Социальные интроверты могут быть общительными, непринужденными и даже болтливыми. Интроверты нуждаются в более низких уровнях стимуляции, чтобы достичь своей "заданной точки" социального возбуждения, чем экстраверты, что приводит их к желанию одиночества. Что можно сделать, для того чтобы немного расширить свой социальный круг, если вы интроверт? Новое исследование ученых из Новой Зеландии показало, что социальные сети больше подходят экстравертам, чем интровертам.
Как повысить свою продуктивность в зависимости от того, кто вы – интроверт или экстраверт
Речь идёт не о каких-то конкретных пристрастиях или жизненных установках, а о степени нервной возбудимости. Интроверту на эмоциональном уровне достаточно собственных переживаний и мыслей, в то время как экстраверту может не хватать этого в себе самом — отсюда и стремление к широкому кругу знакомств, разнообразным занятиям, иногда даже экстремальным видам спорта. И первый, и второй полюсы являюнормой, только со своей спецификой. Что важно помнить Каждому присущи особенности, делающие его уникальным. Но часто случается так, что окружающие не замечают их, не хотят учитывать эти черты и, что называется, «стригут под одну гребёнку».
Как результат — конфликты и непонимание, когда, к примеру, интроверту в укор ставится его «нелюдимость» или отрыв от коллектива, или же наоборот — экстраверт становится объектом критики за назойливость и поверхностность суждений. Для конструктивного диалога и лучшего понимания себя нелишним будет помнить и учитывать следующие моменты: Интроверсия-экстраверсия — врождённая характеристика, которую нельзя изменить, так как она обусловлена нервной системой. Да, при желании можно скорректировать один полюс поведенческими привычками из противоположного, но повернуть свою сущность на 180 градусов нельзя, да и не нужно. Стоит быть бережным и сохранным по отношению к своей природе.
Склонность к одиночеству у интроверта — не недостаток, а огромный плюс, позволяющий лучше обдумать решение, взвесить альтернативы, глубже изучить вопрос.
Хорошо, я знаю, что вам, вероятно, любопытно, что такое социальный интроверт, поэтому я не собираюсь тратить впустую больше вашего времени. Но вместо того, чтобы прямо рассказать вам, что такое социальный интроверт, я приведу несколько примеров. Может быть, вы можете идентифицировать себя с ними... Что такое социальный интроверт? На самом деле, большинство людей, встречая меня, называют меня экстравертом.
Я довольно громкий, мне нравится внимание и хорошая вечеринка. Но это лишь небольшая часть моей жизни, которая может происходить один или два раза в неделю.. В остальное время я спрятался в своей комнате или гуляю один. Когда вы видите меня в такие моменты, вы, вероятно, называете меня интровертом. Но я не могу быть и тем и другим, верно? Мы иметь быть тем или иным… по крайней мере, так говорят нам все книги по психологии, в любом случае устаревшие.
Но вот в чем дело, человеческая психология гораздо сложнее, чем разделение нас на две категории: интроверт или экстраверт. Я имею в виду, если бы это было так просто, то все было бы разделено на два варианта. Но дело в том, что мы сложны по своей природе и не все из нас попадают в одну категорию. Нельзя сказать, что есть люди, интроверты или экстраверты. Вы можете попасть строго в одну категорию. Но есть и промежуточный момент, который мы называем социальным интровертом.
Не думаете, что вы интроверт или экстраверт? Как насчет социального интроверта? Быть социальным интровертом не означает, что вы не выносите людей, а предпочитаете проводить выходные в темной комнате.
Возникновение чувства подавленности в больших группах или местах скопления людей. Умение слушать собеседника. Так чувствует себя девушка-интроверт на вечеринке Фото: istockphoto. Трудности с инициированием общения. Желание оставаться наблюдателем, а не участником в ситуациях социального взаимодействия.
Плюсы и минусы Интроверты часто являются хорошими слушателями и способны устанавливать связь с другими людьми на глубоком уровне. Также они часто обладают аналитическим мышлением и могут преуспеть в академических и интеллектуальных занятиях. Можно ценить свою интроверсию и быть в уединении Фото: istockphoto. В окружении большого количества людей они ощущают себя подавленными. Интроверсия и экстраверсия — не бинарные явления. Это значит, что они запросто могут совмещаться. Большинство людей находятся где-то между ними. Разумеется, что-то может преобладать.
Если зашкаливает интроверсия, то вам покажется близким многое из описанного выше. Как с этим быть?
Это уже социофобия — социальное тревожное расстройство. Социофобия обычно начинается в подростковом возрасте, но может проявиться у детей и взрослых. Вот основные симптомы социофобии : сильный страх перед разговором с незнакомыми людьми; страх ситуаций, в которых могут осудить; боязнь оказаться в неловком положении; страх, что другие заметят тревогу человека и сопутствующие ей проявления: дрожащий голос, покраснение, потливость.
Люди с социофобией не просто этого боятся, а под влиянием расстройства избегают любых разговоров с людьми и ситуаций , в которых они могут оказаться в центре внимания. Если же им всё же пришлось с кем-то общаться, они ждут наихудший сценарий развития событий, а потом еще долго анализируют, что сказали не так. Например, родители не поддержали школьника, когда он получил первую двойку, а одноклассники начали смеяться над ним. Со временем он стал бояться, что его будут критиковать и унижать, и чтобы защититься от этого, замкнулся в себе, стал избегать ситуаций, в которых может показаться глупым. У детей социофобия проявляется в приступах гнева, слезах, цеплянии за родителей и отказе разговаривать.
Взрослый человек с социофобией зацикливается на себе. Если ему нужно пойти на корпоратив, он будет выбирать одежду, готовиться, продумывать, о чём может поговорить с другими — вплоть до заучивания фраз. На корпоративе он не сможет отдыхать и общаться, а всё время будет думать, как он выглядит, что говорит. Когда вернется домой, будет долго перебирать в голове каждое свое слово. Желание провести выходные дома — это не социофобия Основная разница между интровертами и социофобами в том, что интроверты не боятся общения, но они устают от него и нуждаются в отдыхе наедине с собой, а социофобы — боятся и избегают любых контактов с людьми.
И, конечно, деление на интровертов и экстравертов — просто теория, а социофобия — тревожное расстройство.
А потом я открыла для себя Facebook...
- Интроверты. Их четыре типа | Пикабу
- Как интровертам продвигать себя в соцсетях
- Особенности интровертов, и как с ними общаться - Блог Викиум
- Что такое социальный интроверт? 12 Черты характера, которые определяют их
Интровертам стоит избегать социальных сетей
У некоторых интровертов может развиться синдром хронической усталости. Стресс также способен усугубить некоторые аутоиммунные заболевания, как это было в моём случае. Это может привести к тому, что вы начнёте пренебрегать собственными природными талантами Стремление быть кем-то другим означает, что интроверты не смогут использовать в полной мере собственные природные таланты. Они часто предпочитают тихую, спокойную работу и обладают прекрасными творческими способностями. В сферах писательства и компьютерного программирования — очень много интровертов. Однако даже эти профессии требуют больше общения и самопродвижения, если вы хотите в них преуспеть. К сожалению, если интроверты тратят своё время на то, чтобы заставлять себя общаться, они могут начать пренебрегать своими талантами.
Я обнаружила, что для того чтобы продвинуться по карьерной лестнице, мне необходимо было взаимодействовать и общаться с другими людьми. Однако я знаю, что всегда нужно соблюдать баланс. Один раз в неделю я уделяю время тому, чтобы наслаждаться более спокойными занятиями, которые приходятся мне по душе. Я выключаю телефон и сосредотачиваюсь на деятельности, которая перезаряжает моё тело и разум. Это может вылиться в неудовлетворённость и даже депрессию Если интроверты в течение многих месяцев или лет подавляют свою истинную природу, это неизбежно приводит к тому, что они чувствуют себя несчастными. Отрицание истинной природы разрушает уверенность и чувство собственного достоинства.
Вы начинаете верить в то, что с вами что-то не так. В конце концов, эта убеждённость в своей ущербности приводит к возникновению различных психологических проблем, таких как депрессия и тревожность. Единственный способ избавиться от всего этого — научиться принимать себя. Если вы не верны себе, вы никогда не сможете построить нормальные отношения Когда интроверты делают вид, что они являются социальными бабочками, в их окружении появляется много друзей, которые также являются социальными бабочками. Однако в действительности они более склонны по-настоящему дружить с теми, кто больше проявляет замкнутость.
Если вы посмотрите на запас энергии, который интроверты имеют для социального взаимодействия в качестве батареи, их батарея набирает или теряет энергию в зависимости от социального взаимодействия. Если они разговаривают с другом на интересующую их тему, их аккумулятор полностью заряжается.
Однако, если они ждут в очереди в почтовом отделении, и кто-то, кого они почти не знают, твердит об ужасном сервисе, вся энергия полностью разряжена. К сожалению, чтобы преуспеть в этом мире, вам нужно иметь возможность вести светскую беседу, не чувствуя, что вам нужно уединиться в пещере на несколько месяцев. Ключ к выживанию, чтобы светская беседа была терпимой и менее утомительной, - это взять под контроль разговор и направить его на действительно интересные темы. Идеи вдохновляют интровертов. Вникайте и задавайте вопросы, а если они задают вам вопрос, дайте им интересный ответ, состоящий из нескольких слов. Сделайте эти вопросы интересными и творческими: «Что вы можете рассказать мне о своем последнем проекте?
Источник: Freepik Когда речь заходит о типах личности, многие привыкли слышать два термина — «интроверт» и «экстраверт».
Интроверт — человек, который сосредоточен на себе и своем внутреннем мире. Он не склонен к общению и с трудом устанавливает контакт с окружающим миром. Экстраверт же, наоборот, очень общительный и открытый. Существуют также амбиверты и омниверты. Первые сочетают в себе интровертные и экстравертные черты, а вторые колеблются между интровертным и экстравертным поведением. Многие психологи не верят в существования омнивертов, так как, по их мнению, может быть множество ситуаций, в которой интроверт может стать экстравертом и наоборот, но колебаться между этими чертами характера невозможно.
Тайм-коды: 00:00 - 00:25 - приветствие и тематика видео; 00:26 - 01:00 - интроверт в мире экстравертов; 01:01 - 01:24 - в чем сила интровертов; 01:25 - 01:41 - в чем слабые стороны интровертов; 01:42 - 02:03 - для чего интровертам нужно общение; 02:04 - 05:11 - как интроверту начать общаться с людьми; 05:12 - 09:39 - как вести себя в обществе интроверту; 09:40 - 09:55 - заключение.
Интроверты и экстраверты: столичные психологи помогают москвичам лучше понимать себя
Интроверты склонны больше сосредотачиваться на себе, концентрируясь на своих мыслях, чувствах и настроениях. В результате они меньше ищут стимуляции во внешнем мире. Как и все личностные черты, он существует в континууме, в данном случае с экстраверсией на другом конце. Итак, у большинства людей есть баланс интровертных и экстравертных черт — это известно как амбиверт.
Тем не менее, некоторые люди находятся на крайнем конце спектра. Сильные интроверты, как правило, замкнуты, тихи. Находят слишком много социального взаимодействия истощающим и, как правило, получают энергию, проводя время в одиночестве.
Социальные интроверты ценят одиночество больше, чем другие люди. Им нравится быть в одиночестве, но они не против случайных встреч с близкими друзьями и семьей. Социальный интроверт избегает толпы не из-за беспокойства, а скорее из-за своих предпочтений.
Наиболее комфортно и счастливо себя чувствуют либо в полном одиночестве, либо в небольших группах в более укромных местах. Определение и привычки: с радостью пойдет на одиночное свидание или в отпуск требует времени, чтобы побыть в одиночестве для перезарядки; будет принимать социальные приглашения без намерения появиться. Когда дело доходит до свиданий, социальные интроверты преуспеют как в онлайн-знакомствах, так и в личных встречах.
А поскольку они хорошо себя чувствуют в небольших группах, они могут даже попробовать экспресс-свидание. Думающий интроверт по своей природе очень когнитивный.
Ирина Букина, гештальт-терапевт, куратор сервиса онлайн-психотерапии «Ясно» Как появился термин «социальное похмелье»? Ученые пока не заинтересовались этим явлением.
Но в Сети термин «социальное похмелье» упоминался еще в начале 2010-х годов. А еще больше говорить о нем стали после того, как были сняты ковидные ограничения на массовые мероприятия. До коронавируса о «социальном похмелье» знали малообщительные люди, те, кто называют себя интровертами. Но после локдауна ситуация изменилась.
Многие обнаружили, что отвыкли от интенсивных контактов с людьми и тоже испытывают усталость и опустошение после серии очных встреч с друзьями и коллегами. Симптомы «социального похмелья» Кадр из фильма «Под покровом ночи» Итак, вот какие симптомы могут свидетельствовать о «социальном похмелье». Любые чувства и эмоции сопровождаются выработкой тех или иных гормонов, напряжением и расслаблением мышц, изменением артериального давления. Такое тоже может быть после проживания бури эмоций.
Как понять, что у меня «социальное похмелье», а не что-то другое? Для этого следуй советам ниже. Они могут быть симптомами более серьезных заболеваний. Если ты был загружен работой, не выспался и сразу из офиса приехал на вечеринку, все дальнейшее тоже будет серьезной психофизиологической нагрузкой.
Последующее истощение будет в большей степени связано с неаккуратным отношением к себе, нежели с «социальным похмельем». Если ты был бодр, активен и очень хотел повидаться с друзьями, но после того, как вы встретились, почувствовал усталость, это может быть «социальным похмельем». Что делать?
Интроверты себя чувствуют чужими на этом празднике жизни. Поэтому психологи рекомендуют интровертам ограничить виртуальный круг общения. По словам ученых, лучше добавлять в друзья исключительно близких людей. Также специалисты напоминают, что виртуальная реальность никогда не заменит реальную жизнь.
И что как интровертам, так и экстравертам, стоит поменьше проводить времени в социальных сетях. Лучше пообщаться с родными и близкими с глазу на глаз. На днях социальная сеть Facebook опубликовала отчет с актуальной аналитикой компании по третьему кварталу текущего года.
Людям с таким складом характера и психики не стоит надолго задерживаться в онлайн-кругах: для них это губительно.
Одной из причин вреда соцсетей для интровертов является их низкая самооценка. Как правило, острые публикации ранят интровертов сильнее, они погружаются в этот негатив и зачастую остаются там надолго. В результате получается замкнутый круг: низкая самооценка — самокопание — подавленное состояние — низкая самооценка.
Интроверт или экстраверт: как улучшить продуктивность
Социальные интроверты могут быть болтливыми, заливисто хохотать на вечеринках, но толпа все равно не очень им нравится, а. Для интровертов нарабатывание профессиональных связей может быть вызовом при их социальной тревожности. Интроверты и экстраверты — это типы личности человека, которые ввел в 20-м веке швейцарский психиатр Карл Юнг. Среднестатистический интроверт, несмотря на любовь к уединённости, имеет развитые социальные навыки. Обычно интроверты вновь наполняются энергией после того, как проведут немного времени в одиночестве, но у людей с социальной тревогой «батарейки» не заряжаются. Социальные сети могут помочь многим интровертам взаимодействовать из безопасного места, где нет шума, зрительного контакта или ощущения, что вы загнаны в угол во время разговора.
Онлайн-курсы
- Как их определить?
- Еженедельная рассылка Купрума: только важное, одним письмом
- «Social Introvert» в Apple Podcasts
- Интроверты и экстраверты: столичные психологи помогают москвичам лучше понимать себя
- Как я перешел в «цифру» и перестал выходить из дома
- Как человек становится интровертом?
Канаду назвали лучшей страной для интровертов. Россия — в топ-5
Мыслительные интроверты не такие ненавистники социальных мероприятий, как другие подтипы, но очень легко погружаются в свои мысли. Смотрите видео на тему «интроверт и социофоб игорь на лестнице» в TikTok (тикток). Канадские ученые из Университета Саймона Фрейзера выяснили, что социальные связи играют более важную роль для интровертов, чем для экстравертов. В одиночестве интроверт восстанавливает энергию, а при общении с людьми расходует ее. Социальные сети могут помочь многим интровертам взаимодействовать из безопасного места, где нет шума, зрительного контакта или ощущения, что вы загнаны в угол во время разговора. Ученые заявили, что интроверты больше подвержены деменции.
Как выжить интроверту в обществе #разговорыобовсем
Социальные интроверты могут быть общительными, непринужденными и даже болтливыми. В одиночестве интроверт восстанавливает энергию, а при общении с людьми расходует ее. Что можно сделать, для того чтобы немного расширить свой социальный круг, если вы интроверт?
Плюсы и сильные стороны
- 1-й тип. Социальные интроверты
- Что происходит, когда интроверт пытается стать социальной бабочкой -
- Кто такой интроверт и какой род занятий ему подойдет
- Социальный интроверт
- Видео: Что такое социальный интроверт? 12 Черты характера, которые определяют их
Виды и типы личностей интровертов и какой у них характер
эта публикация для вас. Мы научим вас жить и правильно вести себя в мире экстравертов. Социальные интроверты могут быть общительными, непринужденными и даже болтливыми. Главная Новости Новости мира психологии Психологи советуют интровертам держаться подальше от социальных сетей. Последних, правда, крайне мало, Интроверт человека три насчитал, но перечислять не будет, а то опять скажете, что меня подкупили. Причина, по которой интроверты предпочли бы спрятаться в отделе замороженных продуктов в продуктовом магазине, чем разговаривать с бывшим одноклассником, заключается в том. Интроверты и экстраверты — это типы личности человека, которые ввел в 20-м веке швейцарский психиатр Карл Юнг.