Медики рассказали, почему сразу нельзя ложиться после еды. Медики выделяют ряд вещей, которые не рекомендуется делать после еды, чтобы избежать проблем с пищеварением. Когда вы ложитесь спать сразу после еды, это заставляет ваш желудок усиленно работать всю ночь, что вызывает дискомфорт, вздутие и беспокойный сон. Можно ли принимать горизонтальное положение после еды, или вовсе ложиться спать? Но сон сразу после еды вызывает кислоту и пищевые продукты, которые возвращаются в пищевод, что вызывает болезни кислотных рефлексов.
Почему нельзя лежать сразу после еды
Врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева объяснила, почему нельзя сразу после еды ложиться в постель. Не ложитесь сразу после еды, даже если очень хочется. Желание поспать после еды совершенно нормально для нашего организма, так как тело стремится как можно быстрее и эффективнее переварить поступившее «топливо», а для этого нужно увеличить приток крови к органам пищеварения.
Эксперты объяснили, почему вредно спать после приема пищи
Такое положение улучшит кровообращение, разгрузит пищеварительную систему. Чтобы спина оставалась ровной, стоит зажать между ног плоскую подушку, а под голову положить большую. Тогда нагрузка на суставы снизится. По данным исследований учёных, регулярная поза сна на боку также уменьшает головные боли, снижает риск возникновения заболеваний Альцгеймера и Паркинсона, служит отличным инструментом для борьбы с изжогой.
Но важно не поддаваться на этот зов организма и попытаться как можно дольше после еды сохранять вертикальное положение. В противном случае вы рискуете обзавестись хроническими заболеваниями, которые даже могут привести к развитию рака пищевода. В итоге в мозг начинает поступать меньше крови, мы начинаем медленнее соображать, а желание поспать увеличивается — то же самое происходит при кислородном голодании. Но врачи не рекомендуют ложиться в течение 1-2 часов после еды. Особенно это опасно, если вы переели. Все дело в том, что заняв горизонтальное положение, вы увеличиваете риск того, что кислота из желудка начнет забрасываться в пищевод. Это вызывает изжогу и может привести к хроническому заболеванию, которое называется гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь ГЭРБ.
Эксперты доказали, что выкуренная сигарета сразу после приема пищи соответствует тому, как если бы вы выкурили десять сигарет. Представьте себе: удовольствие получаешь от одной цыгарки, а душат твой организм десять. Делайте выводы. Не ешьте фрукты сразу после еды. Фрукты съеденные после приема пищи раздуют вас живот, потому что нарушат нормальный пищеварительный процесс. Ешьте их за час до еды или через час-другой после. И чай не пейте! В чайной заварке содержится большое количество кислот, которые затрудняют переваривание полученного с едой белка.
Желание поспать после еды совершенно нормально для нашего организма, так как тело стремится как можно быстрее и эффективнее переварить поступившее «топливо», а для этого нужно увеличить приток крови к органам пищеварения. В итоге в мозг начинает поступать меньше крови, мы начинаем медленнее соображать, а желание поспать увеличивается — то же самое происходит при кислородном голодании. Но врачи не рекомендуют ложиться в течение 1-2 часов после еды. Особенно это опасно, если вы переели. Все дело в том, что заняв горизонтальное положение, вы увеличиваете риск того, что кислота из желудка начнет забрасываться в пищевод.
Опасно для фигуры: что нельзя делать сразу после еды
| Почему нельзя лежать после еды? Ответ прост | Если мы ложимся отдохнуть после еды, желудок принимает горизонтальное положение. |
| Можно ли спать или лежать сразу же после еды? | Если вы ляжете вздремнуть сразу после еды, высока вероятность, что проснетесь вы с изжогой и чувством дискомфорта в желудке. |
| Сон после сытного обеда: полезно ли это? | MedAboutMe | Гастроэнтеролог Марченко призвала не ложиться и не наклоняться полтора часа после еды. |
| Через сколько часов и минут после еды можно и нельзя пить воду и почему? | Если сразу после еды лечь спать, это приведет к ослаблению всех процессов, протекающих в теле. |
| Стоять, сидеть или лежать? Что современная медицина рекомендует делать после еды | Можно ли принимать горизонтальное положение после еды, или вовсе ложиться спать? |
Новости Рубцовска
Диетологи настроены категорично: если после еды сразу залечь на диван – организм получит не полезные вещества, а только лишь лишние килограммы. Сразу после еды, особенно если пища была плотной, организм занят перевариванием пищи и на физическую активность банально не хватает ресурса. Кроме того, если полотно поужинать и сразу лечь спать, можно нарушить движение еды по пищеварительному тракту, «заработать» несостоятельность кардиального клапана. И очень плохая привычка — ложиться спать или занимать полулежачее положение перед телевизором после обильного ужина. Ответ на вопрос: почему нельзя лежать после еды и можно ли спать после еды здоровому человеку и при гастрите, как правильно питаться, чтобы не хотелось спать.
Можно ли спать после обеда? Плюсы и минусы послеобеденного сна
Врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева объяснила, почему нельзя сразу после еды ложиться в постель. В заключение добавим: ложиться сразу после еды не полезно еще и потому, что это способствует быстрому набору веса. Медики рассказали, почему сразу нельзя ложиться после еды. Рассказываем, почему нельзя лежать, курить и садиться за руль сразу после еды.
Кэцзи жибао (Китай): сидя, лежа, прогуливаясь… Какая поза самая правильная после приема пищи?
Сон Спать сразу же после еды — это очень-очень вредная привычка, и мы сейчас расскажем почему. Когда ты лежишь, небольшое количество пищеварительных соков затекает из желудка обратно в пищевод, в итоге ты получаешь изжогу. Поэтому ложись спать не менее чем через два часа после еды. Курение А вот курение после еды вызывает синдром раздраженного кишечника, а также не лучшим способом влияет на мышцы толстой кишки. Как, впрочем, и на весь организм в целом. Ванна А ты знала, что горячая ванна усиливает приток крови к конечностям и ко всей поверхности тела. Соответственно кровоток в районе желудка уменьшается. Так что принимай ванну только через полчаса-час после еды. Что можно делать сразу после еды Теплая вода Чтобы все съеденное у тебя хорошо переварилось, следует в первый час после еды выпить пару глотков теплой воды.
Желудок скажет спасибо!
Источник: Freepik. Поздний ужин может негативно сказаться на процессе пищеварения: привести к дискомфорту в желудке, нарушению обмена веществ, а со временем способствовать ожирению и сопутствующим заболеваниям. Не стоит забывать и о качестве сна: он заметно ухудшается, когда вы пытаетесь уснуть на полный желудок.
Об этом гастроэнтеролог Джесси Хоутон рассказал изданию Verywell.
Не стоит забывать и о качестве сна: он заметно ухудшается, когда вы пытаетесь уснуть на полный желудок. Об этом гастроэнтеролог Джесси Хоутон рассказал изданию Verywell. К тому же если у вас нет возможности бодрствовать как минимум два-три часа после ужина, специалисты предлагают уделить особое внимание вечернему меню: блюда должны быть максимально легкими. В таком случае можно лечь спать практически сразу после еды без неприятных последствий для организма.
Вот начальство то офигеет. А то читается весь материал как глупость. Лишь бы что написать. А так, может, и хорошая идея - не падать после еды. Но важно не поддаваться на этот зов организма и попытаться как можно дольше после еды сохранять горизонтальное положение". Вы там что, совсем "ку-ку"? История поговорки «после плотного обеда по закону Архимеда полагается поспать» уходит корнями в прошлое, когда работник после тяжелой работы имел возможность отдохнуть после сытного обеда.