Новость. Психолог дала советы, как справиться с тревогой и страхом.
Страховое сообщество
Отказ от чтения новостей и игры с детьми помогли справиться со страхом 7% россиян. Общество - Парикмахера судят за отказ обслуживать. то нашла его сайт! Ослабить или избавиться от страхов россиянам помогает «слежка» за собственным здоровьем или здоровьем близких людей (14%). естественная и не поддающаяся контролю эмоция, наша реакция на опасность.
ДАНИИЛ СТРАХОВ - РОМАНТИК И ГЕРОЙ.
Поделюсь тем, чего не жалко. Подсознание ваше не хочет отдавать негативные события ему жалко и всякий раз, когда у вас получается пожаловаться, вылить свою горечь, желчь — вы потом испытываете чувство потери. И немного сожалеете о том, что вы сейчас сказали. Понятно, что ментал объясняет вам: «Не надо жаловаться или не надо казаться слабой». Но это ментал объясняет, а подсознание считает, что оно отдало самое ценное. Поэтому вы не хотите чистить астрал.
Эта проблема чисто каузального тела , потому что опыт сформирован на этой энергетической подпитке — он так заточен формировать. Вы питаетесь негативными ситуациями, негативными эмоциями.
Что же пугает граждан страны? На первом месте - перспектива строительства мусорных полигонов вблизи места жительства людей. Специалисты полагают, что данный страх вполне обоснован и происходит от неспособности власти строить диалог в вопросе утилизации отходов.
Поэтому поговорим о том, что поражает сразу. И в первую очередь — это визуализация. Холодный свет создаёт атмосферу мистики, музыкальное сопровождение вызывает леденящий трепет, нагнетая атмосферу ужаса.
Такое сочетание эффектов создаёт на сцене астральный мир, предстающим зрителю то каменным замком, то дремучим лесом. Второе, приводящее в восторг, — цикличность действия. Развязка объясняет загадку начала. А происходящее в финале довело меня до настоящего катарсиса. Вы только представьте звук падающих цепей, кричащего от смешения боли, страха и ужаса Макбета, на которого сдвигаются стены. От всего этого у меня брызнули слёзы и хотелось так же кричать. После такой эмоциональной разрядки на поклонах бы кричать браво, браво актёрам, браво постановщикам за вызов настолько сильных эмоций и подтверждающих, что театр — сила страшная, но в итоге я аплодирую до красноты в ладонях, а что-то сказать, сил не осталось.
И если в случае с первым можно говорить о том, что это скорее кратковременный всплеск, вызванный конкретным инфоповодом, то тревожность граждан в связи с наступлением нейросетей, — это, вероятно, долгосрочный тренд, так как они и дальше будут активней проникать в нашу жизнь. Не особенно вдаваясь в детали, люди встревожены, что это начало того самого будущего, которое предсказывали в фантастических фильмах, когда искусственный интеллект может выйти из-под контроля человека», — сообщил директор по аналитике КРОС Андрей Лебедев. Как отметил директор по медиапроектам КРОС Петр Кирьян, значимыми для россиян остаются темы, которые затрагивают их личное благополучие, — это рост цен и риск дефицита импорта, в первую очередь, лекарств.
Результаты исследования показывают, что наибольший страх у россиян вызывали диверсии на территории РФ. В их числе, рейд группы диверсантов в Брянскую область 2 марта, а также атаки украинских беспилотников, дошедших до Тульской, Калужской и Московской областей.
Мераб Двалишвили обещает нокаутировать Шона О’Мэлли
- Страховое сообщество
- «Обычно нарастает со временем»: психолог МГППУ — о фобии высоты и способах её коррекции
- Верминофобия и прочее: составлен ТОП-рейтинг страхов граждан России
- DStrahov.com
- Как преодолеть страх? - Форум трейдеров TradingFin
- Все статьи
Вводные статьи
- Теги статьи
- Что делать, когда страшно от новостей? 20 способов борьбы с тревогой
- Даниил Страхов — последние новости сегодня | Аргументы и Факты
- Вечные страхи
- 1. Прочувствуйте свой страх
- Вечные страхи Форум Страница 1
Как следить за новостями?
- Даниил Страхов - светские новости на
- Теракт в Москве: как не бояться выходить из дома, справиться с тревогой и поддержать близких
- Даниил Страхов последние сообщения посетителей
- Психолог МГППУ — о фобии высоты и способах её коррекции
- Даниил Страхов. Форум сайта о Данииле Страхове.
Теракт в Москве: как не бояться выходить из дома, справиться с тревогой и поддержать близких
Но такое ощущение, что флешбеки из прошлого какие-то. Как вы справляетесь? Как отвлекаетесь? Я стараюсь поменьше читать новости и подробности, основное все равно уже знаем.
Если в вашей голове есть место для мыслей страха, то точно там же есть место и для позитивных мыслей, мыслей смелости и силы. Будьте уверены в себе. Создавайте в своей голове эти позитивные мысли , образы, ситуации, мечты. Если этого не делать, то это пустое место заполнят мысли страха. Периодически страх будет возвращаться, и тогда его нужно смело встречать и заходить в него, быть с ним. Смотреть в него.
Побыть в нем. Дать ему сделать все то, что он хочет сделать с вами здесь и сейчас. Сначала он будет приходить часто, но, встречая его и наблюдая, и, в последствии, видя причины страха, решая их, с каждым разом его интенсивность будет ниже и реже. Нужно понимать, что страх существует до тех пор, пока человек не вошёл в него. Как только человек заходит в этот страх, то он тут же исчезает. Смел не тот, кто не боится, а тот, кто точно так же, как и все люди испытывает страх, но идет к нему навстречу и ныряет в него целиком, сделав шаг в пустоту и неизвестность.
Нужно понимать и принять знание, что боятся все люди на этой земле. Все без исключения. Тот кто не боится - это уже патология. Страх-это естественная часть нашего существа. Данное чувство необходимо для выживания. Оно оберегает нас и защищает.
Страх так же нормален, как и чувство голода или чувство радости. Важно лишь научиться говорить с этим чувством, понимать его и взять контроль на себя, и вы увидите, как ваш недруг станет вам верным другом, союзником и великим дарителем силы. Страх это нормально. Он есть у всех, и это - наш инструмент.
Проблемы не у Даниила. Смешно то с какой безаппеляционностью и пафосом вы пишите об артисте и его творчестве, хотя в принципе информацией не владеете. Вы не в теме, но позволяете себе уверенно заявлять, что вы чему-то там не верите. В 2015-2016 году вышло несколько фильмов с с ним, в том числе очень сильная и ставшая популярной картина "Ленинград 46", получившая несколько номинаций и приз, как лучшая картина года.
Ниже я привожу цитату из его крайнего интервью. Он искренне и честно как всегда!
Да и сейчас веду, стараемся часто ездить куда-то, хожу на йогу, на англ, общаюсь с людьми. Друзья у меня есть, не замкнутая, не отказываюсь от чего то, даже если вот такие страхи. Но в общем я такая и хочется все же стать может проще, так как такой тип страха доставляет дискомфорт.
Вот элементарно села бы в машину спокойно и поехала, но начинаю думать и тревожиться за гипотетический вариант страха, хотя осознаю, что если я думаю об этом, то вероятность эпизода очень высок. Впереди у вас годы тренировки и десенсибилизации. По моим наблюдениям, если каждый день упрямо дискутировать со своими тревожными мыслями: Да, с чего я это взяла? Ну где доказательства что это опасно? Это возможно, можно вылечиться от тревоги, однако это годы упорной работы над собой.
Бывших невротиков не бывает, те кто вылечился держат себя в самодисциплине, откатываются они тогда, когда им не хватает ресурса на железную самодисциплину. Но у таких тренированных невротиков есть плюс, они гораздо быстрее вернутся в ресурсное состояние, потому что они знают что снова продали себе идею что их ощущения в теле опасны, они знают что сами себя пугают и что нужно взять под контроль свои страхи. Что касается вашей истории про ногу и дом, это тотальное неверие в безопасность этого мира, базовое представление о безопасности было подорвано, с тех пор вы в тревоги и ждете беды из-за угла, это мышление четырехлетней девочки лишившейся дома, но оно и сейчас актуально, ведь вы же не дома, вы в Чехии. Вот вас и бомбит. Воеря тяжёлые были, это же 90 и плюс дома не стало, заселили в дом без удобств и родителям не платили, долго жили в не лучших условиях.
Но смогли вылезти из этого. Если мне вот никуда не надо, дел ответственных нет, то я тоже спокойна, никаких тревог, стразов и всего такого. Вообщем моя тактика, как я делаю, что постоянно беседовать с собой, особенно в период тревоги? Я единственное заметила, что когда стала акцентировать внимание с машиной, больше общаться с собой, то даже больше нервничаю. Надеюсь это как период адаптации получается, что ездить с тревогой мне долго надо тогда ее принять как-то и пытаться меньше пугаться, чтоб вождение не стало пыткой.
Внутри вас есть истинная причина напряжения, это очаг, который постоянно бурлит и вы не вскрываете его, вы работаете с последствиями этого бурления: ой что-то я бось машины, ой что-то мне страшно в самолете, ой боюсь укола. Это все симптомы и они будут мигрировать, меняться, увеличиваться и уменьшаться, но не исчезнут. Надо идти во внутрь, нужно понять механизм создания тревоги, как он зародился, что он дает, от чего отвлекает, что он решает в вашей жизни. На самом деле симптом нужен невротику для того, чтобы разрешить ситуацию за него. У вечно болеющий жены муж будет крутиться рядом и ее симптом нужен для привлечения внимания.
У ипохондрика обследующего свое здоровье симптом будет откладывать решение о разводе с женой, с которой отношения не ладятся. И ваши симптомы они тоже что-то решают, может вы так внимание привлекаете, поддержку просите, а может быть это отвлечение внимания от проблем в отношениях, а может быть это способ выпустить пар, слить напряжение. По хорошему нужно собрать воедино историю вашей жизни, вывести общие знаменатели тревоги и определиться с главным убеждением. После этого можно работать над симптомами и над сменой формы мышления и поведения. Потому что наконец то станет понятно куда вам работать и с чем работать.
Это прямо про меня! Насмотрюсь, начитаюсь и гоняю мысли: Как такое с людьми происходит - был нормальный и вот...? А как к ним приходит мысль что-то сотворить? А вдруг и я захочу навредить кому-то? Я как это пойму?
Это же в любой момент может произойти. Потом какая-то мысль или образ пугает до чертиков, ты прям в панике, что вот ты и псих, а вдруг сорвешься на людей? И по кругу гоняешь это все. Вроде только поверишь, что все это симуляции мозга, а он новую порцию страшилок - вот мол, бойся сильнее. Контроль изматывает, ты пугаешься еще сильнее - почему контролировать мысли так сложно?
Не верить мозгу все сложнее. И вот такое за 3 недели развилось и не отпускает. Рассказала дома, чтоб знали, что есть проблема. Психиатр объяснил ситуацию неустроенностью во всех сферах жизни и посоветовал не ставить эти страшные мысли на мыслительный стенд. А как не ставить то?
Как контроль отпустить? Я прочитала новость, что мама убила детей и все, тоже пошли размышления, а почему? А если у меня тоже есть проблемы? И пипец накрывать стало, тревога, страх. Я правда сразу провела сеанс у клинического психолога, потом решила, что нет, надо посерьёзнее и нашла психотерапевта.
Осталась с ней работать. Вот 1,5 мес сеанса и стала хорошо, но фонить может.
«Обычно нарастает со временем»: психолог МГППУ — о фобии высоты и способах её коррекции
Главная › Форумы › FOREX › Психология трейдинга › Как преодолеть страх? Эксперт рассказывает, как не заработать ПТСР, поддержать себя и близких и справиться со страхом ехать на работу после теракта. Последний страх переместился с седьмой на третью строчку рейтинга за три месяца. Компания развития общественных связей обнародовала обновленный рейтинг тревог и страхов россиян.
Что хотите найти?
Как и порок сердца, и другие страшные смертельные заболевания. Жизнь вообще смертельная штука. Но не стоит отравлять свой мир такими мыслями. Радуйтесь, что у вас такая очаровательная малышка. Такой нет больше ни у кого в мире.
И с вами этого никогда не произойдет. Masya21 16 янв 2004, 09:52 Это естественные страхи к сожалению... Все мамы боятся за своих деток. Нужно научиться со страхами как-то справляться.
Потому что по ходу взросления детей страхи не исчезают, а только переходят один в другой: первый год все мамы слушают как дышат их детки, потом начинаются страшилки типа "залезет на подоконник, ударится, упадет, влезет в розетку". Когда в садик отдаешь. Нужно успокоиться в первую очередь, понять, что эти страхи естественный "довесок" материнства. Ведь наши родители и сейчас за нас боятся!
Причем очень часто не чего-то конкретного, а как раз всяких "а вдруг?! Насчет первого года ребенка: у матерей, детям которых меньше 1,5 лет, отсутствует глубокая фаза сна. Вы ни разу не замечали, что просыпаетесь не когда малышка уже пищит, а когда она только начинает кряхтеть, ворочаться и пыхтеть? А я открывала глаза, когда сына только начинал скрести ручкой по матрасику, еще спал даже...
Как выход, чтобы хоть немного успокоиться, можно купить аппаратик, который контролирует дыхание малыша. Вы скоро привыкнете : Все войдет в каждодневное русло. Вы лучше думайте про то, как ваша девочка сопит, улыбается и машет ручками, когда дурные мысли начинают лезть в голову ; Мартын 16 янв 2004, 10:06 У меня до сих пор глубокая фаза сна отсутсвует. Боюсь, она вернется не раньше, чем я Соню замуж выдам :-.
За надежного человека :-.
О том, что такое тревожность, как с ней справляться и к кому обращаться за помощью, рассказывает психолог семейного центра «Кутузовский» Людмила Ткаченко. Тревожность в характере «Тревожность — это психологическая особенность человека, которая обусловлена беспокойством или предчувствием чего-то плохого», — рассказывает Людмила Ткаченко. Как правило, психологи выделяют два вида тревожных состояний: Временная, ситуативная тревожность. Беспокойство приходит и уходит, не откладывая отпечатка на повседневную жизнь человека. Тревожность как черта характера. В этом случае человек постоянно находится в напряженном состоянии и остро реагирует на все, что происходит в его жизни. Чувство беспокойства постепенно перерастает в расстройство, которое мешает жить: человек может бояться выходить из дома или перестает делать то, что ему нравится. Откуда берется тревога Причины ситуативной тревоги обычно кроются в конкретных событиях, вызывающих беспокойство.
Например, увольнение с работы, смена места жительства, проблемы в семье. Причины постоянной тревожности могут быть физическими: изменения гормонального фона, стресс, депрессия, иные расстройства психики. Иногда тревожность «родом из детства»: если ребенок был свидетелем беспокойства родителей по поводу и без. Например, взрослые могли сильно переживать по мелочам, нагнетали, раздували из мухи слона — и ребенок зафиксировал такую модель поведения. Дети становятся чрезмерно плаксивыми, испытывают проблемы со сном, им сложно наладить новые социальные связи, они начинают хуже учиться», — отмечает психолог.
Важно то, как человек на них реагирует. Опасно «застревать» на тревожных переживаниях. Реализуйте их энергию в действии: сделайте то, что в ваших силах. В стране риск эпидемии?
Сделайте прививку. Вас пугают сообщения об участившихся автомобильных авариях? Застрахуйте машину или измените свой ежедневный маршрут так, чтобы избежать наиболее опасных магистралей. Сочувствуете оставшимся без крова в результате пожара? Принесите им теплые вещи, еду, игрушки для детей , сдайте кровь». Главное — выйти из позиции оцепенелого зрителя и ощутить свою активную роль в происходящем. Каждый из нас имеет право как на сочувствие, так и на спокойную реакцию». Кадры из новостных программ, которые подаются как абсолютная истина, в действительности смонтированы как зрелище, призванное пробуждать в нас определенные эмоции. Попробуем дистанцироваться от шокирующих картин и извлечь из сюжета конкретную информацию, которую можно применить к своей жизни, разделяя практический смысл и естественное человеческое сочувствие.
Это чувство позволяет осознать, что наши мысли и переживания во время просмотра теленовостей связаны не с манипуляциями журналистов, стремящихся нас заинтриговать, и даже не с реальными опасностями, которые готовит человечеству современный мир, но в первую очередь с нашим собственным индивидуальным опытом, формирование которого в немалой степени зависит от каждого из нас. Для жертвы инфозависимости размышления о последних событиях заменяют значимые эмоциональные отношения, заглушают чувство одиночества и внутренней пустоты. Принесите им теплые вещи, еду, игрушки для детей, сдайте кровь». Мне довелось видеть много страшных кадров… Я помню свой шок, когда был взрыв в подземном переходе на Пушкинской площади. Я вела тогда вечерний выпуск новостей. Мы показывали происходящее в прямом эфире: людей в одежде, изрешеченной осколками… Это было очень реалистично и очень страшно. Сейчас я подвергла бы кадры тщательному анализу и выдала бы с опозданием, но более щадяще. Мы за последние 15 лет научились так показывать эти сцены, чтобы и информировать, и беречь чувства зрителя. В этом и заключается ответственность нашей профессии.
Но атака может появиться и у ребёнка старше трёх лет, и у подростка, и у людей старше шестидесяти лет. Помимо этого, в группе риска люди, которые испытывают хронический стресс, недосып, физический и эмоциональный перегруз, злоупотребляющие алкоголем. Как помочь человеку во время панической атаки? У человека, испытующего паническую атаку, часто возникает животный страх без видимой физической угрозы со стороны. Внешне это проявляется учащенным дыханием, бледностью, или наоборот гиперемией кожных покровов, потливостью, повышенной влажностью кожи, дрожью в руках и ногах, приступом удушья.
Хуже всего, что паническая атака не выбирает место и время для приступа. Обострение может наступить в пробке, общественном транспорте в часы-пик, на многолюдном совещании, при разговоре тет-а-тет с руководством. Если вы видите признаки панической атаки у другого человека, то нужно помочь восстановить дыхание. Для этого нужно вдыхать на 4 счета, выдыхать на 2, давать человеку пить как можно больше воды, помочь ему отвлечься: рассказать что-то милое, смешное, увлекательное; сказать человеку, что ему необходимо сконцентрироваться на своем теле, и дать понять, что оно ему подвластно, посоветовать ему сделать самомассаж, и принять позу, которая, по его мнению, поможет расслабиться в этой ситуации, например, опустить голову ниже колен. При необходимости вызывайте скорую помощь.
Страх смерти без физической угрозы: эксперт рассказал, что делать при панической атаке
Страховой рынок успешно пережил не один кризис, вместе мы сможем справиться с новыми вызовами! Услугами «АльфаСтрахование» пользуются более 31 млн человек и свыше 106 тыс. Региональная сеть насчитывает 270 филиалов и отделений по всей стране.
Это социально опасное действие, — предупреждает специалист. Для физического здоровья такая травма может быть тоже достаточно опасной. Могут начаться психосоматические заболевания. И сильно портятся отношения с окружающими. Потом может быть очень стыдно за те слова, которые в горячности говорит.
Я предлагаю восстанавливать не только самоконтроль, но и качественные социальные взаимодействия. Встречаться с теми, кто вас поддерживает. Можно просто в парке походить, за руки подержаться, выпить чашку кофе вместе, в гости друг другу сходить, — советует психотерапевт. Что снимет стресс Снижает уровень стресса то, что приводит к ощущению большей защищенности от предполагаемой угрозы. Возможно, сейчас самое время заняться ремонтом дома, почистить свои браузеры, сделать что-то в целях информационной безопасности, в защиту каких-то социальных взаимодействий. Боится не взрослый, в чем-то солидный и уважаемый человек, боится маленький ребенок. Поэтому очень многим помогают простые символические действия. Например, принять горячую ванну, закутаться в теплое одеяло, лечь поспать в дальней комнате, — перечисляет Игорь Лях.
В безопасности мы нуждаемся порой буквально как маленькие дети. И об этом маленьком ребенке внутри себя надо позаботиться, ему нужно дать возможность высказаться, нужно выслушать. Кому-то нужно в качалку пойти, кому-то в бане попариться. Именно там этому внутреннему испуганному ребенку становится более спокойно и приятно. Когда ничего не можешь сделать, чтобы кому-то помочь — внутри может возникунуть нерациональное чувство вины Источник: Алексей Волхонский «Вина выжившего» Новосибирск находится в нескольких тысячах километров от военных действий, но многим жителям не удается избежать «вины выжившего». И надо быть очень внимательными, чтобы не наделать глупостей, — советует врач. Они пытались простимулировать эту вину выжившего у всех окружающих. Сказали тогда, а выстрелило сейчас.
Люди не могут как-то изменить ситуацию и, ангажированные этой виной, пытаются сделать хоть что-то, что иногда выглядит даже пугающе. Признаки фейковой информации с точки зрения психологии Подстегивает и вину, и тревогу, и стресс фейковая информация. С таким огромным потоком очень сложно понять, где правда, а где ложь. Соцсети пестрят разоблачающими кадрами, сообщениями, видео.
Понятно, что ментал объясняет вам: «Не надо жаловаться или не надо казаться слабой». Но это ментал объясняет, а подсознание считает, что оно отдало самое ценное. Поэтому вы не хотите чистить астрал.
Эта проблема чисто каузального тела , потому что опыт сформирован на этой энергетической подпитке — он так заточен формировать. Вы питаетесь негативными ситуациями, негативными эмоциями. У вас любая ситуация, если она имеет место, отражение, в каузальном теле, — она обязательно привязана какой-то негативной вибрации. На позитиве ничего не пишется, а опыт этот ценный — знает сознание. Соответственно, и эмоции, которые вы переживаете либо надо переживать почаще, либо хранить и никому не отдавать.
Согласно выводам экспертов, в первом квартале 2023 года наибольшую тревогу у граждан вызывали диверсии, ход СВО, гонения на украинскую церковь, возможность новой мобилизации, а также рост цен и падение уровня жизни. И если в случае с первым можно говорить о том, что это скорее кратковременный всплеск, вызванный конкретным инфоповодом, то тревожность граждан в связи с наступлением нейросетей, — это, вероятно, долгосрочный тренд, так как они и дальше будут активней проникать в нашу жизнь.
Не особенно вдаваясь в детали, люди встревожены, что это начало того самого будущего, которое предсказывали в фантастических фильмах, когда искусственный интеллект может выйти из-под контроля человека», — сообщил директор по аналитике КРОС Андрей Лебедев. Как отметил директор по медиапроектам КРОС Петр Кирьян, значимыми для россиян остаются темы, которые затрагивают их личное благополучие, — это рост цен и риск дефицита импорта, в первую очередь, лекарств. Результаты исследования показывают, что наибольший страх у россиян вызывали диверсии на территории РФ.
Неопределенность будущего и война: Россияне назвали свои самые главные страхи
| Рейтинг страхов: россияне опасаются неконтролируемого развития нейросетей | ФОТО: Даниил Страхов и его роли. |
| Не бояться страха: как жить после теракта | Город - 23 марта 2024 - Новости Иркутска. |
| DStrahov.com | Иногда страх жизни может быть маркером какого-то психического расстройства. |
| Страх....компания | Форум страховых инноваций InnoIns-2024. |
«Обычно нарастает со временем»: психолог МГППУ — о фобии высоты и способах её коррекции
Компания развития общественных связей обнародовала обновленный рейтинг тревог и страхов россиян. Форум свободного общения. Депрессия и тревожные расстройства(в т.ч. ВСД, невроз, панические атаки, и прочее).