Жан-Клод Ван Дамм — киноактёр и спортсмен, чемпион Европы по карате и кикбоксингу 1979 в среднем весе среди профессионалов, обладатель черного пояса. В биографии Жана-Клода Ван Дамма много интересных фактов. В первый раз Жан-Клод Ван Дамм женился рано – ему было всего 20 лет.
60 лет Жан-Клоду Ван Дамму: почему мы сходили с ума по его боевикам и причем тут балет
Жан-Клод Ван Дамм в 2007 году во время промотура в поддержку фильма «До смерти». и голосов - в кинопроизводстве. Так Жан-Клод Ван Варенберг превратился в Ван Дамма – фамилию он взял в память об умершем друге.
Жан-Клод Ван Дамм – биография, фото, фильмы, личная жизнь, рост, вес
Жан-Клод Ван Дамм и Алена Каверина. Алена была обычной жительницей Кривого Рога, которая, окончив местный университет, приехала на отдых в Таиланд. Battleground (Поле битвы). Я заметила, что Жан-Клод Ван Дамм смотивировал к спорту, тренировкам и совершенствованию своего тела тех, кто предпочита побухивать и курить.
13 фактов о ходячей мышце по имени Жан-Клод Ван Дамм
В начале нулевых он вернулся на большие экраны в продолжениях культовых картин, а его голосом заговорил персонаж мультфильма «Кунг-фу Панда». Ван Дамм продолжает сниматься и сегодня, ежегодно в прокат выходит по несколько фильмов с его участием, исключением не станет и будущий, 2021 год. Картина дня.
Новый взлет популярности Ван Дамму принесла псевдореалистичная драма "Ж. Он сыграл самого себя, но в вымышленной ситуации - актер, отошедший от дел, обремененный долгам и подозреваемый в организации преступления.
По оценке критиков, это лучшая его работа за всю кинокарьеру. В 2012 г. Ван Дамм вновь появился в непривычном для себя образе - француза из высшего света - в российско-украинской комедии "Ржевский против Наполеона". Также заметной стала роль спецагента в американском сериале "Жан-Клод Ван Джонсон" 2016-2017.
В числе последних по времени фильмов с Ван Даммом в главной роли французско-бельгийский драматический триллер "Лукас" 2018 и американо-болгарская криминальная драма "Мы умираем молодыми" 2019. Всего он снялся в 76 фильмах и сериалах. Кроме того, Ван Дамм принимал участие в озвучивании мультсериала "Кунг-фу Панда". Также он неоднократно выступал в качестве продюсера и сценариста кинолент, в которых снимался, два фильма поставил сам: "В поисках приключений" 1996 и драму "Орлиный путь" 2014.
Личные сведения Родной язык Жан-Клода Ван Дамма фламандский, помимо английского владеет французским, испанским и немецким языками.
И если в первых лентах главный упор делается на выигрышные внешние данные Ван Дамма, то в последующих работах — «Самоволка» 1989 , «Невиданное сердце», 1989 , «Двойной удар» 1991 присутствует и динамика развития характера. В 1993 г. Ван Дамм успешно выступил в драматической роли в фильме «Некуда бежать». Жена Ван Дамма — чемпионка по бодибилдингу, каратистка Глэдис Португез — является не только матерью его двоих детей, но и тренером мужа. И если теперь это брак равных по славе людей, то когда они встретились с Глэдис, ничто не предвещало ему стремительной карьеры звезды, и долгое время он был «на содержании» у своей преуспевающей супруги. И как признается сам Ван Дамм, если бы не ее вера в его успех и постоянная поддержка, кто знает, насколько удачно сложилась бы творческая судьба актера...
В это время набирал обороты кинобизнес Гонконга, штамповавший один за другим фильмы с сюжетами, завязанными в основном на демонстрации боевых искусств. В 1986 году Ван Дамм, взявший фамилию Ван Дамм в память о погибшем друге-каратисте, получил роль в фильме гонконгского продюсера «Не отступать и не сдаваться», сыграв русского бойца Ивана Крашинского. Фильм имел определенный успех, Ван Дамма заметили продюсеры Голливуда. Ему предложили сняться в роли инопланетного агрессора в боевике «Хищник». Жан-Клод Ван Дамм и Арнольд Шварценеггер на съемках фильма «Универсальный солдат» По первоначальной задумке, пришелец должен был быть ловким и шустрым, владеющим навыками рукопашного боя. Но уже во время съемок оказалось, что на фоне фактурного Арнольда Шварценеггера, игравшего спасителя человеческой цивилизации, Жан-Клод смотрелся недомерком. К тому же вспыльчивый каратист подрался с одним из каскадеров, и продюсер почел за благо заменить бельгийца на рослого афроамериканского актера Кевина Холла. Ван Дамм и наркотики Кардинально ситуация с карьерой изменилась после того, как Жан-Клод Ван Дамм сумел убедить знаменитого кинодельца Менахема Голана взять его в проект «Кровавый спорт», который имел шумный успех у зрителей в разных странах. Потом были «Кикбоксер», «Киборг» и целый ряд других фильмов, принесших Ван Дамму мировую известность и неплохие деньги. Вторая жена была оставлена, и Ван Дамм сочетался браком с фотомоделью и чемпионкой по бодибилдингу Глэдис Португез, родившей ему двоих детей. Жан-Клод Bан Дамм c женой Глэдис Португез Этот брак дал и личного тренера, потому что Глэдис взвалила на себя функции диетолога и разработчика упражнений для супруга, тело которого продолжало оставаться «деловым активом» — роль Гамлета Ван Дамму предлагать никто не собирался. В его жизнь вошла фотомодель Дарси ЛяПьер, а вместе с ней и кокаин, который парочка нюхала едва ли не напоказ. После серии скандальных фотосессий Жан-Клод развелся с Глэдис и женился на Дарси, но и ей не был верен. А она ему. Тест подтвердил, что отец он, но после такого скандала брак распался. Ван Дамм Потом была целая череда романов со звездами кино, фотомоделями, принцессами, обычными девушками. К слову, своих жен и подружек Ван Дамм частенько поколачивал, как, например, украинку Алену из Кривого Рога. Ван Дамм и Алена Каверина Между тем в кино пришло новое поколение мускулистых парней, многие из которых пошли в спортзалы под влиянием фильмов с Ван Даммом, а сам он, погрязнув в кокаиново-алкогольном омуте, стремительно терял форму.
Жан-клод ван дамм (jean-claude van damme) — биография, новости, личная жизнь
Жан-Клод Ван Дамм (Jean-Claude Van Damme). Популярность Жан-Клода Ван Дамма ушла от него так же резко, как и пришла. Жан-Клод Ван Дамм в интервью однажды признался, что не смог устоять перед чарами очаровательной австралийской артистки, и у них случился страстный роман. Дебютное появление Жан-Клода Ван Дамма на большом экране состоялось в 1986 году в фильме «Не отступать и не сдаваться», где он предстал в образе русского бойца Ивана. личная жизнь сейчас, здоровье, карьера, семья и много других интересных фактов | STARHIT. Жан-Клод Ван Дамм (Жан-Клод Камиль Франсуа Ван Варенберг) родился 18 октября 1960 года в Бельгии.
Съемки под кокаином, измены и биполярное расстройство. Ван Дамм растоптал детские идеалы
Но так как вариант не лечить зависимость был еще хуже, Ван Дамм пошел на лечение по методу «холодной индейки». С огромным трудом, но это дало свои плоды, зависимость удалось преодолеть. Но на этом злоключения «того самого бойца с растяжкой и французским акцентом» не закончились. В 1998 году у Ван Дамма диагностируют биполярное расстройство психики. Позже в интервью он признается, что еще в детстве страдал от резких перемен настроения.
Актер рассказывал, что, идя в школу, считал, что небо черное, в то время как оно было голубым, настолько плохо в моральном плане он себя чувствовал. Лечение от этого заболевания потребовало нового — уже под контролем врачей — постоянного применения медикаментов. Но главное, что, поборов собственное же пристрастие к наркотикам, он выиграл, пожалуй, главный поединок своей жизни. Бои за личное счастье Ван Дамм не раз удостаивался титула «Самый желанный мужчина Америки».
Актер не скрывает, что действительно всегда имел успех у женщин, частенько этим пользовался. Число своих романов и просто мимолетных увлечений актер никогда не считал. Честно признается, что их было очень много, и это при том, что большую часть жизни он состоял в законных отношениях. Но даже в этих отношениях Ван Дамм сумел все запутать.
У него пять браков и четыре жены. Самой известной была, конечно, культуристка, чемпионка Америки по бодибилдингу Глэдис Португез. Будучи третьей женой Ван Дамма, она родила ему двоих детей — сына Кристофера и дочь Бьянку.
Там же посетил и детский дом, в котором проводил отбор детей для участия в фильме. Однако позже было объявлено, что фильм снимать не будут [24]. Ван Дамм в 2007 году В октябре этого же года вышла третья часть знаменитого фантастического боевика « Универсальный солдат » под названием « Универсальный солдат 3: Возрождение ». Главные роли в картине исполнили Жан-Клод Ван Дамм, Дольф Лундгрен , снявшийся в первой части, и многократный чемпион по смешанным единоборствам в супертяжёлом весе Андрей Орловский. Фильм получил в основном положительные отзывы от зрителей и критиков [25] [26].
Весной 2010 года на Каннском кинофестивале состоялся закрытый показ нового фильма Ван Дамма под названием « Полон любви » «Орлиный путь» [27] , в создание которого он вложил много сил, сыграв главную роль и выступив в качестве режиссёра, сценариста, монтажёра и продюсера. Выход фильма в прокат запланирован на 2013 год [28]. В мультфильме он озвучил персонажа по имени Мастер Крок. На данный момент мировые кассовые сборы мультфильма составляют более 663 миллионов долларов [32]. Вскоре один из сценаристов «Кунг-фу панды 2», Гленн Бергер, выразил желание задействовать Ван Дамма и в « Кунг-фу панде 3 » [33]. Ван Дамм также стал лицом компании «Coors Light UK» [34] и снялся в четырёх её рекламных роликах [35] [36] [37] [38]. Также Ван Дамм снялся во французском телевизионном реалити-шоу под названием «Ангелы-хранители» [40]. В январе 2012 года завершились съёмки нашумевшего боевика « Неудержимые 2 », в котором Ван Дамм исполнил роль главного злодея [44] [45] — лидера отряда-соперника «Неудержимых» отряд Барни Росса, персонажа Сильвестра Сталлоне [46] [47].
В 1987 году Ван Дамм связал себя узами брака с фотомоделью Глэдис Португез, которая также являлась чемпионкой Америки по бодибилдингу. В браке у пары родились сын Кристофер 1987 и дочь Бьянка 1990. Жан-Клод Ван Дамм: «Глэдис — единственная моя настоящая любовь.
Это удивительная женщина! Она надежна, как гавань, в которую можно возвратиться из любых жизненных бурь. Я всегда знал, что она дождется моего возвращения.
Второй такой душевной, понимающей, верной и домашней женщины на свете нет! Фильм стал невероятно успешным и сразу сделал Ван Дамма новой звездой боевиков. Между тем, в 1992 году, после шести лет брака, Жан-Клод развелся с Глэдис Португез.
В 1997 году Ван Дамм женился на победительнице конкурса красоты Гавайских островов Дарси ла Пьер, с которой он познакомился в начале 1990-х годов. В этом союзе у актера родился сын Николас.
Кроме английского , который, по собственному признанию, начал учить, смотря мультсериал « Флинстоуны », и родного фламандского , владеет также французским и немецким языками [6]. Карате и кикбоксинг В 16 лет Ван Дамм занял место в сборной Бельгии по карате, в составе которой стал чемпионом Европы и получил чёрный пояс [5] [7] [8]. После этого он продолжил выступления на различных турнирах и в 1979 году встретился с американским кикбоксёром Шерманом Бергманом, завершив поединок нокаутом на 59-й секунде [16]. В следующем году одержал победу над чемпионом Великобритании Майклом Дж. Общий рекорд Ван Дамма — 20-2 20 побед — 13 нокаутов и 7 тех. Стоит отметить, что в начале 80-х годов Ван Дамм был спарринг-партнёром Чака Норриса [6]. На декабрь 2012 года запланирован бой Ван Дамма против олимпийского чемпиона 1996 года по боксу , бойца муай тай и кикбоксёра Сомлука Камсинга , который пройдёт в спортивном комплексе Медисон-сквер-гарден в Нью-Йорке [17]. Кинокарьера Начало и успех Свою первую полноценную роль Ван Дамм получил в фильме « Не отступать и не сдаваться » 1986 , сыграв русского бойца Ивана Крашинского.
Изначально Ван Дамм должен был исполнить роль Хищника в фильме « Хищник », который, по изначальной задумке создателей, должен был владеть боевой техникой, схожей с восточными единоборствами, но был заменён на другого актёра — Кевина Питера Холла [6]. По официальной версии, причиной замены была смена концепции Хищника на физическую мощь — рядом с высокими атлетами отряда Датча невысокий Ван Дамм выглядел малоубедительно. Однако, также снимавшийся в фильме Джесси Вентура поведал, что причиной выхода Ван Дамма из проекта стал конфликт с одним из руководителей съёмочной группы, дошедший до потасовки. Ван Дамм в Каннах С большим трудом попав в офис знаменитого продюсера Менахема Голана , после долгих уговоров никому не известный Ван Дамм получил роль в фильме « Кровавый спорт » 1988 , сценарий которого уже 2 года пылился у продюсера. Во всём мире фильм получил огромный успех, собрав в общей сложности свыше 30 миллионов долларов [18] при бюджете в чуть более 1 миллиона [19].
Ван Дамм: детство и юность
- Жан-Клод Ван Дамм - биография, факты, фото
- Жан-Клод Ван Дамм – биография и личная жизнь
- Основные спортивные достижения
- Самое интересное в виде мозаики
- фотографии >>
- Американский актёр, режиссёр, сценарист
Жан-Клод Ван Дамм – биография и личная жизнь
Жан-Клод был вынужден сменить подлинную фамилию «Ван Варенберг», по причине ее трудного произношения. Спустя 2 года Жан-Клод, после продолжительных уговоров, убедил продюсера Менахема Голана утвердить его кандидатуру на главную роль в картине «Кровавый спорт». Как следствие, фильм получил огромную популярность во всем мире. Зрителям актер запомнился зрелищными ударами ног с разворота, акробатическими трюками и прекрасной растяжкой. Кроме этого он обладал привлекательной внешностью, имея голубые глаза. Вскоре Ван Дамму начали предлагать главные роли разные известные режиссеры.
Он сыграл в таких лентах, как «Кикбоксер», «Ордер на смерть» и «Двойной удар». Все эти фильмы были хорошо приняты зрителями и кинокритиками, а также имели финансовый успех. В 1992 г. Партнером по съемочной площадке Жан-Клода был знаменитый Дольф Лундгрен. В результате, Жан-Клод стал одним из самых высокооплачиваемых и популярных актеров, наряду со Сильвестром Сталлоне и Арнольдом Шварценеггером.
В скором времени популярность Ван Дамма начала идти на убыль. Это было связано с потерей интереса к боевикам со стороны зрителей. В 2008 г. В ней Жан-Клод Ван Дамм сыграл самого себя. Его игра впечатлила как простых зрителей, так и кинокритиков.
После этого актер снялся в нашумевшем боевике «Неудержимые-2», где был представлен звездный состав голливудских артистов. Во время творческой биографии 2016-2017 гг. В нем рассказывалось о бойце и актере в отставке Жан-Клоде Ван Дамме, который становится частным агентом под прикрытием. В 2018 г. Интересен факт, что в данном проекте снялся легендарный боксер Майк Тайсон.
С детства Ван Варенберг настоящая фамилия Ван Дамма — Eurosport страдал биполярным расстройством и видел небо черным, когда для всех оно светило голубым. Но такое лечится в больницах, а не у драгдилеров. Потом наружу всплыло эго актера. Если Дюкс и Слоун дрались за идеалы и справедливость, то их исполнителя интересовали исключительно деньги и слава. Ван Дамм коллекционировал дорогие тачки, зажигал на оргиях с моделями, любовался в зеркало стройным телом. Еду в отпуск и, куда бы ни отправился, вижу, что люди любят меня не за фильмы, а за имя», — гордился чемпион Европы по каратэ. И это не плохо: люди не обязаны оправдывать чьих-то надежд и быть такими, как их видит маленький мальчик из Северодвинска. Он просто актер, который так классно исполнил роль, что ему поверили миллионы. Что он делает за кадром, никого не должно волновать. И со временем я понял, что многому меня в жизни научили не Ван Дамм, как я думал раньше, а его герои.
Несгибаемые бойцы «Кикбосера» и «Кровавого спорта» закалили мой дух и характер, а не парень, который предавал любимых и нюхал кокаин, чтобы сыграть в кино для подростков.
Также по ходу этого года он выиграл европейское первенство по кикбоксингу и конкурс «Мистер Бельгия» по бодибилдингу. Кроме того, молодой спортсмен открыл собственный тренажерный зал под названием «Калифорния», который приносил стабильный доход. В общей сложности за профессиональную карьеру Жан-Клод провел более 50 поединков карате и кикбоксинг , в которых потерпел лишь несколько поражений. Однако уже в 1982-м он завершил спортивную карьеру и отправился в США, чтобы исполнить свою детскую мечту — стать новой звездой боевиков. Нет во мне ничего необычного. С вами говорит человек, который родился в простой стране среди простых людей. Во мне нет ни глубокомыслия, ни ума, ни глупости — просто чувак, у которого есть собаки и дом, который любит тренироваться и который рад, что жив. Его не остановило отсутствие связей в кинематографе, отсутствие актерского образования, а также далекое от совершенства владение английским языком.
Но вполне объяснимо дорога к вершине оказалась долгой — целых шесть лет бельгиец лишь обзванивал студии, занимался импровизированной саморекламой на случайных встречах с людьми из мира кино, а также играл эпизодические и малозначительные роли. Какое-то время бывший спортсмен работал шофером, подпольным бойцом, а также, что самое примечательное, вышибалой в клубе самого Чака Норриса. Любопытно, что свою первую полноценную роль он получил в фильме «Не отступать и не сдаваться» 1986 , где он сыграл русского каратиста Ивана Крашинского. Здесь он впервые использовал свой сценический псевдоним — Жан-Клод Ван Дамм. Это было вынужденной мерой, поскольку представители англоязычной аудитории с трудом произносили его настоящую фамилию. После этого еще несколько лет ему пришлось бороться за то, чтобы сделать свое новое имя знаменитым, но благодаря тому, что боевики и конкретно фильмы про боевые единоборства продолжали набирать популярность, у бельгийца все-таки появился новый шанс, которым он блестяще воспользовался.
Супруга — Мария Родригес Первый брак заключен по расчету в далеких 80-х годах, когда Жану едва исполнилось 18 лет. За счет первой супруги Ван купил тренажерный зал, дорогую машину и собрал денег на поездку в Голливуд. Отношения с Родригес, старшей мужа на 7 лет, закончились, когда актер перестал нуждаться в ее финансовой поддержке. Детей в браке так и не появилось, а после расставания экс-супруги больше не пересекались. Ван быстро развелся и отправился за славой. В Голливуде он познакомился с дочерью строительного магната Синтией Дердериан. Девушка тут же решила его финансовые проблемы, а в 1985 году они официально расписались. Правда, в браке прожили только год, а расстались сразу после премьеры картины «Не отступать и не сдаваться» с его участием. Детей экс-супруги не нажили. Жена — Глэдис Португез Третий брак актера просуществовал 6 лет. Избранницей Жана на этот раз стала фотомодель и чемпионка Америки по бодибилдингу. Со спортсменкой Португез Жан познакомился в тренажерном зале Чака Нориса. После скромной свадьбы в 1987 году Глэдис родила Вану двух детей и окончательно оставила профессиональный спорт. Но и домохозяйка быстро наскучила любвеобильному актеру, поэтому Жан в очередной раз стал инициатором расставания. Дарси ла Пьер Четвертой женой стала победительница конкурса красоты. Влюбленные везде появлялись вместе, откровенно демонстрировали пылкость чувств. Вскоре расписались, однако этот брак тоже долго не просуществовал, всего 9 месяцев. Дарси родила мужу сына Николаса, но семью такое пополнение не спасло. Алена Каверина Роман с украинской моделью актер пережил в 2010-м. Новой пассией стала некая Каверина, с которой Жан появлялся в ночных клубах Киева и вел себя на публике весьма откровенно. Дело близилось к разводу с Глэдис, но семью удалось спасти. Тогда как Каверина осталась в прошлом. Тренировки и параметры Ван Дамма в молодости Все свободное время Жан уделял тренировкам, поэтому практически везде ходил в спортивном костюме и не упускал возможности показать себя ни в школе, ни на улице. А по скольку в секции, которую он посещал, ограничений по возрасту или весу не было, сражаться приходилось со старшими, более крепкими и подготовленными мужчинами. Безусловно, это очень закалило молодого бойца. Тренер Ван Дамма — Клод Гетс ценил упорство и все старания парня, поэтому уделял его подготовке особое внимание. Жан Клод часто вспоминает в своих интервью, как тренер давал ему защитный костюм и натравливал на ученика немецкую овчарку Собака была обученной и нападала только на защищенные специальным костюмом места, но поддаваться даже таким укусам не хотелось. От большой собаки нужно было защищаться. В 18 лет Жан Клод Ван Дамм получил черный пояс по каратэ, а уже в 20 одним ударом ноги в первом раунде отправил в нокаут Дитриха Таргиллза, за что был награжден титулом Чемпиона Европы. Кроме каратэ, в молодости Ван Дамм занимался кикбоксингом и культуризмом, был в отличной физической форме и имел все шансы на большую спортивную карьеру. Но спортсмен решил завязать с карьерой бойца и связать свою жизнь с кино. Параметры бойца составляли: 177 см — рост, 85 кг — вес, обхват бицепса на пике карьеры — 43 см. Личная жизнь 13. Большое количество браков Пять раз вступал в официальные браки, при этом на своей нынешней жене, Глэдис Португис, женился дважды. Наиболее скандальным и освещаемым в прессе оказался именно брак Ван Дамма с Ляпьер, которая ради него разошлась со своим первым мужем-миллионером. Их совместная жизнь была омрачена спадом в карьере Ван Дамма и его увлечением наркотиками и алкоголем. По этой причине Дарси дважды подавала на развод, но все же не доводила дело до официального расторжения брака. Однако в начале 1998 г. В ответ Дарси подала на него встречный иск, обвиняя в рукоприкладстве. После развода с четвертой женой актер вернулся к Глэдис Португис, которая согласилась вторично стать его супругой. Теперь их семейная жизнь складывается практически идеально, а сам Жан-Клод неоднократно говорил о том, что сейчас он отдает предпочтение тишине и спокойствию. Тренировочная программа Жан-Клод Ван Дамма День 1 Жим лежа на горизонтальной скамье 5 х 15,10,8,6,4; Наклонный жим лежа головой вверх 5 х 15,10,8,6,4; Разводка гантелей лежа 3 х 10,8,6; Отжимания на брусьях 3 х 15,10,8; Пуловер гантелью лежа 3 х 15; Подтягивания обратным хватом ладони внутрь 4 х 10; Подтягивания обратным хватом узким хватом 4 х 10; Тяга Т-грифа в наклоне 4 х 15,12,8,6; Тяга штанги в наклоне 3 х 12; Подъем туловища лежа 3 х 40; Подъем туловища на тренажере 3 х 40; Подъем туловища лежа с поворотом на косые мышцы пресса 3 х 40. День 2 Приседания со штангой на плечах 5 х 20,10,8,6,4; Фронтальные приседания 4 х 10,8,8,6; Гакк-приседания 3 х 10; Распрямление ног на тренажере сидя на мышцы бедра 4 х 20,10,8,6; Сгибание ног на тренажере стоя на бицепс бедра 4х10; Становая тяга на прямых ногах 3х10; Упражнение «Осёл» на икры 4 х 10; Подъем на икры со штангой на плечах 4 х 15,10,8,8; Подъем коленей лежа на полу на пресс 4 х 25; Подъем корпуса на наклонной скамье на пресс 1 х 100; Подъем ног на наклонной скамье на пресс 4 х 25. День 4 Жим штанги из-за головы 5 х 15,10,8,8,6; Разводка гантелей стоя на плечи 4 х 8; Разводка гантелей в наклоне на задние пучки плеч 4 х 8; Шраги 3 х 10; Подъем штанги на бицепс стоя 5 х 15,10,8,6,4; Подъем гантелей сидя на наклонной скамье 4 х 8; Сосредоточенное сгибание руки с гантелью на бицепс 3 х 8; Французский жим лежа 4 х 15,10,8,6; Тяга верхнего блока на трицепс 3 х 8; Подъем гантели из-за головы на трицепс 3 х 10; Подъем штанги на предплечья обратным хватом сидя с упором на скамью 4 х 10; Подъем штанги на предплечья прямым хватом сидя с упором на скамью 3 х 10; Подъем туловища лежа 3 х 40; Подъем туловища на тренажере 3 х 40; Подъем туловища лежа с поворотом на косые мышцы пресса 3 х 40. День 5 Приседания со штангой на плечах 5 х 20,10,8,6,4; Фронтальные приседания 4 х 10,8,8,6; Гакк-приседания 3 х 10; Распрямление ног на тренажере сидя на мышцы бедра 4 х 20,10,8,6; Сгибание ног на тренажере стоя на бицепс бедра 4х10; Становая тяга на прямых ногах 3х10; Упражнение «Осёл» на икры 4 х 10; Подъем на икры со штангой на плечах 4 х 15,10,8,8; Подъем коленей лежа на полу на пресс 4 х 25; Подъем корпуса на наклонной скамье на пресс 1 х 100; Подъем ног на наклонной скамье на пресс 4 х 25. Доход от спортивного клуба был отличным.
фотографии >>
- Биполярное расстройство: как сейчас выглядит Жан-Клод Ван Дамм
- Жан-Клод Ван Дамм - новости 2024
- Балетная растяжка сделала его непобедимым
- Биография Жан-Клода Ван дамма — статьи и новости на
- Универсальный солдат: Жан-Клод Ван Дамм отмечает 60-летие // Новости НТВ
Знак зодиака
- Дата рождения
- Детство, юность и начало карьеры
- Жан-Клод Ван Дамм – биография, фото, фильмы, личная жизнь, рост, вес | Как Менялись Знаменитости
- Жан-Клод Ван Дамм (18.10.1960) - актер, продюсер, биография и фильмография