Чем заняться в Екатеринбурге на выходных. Рассказываем, как провести выходные так, чтобы получить максимальную пользу и качественно отдохнуть. говорит Вандеркам. Подборка «Чем заняться в выходные» в Москве. Расписание и покупка билетов онлайн в Москве на Яндекс Афише.
О фотопечати и чувствах
- Стратегия и кардио: командные игры
- 50+ лучших развлечений в Москве в 2024 году
- 6 вещей, которыми можно заняться на выходных |
- Выходные и будни дома: 80 идей как провести время для домоседов
Как провести майские праздники интересно и с пользой
Прогулка по лесу увлекательна сама по себе. А если при этом собирать листья, цветы и травы, радости хватит на всю семью. Зимой можно будет рассматривать готовый гербарий и вспоминать вместе с детьми названия растений. Превращение листа бумаги в фигурки — цветов, животных и птиц — настоящее волшебство. А еще оригами тренирует мелкую моторику и улучшает концентрацию. Фото: Pexels Не спешите в очередной раз устраивать марафон сериалов, отдых дома тоже может быть увлекательным и разнообразным. Чтение является одним из лучших способов расслабиться и снять стресс. Кроме того, это эффективная тренировка мозга.
Проводя время с книгой, вы развиваете воображение и концентрацию, тренируете память и пополняете словарный запас. Сделайте то, что давно хотели: нарисуйте картину, напишите рассказ, смастерите домик для кошки. Необязательно стремиться к идеалу, главное — творите с душой.
Проведите время на прогулке Даже если вы проводите дни в одиночестве, есть множество способов, чем заняться в выходные одному. Прогуляйтесь по парку, подышите свежим воздухом.
А если рядом с вашим домом есть лесополоса, неспешно пройдитесь по тропинкам и послушайте пение птиц. Ощутив полную гармонию с природой, вы полноценно отдохнете и душой, и телом. Сходите в бесплатный музей или зоопарк Если вы живете в большом городе, посетите музей или навестите милых зверушек в зоопарке. Да, со вторым вариантом несколько сложнее, так как не во всех городах есть зоопарки. А вот музеи работают даже в самых маленьких населенных пунктах.
Отвлекитесь от реальности, погрузитесь в историю. Возможно, в эти выходные вы откроете для себя что-то новое и интересное! Сыграйте футбол, и даже одиночество не может быть препятствием Даже если вы пока не нашли компанию на предстоящие дни, интересные выходные можно провести и в одиночестве. Не стоит лежать на диване. Вспомните детство, хватайте мяч и во двор.
Сыграть футбол можно и самостоятельно. Выберите для себя подходящую стену и оттачивайте удары! Вот увидите — скоро к вам присоединятся и другие игроки, которые могут стать вашими новыми друзьями. Займитесь спортом Выходные — это отличное время для того, чтобы привести свою фигуру в форму. На неделе у нас чаще всего нет времени заниматься спортом, а вот в субботу и воскресенье можно наверстать упущенное.
Начните утро субботы с легкой пробежки, сходите в бассейн, позанимайтесь в спортивном зале. Если вы ранее этого не делали, то будете приятно удивлены, какой заряд бодрости и эмоций подарит вам такое времяпровождения! Поплавайте или устройте велопрогулку Идеи на выходные нескончаемые. Все зависит от ваших фантазий и возможностей. Если у вас есть велосипед — это просто великолепно.
Можно целый день колесить по улочкам города. Выезжайте с самого утра, посмотрите, как просыпается город, как все вокруг оживает. Еще один отличный способ отдохнуть — заняться плаванием. Если рядом с вами есть водоем, вам крупно повезло. Но даже если река или озеро очень далеко, или погода не позволяет устроить заплыв под открытым небом, можно сходить в бассейн.
Отправляйтесь, куда глаза глядят Вы проснулись утром в субботу и у вас совершенно нет никакой идеи, что делать на выходные. Тогда не стоит и голову ломать. Вставайте, позавтракайте и вперед. Идите просто так, без цели. Идите, куда глаза глядят, по дорожке, на которую упадет взгляд.
Мы часто не замечаем удивительных вещей, которые находятся на расстоянии вытянутой руки. Чаще всего мы ходим по привычным маршрутам, торопимся, не смотрим по сторонам и не замечаем много интересного. В выходные вы сможете наверстать упущенное! Используйте для ваших путешествий Google Maps Выходные очень коротки, особенно если хочется отправиться куда-то дальше знакомы мест. Но благодаря современным технологиям, можно устроить турне и побывать в зарубежных странах, не выходя из дома.
Воспользуйтесь для этого Google Maps. Выбирайте любое место на карте и начинайте виртуальный тур! За таким увлекательным занятием вы не только легко проведете несколько часов, но и подберете отличное место для будущего отпуска. Организуйте себе СПА-процедуры Думая, как провести выходной, прислушайтесь к своему телу. Возможно, оно вам намекает, что очень устало и ему тоже нужен отдых.
Тогда лучший вариант для вас — СПА-процедуры.
Не вините себя за отдых: это не зря потраченное время, а правильная инвестиция в себя. Если вы будете испытывать чувство вины, полноценного отдыха не получится, более того, вы устанете ещё больше, потому что станете нагонять всё то, что, как вам кажется, вы упустили «в празднестве и неделании». Не бойтесь отдыхать. Особая история для трудных ситуаций: когда человек попадает в сложный жизненный период и оказывается перегруженным до предела, он боится отдохнуть, потому что знает, что за отдыхом последует возвращение в ад например, сочетание работы с болезнью близких или неприятностями в личной жизни.
Кажется, что стоит пробежать весь марафон неприятностей, и уж потом-то точно оторваться на полную. Да, правда, после периода отдыха а иногда и просто сна в трудный период жизни возвращаться к неприятной рутине буквально невыносимо. Но в критических ситуациях, особенно если они затягиваются надолго, отдыхать нужно обязательно, иначе вы начнёте разрушаться как личность и деградировать, отдавая себя труду, борьбе с неприятностями и переживаниям. Несмотря на то что выход из отдыха в такие моменты более чем отвратителен, сам отдых даёт заряд сил и главное, щадит перегруженный организм. Если позволять себе выбирать время отдыха, можно действительно дотянуть до конца «чёрной полосы», если нет — за ней придёт другая, связанная с надорванным здоровьем.
Что почитать об отдыхе на Хабре Отдых при профилактике эмоционального профессионального выгорания — кажется, отдых — та самая волшебная таблетка от выгорания «Отдых — это непросто»: Андрей Бреслав о жизни после Kotlin — больше о Kotlin, но в целом вдохновляющее и честное интервью для тех, кто уже в IT и ищет свой долгий путь внутри отрасли Отключение от сети как средство полноценного отдыха — пресловутый цифровой детокс не модная штучка ванильных блондинок, а мощный способ прийти в себя Учимся отдыхать — старая, короткая, но полезная статья Почему вашему мозгу нужно больше отдыхать — серьёзный научный перевод с полноценным объяснением, как и куда мы загоняем свой организм Необходимость длительного отдыха: очередная ловушка при планировании времени — почему мы внезапно факапим KPI, OKR и прочие виды планирования и целеполагания. Короткий ответ, о котором не все задумываются.
Так что, если хотите поправить здоровье и начать путь к идеальной фигуре, самое время заняться спортом. В интернете вы найдете огромное количество программ силовых тренировок, которыми можно заниматься регулярно в домашних условиях. На YouTube есть видеоуроки о том, как правильно качать пресс , выполнять отжимания и приседать.
Попробовать сделать пару упражнений можно прямо сейчас. Как правильно приседать? Приседания — эффективное упражнение, которое активирует несколько групп мышц , в том числе ягодицы и пресс. Кроме того, приседания не требуют большого пространства для выполнения. Приседать можно и новичкам, и опытным спортсменам, главное — соблюдать правильную технику, чтобы не повредить суставы.
Чтобы усложнить задачу, можно заниматься с гантелями. В нижней точке задержитесь на пару секунд и на выдохе возвращайтесь в исходное положение; старайтесь приседать так, как будто собираетесь сесть на стул, отводя таз назад и удерживая вес на пятках; во время приседаний следите, чтобы колени и ступни были направлены вперед, не сводите их внутрь; ягодицы должны оставаться выше уровня колен, а сами колени не выходить за пределы пальцев ног; держите грудь приподнятой и расправленной, не поднимайте плечи; следите за тем, чтобы пресс тоже был напряжен. Йога и растяжка Если тяжелые силовые тренировки не вызывают интереса, займитесь йогой или растяжкой. Такая физическая активность поможет снять напряжение с мышц, развить гибкость и улучшить кровообращение. Уроки с подробным описанием асан и поз для растяжки также можно найти в интернете.
Начинать лучше с самых простых упражнений, чтобы не получить травму. Даже если хочется достичь какой-то амбициозной цели — например, сесть на шпагат, — это нужно делать максимально аккуратно. Как правильно сесть на шпагат? Свободное время дома — шанс сделать первый шаг к регулярным занятиям растяжкой. За одно часовое занятие сесть на шпагат новичку, конечно, не удастся.
Однако можно попробовать изучить правильную технику растяжки и настроиться на дальнейшие тренировки. Все движения нужно выполнять плавно и медленно, без резких рывков, которые чреваты микроразрывами. Преодолевать сильную боль тоже не нужно — пусть лучше на шпагат уйдет больше времени, но зато тело адаптируется к таким нагрузкам. Эффективные упражнения, чтобы сесть на шпагат Махи ногами лежа: лягте на бок, облокотившись на руку. Поднимайте прямую ногу как можно выше, удерживая ее в верхней точке на 10-15 секунд.
Сделайте несколько махов и повторите то же самое другой ногой. Наклоны к ноге: сядьте на пол и вытяните обе ноги вперед. Одну ногу согните в колене и прижмите стопу к себе, как будто садитесь в позу лотоса. Всем телом наклоняйтесь к прямой ноге, задерживайтесь в этой точке на 10-15 секунд.
1.Они просыпаются в тоже время, что и обычно
- Делай то, чего не делал: как провести запоминающиеся выходные
- Как убить время, если нечего делать
- Чем заняться в выходные, не выходя из дома: 10 классных идей
- Варианты куда сходить с мужем в выходные
Примеры успешных людей: чем занять свой выходной?
Можно отправиться в бассейн, аквапарк, тренажёрный зал или на скалодром, а можно остаться дома и найти в интернете учебные ролики для начинающих и заняться йогой, пилатесом, гимнастикой, фитнесом. Но культурную программу выходных в Москве можно разнообразить, заглянув и в музеи с необычными коллекциями. Прогулки на свежем воздухе позволяют не только сохранить уличных игр. Так что, если вы до сих пор думаете, чем заняться на выходных, воспользуйтесь советом ученых и отправляйтесь всей семьей на природу.
Эксперты рассказали, чем заняться на выходных
Антистресс-тренировки Снять стресс помогают не только систематические тренировки, но и разовые. Для этого нужно «встряхнуть» весь организм, и один из самых быстрых способов — прыжки на батутах. Эффект будет особенно сильным, если вы не занимаетесь регулярно — разовая тренировка обеспечит выброс дофамина, улучшит настроение, поможет быстро снять стресс и включить все мышцы. Материалы по теме Куда этой весной поехать за впечатлениями? Практикуйте технику «квадрата» и медитации несколько раз в день — вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 4 секунды, выдох на 4 секунды и вновь задержка дыхания на столько же.
То, что давненько не смотрели, будет пересматриваться как новенькое. Сделайте «забытые и отложенные» дела. Вы же знаете, что за недельку их может накопиться масса. Поговорите по телефону вдоволь. А то же вечно не хватает времени на это занятие! А для женщин такая «временная нехватка» вообще является трагедией. Приготовьте вкусненькое что-нибудь. У вашей мамы есть огромная коллекция рецептов! И у бабушки — тоже. Попросите поделиться. Они вам не станут отказывать! Смастерите что — либо собственными руками. Что может быть лучше рукоделия? Это очень ценится, кстати. Только, к сожалению, не у всех хватает терпения на «самостоятельность». Спите столько, сколько захотите. Главное — не проспать все выходные. Это, в принципе, вполне реально, если не поставить будильник и отключить мобильник. Читайте книжечку или журнальчики. Если не храните таких «предметов» в доме — попросите у подружек или в библиотеках возьмите. Играйте в бильярд. Игра эта очень затягивает любителей «мини — экстримчика». Не играли? Попробуйте разочек! Загляните в сауну. Там — нескучно, поверьте! Там не может не понравиться. Стоит лишь раз зайти туда!
А если комнаты кажутся скучными, а стены унылыми, то можно позволить себе организовать ремонт, переклеить обои, купить новые шторы, картины, торшер или люстру — добавить в интерьер что-то, что сделает его свежим и интересным. Устроить шопинг В выходные можно прогуляться по торговым комплексам и купить что-нибудь приятное для себя. Это может быть одежда, предмет интерьера, мебель или что-то из техники. Если денег нет, то можно просто смотреть — делать это интереснее всего на гаражных распродажах, блошиных рынках или в комиссионках. В таких местах может попасться на глаза все что угодно: уникальные постеры, пластинки, украшения, елочные игрушки. Заняться своими финансами В январе можно заняться изучением инвестиционных инструментов и вложить свои средства, чтобы в течение года они работали и приносили пользу. Также стоит научиться откладывать деньги. Делать это можно в игровой форме, придумав, на чем можно экономить маленькие суммы, а затем их размер увеличивать. Кроме того, стоит задуматься о грамотном распределении своих средств, чтобы хватало и на оплату важных счетов, и на развлечения.
Составьте план на выходные, чтобы не терять времени на размышления о том, чем заняться. Уверяем, что предложенные рекомендации не станут помехой отдыху, а, наоборот, будут способствовать тому, что всю следующую неделю вы будете эффективны и полны сил. Как составить план на выходные, чтобы провести их с пользой? Нередко по окончанию выходного дня мы чувствуем досаду и разочарование от того, что ничего не успели и толком не отдохнули. Психологи уверяют, что провести хорошо выходные можно, лишь заранее их спланировав. Это полезно по двум причинам: Составление расписания позволит вам не терять времени и избавит от излишней суеты. Во время данного процесса мы испытываем радость от предвкушения предстоящего события, тем самым продлевая приятные моменты. Планируем Советы по составлению плана: Напишите общий список того, о чем вы мечтаете. Наверняка в него попадут желания, которые нетрудно осуществить в ближайшем будущем. По возможности, каждую неделю вносите в план для выходного пункты из этого списка. Вспомните о приятных событиях, которые происходили в прошлом: поход в горы, катание на байдарках, посещение аквапарка. Возможно, их следует повторить и внести в расписание на ближайшую субботу. Включите в план на выходные хотя бы одно мероприятие на свежем воздухе: футбол на пляже, катание на роликах в парке, сбор ягод в лесу. Не перегружайте список. Выходные — это, прежде всего, отдых. Запланируйте не более пяти основных дел. Так у вас останется время на незапланированные события и релакс. Хорошо обдумав и составив расписание, следуйте ему в течение всего выходного дня. Как интересно провести выходной? Важным условием для получения максимума пользы и удовольствия от выходных дней является не столько продолжительность отдыха, сколько его качество. Предлагаем несколько нескучных вариантов проведения выходного: Соберите друзей. Встретиться с друзьями — это всегда положительные эмоции. А почему бы вечеринку сделать не только веселой, но и полезной? Устройте репетицию Нового года, встречи одноклассников или получения нобелевской премии кого-нибудь из вашей компании. Устройте фотосессию. Идей для места проведения фотосессии великое множество: городские улицы, парк, атмосферное кафе и даже собственная квартира. А можно установить традицию — каждые выходные фотографировать особо приятные моменты. Обменивайтесь фото с друзьями и устройте своеобразное соревнование, кто интереснее отдыхает. Это подтолкнет к тому, что вы станете продумывать план отдыха заранее. Фото на память Вернитесь в мир детства. Как порой хочется ощутить себя ребенком и прокатиться с горки, попрыгать на батуте или посмотреть мультфильм в кинотеатре. Но часто мы боимся показаться со стороны смешными и инфантильными. Поэтому берите детей и отправляйтесь в цирк, зоопарк, планетарий, музей игрушек, центр скалолазания. А если своих малышей у вас нет, «одолжите» их у родственников или друзей. Поверьте, счастливы будут все: детвора от предстоящей прогулки, а их родители от возможности отдохнуть от своих чад. Отправляйтесь в маленькое путешествие. Большинство из нас мечтает о поездках в экзотические страны, а некоторые уже посетили разные уголки нашей планеты. А вот что находится в нескольких километрах от родного города, мы не знаем. Устройте мини-отпуск, чтобы интересно провести выходной. Поезжайте в соседний населенный пункт. В интернете найдите информацию об интересных исторических событиях, которые там происходили. В любом городе есть что посмотреть. Снимите гостиницу, погуляйте по улочкам, познакомьтесь с местными достопримечательностями. Приобретите карту области и отмечайте в ней все населенные пункты, в которых побывали. Посетите винную дегустацию. Этот замечательный напиток располагает к романтике. Если же в вашем городе подобные мероприятия не проводятся, купите несколько бутылок вина, сыр разных сортов и устройте приятные посиделки дома. Дегустация Запишитесь на какое-либо пробное занятие. Это может быть урок живописи, вокала, аргентинского танго и даже тренировка по боевому виду искусства. Попробуйте себя в мире кино. Снимите на телефон небольшой видеоролик. Напишите сценарий, распределите роли, подберите декорации — хорошее настроение гарантировано всем участникам. Сходите на городское мероприятие. В выходные дни происходит много чего интересного: фестивали уличной еды, танцевальные вечера в парке, спортивные соревнования местных команд.
Чем заняться на выходных?
его можно создать самостоятельно. И тогда в выходные можно тюленить, общаться с друзьями, заняться хобби, съездить куда-то семьей. Для тех, кто не знает, как провести время на выходных, есть большое количество мероприятий, которые можно посетить. 5 идей, чем можно заняться в выходные бесплатно, помогут скрасить тоску! Можно искать ложку дегтя в этом, а можно обернуть ситуацию с пользой для себя и отлично провести подаренные выходные.
6 вещей, которыми можно заняться на выходных
Работать на длинных выходных будут 12% участников опроса. Собственно, то что я сейчас перечислила всего пара пунктов из 52 идей как можно провести своё воскресенье. Подборка «Чем заняться в выходные» в Москве. Расписание и покупка билетов онлайн в Москве на Яндекс Афише. То, насколько хорошо мы отдохнули в выходные, зачастую зависит не от того, сколько времени мы провели дома, а от того, сколько эмоций и впечатлений мы получили. Идеи занятий на выходные и праздники для всей семьи и для одиноких. Чем занимаются мужчины в выходные и праздничные дни?
Как провести выходные: 43 идеи
Проводя время с книгой, вы развиваете воображение и концентрацию, тренируете память и пополняете словарный запас. Сделайте то, что давно хотели: нарисуйте картину, напишите рассказ, смастерите домик для кошки. Необязательно стремиться к идеалу, главное — творите с душой. То, что не использовалось больше года, смело можно отдать в благотворительную организацию. В пространстве, очищенном от хлама, станет легче дышать, мыслить и стремиться к лучшему. Зумба, йога или силовая тренировка — какой бы вид активностей вы не выбрали, скучно не будет! Можно просто двигаться под любимую музыку или найти подходящее занятие на YouTube. Фото: Pexels Как провести выходные, помогая другим Выходные можно провести и с пользой для общества. Одиноким пенсионерам может требоваться моральная поддержка, а также помощь в приготовлении пищи, уборке, покупке продуктов.
А тем, кто нуждается в профессиональном уходе, нужно помочь подать заявление в органы социальной защиты населения. Присоединитесь к группе волонтеров или самостоятельно очистите от мусора парк, двор, берег водоема и помните, что человек, участвующий в сохранении природы, не только делает мир лучше, но и показывает пример другим.
Так что не сердитесь, если они что-то не смогут сделать с первого раза или слегка напачкают. В городе поиграть не получиться, но если живете в деревне, эта игра вам обязательно понравится. Геокешинг требует небольшой начальной подготовки и подойдет детям постарше. Но если упростить ее, то суть состоит в том, что одни игроки прячут предметы, а другие ищут тайники, ориентируясь на подсказки. Возьмите стулья, постройте из них каркас и накройте одеялом или создайте гораздо более сложный бункер. Вы и дети определенно получите массу удовольствия в процессе строительства и обустройства! Не забывайте про фонарик, когда устроитесь в бункере с книжкой.
Вы обязательно найдете их в интернете, но вот один простой эксперимент. Просто надуйте воздушный шарик и прикрепите к игрушечной машинке.
Спланируйте короткую поездку в соседний город — исследуйте его достопримечательности, парки и музеи. Вдруг что-то интересное для вас было совсем недалеко. Познакомьте детей с миром животных и морской фауны.
Это будет познавательно и весело для всей семьи. Выбраться загород всей семьёй, сходить на речку, вернуться и нажарить шашлыков — прекраснее отдых вряд ли можно придумать! Провести майские праздники с пользой — отличный план! Хорошо, что у каждого из нас есть шанс хорошенько отдохнуть, а заодно занять себя чем-нибудь новеньким, подумать о том, чего действительно хочется добиться в жизни. Если загадать мечту, то удача может не пройти мимо — только не упускайте счастливый шанс.
Он точно где-то рядом. Например, в лотереях от «Столото»! Осталось только купить билеты и дождаться розыгрыша — вдруг повезёт именно вам прямо перед майскими праздниками?
Помочь в поиске предков помогут также интернет-ресурсы. Обсудите планы по поводу предстоящего отпуска. Запишите пожелания каждого члена семьи. Найдите вариант, который придется по душе всем. Семейные посиделки Займитесь всей семьей спортом — лучше всего для совместного активного отдыха подойдет катание на роликах, каток, бассейн, конная прогулка. Запустите воздушного змея. Сделайте с детьми что-нибудь полезное: смастерите кормушку для птиц, разбейте клумбу возле подъезда, посадите дерево во дворе. Испеките с детьми печенье с предсказаниями. Чем смешнее предсказания, тем лучше. Подключите фантазию, импровизируйте, чтобы провести выходной ярко. Как с пользой провести выходные в одиночестве? Бывают случаи, когда выходные дни нам предстоит провести в одиночестве. Обычно в такой ситуации мы или окунаемся в генеральную уборку, или предаемся скуке. Но психологи уверяют, что временное одиночество — это отличный шанс разобраться в себе, прислушаться к своим желаниям или заняться здоровьем. Предлагаем несколько идей, чтобы провести выходные в одиночестве: Разберите свой гардероб. Составьте комплекты по цвету и стилю. Одежду, которую вы не носите, отдайте, выставите в интернете на продажу или безжалостно выбросьте. Займитесь организацией фотографий. Разбейте их на каталоги, отберите несколько удачных снимков для распечатки. А еще можно составить забавный фотоколлаж. Научитесь готовить новое сложное блюдо или приготовьте то, что очень любили в детстве. Займитесь самообразованием — запишитесь на какие-нибудь курсы, мастер-классы, тренинги или прослушайте онлайн-лекции. Найдите себе хобби. Если не можете решить, что же именно вас интересует, вспомните, чем любили заниматься в детстве. А еще можно пройти различные тесты в интернете, которые помогут узнать себя лучше. Устройте киномарафон. Запаситесь вредными вкусностями и просмотрите фильмы, которые давно хотели. Посетите спа-салон. Следите за скидками и акциями. Или же устройте спа-процедуры у себя дома: примите пенную ванну, зажгите аромасвечи, нанесите маску на лицо, сделайте обертывания тела. И в одиночестве можно провести выходные с пользой Составьте список того, что можно подарить родственникам и друзьям на Новый год и День рождения. Ведь в преддверии праздников мы часто сбиваемся с ног в поисках презента. Выходные — прекрасное время, чтобы подумать, чем порадовать своих близких и просмотреть предложения в интернет-магазинах. Создайте интерьер в своей квартире по законам фен-шуй. Даже в одиночестве провести выходной можно с пользой. Отремонтируйте или отреставрируйте старую, но дорогую сердцу, вещь. Купите лотерейный билет. Вдруг удача улыбнется вам. Сделайте доску своих желаний. Станьте волонтером, донором, примите участие в благотворительном субботнике или займитесь благотворительностью. Многие люди нуждаются в вашей помощи. Как провести выходные эффективно для карьеры? Главный секрет успеха людей, заработавших состояние, это то, что их выходной день обычно ничем не отличается от рабочего: проводятся совещания и деловые встречи, разрабатываются проекты, контролируется работа подчиненных. Возможно, использование всего нескольких часов выходного дня позволит и вам продвинуться по службе или получить прибавку к зарплате. Чтобы выходные прошли максимально эффективно для карьеры, но при этом вы не чувствовали переутомления, следуйте нашим советам: Ставьте перед собой не более двух рабочих задач в день. Это позволит добиться большей продуктивности. Не забывайте о физической нагрузке. Ее важность для умственной деятельности неоспорима. Все успешные люди занимаются активными видами спорта. Выходные — не исключение. Найдите время для медитации. Давно доказано, что 20 мин. Деловые люди часто используют выходные для размышлений о прошедшей неделе. Это прекрасная возможность оценить правильность тех или иных действий.
Яндекс Образование
Избавьтесь от лишнего В этот день в прямом смысле слова не помешает избавиться от хлама, ведь времени на такие действия катастрофически не хватает. Но в первую очередь избавьтесь от ненужной информации в своей голове. Если вы проведёте день без интернета, то удивитесь, сколько свободного времени высвободится для размышлений на важные темы. Время — самый ценный ресурс, который тратится на пролистывание ленты в социальных сетях. А чего вы хотите на самом деле? Социальные сети думают за нас.
Заинтересовались вы кулинарными рецептами, и вот уже вам предлагают десятки роликов на эту тему. Интересуют вопросы воспитания детей — пожалуйста, и на эту тему подборка информации. Сотни тысяч специалистов трудятся над тем, как завладеть вашим вниманием.
В процессе можно поностальгировать, разглядывая фотографии или связанные с каким-нибудь событиями предметы гардероба. Ненужную одежду можно отправить на переработку или отдать нуждающимся. А вещи в хорошем и отличном состоянии — продать. Устроить генеральную уборку или ремонт Занявшись уборкой, можно заглянуть в каждый уголок, отодвинуть всю мебель, выгрести затаившийся там мусор, протереть полки в шкафах, постирать коврики и покрывала — сделать все, до чего не доходят руки при еженедельной уборке.
А если комнаты кажутся скучными, а стены унылыми, то можно позволить себе организовать ремонт, переклеить обои, купить новые шторы, картины, торшер или люстру — добавить в интерьер что-то, что сделает его свежим и интересным. Устроить шопинг В выходные можно прогуляться по торговым комплексам и купить что-нибудь приятное для себя. Это может быть одежда, предмет интерьера, мебель или что-то из техники. Если денег нет, то можно просто смотреть — делать это интереснее всего на гаражных распродажах, блошиных рынках или в комиссионках. В таких местах может попасться на глаза все что угодно: уникальные постеры, пластинки, украшения, елочные игрушки.
В обычные выходные мы все равно работаем: ходим в банки и на почту, закупаемся продуктами на неделю и решаем прочие бытовые вопросы. Ловите 10 идей, как провести «пандемийные» выходные в кайф и с пользой. Выспитесь, примите горячую ванну с аромамаслами, позвольте себе заняться «бездельем». С виду ерунда, но такая важная для сохранения ресурса.
Даже если испортится погода, можно укрыться в беседке и поймать особенный вайб дождливого вечера. Смастерить кормушку для птиц. Потом перед Новым годом не нужно будет срочно искать материалы для поделки. Как развлечься в городе Сходить в музей. В каждом городе есть тот, в который ходят только со школьной экскурсией. Самое время его посетить и найти что-то интересное. Съездить в соседний город. Словите вайб путешествия, даже если ехать 20 минут на маршрутке. Обойти все фонтаны города. И возле каждого сделать фото на память. Организовать субботник. И во дворе станет чище, и с соседями наконец-то наладите контакт. Сходить в ТЦ. Обойти все магазины, поучаствовать в промоакциях, зайти на 3D-аттракционы и пообедать на фудкорте — в современных торговых центрах можно провести неделю и не соскучиться, не то, что выходные. Посмотреть премьерный фильм. Соберите друзей и сходите на премьеру. С обязательным обсуждением увиденного после. Тут самые горячие новинки: 30 самых ожидаемых сериалов 2023 мы уже запаслись попкорном Как провести время с пользой Попробовать пять новых рецептов. Можно пополнить коллекцию повседневных рецептов, а можно найти, например, подборку летних коктейлей или маринадов для шашлыка. Есть идеи: 20 лучших завтраков и блюд из яиц пальчики оближешь Устроить тематическую фотосессию. Тогда на память останутся не только случайные фото, а полноценный летний альбом. Побыть волонтером.
Как быстро отдохнуть за выходные: 5 простых способов
- Чем можно заняться на выходных, кроме интернета
- Что именно мешает россиянам отдохнуть?
- Outdoor и спорт: активный ретрит на природе
- 1. Зарядка и медитация
- Чем заняться дома на выходных - Афиша Daily
- Чем успешные люди занимаются в выходные
«Все на самой легкой волне»: 6 способов провести идеальный выходной
Что можно делать на выходных: с небольшим бюджетом, не уезжая из города или даже не выходя из дома. Чем заняться и куда можно пойти в свой законный выходной? В выходные можно заняться многими интересными и разнообразными вещами в зависимости от личных интересов и предпочтений. Marie Claire рассказывает, как провести выходные с пользой и успеть набраться сил на всю грядущую неделю.
Как провести выходные с максимальной пользой
Если вы ранее этого не делали, то будете приятно удивлены, какой заряд бодрости и эмоций подарит вам такое времяпровождения! Поплавайте или устройте велопрогулку Идеи на выходные нескончаемые. Все зависит от ваших фантазий и возможностей. Если у вас есть велосипед — это просто великолепно. Можно целый день колесить по улочкам города. Выезжайте с самого утра, посмотрите, как просыпается город, как все вокруг оживает.
Еще один отличный способ отдохнуть — заняться плаванием. Если рядом с вами есть водоем, вам крупно повезло. Но даже если река или озеро очень далеко, или погода не позволяет устроить заплыв под открытым небом, можно сходить в бассейн. Отправляйтесь, куда глаза глядят Вы проснулись утром в субботу и у вас совершенно нет никакой идеи, что делать на выходные. Тогда не стоит и голову ломать.
Вставайте, позавтракайте и вперед. Идите просто так, без цели. Идите, куда глаза глядят, по дорожке, на которую упадет взгляд. Мы часто не замечаем удивительных вещей, которые находятся на расстоянии вытянутой руки. Чаще всего мы ходим по привычным маршрутам, торопимся, не смотрим по сторонам и не замечаем много интересного.
В выходные вы сможете наверстать упущенное! Используйте для ваших путешествий Google Maps Выходные очень коротки, особенно если хочется отправиться куда-то дальше знакомы мест. Но благодаря современным технологиям, можно устроить турне и побывать в зарубежных странах, не выходя из дома. Воспользуйтесь для этого Google Maps. Выбирайте любое место на карте и начинайте виртуальный тур!
За таким увлекательным занятием вы не только легко проведете несколько часов, но и подберете отличное место для будущего отпуска. Организуйте себе СПА-процедуры Думая, как провести выходной, прислушайтесь к своему телу. Возможно, оно вам намекает, что очень устало и ему тоже нужен отдых. Тогда лучший вариант для вас — СПА-процедуры. Вы можете сходить в салон или устроить себе СПА-релакс дома.
Пригласите в гости друзей и проведите вместе отличный расслабляющий вечер — с любимой музыкой, ароматическими свечами, разговорами ни о чем и полезными процедурами! Полюбуйтесь звездным небом Эта идея придется по душе романтикам. Как провести досуг, если хочется побыть наедине со своими мыслями? Насладиться видами звездного неба! Причем наблюдать за бескрайней синевой можно как для души, так и для расширения кругозора.
Только заранее подготовьтесь к прогулке. Можно скачать специальное приложение, в котором будет вся необходимая информация о галактиках и небесных телах. Найдите наиболее удобное место для наблюдения. Отлично подойдет парк или стадион. Прихватите с собой коврик, устраивайтесь поудобнее и наслаждайтесь великолепными видами прекрасной Вселенной.
Вы не только увлекательно проведете время, но и отлично отдохнете морально, почувствуете всю мощь окружающего мира, ощутите его красоту и гармонию. Водные развлечения — лучший отдых в выходные Существует масса вариантов, как провести выходной. Если за окном светит жаркое летнее солнце, можно отлично отдохнуть на берегу реки или озера. Водные процедуры не только расслабляют, но и заряжают энергией на всю неделю. Если же речь идет о зиме, а в городе нет бассейна, то это тоже не беда.
Устроить себе СПА-салон, насладиться водными процедурами можно и дома. Примите ванну с солью, ароматной пеной.
Одна известная женщина-адвокат в выходные дни предпочитает работать в саду. Еще одно ее любимое занятие — собирать мозаику из керамики. Таким образом в выходные она отвлекается от многочисленных заседаний и слушаний, чтобы прийти в понедельник на работу отдохнувшей и с новыми силами. Путешествуют Рой Коуэн, автор книги «Профессиональный гид по выживанию на Уолл-стрит» советует отправляться в выходные дни в недалекие поездки. Смена обстановки даже на короткое время позволяет отвлечься от проблем и напряжения рабочей недели. Он пишет, что «уехав из города на выходные, вы сможете перезарядиться после интенсивной рабочей недели». Стараются полностью отключиться от мыслей о работе Это возможно, если без конца не проверять электронную почту и на время забыть о мобильном телефоне и интернете. В конце концов, обходились же люди когда-то без них.
Тем более, что вероятность того, что за день-два случится что-то серьезное, довольно мала. Упомянутая Лаура Вандеркам пишет, что «прогулка без мобильного телефона дает ощущение свободы». Так чего проще проверить это на себе! Кроме того, она советует устраивать себе передышку от технологий и не прибегать к современным средствам связи начиная с пятничного вечера и заканчивая серединой воскресного дня, называя это время библейским временем отдыха. Избегают в выходные заниматься домашними делами Известно, что многие люди из-за нехватки времени откладывают все домашние дела на выходные. Чаще всего это уборка, ремонт, просмотр счетов, закупка продуктов и прочие скучные, но необходимые обязанности. Одно только воспоминание о них в субботнее утро способно моментально испортить настроение на весь день. Плохое настроение передается близким, и вот уже долгожданные выходные превращаются чуть ли не в ад , и все начинают думать, когда же наступит понедельник, чтобы вырваться из него на работу. Поэтому стоит постараться организовать свое время или жизнь семьи так, чтобы рутинные дела понемногу делались каждый день, а выходные ожидались как долгожданный праздник с сюрпризами. Планируют свое время Это необходимо, чтобы не оказалось так, что самая срочная работа пришлась на конец недели и нарушила воскресные планы.
С пятницы, а лучше с четверга сделать все дела, решить все проблемы, привести себя в порядок, тем самым освободив себе время в выходные. Главное — выспаться, чтобы к субботе без проблем проснуться пораньше. Во-вторых, нужно вкусно и полезно, а главное, питательно позавтракать. Кстати, даже при диетах на завтрак позволяются маленькие шалости в виде вкусняшек. Это очень хорошо настраивает на позитив.
Иногда кажется, что любимая работа — вроде бы неплохой отдых: ты просто продолжаешь заниматься тем, что нравится. Это неприятная ловушка, которая приведёт к выгоранию: отсутствие переключения деятельности и однообразное занятие рано или поздно утомят каждого.
От работы нужно обязательно отдыхать — так вы сможете вернуться к ней со свежими идеями, силами и даже с новым взглядом на задачи и процессы. Отдых должен быть антагонистом работы. Это не строгое правило, кому-то наоборот нравится отдыхать и работать в одном ритме и с одной нагрузкой, но с точки зрения физиологии рациональнее сочетать разную нагрузку и темп. Если у вас сидячая работа, лучше пройтись по парку, заняться спортивными играми или танцами, поработать на даче; наоборот, если волка ноги кормят например, вы сотрудник выездной инженерной службы и эти самые ноги гудят, лучше вытянуться и послушать, посмотреть или почитать что-то приятное и интересное. Таким образом вы сделаете самое главное — дадите полноценный отдых или полноценную нагрузку вашему телу, состояние которого определяет и настроение, и эмоции, и трудоспособность. Не забывайте о природе. Часто мы идём по городу, не замечая мира вокруг нас: прилетели птицы, ручьи в парке образовали озёра, в которых красиво отражаются берёзы, приятно скрипит снег или перекатывается под ногами галька, шумит море или несёт ледоход река.
Если вы не можете выключиться из мира для созерцания, выбирайте активный контакт с природой: походы, сплавы, прогулки с фотоаппаратом или даже особенные увлечения вроде бёрдвотчинга наблюдения за птицами. Отдых должен проходить в нескольких направлениях: физическом — прежде всего должно отдыхать тело, успешно сочетая для себя нагрузку и состояние покоя; важно, чтобы было время не только на обычный отдых, но и на отдых в случае ран, болезней, падений и т.