет важную роль в социальном взаимодействии. Когда мы смеемся вместе с другими людьми, это укрепляет наши социальные связи и создает позитивную атмосферу. Общий смех помогает разрядить обстановку, создает чувство сближения и помогает нам лучше понять друг друга.
Радость и счастье: Люди смеются, когда чувствуют радость и счастье. Это может быть связано с какими-то достижениями, хорошими новостями, приятными моментами или успехами в жизни. Смех становится выражением радости и положительных эмоций. Эмоциональное выражение: Смех — это эмоциональное выражение, которое помогает нам передать наши чувства окружающим. Он может выражать радость, удивление, смущение или непонимание. Смех помогает нам показать, что мы чувствуем и как реагируем на происходящее вокруг. Физиологические реакции: Физиологически, смех включает активацию различных мышц в лице и теле. Улыбка и смеховые мышцы активируются, когда мы смеемся.
Кроме того, смех улучшает кровообращение и стимулирует работу диафрагмы, что может привести к ощущению приятного расслабления. Польза смеха Смех не только приносит удовольствие, но также имеет множество полезных эффектов на физическое и психическое здоровье человека. Несколько преимуществ смеха: Снятие стресса: Смех является естественным антистрессовым средством. Во время смеха организм выделяет эндорфины — химические вещества, которые улучшают настроение и создают ощущение удовлетворения. Эндорфины действуют как природные анальгетики, снижая чувство боли и физического дискомфорта.
Сколько нужно смеяться в день, чтобы продлить свою жизнь? Об этом "Российской газете" рассказала терапевт телемедицинского сервиса "Доктис" Наталья Винарская. Как возникает смех с точки зрения медицины? Наталья Винарская: Смех - это сложный процесс, в котором участвуют различные структуры мозга. Запускающим механизмом смеха выступает лимбическая система, отвечающая за эмоциональные реакции, в частности миндалевидное тело и гиппокамп. Сигналы от этих структур направляются в моторные зоны коры головного мозга, где формируется двигательная реакция смеха - а именно сокращение диафрагмы совместно с характерной локализацией. Как изменяется гормональный фон при смехе? Наталья Винарская: Во время смеха вырабатываются гормоны и вещества, которые благоприятно действуют на организм. Выделяются эндорфины - натуральные анальгетики, которые вызывают ощущение счастья и улучшают настроение. Кроме того, смех способствует выработке окситоцина - гормона, помогающего общению и снижающего уровень тревоги.