То есть Фингерборд – это уменьшенная копия скейтборда, предназначенная для катания на пальцах и выполнения различных трюков, идентичных трюкам на настоящем скейтборде. Все пальцы теперь в клею #фингерпалыч #фингерборд #airsurf #фингербординг. Дима Зенько, тренер Трамонтаны, раскрывает базовые принципы тренировки на фингерборде. Фингерборд переводится как «доска для пальцев». Фингер повторяет все элементы настоящего скейтборда. Движения пальцев практически полностью повторяют движения ног в управлении настоящим скейтом.
Фингерборд с ремкомплектом, Скейт для пальцев
| Что такое фингерборд. История, отличия, трюки. | Можно попробовать освоить фингерборд – уменьшенную копию скейтборда для исполнения трюков с помощью пальцев. |
| Тренажёры / Finger boards | Трюк озвучивается до того, как "загадать" его на фингерборде, должен быть приземлен двумя пальцами на фингерборде и быть "чистым". |
| FingerBording - спорт для пальцев | Решением этих проблем является фингерборд — компактная доска для тренировки пальцев, которую можно установить где угодно, например, в вашей комнате над дверным косяком. |
| Best Fingerboard (From Beginners to Professionals) in 2024 | В магазине СмехТорг собран огромный каталог, где не последняя роль отведена разделу Фингерборд с ремкомплектом, Скейт для пальцев, представленный официальным дистрибьютором в России. |
Фингерборд или как укрепить пальцы?
Фингерборд (fingerboard) — слово, которое является комплексом из finger (палец) и board (доска). Правда, не на привычных скейтбордах, а на их уменьшенных копиях – фингербордах. В переводе с английского – это «доска для пальцев». Fingerboard — finger — палец, board — доска) — уменьшенная копия скейтборда для катания на пальцах рук. То есть Фингерборд – это уменьшенная копия скейтборда, предназначенная для катания на пальцах и выполнения различных трюков, идентичных трюкам на настоящем скейтборде.
Микро-скейтборд для пальцев
- Что такое фингерборд?
- Фингерборд - тренажёр для пальцев :
- Фингерборд
- Купить Фингерборды в магазине Workshop 19/50
- Как появился фингербординг и что это такое?
Фингерборд: развлечение или спорт?
Б Потом средний палец ведите вверх, чтобы фингер сделал фронт флип. Б Потом бьете вашим большим пальцем по доске, чтобы сделать кикфлип или хилфлип. Swanna Flip Свонна Флип — А На низкой скорости делаете ноуз грэб, Б тяните фингер в воздух — вперед, В потом резко ведите в противоположную сторону и отпустите доску. Она должна сделать один оборот. Underflip Андерфлип — А В воздухе: убираете ваши указательный и средний пальцы с доски и подставляете их под фингер. Б Закручиваете доску так, чтобы сделать кикфлип. Доска должна улететь высоко в воздух. Б Ловите доску и приземляетесь. Б Захватите тейл большим и средним пальцами. В Отпустите фингер до, как приземлитесь.
Б Захватите ноуз большим и указательным пальцами. Б Сделайте большим пальцем захват доски между подвесками. Japan Air Джэпэн Эйр — Делается на рампе, верте или после олли. А Когда фингер будет в воздухе, изогните ваши указательный и средний палец так, чтобы фингер развернулся рисунком на вас. Б Потом, большим пальцем сделайте захват посередине доски. В Приземление — убираем большой палец, средний и указательный — распрямляем. Rocket Air Рокит Эйр — Делается в рампе или верте. А Перед взлетом сбавьте скорость. Б Когда окажетесь в воздухе, схватите тейл безымянным и большим пальцами, а указательный и средний находятся на шкурке.
Darkside Дарксайд — А Сделайте половину кикфлипа. Б Схватите фингер по центру вашими указательным и средним — на рисунке, большим — на шкурке. В Отпустите фингер, делая при этом оставшуюся часть кикфлипа. Г Приземлитесь. Б Большим и указательным пальцами схватите фингер так, что бы пальцы были на концах ноуза и тейла соответственно. В Отпустите фингер и приземлитесь. Б Захватите доску вашими большим и безымянным пальцами. В Отпустите фингер, слегка выкинув его вперед. Г Встаньте на него указательным и средним пальцами.
Д Приземлитесь. Foot Stomp Фут Стом — А Подставьте ваш указательный палец под фингерборд, средний палец поставьте на шкурку, прямо над указательным. Б Прижмите оба пальца к доске, потом поднимите ее в воздух. В Встаньте на шкурку кончиками пальцев. Mute Мьют — В воздухе поставьте большой палец на шкурку, мизинец — на рисунок. Method Метод — Указательный палец находится на тейле, большой — под тейлом. Airwalk Эйруок — А Сделайте высокое олли вперед и двигайте кончики ваших пальцев так, чтобы они стояли там, где находились бы пятки катающегося на реальном скейте пальцы находятся на самом краю доски. Б Во время приземления просто пройдите пальцами на центр доски и приземлитесь. Early Grab Ёрли Грэб — А До прыжка сделайте любой, какой вашей душе угодно грэб рекомендуем скиссорс грэб.
Б Потом слегка приподнимите доску и верните пальцы в обычное положение. Б Потом направьте ноуз вниз, и подхватите тейл вашими указательным и средним пальцами. В Выпустите фингер, поставьте на него пальцы, как обычно. Judo Аir Джюдо Эйр — Сделайте метод, только выставьте с доски средний палец. Scissors Grab Скиссорс Грэб — А В воздухе скрестите указательный и средний пальцы и захватите ими деку указательный сверху, средний снизу. Б Доска не должна подниматься или опускаться горизонтально. Sacktap Сэктэп — Трюк подобен скиссорс грэб, только смещенный к тейлу, чтобы нижний палец касался подвесок.
Это будет самым точным определением. На поиски такой доски уйдёт немало времени и сил, но она того стоит. Турбо также нельзя назвать плохим вариантом. Главное достоинство заключается в ярко выраженных конкейвах. Стоимость вполне приемлемая, да и найти фингерборд Турбо легче, чем все предыдущие варианты. Самодельные доски имеют право на существование. Дёшево и сердито — можно сказать про такие экземпляры. В качестве заготовки, как правило, используется линейка или любое другое деревянное изделие. В большинстве случаев доски получаются низкокачественными и недолговечными, но встречаются такие мастера, которые создают отличные фингерборды. Если с финансами совсем туго или есть желание сотворить доску своими руками, то самодельные экземпляры можно рассматривать в качестве возможного выхода из положения. Оптимальным вариантом будет модель Турбо, ну а совсем шикарным — Berlinwood. Фингерборд — это полностью безопасный вид спорта, в котором используется доска, но оттого не менее зрелищный и захватывающий. Необязательно рисковать своим здоровьем, чтобы получить порцию адреналина от управления доской. Фингербординг: уроки, обучение. Видео: трюки на фингерборде для начинающих, картинки. Фингерпарки и рампы своими руками Увлечения у каждого из нас разные. Они меняются со временем, которое диктует свои условия. Но любому человеку хочется, иногда, отвлекшись от повседневной работы, заняться любимым делом или просто во что-нибудь поиграть. Кто-то любит вязать на спицах, кто-то читать книги, кто-то любит собирать маленькие модельки танков, машинок, самолетов из мельчайших деталей или просто собирать миниатюрные авто-парки. Разве вы не помните знаменитую игру морской бой, тетрис, тамагочи, «точки»? Эти игры были популярны в 1990-х годах. Сейчас появились новые интересные увлечения, и одно из них имеет название — фингербординг. Фингерборд, по сути, обычная миниатюрная доска. А сам вид увлечений возник благодаря одному скейтеру из Калифорнии. Данный вид искусства имеет свои правила и основные виды трюков. Фингербордеры катаются на всех плоских поверхностях, на столах, даже существуют миниатюрные фингерпарки, которые имеют соответственно немалую стоимость. Вообще, фингербординг — увлекательное и интересное дело. И вы поймете это, когда на себе почувствуете непередаваемые ощущения после некоторых тренировок. Только представьте: вы можете выделывать своими пальцами трюки, как настоящие скейтбордисты. Есть пять основных правил для начинающих: 1. Используйте только три пальца руки указательный, безымянный и средний ; 2. В прыжках большой палец не принимает участия. Его необходимо применять только для захватов доски в воздухе, называемых грэбами; 3. Когда делаете грэб, не бросайте фингерборд сразу, попытайтесь приземлить его пальцами; 4. Не приземляйте доску ладошкой; 5. Старайтесь избегать того, что ваш фингер будет падать со столов, шкафов и прочих высоких поверхностей. Поначалу кататься довольно неудобно и доска будет отказываться прыгать и делать трюки, поэтому, наберитесь терпения, запаситесь инструкциями и, в конце концов, вы будете удивлены тем, как ваши пальцы вскоре смогут ловко управляться с доской. Первое с чего стоит начать — научитесь делать ollie прыжок на фингере , с помощью которого вам станет доступно множество скольжений и трюков. Чем больше вы будете тренироваться, тем лучше. Но помните — фингербординг является травмоопасным. При одном неловком движении совсем нетрудно сломать или ушибить палец. Пора переходить к делу. Видео сложных трюков на фингерборде 360 Flip Tricktip Fingerboard, обучение. Делаем рампы для фингерборда и фингерпарки своими руками, легко и просто Возможно, самым простым вариантом изготовления фингерпарка и рампы для фингерборда будет простое использование бетона. Нужно всего то немного песка, цемента и воды. Это недорого, и позволяет проявить фантазию, так как работать с бетоном намного проще, чем с деревом. Смотрите видео, если хотите увидеть пример того, как можно сделать себе отличный фингерпарк из бетона. Надеюсь, больше у Вас не будет проблем с тем, как сделать фингерпарк. Уроки фингербординга для начинающих, видео обучение Фингербординг: обучение трюку Олли на русском: Если хотите перейти от уровня начинающих до профессионала, то Вам в любом случае придется ознакомится с этими видео: Tech Deck Tutorials. Basic Street Tricks. Больше видео про обучение фингербордингу на канале Tech Deck Tutorials. Советы для новичков Как уже говорилось ранее, ollie случит основой всех основ и началом всех начал. От того, насколько хорошо будет освоен этот трюк, зависят все другие. Есть несколько этапов обучения, каждый из которых важен и даже необходим: Стойка требует правильного расположения пальцев на фингерборде. Здесь можно дать только общие советы и рекомендации, поскольку параметры рук у каждого человека индивидуальны. Задний палец, располагающийся ближе всего к тейлу или правой части доски, ставится на её край. Левый палец занимает центральную часть доски. Кисть руки практически лежит на рабочей поверхности. Для левши расположение пальцев меняется с точностью до наоборот. Щелчок приходится на тейл фингерборда, на котором находится правый палец. Резко и быстро ударяем по доске, чтобы она приняла вертикальное расположение Важно не нажимать на тейл, а именно ударять. Поднятие в воздух требует ведения левым пальцем по направлению к передней части доски ноуза. Потребуется в одно время сделать два действия: щёлкнуть по тейлу и вывести доску на «орбиту» Рука должна плавно отрываться от поверхности, следуя за движением доски в воздухе. Без практики здесь не обойтись. Потребуется серьёзно попотеть, чтобы овладеть искусством стабилизации и контроля мини-скейта, парящего в воздухе. Приземление также должно выполняться по всем правилам, а не так, как вам того захочется или просто как получится. Приземляться необходимо только на кончики пальцев и никак иначе. Приземление на ладонь, средние фаланги и прочие области ладони считается грубым нарушением. Если при выполнении любого трюка, не только базового, доска приземляется на винтики от подвески, то вы достигли высокого мастерства в сохранении стабильности.
И он смастерил маленькое подобие скейтборда. Из подручных материалов сделал колеса, подвески, и даже нанес графику. Попробовал покататься на нем средним и указательным пальцами и сделать несколько трюков. Результат превзошел ожидания — на миниатюрной доске получались не только все его любимые трюки, но и множество других — оригинальных. Отец Стивена — Питер Эшер на тот момент был ветераном игрушечной индустрии. Ему очень понравилась идея сына. Он понимал, что такое развлечение придется по душе калифорнийским подросткам. Так появилась идея массового изготовления Фингербордов Tech Deck. Стивен желал, чтобы Tech Deck отличались от других фингербордов. Он хотел, чтобы его игрушки были максимально похожими на настоящие скейтборды.
Для меня это начиналось как хобби, даже было игрушкой первые месяцы. Я занимаюсь фингербордингом около 10 лет. По сути, это уменьшенная копия скейта с небольшими различиями. Движения пальцев при выполнении различных трюков имитируют движения ног. Трюки делаются так же, как и на скейте. Для тех, кто занимается этим давно и серьезно, это спорт. Для меня это сейчас целая индустрия. Один скейтер Стивен Эшер сделал из подручных средств мини-копию скейта, так как шел дождь и на скейтборде кататься было нельзя. А его папа был владельцем игрушечной фабрики, и он решил воплотить в жизнь идею мальчика и сделать мини-копию скейта. После этого и пошло распространение фингербординга. Ольга Голубева: Я слышала, что компания до сих пор существует. У них есть свой сайт, и они продают огромное количество маленьких досочек. Ник Уваров: Да. Это уже распространено по всему миру. Но это все-таки больше игрушка. На пластиковом фингерборде достаточно сложно научиться делать серьезные трюки. А вот деревянные фингеры отличаются тем, что у них специальная форма и размеры, и цена может быть выше в десятки раз. Дерево дольше держится, у него более резкий щелчок потому и фингер выше прыгает. У всех компаний формы досок отличаются. Юлия Молодова: Мне казалось, что это просто. А на самом деле это очень сложно и отлично развивает мелкую моторику. Ольга Голубева: Почему Московский продюсерский центр поддерживает это направление?
Фингерборд — приручение доски
Именно в те времена на прилавках отечественных скейтшопов и магазинов игрушек появились первые партии продукции от мирового лидера по производству миниатюрных досок компании Tech Deck. Спустя несколько лет в нашей стране появились и собственные фингерборд-бренды. В конце смотрите видеоматериал о фингербординге. Что такое фингерборд Фингерборд представляет собой своеобразную и оригинальную копию своего «старшего брата» — скейтборда. Идея создавать миниатюрные доски, на которых можно было бы выполнять трюки с помощью пальцев, родилась в умах американских райдеров в конце 1980-х годов, после чего дальновидные бизнесмены сразу же скопировали и запустили производство нового типа игрушек. Фингерборды Фингерборды В настоящее время маленькие доски серьезно модифицировались и уже давно вышли за рамки обычного хобби или детского увлечения.
Что только любители экстремальных видов спорта не придумают, чтобы разнообразить свое свободное время, а также впечатлить зрителей чем-то необычным. Одним из таких занятий можно смело считать фингербординг и именно этой миниатюрной копии реального скейтборда будет посвящена эта статья. На первый взгляд все выглядит достаточно просто: один американский подросток-скейтер, сидя дома в дождливый и холодный день, придумал уменьшенную копию обычного скейтборда.
Причем уменьшил он деку до таких размеров, что ей стало возможно управлять лишь двумя пальцами, указательным и средним. Однако, на первый взгляд простое и незамысловатое занятие на самом деле является чем-то более сложным. Неподготовленному и не очень натренированному человеку будет непросто повторить трюки, которые исполняют фингербордисты, а зачастую невозможно. На обучение некоторым трюкам могут уйти недели, или даже месяцы.
Пальчиковый скейтборд — каков он? Постепенно волна увлечения фингербородингом докатилась и до России. В продаже появились не только мини-доски, но и специальные фингерпарки, рассчитанные на выполнение различных трюков. Фингерпарки представляют собой не что иное, как миниатюрные копии настоящих скейтпарков.
Но в отличие от трюкового катания на «большой» доске, фингербординг абсолютно безопасен — за все время его существования с начала века не было зарегистрировано ни одной травмы. Устраиваются даже настоящие соревнования фингербордистов, правда, местного масштаба, и они собирают достаточно участников и зрителей. Скейтборд для пальцев — это маленькая копия настоящей доски. У него даже есть подвеска с пластиковыми колесами, состоящая из нескольких деталей. Популярные доски выполняются из пластика для новичков или дерева.
На обучение некоторым трюкам могут уйти недели, или даже месяцы. За последнее время фингербординг набрал большую популярность во многих странах и несмотря на то, что большинство любителей этого увлечения молодые люди, среди контингента постарше, а также девушек находятся любители потрюкачить. Самым актуальным вопросом касательно фингербординга явно и по сей день остается- А является ли это занятие спортом? Совершенно точно можно сказать, что трюкачество на фингерборде не является пустой тратой времени и просто забавой, поскольку существуют факты, доказывающие, что фингербординг помогает нам не только развивать тело, но и мышление, а также улучшает память. К настоящему моменту во многих уголках земного шара уже проводятся состязания по фингербордингу для людей с различной степенью подготовки, на которые приходит посмотреть достаточно большое количество как участников, желающих продемонстрировать свои навыки, так и ценителей этого спорта. Проведение всех соревнований происходит по конкретным правилам и позволяет зрителю с удовольствием наблюдать как фингерборды летают и вертятся в разные стороны. Первый фингерборд появился в 1998 году, а как вид спорта фингербординг оформился немного позже.
Трюки на фингерборде. Фингерборд для начинающих: обучение
Основная цель — это обеспечить положительный и мотивирующий опыт, который будет способствовать развитию мелкой моторики, координации, а также укрепит уверенность ребенка в собственных способностях. Постепенное внедрение фингерборд в режим дня ребенка с аутизмом может принести заметные результаты. Родители могут наблюдать улучшение мелкой моторики, более высокую концентрацию внимания и улучшение координации движений. Это, в свою очередь, может положительно сказаться на других аспектах повседневной жизни ребенка, включая обучение письму, рисованию и выполнению других задач, требующих мелкой моторики и координации. Важно отметить, что для максимальной эффективности и безопасности тренировки на фингерборде следует проводить под наблюдением специалиста или родителей. Они смогут обеспечить необходимую поддержку, контроль и, при необходимости, коррекцию выполнения упражнений. Интеграция фингерборд в комплексные программы развития для детей с аутизмом открывает новые горизонты для стимулирования их физического и психологического роста. С учетом индивидуальных потребностей и способностей каждого ребенка, эти уникальные тренировочные инструменты могут стать ключом к раскрытию их потенциала, улучшению качества жизни и укреплению самооценки.
Теперь о зацепах, которые должна содержать доска для полноценных тренировок. Начнем с самого важного и плавно перейдем к приятным мелочам. Самое главное, что нам нужно в доске, — это полочка под фалангу примерно 18 — 20 мм шириной, в идеале не с «поднутрением» или пассивная, а именно плоская полочка. Этой зацепы нам уже вполне хватит для полноценных тренировок. Посмотрите, например, на Дейва Маклеода из Шотландии. Человек без доступа к скалодромам тренировался лишь на планке от кампуса, и ничего, лезет трассы 9а и 8с тредом, но это уже вопрос мотивации и фантазии. Следующее, что нам нужно в доске, — две удобные и не зажимающие кожу пальцев ручки, на которых мы сможем комфортно подтягиваться и делать другие упражнения для развития корпуса и рук. Далее для тренировок нам нужны будут полочки примерно в 30 — 35 мм, это примерно полторы фаланги. Они нам понадобятся, если мы еще не слишком сильны для висов на полочках в фалангу, для тренировок, ориентированных скорее не на максималку, а на кратковременную силовую выносливость, а также для более плавного перехода к висам на одной руке. Затем пассив под две фаланги. Он должен быть достаточно тяжелым, чтобы не казаться вам ручкой. Потом смотрим на наличие различных дырочек под 2 — 3 пальца, нам требуется, чтобы они, в отличие от планок, имели больший радиус закругления, так как острая или слабо закругленная грань будет травмировать суставы пальцев. Если все это есть, считайте, что вам повезло, доска содержит все, о чем только можно мечтать. Вы спросите: а как же щипок? Дело в том, что сделать щипок не просто опцией на доске, а еще и хорошим инструментом для тренировок достаточно тяжело. Угол, который создается в запястье при висе на щипках, на большинстве досок достаточно травматичен, и при этом вы, сами того не подозревая, обманываете себя, думая, что тренируете щипок, а на самом деле давите корпусом боковые стенки зацеп. Можете легко это проверить, повиснув на этих зацепах без использования большого пальца. Единственный вариант, когда щипки на доске себя оправдывают, — это когда зацепы ориентированы вниз и вам не приходится грузить запястья «на излом». Еще раз обращу внимание на текстуру доски, то есть на трение, которое доска имеет. Дерево здесь вне конкуренции, выбирайте доску с щадящей текстурой. Основные виды хватов Фото 1. Активный хват Очень важно развиваться равномерно. Обидно, когда одна, казалось бы, незначительная слабость не позволяет вам пролезть тот или иной маршрут. Чтобы этого не происходило, надо тренировать все без исключения хваты. Помните, что любая ваша слабость тянет вас вниз сильнее, чем вы думаете. Лишь используя все многообразие хватов, вы сможете лазать эффективно и экономно на любом типе маршрутов. Фото 2. Полуактивный хват Основные хваты: активный Фото 1 , полуактивный Фото 2 , пассивный Фото 3 , щипок который в рамках статьи мы опускаем. Фото 3. Пассивный хват Подвидами можно назвать хваты с ограничением пальцев: под 3 пальца Фото 4 , под указательный и средний пальцы Фото 5 , под средний и безымянный пальцы Фото 6 , под один палец Фото 7 , которые также могут быть активными, полуактивными и пассивными.
Потом пробуй делать Олли на ходу, а также, чтобы катание выглядело эффектней, запрыгивай на какой-нибудь предмет Стопка кассет, дисков, книг… и т. Хотя можно и наоборот - спрыгивать с какого-нибудь предмета. А ещё лучше, купить себе фингерпарк. Принцип такой же. Полезные Советы: Как только ты начнешь осваивать Олли, тебе лучше перед прыжком отводить фингерборд назад, а затем прыгать. Так тебе будет намного легче.
В открытых парках уже не катнешь, а крытых в Москве можно сосчитать по пальцам. Поэтому в эти долгие морозные вечера многие посвящают время оттачиванию трюков на фингербордах. Фингерборд - это маленький карманный скейтборд для пальцев. Он может делать почти все те же трюки, что и обычный скейт и культура этого явления очень обширна. Как и в случае со скейтами, у фингеров есть разные фирмы производителей, разные деки с оригинальными красочными дизайнами, и они почти полностью повторяют анатомию классического скейтборда - дека, подвески, колеса, подшипники, шкурка и даже миниатюрные стикеры.
Фингерборд: что это такое и как им пользоваться?
BigTrick Фингерборд набор 4 штуки скейт для пальцев. веселый аксессуар для выполнения трюков на скейте с помощью пальцев. На помощь пальцам приходит «фингерборд» (fingerboard – доска для пальцев). Дима Зенько, тренер Трамонтаны, раскрывает базовые принципы тренировки на фингерборде. Фингерборд (fingerboard) или фингерскейт — это настоящий скейт для пальцев! Фингерборд скейт для пальцев фингер самокат набор с рампой.
Фингерборд или как укрепить пальцы
Трюк озвучивается до того, как "загадать" его на фингерборде, должен быть приземлен двумя пальцами на фингерборде и быть "чистым". Все пальцы теперь в клею #фингерпалыч #фингерборд #airsurf #фингербординг. Трюк озвучивается до того, как "загадать" его на фингерборде, должен быть приземлен двумя пальцами на фингерборде и быть "чистым". Необходимо выполнить высокий олли и в воздухе постепенно переместить пальцы на край фингерборда. Фингерборд Beastmaker 2000 тренажер для скалолаза или атлета, желающего укрепить силу пальцев.
Все о детях, все для родителей
Фингерборд переводится как «доска для пальцев». Фингер повторяет все элементы настоящего скейтборда. Движения пальцев практически полностью повторяют движения ног в управлении настоящим скейтом. Фингерборд — это оригинальная игрушка, с помощью которой можно тренировать пальцы и разнообразить свой досуг. Фингерборд: доска для пальцев. Фингерборд-индустрия для большинства российских потребителей – это нечто вроде некой неизвестной и туманной субстанции, хотя она имеет уже более чем 20-летнюю историю. Главное придерживаться простых правил: кататься на фингерборде можно двумя или тремя пальцами (как правило это средний и указательный). Дима Зенько, тренер Трамонтаны, раскрывает базовые принципы тренировки на фингерборде. К фингерборду следует подходить только хорошо разогретым, т.к. холодные мышцы слабо эластичны и подвержены микротравмам, которые, накапливаясь, могут привести к серьезным травмам сухожилий пальцев.
Фингерборд с ремкомплектом, Скейт для пальцев
Это неудивительно, так как все хотят совершенствоваться и понимают, что пальцы играют важную роль в лазании. Наши пальцы небольшие образования, если сравнивать с руками, ногами, и они не приспособлены к большим нагрузкам, таким как удерживание собственного веса. Чтобы «прокачать» пальцы, потребуется много времени и соблюдение определенных правил, защищающих от травм. Лучшим способом укрепить и развить силу пальцев считается лазание боулдеринга, так как оно задействует различные виды хватов и учит их использовать в совокупности с техникой.
У этой системы есть свои плюсы и минусы. Основной плюс заключается в том, что мы занимаемся непосредственно лазанием, одновременно развиваем пальцы и движения, технику. Рассматривая минусы, хочется отметить влияние плохой техники на пальцы.
От положения тела сильно зависит нагрузка на руки. Если положение неправильное или не доведено до «идеала», скалолаза откидывает в сторону, ему приходится бороться с разнонаправленными силами, чтобы привести себя в равновесие и сделать движение. Это очень трудно, пальцы не способны покрывать эту силу.
В результате из-за ошибок в технике лазание становится тяжелым, скалолаз часто срывается, время на зацепах сильно уменьшается. Скалолаз не в состоянии делать много подходов на трудных зацепах, поэтому пальцы «прокачиваются» не так быстро, как хотелось бы, и создается впечатление, что их развитие остановилось. По этой причине я хочу посоветовать вам другой способ укрепления и развития силы пальцев.
Пришло время рассказать, что такое фингерборд? На помощь пальцам приходит «фингерборд» fingerboard — доска для пальцев. Это мощнейший инструмент для развития пальцев.
Сразу хочу сказать, что занятия на фингерборде должны быть всего лишь дополнением к лазанию. Я знаю много скалолазов, которые много времени уделяют доске, и практически не лазают.
Пластиковые колесики при эксплуатации щелкают, а также не отличаются прочностью и запросто могут сломаться от сильного удара. Полиуретановые мягче, не шумят, а подшипник устраняет трение и люфт. Шкурка Шкурка нужна для отделки верха доски. Используется два вида такого покрытия: Риптэйп — неопреновая шкурка. Ею обычно покрывают деревянные микродоски.
Такая поверхность приятна на ощупь, обеспечивает хорошее сцепление. Ее часто выбирают профессионалы-фингербордисты. Гриптэйп — шкурка из наждачной бумаги. Ею комплектуются дощечки и пластика. Внешне добавляет схожести со скейтбордом, дает хорошее сцепление, долговечна, но при частых занятиях растирает кожу пальцев и повреждает ногти. Основные трюки на фингерборде С позиции стороннего наблюдателя фингерборд выглядит элементарным: поставил пальчики на микроскейт и поехал… Но стоит попробовать самому, и сразу постигнет неудача. Как и в любом виде спорта, успех здесь определяется частотой и регулярностью тренировок, а также волей к победе.
Чтобы освоить все движения и овладеть акробатическими трюками, требуется разработать пальцы. С этой целью рекомендуется начинать с базовых элементов. Одним из таких считается Олли — прыжок на любые препятствия либо через них. Проделывается он так: Средний палец помещается на хвост фингерскейта, а указательный — на центр. Быстрым и энергичным надавливанием на «хвост» делается отскок, и одновременно указательный палец устремляется вверх, к «носу» доски. Быстрота и слаженные перемещения пальцев отрывают фингерборд от поверхности и проводят через преграду. Начинать лучше с небольших заграждений, в виде шариковой ручки, а затем, оттачивая мастерство, учиться брать высоты посерьезнее.
Трюк считается выполненным правильно, если доска преодолела препятствие, не задев на своем пути никаких предметов. Олли обычно сочетают с Nose Manual. Этот элемент несложный и при этом красивый. После прыжка любой палец размещают на хвосте или носу фингерскейта и едут. Еще один элемент — Pop Shove It. Представляет собой зрелищное кручение микродоски. Для выполнения трюка необходимо поставить пальцы, как для Олли, затем нажать на хвост деки и постараться его закручивать.
После того, как доска прокрутилась, пальцы следует поставить на нее. Также в фингерборде разучиваются флипы — кручения в различных плоскостях, слайды — скольжения по краям предмета и грайды — комбинации и связки разных элементов. Читать еще: Скейт детский для начинающих Фингерборд — это абсолютно безопасный вид спорта, но при этом не менее зрелищный и захватывающий. Любые травмы, ушибы и прочие увечья полностью исключены.
Хочу отметить, что считаю количество в 25 подтягиваний за один подход на турнике вполне достаточным для скалолазания результатом. И после достижения оного надо плотно переходить на более специфические нагрузки. Фото 13. Уровень Очень хорошее упражнение, которое пришло в скалолазание из спортивной гимнастики, — это так называемый уровень Фото 13. В нем хорошо прорабатываются плечи, да и все тело в принципе тоже. Достаточно тяжелое упражнение.
Для облегчения попробуйте вначале висеть с одной прямой ногой, поджимая вторую к груди Фото 14. Если это тоже пока недостижимо, висите с обеими ногами, подобранными к груди, спина при этом параллельна полу, и каждую тренировку пытайтесь выносить одну из ног все дальше. Фото 14. Уровень с одной прямой ногой. Советую не поднимать-опускать ноги, а делать статические фиксации. Например, поднять ноги, 5 сек. Хорошо прорабатывается пресс, а он хорош не только для лазанья, но и на пляже не помешает! Фото 15. Уголок Программа тренировки Теперь обсудим, как компоновать наши висы в грамотную программу, чтобы занятие на доске было логичным и результативным. Если отталкиваться от англоязычной терминологии, то самое популярное упражнение — repeaters далее просто повторы.
Повторы — это серия висов на одном и том же типе хвата в течение определенного количества повторов и времени отдыха. Например, мы висим на полочке в фалангу 7 раз подряд по 7 сек. Такой режим висов дает очень близкое к лазанью ощущение нагрузки и весьма эффективен. Ориентирован скорее на кратковременную силовую выносливость, чем на чистую максимальную силу. Хотя количество вариантов этого упражнения неисчислимо. Вы можете подгонять количество висов под предполагаемое количество перехватов на маршруте, а время виса и отдыха — под тип нагрузки онсайт, боулдеринг, редпойнт. Оптимальное время отдыха между подходами — от 3 до 5 мин. Время виса длительнее 12 сек. Лучше увеличить количество висов в серии. Для тренировок, ориентированных на максимальную силу, лучше использовать отдельные висы на сложных для вас зацепах с длительными отдыхами между висами.
Например, висим на активе в фалангу на правой руке 5 сек. Время висов оптимально от 4 до 8 сек. Количество подходов на хват — от 3 до 6. Также можно использовать различные варианты лесенок на подтягивания или висы.
Цепляется кингпин фото 3 , если вы думаете что нужно по туже закрутить то взгляните на 4 фото. Резьба не нарезана, от этого долговечность баз значительно уменьшается.
Болты короткие пиздец просто Показать ещё В катке ощущаются классно, гайки хорошие фото 2 Выглядят бодро.
Пластиковые модели микроскейтов
- Топ-10 для начинающих фингербордистов – флэты и флипы
- fingerboard
- Трюки на фингерборде для более опытных игроков – грайнды, слайды и не только
- Популярные бренды
- Знакомство с фингербордом
Трюки на фингерборде для более опытных игроков – грайнды, слайды и не только
- Что такое фингерборд?
- Фингерборд. Виды и устройство. Основные трюка и особенности
- Легенда первого фингерборда
- Тренажеры для хвата и пальцев
- Фингерборд — приручение доски
- Купить профессиональный фингерборд для пальцев в Красноярске
Учимся Ollie на фингерборде
Фингерборд скейт для пальцев фингер самокат набор с рампой. Фигура для фингерборда TURBO-FB Стритплаза + rail +kicker. Задача выровнять фингерборд пальцами так, чтобы он был параллелен той поверхности, на которую надо приземлиться. Новые деки и фингерборды от самого крутого мирового бренда. Скейты для пальцев от производителя в наличии 24 SKU Заказать онлайн из каталога Сима-ленд и оформить доставку вы можете по 8-800-234-1000.