Психиатр Георгий Костюк рассказал, как смех влияет на организм. О его положительном воздействии он сообщил РИА Новости.
Психолог рассказала о пользе смеха. Он улучшает здоровье и отношения в коллективе
Они подавляют гормоны стресса адреналин и кортизол , создают «волну спокойствия» по всему телу, ослабляют сигналы боли и вызывают ощущение эйфории. Снижение уровня стресса. Смех запускает стандартную реакцию на стресс, однако затем быстро ее «отменяет». Мышцы и органы расслабляются, человек чувствует себя хорошо. Освобождение от напряженности. Смех ускоряет кровообращение, что ведет к спокойствию и высвобождению внутреннего напряжения. Долгосрочные эффекты от смеха Укрепление иммунной системы. Позитивные эмоции высвобождают нейропептиды. Эти молекулы белка обычно борются с тревожностью, стрессом и депрессией, поэтому их регулярная активность снижает вероятность развития ментальных проблем.
Облегчение боли. Смех высвобождает естественные болеутоляющие, что помогает справиться с неприятными ощущениями. Во многом поэтому детей пытаются рассмешить, если им больно.
В чем тут подвох, в чем тут смысл? Смех - естественная реакция всего Сущего на происходящие события, как в линейности, так и в многомерности. Смех - способ неформального восприятия, не линейного, а многомерного. Именно СМЕХ позволяет научиться многомерному восприятию сказанного слова, предложения, выражения. Он несет в себе парадокс. А парадокс и есть способ развития, разворачивания бытия в своем великолепии и в своей противоречивости однородных событий.
Звучит немного странно для вашего понимания. Но это лишь на первый взгляд или на первое восприятие. Я сегодня хочу дать вам лишь первое погружение в предмет многомерного СМЕХА как многомерной субстанции вашего бытия. Именно СМЕХ и вызывает к жизни в вас новые неосознанные и неопознанные еще вами чувства и эмоции.
Врачи рассказали о благотворном влиянии смеха с точки зрения медицины. К таким выводам приходят врачи. Существует даже целая наука, которая изучает влияние смеха на здоровье человека — гелотология. Во время смеха активно работает средний мозг, кора мозга в лобной и височной долях, мозжечок, гипоталамус.
Смех и работа организма Итак, что современной науке известно о смехе? В мозге человека нет отдельной зоны, отвечающей за смех. Он регулируется структурами коры головного мозга, базальными ганглиями, промежуточным мозгом, лимбической системой. Совокупность работы этих отделов заставляет нас смеяться. Напряжение в теле можно сбросить, если рассмеяться в конце трудного дня. Конечно, может быть сложно заставить себя сделать это произвольно, но хорошая комедия или анекдоты с друзьями, да даже мемы в соцсетях — это не просто развлечение. Смех активирует выработку эндорфинов гормоны счастья , которые помогают организму сбросить напряжение. Этот же механизм включается, когда мы вдруг начинаем смеяться без причины от усталости или горя — тело сбрасывает мышечное напряжение, чтобы нормализовать работу организма. Когда мы смеемся, легкие хорошо вентилируются, повышается газообмен в тканях. Это помогает иммунитету эффективней выполнять свою работу.
Японские ученые выяснили пользу смеха для мозга
| Для чего нужен смех? - Блог Викиум | Профессор когнитивной психологии и автор книги «Введение в психологию юмора» Джанет Гибсон рассказала о пользе смеха. Исследовательница уверена: он позитивно | Канобу. |
| Что такое смех и зачем он нужен? | Как пояснила психолог, смех во время общения указывает на безопасные и доверительные отношения, отмечает «Москва 24». |
| Лучшее лекарство? Как на самом деле смех влияет на здоровье сердца | Исследования ученых не раз доказывают как огромна польза смеха для здоровья. |
| Смех не только продлевает жизнь: 10 причин чаще смеяться от всей души | Помимо этого, Уильям Фрай настаивал на пользе смеха по части дыхания, утверждая, что во время этого процесса мы придерживаемся как раз правильной его методики. |
| ВЗГЛЯД / Японские ученые выяснили пользу смеха для мозга :: Новости дня | 5 доказательств пользы смеха. Все говорят о пользе смеха, но при этом никакой конкретики. |
Юмор продлевает жизнь ;)
Кроме того, по словам специалиста, смех помогает лучше запоминать информацию. Это объясняется тем, что лимбическая система, которая отвечает за эмоциональную реакцию в виде смеха, находится в тесной связи с гиппокампом — участком головного мозга, где происходит формирование памяти, поэтому эмоционально окрашенная информация лучше запоминается. Таким образом, смех можно использовать как часть общеукрепляющих упражнений, например у пациентов, которым тяжело дается обычная физическая нагрузка», — добавила Ткачева. Привычная пища при неправильном способе готовки может вызывать опасные заболевания 31 марта бренд-шеф сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Тамара Мосева рассказала «Известиям», что секрет активного долголетия кроется не только в генетике и уровне физических нагрузок.
Помогает накачать мышцы пресса. Так как смех улучшает кровоток, это помогает сохранить мышцы брюшного пресса в хорошем состоянии. По одному из исследований, можно приравнять 15 минут хорошего смеха к трем тренировкам в неделю длительностью около 30 минут. Улучшает состояние кожи. Раньше считалось, что смех способствует появлению морщин. Однако это не так.
По словам косметологов, смех — это зарядка для лица. Он улучшает кровообращение, укрепляет мышцы лица. Смех делает кожу гораздо здоровее и свежее. Снижение веса.
По словам врачей, положительное влияние смеха на человеческий организм доказано давно. Например, в ходе одного из исследований у больных сахарным диабетом с одним и тем же рационом питания, концентрация сахара в крови снижалась после просмотра комедий.
Также, смех нередко действует как болеутоляющее.
Это объясняется тем, что лимбическая система, которая отвечает за эмоциональную реакцию в виде смеха, находится в тесной связи с гиппокампом — участком головного мозга, где происходит формирование памяти, поэтому эмоционально окрашенная информация лучше запоминается. Таким образом, смех можно использовать как часть общеукрепляющих упражнений, например у пациентов, которым тяжело дается обычная физическая нагрузка», — добавила Ткачева. Привычная пища при неправильном способе готовки может вызывать опасные заболевания 31 марта бренд-шеф сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Тамара Мосева рассказала «Известиям», что секрет активного долголетия кроется не только в генетике и уровне физических нагрузок. Продлить молодость тела можно с помощью определенного питания.
Лучшее лекарство? Как на самом деле смех влияет на здоровье сердца
Задача смехотерапии - убрать скопившиеся зажимы и напряжения на уровне интеллекта, нервной системы, физиологии, гладкой мускулатуры, которые, усугубляясь, приводят к болезням и старению организма. С незапамятных времен люди верят, что радостное настроение, веселье помогают справиться с любыми недугами и продлит жизнь. В ту минуту, когда вы от души смеетесь из зоны "смеха" предположительно она расположена в больших полушариях мозга рядом с центром речи в гипофиз и гипокамп поступают нервные импульсы. Эти сигналы заставляют мозг вырабатывать вещества удовольствия - эндорфины и эндоопиаты. Эти гормоны мало того, что обладают обезболивающим эффектом, так являются еще рецептом вашей молодости - они стабилизируют эндокринные процессы и омолаживают организм. Так что смехотерапия еще и источник молодости. Истории известен случай, произошедший с американцем Норманом Казинсом, вылечившимся с помощью смехотерапии от неизлечимого, с медицинской точки зрения, заболевания- коллагеноза. Последние дни своей жизни Норман решил провести весело. Выписавшись из больницы, он постоянно читал юмористические книжки и смотрел комедии.
Многочасовой смех действовал как анестезия, и в отличие от своих товарищей понесчастью он практически не чувствовал боли. Постепенно улучшилось общее состояние. А через несколько месяцев "веселой" жизни больной выздоровел и вернулся к нормальной жизни. В 1979 году он написал книгу "Анатомия болезни", ставшую бестселлером. Когда человек смеется, у него сокращаются лицевые мышцы. Американские ученые установили прямую связь между этим процессом и кровоснабжением мозга. Оказалось, это стимулирует наши мыслительные процессы благодаря притоку крови в головной мозг.
Так, помочь человеку выздороветь могут различные дыхательные смехотехники, смехомедитации, а также упражнения со смехом и целый ряд шуток, анекдотов и смешных историй. Данный вид терапии помогает успокаивать разум, облегчает гнев, пробуждает творческие способности, снижает агрессию и конфликтность», — утверждает специалист.
Из этого несложно сделать вывод, что укреплением легких и сердца смех продлевает жизнь. Не последнее место в эффективности смехотерапии принадлежит способности смеха снижать давление. Смех способен продлить молодость благодаря тому, что в процессе задействуется множество лицевых мышц, обеспечивается дополнительный приток крови. Мы отчетливо понимаем, как выглядит зарядка для мышц рук и ног, а вот для лица это именно смех веселый, задорный и беззаботный. Следите за своей фигурой? Четверть часа за прочтением анекдотов или просмотром качественной комедии, и можно распрощаться с 50 калориями, а это не так мало, например, столько энергии вмещает в себя яйцо или 100 г йогурта. Смех продлевает жизнь и повышает ее качество. Не возникает никаких сомнений в том, что улыбчивый человек с хорошим чувством юмора располагает к себе окружающих, быстрее обретает их доверие. Люди, на лицах которых легко появляется искренняя улыбка, имеют высокий уровень самооценки, а промахи и мелкие неудачи покидают их жизнь намного быстрее. Минута смеха продлевает жизнь на 5 минут: несложный математический подсчет позволяет сделать вывод, что для продления жизни на год необходимо смеяться 1 752 часа, или 73 сутки. Каким образом минута смеха продлевает жизнь? Смех делает организм устойчивым к инфекционным заболеваниям, поэтому весельчаки реже страдают от простуды. Все факты о смехе, которых вы не знали Новорожденный ребенок не умеет смеяться, этой удивительной способности его научат глаза матери. К 2-3 месяцам малыш подарит вам свою первую улыбку и первый смех.
Улыбка помогает человеку переключиться на другое состояние. В результате смехотерапии кровеносные сосуды расширяются, давление крови падает на 10-20 миллиметров ртутного столба после 10 минут смеха, что очень полезно для гипертоников. Смех облегчает приступы астмы, увеличивает выносливость, ослабляет боль при артрите, гарантирует хороший сон и поднимает настроение. Таким образом, смех имеет огромное влияние на организм. Это связано с интенсивной выработкой нашим организмом нейромедиаторов: дофамина, серотонина и «гормонов счастья» - эндорфинов. Хорошая привычка - И сколько раз в день надо смеяться, чтобы «заработало»? Статья по теме Можно ли умереть от смеха?
Эксперт Демьяновская рассказала о пользе смеха при бессоннице и депрессии
Взрослые же смеются или улыбаются в среднем 15 раз. С помощью улыбки можно улучшить свое настроение и настроение окружающих. Существует даже способ лечения — смехотерапия. В Германии, например, специалисты уже давно пришли к выводу, что смех является отличной профилактикой различных заболеваний. Даже создали специальную Ассоциацию докторов клоунов, которые навещают больных, например, в онкологических отделениях. После такого сеанса пациенты действительно лучше себя чувствуют. В чем же польза смеха? А все дело в том, что: Смех продлевает жизнь За счет изменения типа дыхания, также происходит увеличение кислородного обмена. А, как известно, кислород играет важную роль во всех процессах в организме. Смех повышает настроение Эндорфины недаром прозвали гормонами радости — когда люди смеются, то они чувствуют себя счастливыми.
Кстати, а знаете ли Вы, что смеяться необходимо не менее, чем 30 раз в день? Психологи уверены, что хороший продолжительный смех позволяет избавиться от плохого настроения, и справиться со стрессом гораздо быстрее. А это важно для любой семьи, особенно молодой и с маленьким ребенком! Смех укрепляет отношения Нейрон, расположенный в мозге человека, выполняет функцию считывания лиц людей. Поэтому, когда вы с кем-нибудь общаетесь, бессознательно начинаете копировать их мимику. Поэтому жизнерадостные и улыбчивые люди всегда вызывают улыбки у окружающих их людей. Веселые люди быстрее и легче решают семейные конфликты. Смех повышает иммунитет Во время смеха происходит увеличение производства антител, которые борются с вредоносными вирусами и бактериями. Давно отмечено, что веселые люди имеют крепкую иммунную систему, и никакие эпидемии гриппа им не страшны.
Если же их угораздило заболеть, то они не впадают в панику и уныние. Благодаря этому болезнь проходит намного быстрее.
Вот 9 причин смеяться столько, сколько вы можете каждый день. Смех помогает быстрее исцелять Смеховая терапия — относительно новая концепция в медицине, введенная американским врачом Хантером Кэмпбеллом, известным как Патч Адамс. Он основал институт Гунддехайда в 1972 году и вместе с добровольцами со всего мира начал обращаться с больными детьми и сиротами, смеясь над ними, одетыми как клоуны. Впоследствии доктор Кэмпбелл открывает 3 больницы, используя смех как лекарство и достигает невероятных результатов с пациентами, многие из которых страдают от тяжелых заболеваний. Если смех может значительно улучшить состояние тяжелобольных людей, представьте, какие невероятные выгоды могут быть для вас. Смех заставляет нас выглядеть моложе Вы когда-нибудь думали, что смеющийся Будда всегда выглядит таким ярким, ярким и молодым? Секрет в смехе. Когда мы смеемся, мы увеличиваем поток крови к лицу.
Кроме того, когда мы улыбаемся, мы используем 15 отдельных мышц на лице.
Это объясняется тем, что лимбическая система, которая отвечает за эмоциональную реакцию в виде смеха, находится в тесной связи с гиппокампом — участком головного мозга, где происходит формирование памяти, поэтому эмоционально окрашенная информация лучше запоминается. Таким образом, смех можно использовать как часть общеукрепляющих упражнений, например у пациентов, которым тяжело дается обычная физическая нагрузка», — добавила Ткачева. Привычная пища при неправильном способе готовки может вызывать опасные заболевания 31 марта бренд-шеф сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Тамара Мосева рассказала «Известиям», что секрет активного долголетия кроется не только в генетике и уровне физических нагрузок. Продлить молодость тела можно с помощью определенного питания.
Проявление эмоций в виде смеха закрепилось и стало непроизвольным. Впоследствии он приобрел статус естественной реакции на произнесенную шутку. В наше время незаметна роль смеха в сближении людей, но он по-прежнему выполняет те же функции, что и миллионы лет назад. Ведь правда, даже самый суровый человек выглядит неопасным, если просто улыбнется. Вот один из ответов на вопрос, зачем человеку смех. Что представляет собой смех? Рассмотрим, как появляется смех. Физиология определяет смех как двигательный акт с сокращением диафрагмы и вокализацией, являющийся результатом слаженной работы всего мозга. Он зарождается в стволе головного мозга при участии мозжечка, среднего мозга и гипоталамуса. Когда человек ощущает сигнал, наблюдая что-то смешное, через 0,4 секунды в коре головного мозга появляется возбуждение. Процесс блокирует левое полушарие логика и активирует правое абстрактное мышление. Этим объясняется отсутствие критической оценки ситуации во время приступов хохота.
7 причин смеяться чаще
Ошибка в тексте?
Смех способствует активизации выработки гормонов счастья, а гормоны стресса подавляет. Во время смеха человек получает удовольствие сам и заражает окружающих. Американские ученые выяснили, что инфаркты и инсульты в основном поражают людей, которые постоянно сердятся и проявляют недовольство жизнью.
Смех положительно сказывается на состоянии сердечной мышцы и уменьшает риск гипертонического криза. Смех - это самый простой и безопасный способ снять стресс после работы. Поэтому советуем по вечерам смотреть не новости и фильмы ужасов, а кинокомедии и юмористические передачи. Чем больше вы смеетесь, тем будете здоровее.
Даже простая улыбка заставляет активно сокращаться мимические мышцы лица и расширяет кровеносные сосуды. Многие женщины стараются не смеяться, чтобы избежать появления ранних морщин на коже лица. В действительности же смех, наоборот, тормозит процесс старения. Пять минут смеха может заменить 20-ти минутную гимнастику, а 30 минут ежедневного смеха способствует сжиганию 2 кг жира в год.
Те, кто много смеется, выглядят моложе и стройнее своих угрюмых сверстников.
Смех живота — весьма полезное упражнение, которое сотрясает брюшную полость и массирует внутренние органы, обеспечивая хорошее самочувствие. Именно так дышат новорожденные, со временем этот врожденный навык глубокого брюшного дыхания забывается и заменяется быстрым поверхностным, в котором принимают участие лишь верхние отделы легких.
Как вызвать: сесть на стул, выпрямить спину, поставить ноги на ширину плеч, положить руки на живот. Можно включить смешную комедию и стараться смеяться так, чтобы руки ощутили, как колышется живот. Улыбаться и смеяться следует чаще При улыбке происходит сокращение мышц лица, что напрямую связано с кровоснабжением мозга.
К тому же, лицо улыбающегося человека, более приятно в общении, чем нахмуренное. Но что делать тем людям, которые, как они думают, не умеют смеяться? Врачи, в таком случае, советуют это делать искусственно в течение 5 -10 минут, что обеспечит необходимую работу мышцам лица, а значит — питание мозгу.
Смех и физические нагрузки Смех — весьма эффективная гимнастика. Когда мы смеемся, работают 80 групп мышц: двигаются плечи, мышцы шеи, лица и спины расслабляются, диафрагма вибрирует, пульс учащается. Одна минута смеха равна по степени нагрузки на организм 25 минутам занятия фитнесом.
Смех в борьбе с онкологией В Австрии издана книга «Смех лечит рак». Автор, Зигмунд Фойерабенд, считает: смех и болезнь, отражают мировоззрение человека. Смех не терпит фальши, он рождается в глубине души.
С помощью искреннего смеха можно победить рак. Укрепление защитных функций при смехе, тормозит развитие злокачественных образований.
Краткосрочные эффекты Стимулирование органов. Смех увеличивает потребление воздуха, и, соответственно, кислорода. Это, в свою очередь, ускоряет приток крови к важнейшим органам человека: к мозгу, сердцу, легким и т.
Выделение эндорфинов. Они подавляют гормоны стресса адреналин и кортизол , создают «волну спокойствия» по всему телу, ослабляют сигналы боли и вызывают ощущение эйфории. Снижение уровня стресса. Смех запускает стандартную реакцию на стресс, однако затем быстро ее «отменяет». Мышцы и органы расслабляются, человек чувствует себя хорошо.
Освобождение от напряженности. Смех ускоряет кровообращение, что ведет к спокойствию и высвобождению внутреннего напряжения. Долгосрочные эффекты от смеха Укрепление иммунной системы. Позитивные эмоции высвобождают нейропептиды.
ФАКТЫ О ПОЛЬЗЕ СМЕХА | польза смеха для здоровья, смех интересные факты, факты о смехе
Смех возник предположительно несколько миллионов лет назад, и как способ коммуникации опередил появление членораздельной речи. Смех не просто согревает сердце метафорически — он приносит пользу сердцу в буквальном смысле. В числе других положительных эффектов смеха исследователи приводят улучшение метаболизма и повышение на 16% вероятности успешного оплодотворения при ЭКО, если. Помимо этого, Уильям Фрай настаивал на пользе смеха по части дыхания, утверждая, что во время этого процесса мы придерживаемся как раз правильной его методики. Смех увеличивает количество клеток, вырабатывающих антитела, и повышает эффективность Т-клеток, то есть укрепляет иммунную систему.
Юмор продлевает жизнь ;)
Помимо этого, смех позволяет снимать мышечные и эмоциональные зажимы, которые приводят к физической и психологической усталости, заметил главный психиатр Москвы Георгий Костюк. Вибрация от смеха стимулирует моторику внутренних органов, улучшает кровообращение, предотвращает развитие застойных явлений. Сейчас уже научно доказано, что смех уменьшает боль и блокирует выработку адреналина и гормона стресса кортизола, которые способствуют развитию гипертонии и ишемической. Кроме того, смех повышает уровень серотонина и дофамина — гормонов, отвечающих за хорошее настроение, концентрацию, мотивацию и активность, заключила эксперт. Польза от смеха для здоровья очень велика: он может облегчить боль, принести больше счастья и даже повысить иммунитет. Расхожее утверждение «Смех продлевает жизнь» имеет под собой вполне серьезное научное основание.
Мы знаем, куда вас сводить!
| ФАКТЫ О ПОЛЬЗЕ СМЕХА | польза смеха для здоровья, смех интересные факты, факты о смехе | Смех может возникнуть по принципу эмоционального заражения, как зевота, когда смеются люди вокруг, причём сам человек может даже не понять, почему он засмеялся. |
| Врач-психиатр Костюк рассказал о пользе смеха | Польза от смеха для здоровья очень велика: он может облегчить боль, принести больше счастья и даже повысить иммунитет. |
| Польза смеха для пожилого человека | Восстанавливает работоспособность Смех стимулирует поступление кислорода в наш организм, это благоприятно сказывается на работоспособности и эффективности деятельности. |
| Психолог рассказала о пользе смеха | "Смех — прекрасная защитная реакция при перенапряжении, тяжёлых умственных или физических нагрузках и даже при избытке радости. |
| Смех не только продлевает жизнь: 10 причин чаще смеяться от всей души | Восстанавливает работоспособность Смех стимулирует поступление кислорода в наш организм, это благоприятно сказывается на работоспособности и эффективности деятельности. |
Психолог объяснила, как смех помогает людям в общении
Несмотря на пользу смеха, неуместные шутки могут сыграть против вас и заставить других сомневаться в серьёзности. Специалисты из Соединенных Штатов Америки определили, что смех помогает снизить артериальное давление, справиться со стрессом, он активирует работу иммунной системы. Также смех повышает болевой порог человека, поэтому иногда он может играть роль обезболивающего. Ученые выяснили что, оказывается, существует целых 10 преимуществ и пользы смеха, о которых дальше и пойдет речь.