Кому нельзя купаться в проруби на крещение? Праздничное закаливание: как крещенские купания влияют на здоровье. Крещенские купания — народная традиция купания в проруби (иордани) или в открытых водоёмах на праздник Богоявления (Крещения Господня) 19 января. Когда купаться в проруби и набирать воду. Христиане в воскресенье 19 января празднуют Крещение Господне, для которого традиционно купаться в проруби.
Как подготовиться к крещенским купаниям
- Крещение в 2024 году — какого числа, когда купаются, традиции и обряды праздника
- Полезны ли крещенские купания? Кому нельзя купаться в проруби на крещение?
- Священник рассказал, обязательно ли окунаться в прорубь на Крещение – Москва 24, 18.01.2024
- История праздника
- Крещение 2024: какого числа, когда купаться с 18 на 19 января -
- "Крайне ненастная погода"
Нужно ли купаться в проруби на Крещение и как лучше это делать
До этого момента купаться запрещено. Согласно правилам безопасности, купаться нужно только в отведенных для этого специально оборудованных местах, где дежурит МЧС и скорая помощь. Находиться в ледяной воде допускается не более 60 секунд, чтобы не нанести серьезный ущерб здоровью. Одинаково вредно купаться как на голодный желудок, так и сразу после обильного приема пищи. Категорически неприемлемо купание в состоянии алкогольного опьянения, как с точки зрения религии, так и последствий для организма. Употреблять спиртное нельзя и после. Влияние ледяной воды на организм Ледяная вода положительно влияет на иммунитет, разгоняет обмен веществ и стимулирует рост лейкоцитов. Также она облегчает восстановление мышц и стимулирует циркуляцию крови, что хорошо сказывается на сердечно-сосудистой системе. Она бодрит, дает прилив энергии и помогает бороться со стрессом. При погружении в ледяную воду падает уровень мочевой кислоты в теле и растут показатели глутатиона, отвечающего за восстановление антиоксидантов. Можно ли купать в проруби детей Педиатры категорически не рекомендуют детям до 16 лет участвовать в купаниях.
Терморегуляция ребенка несовершенна, холодная вода станет огромным ударом по юному организму.
Подробнее о том, как возникла эта традиция, где искать места для крещенских купаний, как правильно окунаться и кому купания противопоказаны — в материале «Рамблера». Купание в проруби: как возникла традиция Купание в проруби является неотъемлемым атрибутом Крещения. Православные верующие убеждены — купание в крещенской ледяной проруби способно очистить человека от грехов. Однако многие считают это заблуждением, поскольку обряд купания относится к народным, а не к церковным традициям. Наши предки позаимствовали данную традицию у древних скифов, которые так закаляли своих младенцев. Они окунали детей в ледяную воду, таким образом приучая их к суровым условиям климата.
Кроме того, традиция купания в проруби существовала в языческих обрядах — именно так происходило посвящение в воины. Несмотря на то, что крещенские купания связаны с церковным праздником Крещения Господня, многие представители церкви относятся к ней настороженно и даже критикуют.
Небольшое полотенце, чтобы не растираться. Влага очень быстро испаряется с поверхности кожи, и на морозе человек быстро высыхает», — сказала она. Одежду нужно подобрать удобную, без сложных завязок или большого количества пуговиц, чтобы после окунания максимально быстро одеться. На морозе, отметила Серая, руки быстро замерзают — попасть мелкой пуговицей в петлю бывает сложно. Первое погружение В ледяной воде происходит спазм сосудов и «перехватывает дыхание».
Чтобы сгладить этот момент, нужно глубоко вдохнуть и первый раз окунуться на задержке дыхания. После этого организм адаптируется и сам подскажет, в каком режиме лучше дышать. Холод через голову, через глаза очень сильно проникает в организм. Прямо обжигающий холод. Я сама только на третий год закаливания смогла плавать с погружением головы нормально. До этого организм сопротивлялся», — поделилась опытом Наталья. Новичкам нельзя нырять с разбега «рыбкой».
Интересной традицией было оставлять кусочки хлеба и ржаные лепешки с Рождества Христова для Крещения. В день праздника их раскладывали на заготовленное для корма сено, выпускали скотину и пока она ела — окропляли ее святой водой. При этом человек, делавший это, надевал шубу мехом наружу. Считалось, что после этого домашний скот будет всегда сыт и принесет хороший приплод. Двенадцать праздничных дней между Рождеством 7 января по новому стилю и Крещением 19 января называются святками. По народным поверьям, с началом святок открывается дверь в потусторонний мир, откуда возвращаются души умерших. Наиболее благоприятным временем для ворожбы на Руси считался вечер накануне Крещения — в народе считалось, что именно в это время нечистая сила особенно сильна.
Освящение воды. Главным событием Крещения считается водосвятие. После литургии в сочельник 18 января в храмах проводят великое освящение воды, которую потом называют агиасмой или крещенской водой. Так как освящение происходит одинаковым чином, агиасма с обоих дней ничем не отличается друг от друга. В древности это было связано с тем, что в сочельник совершалось крещение оглашенных, то есть тех, кто принял и усвоил христианское вероучение, ради чего проводили первое водосвятие, а в день самого праздника верующие шли на реку Иордан. Уже позже освящение стали проводить в других местах, где есть водоемы. К крещенской воде верующие с давних времен имеют великое благоговение.
Ее приносят домой и хранят в течение года, она не портится и остается все время свежей. Агиасму традиционно используются при освящении различных построек и молитвах.
Мнения священников
- История праздника
- Мифы о пользе купания в ледяной воде
- Крещенские купания: Для чего люди окунаются в прорубь, и почему она называется «иордань»
- Мнения священников
Священник рассказал, обязательно ли окунаться в прорубь на Крещение
Содержание статьи. Люди, которые впервые решили совершить погружение в освященную воду, наверняка, еще точно не знают, когда купаются в проруби на Крещение 2023. Поэтому людям, которые решились купаться в холодной проруби, надо делать это осторожно, чтобы в будущем состояние здоровья не ухудшилось.
Крещение Господне в 2024 году
К этому моменту период рождественских праздников подходит к концу. В честь этого события и был установлен православный праздник. Традиции В этот день вода наделяется лечебными свойствами, поэтому по традиции православные христиане окунаются в купели. На Руси в день Свято Богоявления для излечения от недугов было принято купаться в проруби. Омовение можно начинать вечером 18 января после службы, которая начинается вечером. Службу можно также посетить утром 19 января, чтобы причаститься, исповедаться и набрать святой воды. Но традиционно принято проводить омовение в ночь на воскресенье.
Святой водой, набранной в церкви, окропляются углы комнат в доме. Пост отсутствует, поэтому в день Крещения Господнего семьи собираются за пышным столом.
Шедший впереди всех священник окроплял путь всей процессии, за ним несли крест, большие выносные иконы и маленькие монастырские, после шествовали все церковнослужители согласно рангу, а за ними - верующий народ. Ниже по течению от «иордани», как правило, была бельевая прорубь, в которую окунались смельчаки после того как главный священник опускал напрестольный крест в воду. По их представлению вода мгновенно в это время делалась святою.
Остальных же верующих священник окроплял просто водою. Купание после освящения воды. Автор: Н. Грандковский В основном окунались в студеную воду те, кто "святошничал" и грешил на Святках, дабы очиститься от греховной скверны в освященной воде, а некоторые купались просто «для здоровья», проявляя таким образом силу духа. И это все невзирая на лютый мороз, как правило, всегда сопутствующий этому празднику.
Ледяной Крест. Автор: Авраменко А. Из исторических летописей известен факт о Иване Грозном, любившем похвастаться перед изумленными иностранными послами доблестью и удалью своих бояр. Он заставлял их в морозные дни снимать шубы и окунаться в прорубь, всем своим видом показывая удовольствие. Причем, все это делалось не в рамках традиций православия, а именно в традициях воинской доблести.
Купание на Крещение. Автор: Панцырева Е. Любопытным фактом является то, что обычай массово окунаться в Крещенскую прорубь появилась совсем недавно. Со слов протоиерея Георгия Рощина: «...
Первое погружение В ледяной воде происходит спазм сосудов и «перехватывает дыхание». Чтобы сгладить этот момент, нужно глубоко вдохнуть и первый раз окунуться на задержке дыхания. После этого организм адаптируется и сам подскажет, в каком режиме лучше дышать. Холод через голову, через глаза очень сильно проникает в организм. Прямо обжигающий холод. Я сама только на третий год закаливания смогла плавать с погружением головы нормально. До этого организм сопротивлялся», — поделилась опытом Наталья. Новичкам нельзя нырять с разбега «рыбкой». Причин для этого много, в том числе медицинских. В ледяной воде, напомнила читателям «360» Елена Малышева, велик риск остановки сердца. Чтобы первое купание не закончилось печально, в прорубь или купель надо заходить быстро и уверенно, не «прислушиваясь» к ее температуре. А затем трижды по православной традиции погрузиться в воду.
Нельзя употреблять алкоголь после купания", — приводит её слова РИА "Новости". К слову, неподготовленным людям лучше вообще пропустить купание в проруби в этом году, в ином случае можно простудиться или получить обострение хронического заболевания. Новичкам стоит начинать закаливаться за несколько месяцев: обтираться смоченным полотенцем и переходить к обливанию водой. Кроме того, не стоит рисковать людям, страдающим сахарным диабетом, болезнями органов дыхания, эпилепсией, гипертонией, аритмией, аллергией на холод и метеозависимостью, а также беременным, кормящим женщинам, пожилым и маленьким детям.
Крещение 2024: какого числа, когда купаться с 18 на 19 января
В проруби обычно купаются в ночь с 18 на 19 января. Врачи предупреждают: маловероятно, что купание зимой в проруби сразу же избавит от всех болезней, если человек до этого не закаливал организм и не занимался регулярно спортом. Поэтому Господь не требует от нас такого подвига, как купание в холодной проруби в минусовые температуры. Главная» Новости» Где у жителей есть традиция первого января купаться в проруби и заниматься подводной рыбалкой. Но, несмотря на стужу, с древних времён живёт в народе обычай купаться в крещенской проруби-иордани. Кроме того, традиция купания в проруби существовала в языческих обрядах – именно так происходило посвящение в воины.
Крещенские купания
В купаниях в Москве и Подмосковье ежегодно участвуют несколько сотен тысяч ся как правило в ночь с 18 на 19 января. Ему ничего не помогало, и купание в проруби было способом взбодриться. Прежде чем решиться на погружение в ледяную воду, стоит вспомнить о мерах предосторожности и убедиться, что для купания в проруби нет никаких противопоказаний. — Многие врачи говорят, что после купания в проруби у человека могут обостриться хронические заболевания, случиться сердечный приступ и наступить летальный исход. Начинаем подготовку к крещенским купаниям и рассказываем, какого числа нужно нырять в прорубь, как стоит себя вести и что делать накануне. В воде нет, но купание в проруби заметно снижает иммунитет, поскольку даже обычное переохлаждение тому способствует.
Простая традиция или церковный обряд. Зачем окунаться в прорубь на Крещение
Сорок дней он постился, ничего не пил и не ел. Сорок дней и ночей его искушал дьявол, пытаясь обольстить и соблазнить на грех. Иван Крамской. Христос в пустыне Крещение Господне завершает Рождественские святки и является двунадесятым не переходящим праздником.
Однако, католики и православные чтят это событие в разные дни, что связано с разным календарным летоисчислением. Теодор Аксентович. Swieto Jordanu.
В это время особое внимание уделяется воде, которая, как считается, в крещенский день приобретает особую, чудотворную силу. Конец ХIХ века Издавна по православной традиции повсеместно 19 января во льду замерзших рек вырубали полыньи в виде креста, называвшихся «Иорданью». К ним в больших городах и селениях с раннего утра совершался крестный ход.
Воинов Константин Семенович.
Насколько обязателен этот ритуал для православных, разбиралась «Парламентская газета». Исповедоваться и причаститься Купание в проруби — это народная традиция, ни в коем случае это действие нельзя назвать обязательным для православных, объяснил «Парламентской газете» клирик храма священномученика Антипы Пергамского на Колымажном дворе Иаков Белый-Кругляков.
Участвовать в этом следует только людям физически подготовленным, в специально оборудованных местах, в присутствии служб помощи», — сказал священник. Также важно понимать, что окунание в прорубь на Крещение не смывает с человека грехи. Оно не имеет и глубокого мистического значения, если человек не связывает свою жизнь с Церковью в более важных вещах, отметил Белый-Кругляков.
При этом желание как-то выделить эту ночь, обратить на этот праздник внимание — это очень хорошо, уверен он. Когда Христос крестился, Он взял на Себя грехи мира и понес их на крест, чтобы освободить от них каждого, кто придет к Нему. Поэтому самый лучший способ выделить эту ночь, этот день — прийти ко Христу», — объяснил священник.
И всё — погибла. Если разумно — то, конечно, можно окунуться, и эффект от этого потрясающий. Но нужно понимать свои особенности. У кого-то сердце слабое… Поэтому официально церковь и не против этой традиции, но и не рекомендует тем, для кого это может стать большой опасностью. Если кто-то думает, что если ты раз в год окунулся — и все грехи смылись… Это ошибочное мнение. Один раз в жизни человек проходит таинство крещения в храме. Там, как правило — еще безгрешным, прощаются все грехи. А думать, что, если ты в эту ночь окунешься, тебе опять все грехи простят — это не так. Хотя, конечно, если человек с верой погружается в эту холодную воду, если он молится, чтобы Господь ему помог и укрепил, то Господь может это сделать. Но в чинопоследовании об освящении воды нет ни слова, чтобы в ней купались.
Читайте также Это — старинный церковный чин. Только сейчас у нас есть вода из водопровода.
Вторая волна мобилизации в России с 10 января 2023 года, будет или нет? Освященная вода на Крещение Господне: где взять, какими свойствами обладает Считается, что вода на Крещение Господне обладает магическими, целебными свойствами.
Она оздоровляет организм, излечивает от болезней. Поэтому с ней нужно обращаться правильно. Вода хранится в течение всего года, при этом не портится. Хранить святую воду лучшее рядом с иконами в доме.
Разбавлять освященную в храме воду нельзя. Также большим грехом считается стирка в праздник. Люди верят, что освященную в храме воду можно «заговорить» на здоровье, семейное счастье и благополучие, прочитав над ней специальную молитву. Крещение 2023: что можно и нельзя делать 19 января Что можно делать в Крещение 19 января можно набирать воду в церкви и из водоемов, желательно из чистых источников; можно умываться и окроплять крещенской водой себя, дом и особенно больных; можно поливать цветы и поить этой водой скот; окунаться в прорубь — иордань, предварительно освящённую служителем церкви.
Считается, что в последующие тридцать минут она обладает исцеляющими свойствами; можно не поститься, ведь все ограничения в еде заканчиваются на Крещенском сочельнике накануне; рекомендуется заняться духовными делами, например, сходить в церковь, а также приготовить праздничные блюда и уделить время семье; в этот день советуют молиться, так шансы на исполнение просьб повышаются; можно делать добрые дела от всей души, не ожидая ничего взамен. Что нельзя делать в Крещение 19 января: Не делайте любую физическую работу. Отложите наведение порядка в доме, благоустройство или строительство на потом. Помните, что православный праздник нельзя посвящать решению мирских и суетных дел, поскольку в Крещение людям стоит сосредоточиться на душевном, а не на материальном; Не сквернословьте, не ругайтесь и не лейте слезы в Крещение.
В этот день очень важно сохранить хорошее настроение и проявлять доброту по отношению к окружающим. Наши предки верили, что любое зло, совершенное в Крещение, будет иметь далеко идущие последствия; Не гадайте, несмотря на то, что ночь с 18 на 19 января считается лучшим временем для того, чтобы узнать свою судьбу и увидеть суженого в зеркале. Святочные гадания обладают мощной энергетикой и зачастую могут повести вас по неправильному жизненному сценарию, психологически опустошить и прогневить опасные силы. Если вы хоть немного сомневаетесь в своей задумке, непременно откажитесь от подобной идеи ради собственного блага; Не устраивайте шумные гуляния и празднуйте Крещение в спокойном и умиротворенном состоянии, проведя работу над своими ошибками; Не желайте людям зла и не проклинайте врагов, поскольку любой христианский праздник подразумевает прощение прошлых обид.
Разумеется, решение, как проводить праздник, остается за вами, поскольку обязательное правило в данном случае здесь только одно — встречайте Крещение в любви и добре к окружающим людям. Купания в проруби на Крещение: как правильно окунаться, чтобы не повредить здоровью Без купания в ледяной проруби в виде креста невозможно представить праздник в России. Православные верят, что таким образом они очищают душу от грехов, а тело — от болезней. Обряд должен сопровождаться искренней молитвой и покаянием перед Господом за все свои грехи.
Когда появилась традиция нырять в прорубь Купание в проруби является неотъемлемым атрибутом Крещения. Православные верующие убеждены — купание в крещенской ледяной проруби способно очистить человека от грехов. Однако многие считают это заблуждением, поскольку обряд купания относится к народным, а не к церковным традициям.
Что ни в коем случае нельзя делать на Крещение
Подготовка к купанию Холодная вода и алкоголь — вещи несовместимые, согласна Наталья Серая. Поэтому никаких «по 100 граммов до или после» быть не должно. Окунаться можно только здоровым людям. С обострением хронических болезней или простудой это категорически запрещено. Небольшое полотенце, чтобы не растираться.
Влага очень быстро испаряется с поверхности кожи, и на морозе человек быстро высыхает», — сказала она. Одежду нужно подобрать удобную, без сложных завязок или большого количества пуговиц, чтобы после окунания максимально быстро одеться. На морозе, отметила Серая, руки быстро замерзают — попасть мелкой пуговицей в петлю бывает сложно. Первое погружение В ледяной воде происходит спазм сосудов и «перехватывает дыхание».
Чтобы сгладить этот момент, нужно глубоко вдохнуть и первый раз окунуться на задержке дыхания. После этого организм адаптируется и сам подскажет, в каком режиме лучше дышать. Холод через голову, через глаза очень сильно проникает в организм.
Поэтому самый лучший способ выделить эту ночь, этот день — прийти ко Христу», — объяснил священник. То есть прийти в церковь на праздничные богослужения. Кто давно не исповедовался — исповедоваться, кто давно не причащался — подготовиться и причаститься. Оставить свои греховные страсти в прошлом или начать с ними бороться. Это и есть «прийти ко Христу». Как пройдет призыв в армию в 2024 году Трезво оценить силы Прежде чем решиться на погружение в ледяную воду, стоит вспомнить о мерах предосторожности и убедиться, что для купания в проруби нет никаких противопоказаний.
А среди них — заболевания сердечно-сосудистой системы, центральной и периферической нервной системы, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, дыхательных путей, воспалительные заболевания носоглотки и эндокринные заболевания, рассказали «Парламентской газете» в пресс-службе Роспотребнадзора. Также в ведомстве не рекомендовали окунаться в прорубь детям, беременным женщинам и пожилым людям.
Также проявляйте предельную осторожность, находясь на краю льда: многие люди поскальзывались и падали в прорубь прямо в одежде, после чего уходил не один час для того, чтобы полностью высохнуть и отогреться. Если при заходе в воду вы почувствовали, что у вас резко перехватило дыхание, то лучше откажитесь от погружения, иначе вы рискуете упасть в обморок из-за нехватки кислорода. Заключение С медицинской точки зрения нет абсолютно никаких предпосылок для того, чтобы окунаться в ледяную прорубь. Разве что подобное мероприятие окажется полезным для тех, кто испытывает депрессию: прилив гормонов позволит вам почувствовать себя счастливее хотя бы на несколько ближайших минут.
Купание в проруби — чисто русская народная забава. А церковной традиции, уж тем более рекомендации — нет. Наоборот — даже укрепит здоровье. Но есть опасность для тех, кто это делает впервые и неподготовленным.
Если человек нетрезв — есть очень большая опасность. В прошлом году произошел ужасный несчастный случай. Женщина прыгнула в прорубь солдатиком, только у нее это получилось не вертикально, а под углом, под градусом. И она под этим наклоном ушла под лед. Хотела всплыть — а над головой уже лед. Мужики прыгнули в прорубь ее искать, а как ты ее найдешь темной ночью подо льдом. Не видно же ничего. И всё — погибла.
Крещение в 2024 году: подготовка к купанию в купели
Это доказано учеными, изучающими образцы воды из разных источников, включая даже неосвященные водоемы. Действительно, начиная с 17 января жидкость меняется, снижается ее кислотность, увеличивается водородный показатель, число ионрадикалов и мягкость. Самые лучшие значения наблюдаются вечером 18 и ранним утром 19, а также ночью между этими датами. Доказано, что такая вода, называемая церковью агиасма, не портится годами, очищает, лечит, снимает сглаз и иные негативные влияния.
Ею умывают больных, сбрызгивают дом, иное имущество для его защиты, пьют, очищая тем самым свое тело, мысли. Такую бутылочку каждому стоит держать у себя дома. Но тут также есть свои особенности: Идеально, если запасы этого «лекарства от всех проблем» набирают в освященном источнике у церкви, хотя некоторые уверяют, что вода из колодца или даже с крана не менее чистая, эффективная.
Нужно хранить агиасму в чистой емкости, лучше стеклянной, рядом с иконами, но не в холодильнике или рядом с продуктами, алкоголем. Ею нельзя поить животных хотя ранее жидкость использовали, подливая в еду скоту для повышения приплода. Рядом запрещено сквернословить, ссориться, грешить, иначе она зацветет.
Остатки нельзя выливать в канализацию или просто на землю — их нужно вынести на неоскверненное место. Крещение — это христианский праздник, перекликающийся с более древними традициями омовения тел. Он позволяет очистить не только тело, но и душу, избавиться от грехов, приобщиться к святому.
Тапочки не должны быть на резиновой подошве, иначе, они будут скользить. Хорошая вещь — это шерстяные носки, в них можно и дойти до проруби, и окунуться в нее. Перед купанием надо разогреться Конечно, не стоит приседать до седьмого пота, но рекомендуется помахать руками, ногами. Тело должно быть горячим, но, ни в коем случае, не потным. Троекратное окунание в прорубь По православной традиции надо окунуться под воду три раза с головой. Но это только рекомендации, если не хочется идти по морозу с мокрыми волосами, то голову можно не мочить. Остерегаться эйфории Многие люди, особенно те, кто окунается в прорубь первый раз, после купания чувствует прилив радости. Эмоции заставляют человека задержаться в воде дольше. Но, не стоит этого делать, потому что все эмоции приведут только к тому, что человек будет рисковать своим здоровьем. Ни в коем случае в процессе окунания в прорубь нельзя довести свой организм до переохлаждения.
Согреться после купания Надо быстро растереть свое тело полотенцем и переодеться в теплую сухую одежду. Потом рекомендуется выпить что-то горячее, что следует взять с собой. С собой можно взять подогретый заранее яблочный компот на зиму.
Сотрудники МЧС решили напомнить петербуржцам, кому категорически противопоказано окунаться в прорубь. Прежде всего, совершать погружения нельзя людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, эпилепсией, сахарным диабетом, заболеваниями лёгких, циститом и воспалением придатков, язвенной болезнью желудка, венерическими заболеваниями. Всем желающим рекомендуют перед купанием оценить возможности и самочувствие.
Участвовать в этом следует только людям физически подготовленным, в специально оборудованных местах, в присутствии служб помощи», — сказал священник. Также важно понимать, что окунание в прорубь на Крещение не смывает с человека грехи. Оно не имеет и глубокого мистического значения, если человек не связывает свою жизнь с Церковью в более важных вещах, отметил Белый-Кругляков. При этом желание как-то выделить эту ночь, обратить на этот праздник внимание — это очень хорошо, уверен он. Когда Христос крестился, Он взял на Себя грехи мира и понес их на крест, чтобы освободить от них каждого, кто придет к Нему. Поэтому самый лучший способ выделить эту ночь, этот день — прийти ко Христу», — объяснил священник. То есть прийти в церковь на праздничные богослужения. Кто давно не исповедовался — исповедоваться, кто давно не причащался — подготовиться и причаститься.
Священник рассказал, обязательно ли окунаться в прорубь на Крещение
Традиция купания в проруби на Крещение не такая древняя, как может показаться. Кроме того, традиция купания в проруби существовала в языческих обрядах – именно так происходило посвящение в воины. Интерфакс: Традиционные купания в проруби в ночь на Крещение из-за пандемии несут дополнительные риски, поэтому в комитете Госдумы по охране здоровья рекомендуют отказаться от этой процедуры тем, кто к ней не готов.
Купание в проруби на Крещение: как подготовиться и что ни в коем случае нельзя делать
Малейший насморк или другие признаки простуды – тоже повод отказаться от проруби. Тем, кому купание в проруби противопоказано, но не хочется отступать от традиций, можно дома принять контрастный душ или облиться холодной водой. купаться в проруби, обливаться водой следует с добрыми мыслями и произнесенной молитвой — не забывайте при этом трижды перекреститься и воздать хвалу Господу.