Можно ли есть во время великого поста. Можно ли есть креветки и морепродукты в пост. Великий Пост считается наиболее строгим, если сравнивать его с остальными постами, и потому некоторых верующих интересует, можно ли есть креветки в Пост? Можно ли мирянам во время Великого поста есть рыбу?
Можно ли в пост есть креветки
Однако, вопрос о том, можно ли есть креветки во время Великого Поста остается открытым и вызывает дискуссии. Можно ли в пост есть морепродукты? Вот и думайте, можно ли есть креветок. Во время Успенского поста рыбу и другие морепродукты можно есть в один день — в Преображение Господне.
Можно ли в Великий пост пить вино и есть кальмары, креветки и мидии
Рыбу в Великий пост есть можно, но желательно покупать нежирные сорта и готовить ее без масла. Креветки, кальмары, омары и мидии безусловно вкусны и помогут легче пережить отказ от скоромной пищи, но можно ли их есть во время Поста? Разбираемся, какие продукты можно есть в Великий пост — 2020, а какие — нет. Можно ли в строгий пост есть кальмары, креветки и мидии? Можно ли во время Великого поста кушать мед и сухое молоко?
Можно ли креветки в пост: мнение священников, рекомендации
Вот и думаю: А МОЖНО ЛИ КРЕВЕТКИ В ПОСТ???И В КАКИЕ ДНИ? Можно ли во время поста употреблять креветки — влияние на организм и соблюдение духа поста. Многие верующие интересуется, можно ли в Великий пост кушать кальмары, креветки, мидии и другие морепродукты. Что можно и что нельзя есть в Великий пост. Что касается кофе, то его можно употреблять во время поста за исключением периода сухоядения.
Что можно и нельзя в Великий пост?
Можно ли есть морепродукты в Великий пост по мнению священников. Можно ли во время Великого поста есть морепродукты? Нужно сказать, что морепродукты относятся ни к рыбе, ни к мясу, а к холоднокровным, беспозвоночным, то есть к бескровным живым существам. Можно ли во время поста употреблять креветки — влияние на организм и соблюдение духа поста. Во время Успенского поста рыбу и другие морепродукты можно есть в один день — в Преображение Господне. Можно ли есть во время великого поста.
Можно ли есть морепродукты в Великий пост: креветки, мидии, рыбу, кальмары
Многие верующие интересуется, можно ли в Великий пост кушать кальмары, креветки, мидии и другие морепродукты. Морепродукты быстрее и лучше усваиваются организмом человека, чем мясо. Их едят в свежем виде, отваривают, жарят, запекают, маринуют и фаршируют. Однако если вы решили включать их в рацион в пост, не стоит добавлять в такие кушанья сливочное масло, молоко, яйца и другие запрещенные продукты. Некоторые люди задают вопрос: «Можно ли есть крабовое мясо и крабовые палочки в Великий пост»? Не все знают, что к числу морепродуктов эти изделия, как правило, не относятся. В крабовых палочках, хотя они и носят такое название, не содержится мясо крабов. Их изготавливают из обработанного рыбного белка сурими или измельченного мяса белой рыбы.
Соответственно, крабовые палочки можно включать в меню в те дни Великого поста, когда разрешается употреблять рыбу. Что касается крабового мяса, то настоящий такой продукт стоит очень дорого: 1500-2000 рублей за килограмм и более. Дешевое крабовое мясо, которое обычно представлено на прилавках наших магазинов, представляет собой те же крабовые палочки, только имеющие другой внешний вид. То есть эти продукты также не имеют отношения к настоящим крабам. Стоит сказать и о том, что к числу особо полезных такие изделия не отнесешь: в их состав входит крахмал, большое количество пищевых добавок глутамат натрия и др. Согласно исследованиям диетологов, по показателям аминокислотного состава белок не является биологически полноценным, то есть показатели его полноценности существенно ниже, чем у настоящего рыбного фарша.
Все ли морепродукты можно употреблять в пост? Что говорят по этому поводу священнослужители На самом деле, на вопрос, можно ли в рождественский пост есть морепродукты, священнослужители отвечают положительно, поскольку далеко не все, что является даром моря, способно нарушить строгость поста. А как мы помним, рождественский пост является не менее строгим, чем Великий пост.
Важно также обеспечить себя достаточным количеством витаминов и минералов, чтобы поддержать иммунитет и общее здоровье. Важно не просто исключить определенные продукты, но заранее подумать, какие продукты станут заменой привычной еде", — отметила специалист. Общие правила питания во время Великого поста в 2024 году Великий пост — самый строгий.
В этот период не рекомендуется есть пищу животного происхождения: мясо, яйца, молочные продукты. Рыба в Великий пост разрешается только дважды — в праздник Благовещения 7 апреля и Вербное воскресение 28 апреля. В Лазареву субботу 27 апреля сама рыба запрещена, но не возбраняется рыбная икра.
Другие морепродукты также не входят в число запретных. Основными продуктами питания в Великий пост являются крупы, бобовые, овощи и фрукты: капуста, лук, морковь, свекла, яблоки, апельсины, а также грибы, орехи, сухофрукты и мед. В первую и последнюю неделю Великого поста ограничения в приеме пищи соблюдаются с особой строгостью.
В первый день, Чистый понедельник , монахам рекомендовано воздерживаться от любой пищи и пить только воду. Простые верующие могут отказаться от этого предписания, если им не позволяют силы или состояние здоровья. Со вторника по пятницу можно есть хлеб, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед, а в субботу и воскресенье — горячую пищу с маслом.
Для этого нужно чаще молиться, не совершать дурных поступков и контролировать свои мысли — не желать никому зла, не завидовать и не сплетничать. Считается, что ограничение в еде и развлечениях помогает верующим преодолеть греховные страсти — чревоугодие, любодеяние, гнев, жадность, гордыню и другие. В результате чего очищается ум, и человеку легче дается отказ от сиюминутных радостей во имя достижения большей цели. Правила Великого поста Помимо ограничений в еде во время Великого поста нужно соблюдать и другие правила: — Не переедать, даже постной еды, — Не рекомендуется посещать развлечения, много времени проводить в соцсетях, подолгу смотреть телевизор, — Нельзя устраивать шумные вечеринки, — Нельзя поддаваться негативным эмоциям — злости, ненависти, зависти, а также вынашивать планы мести, грустить, завидовать и сплетничать, — Нельзя употреблять крепкий алкоголь, курить и нецензурно ругаться, — Нельзя обижать людей и животных, — Нельзя венчаться и вступать в брак, — Интим тоже под запретом. Но это дело личное каждого человека. Например, если один супруг держит пост, а второй нет, то семейная пара может идти на близость. Во время Великого поста нужно чаще вспоминать Бога, молиться и совершать добрые дела.
Важно в этот период помириться со всеми, с кем ссорились. Старайтесь искренне помогать близким, заниматься благотворительностью. Замените привычные развлечения на более духовные — вместо сериала посмотрите театральную постановку, вместо пролистывания ленты соцсетей читайте классическую литературу. Когда вы держите пост, важно не хвастаться этим и не считать себя лучше других. Высокомерие, гордыня и хвастовство — не лучшие спутники очищения души.
Можно ли есть морепродукты в пост?
Да, пищевой устав Великого поста не запрещает вкушение в пост перечисленных Вами морепродуктов — мидий, кальмаров и креветок. Если Вы спокойно можете позволить себе их покупать и в результате не получится, что постная еда окажется намного более дорогой и неподъемной для Вашего бюджета, эти продукты могут стать очень хорошей подмогой, потому что, например, в консервированном виде все это сразу можно поставить на стол и не тратить время на приготовление. Но учтите еще один момент. Смысл пищевых ограничений — не только в том, чтобы просто не есть пищу животного происхождения, но и в том, чтобы чрезмерно не услаждаться пищей, направить свое внимание на на молитву и в целом духовную жизнь. Именно поэтому важен был при составлении посла и финансовый момент: сэкономить деньги и направить их на помощь нуждающимся, например, или на что-то, что поможет самому человеку и его семье продвинуться в духовном плане — купить нудные книги, совершить паломничество и так далее.
Именно поэтому вопрос о том, можно ли постящимся в пост есть креветки, кальмары и мидии интересует немалое количество людей. Итак, все вышеперечисленные морепродукты относятся к семейству ракообразных креветки , головоногих кальмары и двустворчатых мидии моллюсков, и они не растительного происхождения, именно поэтому кушать их нельзя.
И если вы строго придерживаетесь поста, то исключите их из своего рациона. Не стоит забывать, что пост - это не только отказ от определенной пищи, это достижение духовных целей, и достичь их без специального питания практически невозможно.
Она утверждает, что креветки и морепродукты постом есть нельзя. Но ведь в Греции едят! И что тогда вообще есть работающему человеку в пост, если не кальмары, мидии и креветки? Спасибо большое за ответ! С уважением, Юлия Уважаемая Юлия.
Однако возникает вопрос: можно ли есть креветки в великий пост? Насколько известно, мнения и практики в этом вопросе разнятся. Одни источники утверждают, что креветки и другие морепродукты могут быть позволены во время поста, так как не считаются мясом в полном смысле слова. Другие же источники настаивают на полном отказе от всех видов продуктов животного происхождения, включая креветки.
Можно ли есть креветки во время великого поста? Креветки, будучи морскими ракообразными, являются продуктом животного происхождения. Следовательно, многие ортодоксальные христиане считают, что их употребление во время великого поста не допустимо. Однако есть различные интерпретации вопроса о том, можно ли есть креветки во время великого поста, особенно в связи с ограничениями пищевых продуктов, которые могут варьироваться в различных церквях или даже внутри одной церковной общины.
Некоторые православные христиане считают, что креветки могут считаться «рыбой» и быть разрешенным продуктом на великий пост. Это объясняется тем, что креветки обитают в воде и имеют характеристики, которые схожи с рыбой.
Какие продукты можно есть в пост
При этом, существуют исключения, когда определенные виды морепродуктов могут быть запрещены. Это призвано помочь верующим соблюдать пост и одновременно получать необходимые питательные вещества. Однако, другие христианские конфессии могут считать, что все продукты животного происхождения, включая креветки, запрещены во время поста. Такие верующие строго придерживаются растительной диеты и полностью отказываются от молочных продуктов и яиц. Верующим следует обратиться к своему религиозному лидеру или обращаться к своим верованиям и традициям перед принятием решения о включении креветок или любых других продуктов в рацион во время поста.
Также стоит учитывать свое здоровье и питательные потребности, чтобы выбрать правильную диету, соответствующую религиозным убеждениям и личному благополучию. Правила и ограничения во время поста Существует несколько видов поста, таких как великий пост, петров пост, рождественский пост и др. Однако, в большинстве случаев, когда говорят о посте, имеют в виду умеренный пост, когда верующие отказываются от мяса животного происхождения. Морепродукты обычно допускаются во время поста, но могут быть ограничения и правила, которые касаются их потребления.
Некоторые правила могут запрещать употребление морепродуктов в определенные дни поста, такие как среда и пятница. Относительно креветок, они являются морепродуктом и поэтому, в большинстве случаев, их употребление допускается во время поста. Однако, всегда рекомендуется проконсультироваться с духовным руководителем или придерживаться правил своей религии, чтобы быть в курсе конкретных ограничений, действующих во время выбранного поста. Помимо этого, важно помнить, что пост не только о питании, но также о духовном и моральном очищении.
Поэтому, помимо соблюдения постных правил, также рекомендуется воздерживаться от негативных мыслей и поступков, а также уделить больше времени молитве и общению с Богом. Креветки: питательная ценность и полезные свойства В креветках содержатся важные минералы, такие как железо, магний, цинк и фосфор. Они играют важную роль в поддержании здоровья наших костей и мышц. Кроме того, в креветках присутствуют витамины группы B, которые помогают поддерживать нормальное функционирование нервной системы и обмен веществ.
Креветки содержат полезные жирные кислоты Омега-3, которые необходимы для работы сердечно-сосудистой системы. Они помогают снижать уровень холестерина в крови и предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Отказ от мяса в любом виде помогает верующим учиться воздержанию, справляться со своими желаниями. Это, безусловно, необходимо не только за столом, но и в самых разных жизненных ситуациях. Изначально в ранний период развития христианства отказ был обусловлен большими затратами по времени и сложностями, связанными с его приготовлением мяса.
Животное или птицу нужно было забить, разделать тушу, подготовить ее части к хранению. Готовка тоже отнимала достаточно много времени. Вся эта работа нисколько не соответствовала духу Поста, не позволяла сконцентрироваться на духовной жизни. Кроме того, мясо стоило дорого, эти деньги предлагалось потратить на добрые дела и благотворительность. Если по медицинским показаниям мясо, мясной бульон, иные блюда из него исключать нельзя, отказываться от него в Пост нельзя.
В данном случае, по сути, человек ест не то, что ему хочется, а то, что необходимо, таким образом ограничивая себя. Мясные полуфабрикаты Любые полуфабрикаты замороженные или охлажденные из мяса и птица позволяют сэкономить время на готовке, освободив его для молитв и добрых дел. Однако даже учитывая это, в Пост их есть нельзя. Запрет объясняется еще и тем, что в состав таких полуфабрикатов, помимо мяса и птицы, могут входить и другие продукты, которые нужно исключить из меню. Колбасные изделия и мясные деликатесы Вопреки распространенному мнению скептиков о современной пищевой промышленности, мясо в современной вареной, полукопченой, копченой, сыровяленой колбасе, ветчине, сосисках, других изделиях все же имеется.
Этим и объясняется их исключение из числа продуктов, которые можно есть в Пост. Что касается любых деликатесов, название говорит само за себя. Очевидно, что это излишество, без которого в это время можно и нужно обходиться. Рыба Рыба — это тоже продукт животного происхождения. В Пост есть только два дня, когда ее допустимо включать в меню — Благовещение и праздник Входа Господня в Иерусалим Вербное Воскресенье.
Также в Лазареву субботу накануне Вербного Воскресенья можно есть рыбную икру. Учитывая, что в Пост ЖКТ успевает отвыкнуть от тяжелой пищи, во избежание неприятных последствий, лучше отказаться от жирной копченой красной рыбы, отдав предпочтение более диетическим разновидностям минтай, треска, навага в отварном или запеченном без масла виде. Морепродукты С морепродуктами все не так однозначно. Есть два противоположных мнения. Согласно одному, они приравниваются к рыбе, поэтому тоже исключаются из рациона, с другой — прямо в числе запрещенных продуктов они не упоминаются, а все, что не запрещено, то разрешено.
Отсутствие морепродуктов в перечне исключенных из меню продуктов, вероятно, объясняется тем, что на юге, например, в Греции они являются традиционной и легкодоступной пищей. До сих пор местный монастырский устав допускает их употребление в те дни, когда можно есть масло. Однако в России они являются непривычной едой, многие морепродукты стоят дорого даже кальмары и креветки, не говоря уже о мидиях, устрицах, других «морских гадах».
Калорийные торты и пирожные в пост не разрешаются, но их можно заменить на десерты с медом, сухофруктами и орешками или на сладости на основе агар-агара — в отличие от желатина он полностью растительный. Можно ли пить чай и кофе? А если хочется с молоком? Ограничений на кофе и чай во время поста нет, но, если вы привыкли пить их с молоком, замените его на растительное — кокосовое, миндальное, кунжутное, рисовое, соевое, овсяное. А если пост не совместим с состоянием здоровья? Пост — это не для всех. Нормально, если человек приходит в церковь, чтобы спросить, что он может оставить в рационе. Для детей, беременных, пожилых, путешественников и людей с хроническими заболеваниями действуют послабления — их обсуждают с врачом. Как выходить из поста? День Пасхи не может обойтись без застолья, но это не значит, что мы 7 недель постимся, а потом на Пасху съедаем сразу все. Организм должен постепенно входить в привычный рацион, добавляйте привычные продукты по очереди. Если немедленно начать в большом количестве есть жирное мясо, яйца, выпечку, пить алкоголь и поглощать все, что обычно ставят на пасхальный стол, легко вызвать обострение заболеваний желудка. Что делать с физической активностью? Физическую активность нужно оставить по крайней мере в том количестве, в каком она была у вас до поста. Возможно, профессиональным спортсменам без белка животного происходения будет сложно, но у среднестатистического офисного сотрудника есть все шансы справиться. Минимум — это пешие прогулки, утренняя разминка.
Слово пастыря». Напомним, что Великий пост в 2023 году проходит с 27 февраля по 15 апреля. Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен. Перейти к другим новостям из категории " Новости общества ".
Великий пост 2024: когда начинается, что можно и что нельзя, календарь питания по дням
Крабовые палочки Крабовые палочки — это очень вкусный интересный продукт, особенно, если рассматривать их употребление во время поста. Первое, на что необходимо обратить внимание это то, что во время их производства не страдают крабы. Добыча морских экземпляров — это достаточно дорогостоящий процесс, поэтому в производстве используется замена. Вместо мяса крабов применяется обычная рыба.
Это говорит о том, что с крабовыми палочками во время поста поступают также, как и со всеми другими морепродуктами. Это значит, что употреблять их в пищу можно в те дни, когда разрешено включать в рацион рыбу. Яндекс картинки Моллюски Моллюски — это вкусная морская продукция, которая в своем составе имеет большое количество витаминов, микроэлементов.
Это говорит о полезном воздействии на организм. Но у многих возникает вопрос, можно ли употреблять моллюсков во время поста. Часть людей говорит о том, что это продукт животного происхождения, поэтому употреблять моллюсков нельзя.
Но другие относят их к рыбе, поэтому возможно употреблять в те дни, когда разрешены морепродукты. Даже сами священники не могут конкретно ответить на вопрос относительно употребления моллюсков в пищу. Место имеют разные факты.
Но вне зависимости от мнения самого человека, рекомендуется моллюсков употреблять изредка во время поста, но только в разрешенные для этого дни. Яндекс картинки Кальмары Многие люди, которые любят поститься, руководствуются некоторым правилами. Одни говорят о том, что во время этих дней запрещено употреблять мясо, но можно включать в рацион растительную и бескровную пищу.
Если учитывать это правило, то кальмары являются оптимальным продуктом во время поста. Данный представитель морской фауны имеет отношение к бесхордовым. Это говорит о том, что они являются бескровными.
Но священники говорят о том, что каждый день во время поста употреблять кальмаров в пищу тоже нельзя. Если учитывать правила поста, то запрещено употреблять пищу животного происхождения. Кальмары имеют к ней отношения.
Их возможно включать в рацион, как и любую другую морскую продукцию, только в разрешенные дни. Яндекс картинки Раки Если изучить всю изложенную информацию, то можно сделать некоторый вывод. В пост разрешается употреблять любую разновидность водной продукции в разрешенные дни.
Но есть ряд проблем. Стоит рассмотреть раков. Эти представители морской фауны наделены большим количеством витаминов и микроэлементов.
Они являются очень питательными и полезными существами. В их составе также есть большое количество аминокислот. Яндекс картинки Но раки являются настоящим деликатесом.
Мало кто ежедневно употребляет их в пищу.
А как мы помним, рождественский пост является не менее строгим, чем Великий пост. Можно ли крестить ребенка в Рождественский пост Поэтому верующие люди должны помнить, что: самым строгим считается третий этап поста, который начинается 1 января и заканчивается 6 января, перед самим Рождеством, вот тогда необходимо отказаться от употребления рыбы в пищу совсем; на первом этапе лучше всего кушать рыбу только по субботам, воскресеньям и четвергам, однако все равно не стоит перебарщивать; на втором этапе лучше свести употребление морепродуктов и рыбы к минимуму перед тем, как отказаться от этого совсем, то есть выбрать какой-то один день, в который вы сможете себе это позволить.
Как говорят некоторые священники, оказывается, что греческим церковным уставом все животные, порожденные морем, относятся к грибам, так что их употребление является даже безобидным.
Одни приравнивают их к рыбе и во время поста употребляют, а другие утверждают, что данная пища не может быть в рационе человека, соблюдающего пост. Опираясь на факты можно сказать, что каждый делает выбор в сторону фактов, которым больше всего доверяет. В любом случае, если Вы за пост употребите моллюски пару раз, а не каждый день систематически, то это никаким образом не помешает Вам настроиться на очищение.
Какие морепродукты можно есть в пост? К сожалению, однозначно ответить на этот вопрос не представляется возможным. Крабы, креветки, кальмары и пр. Церковнослужители советую включать в рацион те продукты, к которым человек уже привык.
Само собой, определенные ограничение имеются. Если для Вас это лакомство — откажитесь. Предпочтение лучше отдать фруктам и овощам, они улучшат пищеварение и не дадут зацикливаться на приемах пищи. Если увеличить количество потребляемой в сутки воды, то можно отметить, что наедаться человек начинает быстрее.
Ваш организм и душа смогут отблагодарить Вас улучшенным внешним видом. Будьте здоровы!
Сейчас продается много разного вкусного хлеба, постной выпечки, а если есть много углеводов, и не медленных, а в формате снеков, то набрать вес очень легко. Если не увлекаться зерновыми, то и вес будет в норме, и работоспособность, и не будет ни раздражительности, ни постоянного чувства голода.
Что точно нужно есть? Как я уже говорила, питание в пост должно быть разнообразным. Крупы — ценный источник клетчатки, которая необходима для работы кишечника и иммунитета. В той же гречке есть белок, а в других крупах есть витамины и микроэлементы. В каши можно добавлять отруби.
А чтобы они приносили больше радости, добавляйте к ним фрукты, сухофрукты, орехи, немного джема. Еда должна быть вкусной. Фрукты и овощи обязательно надо есть в пост в любом виде, и свежими, и приготовленными, — печеные яблоки, овощное рагу. Если человек постится строго и не употребляет растительные масла, имеет смысл делать салаты из авокадо, чтобы употреблять и жиры. В качестве заправки можно использовать соевый соус.
В пост ограничивают белки животного происхождения, их нужно компенсировать растительными белками. В основном это бобовые — нут, чечевица, маш, фасоль, грибы, тофу и другие соевые продукты. Стручковая фасоль и грибы — полноценный белковый ужин. Но тут уже как кто любит.
Можно ли в пост есть морепродукты: кальмары, креветки и подобное?
Отвечает иеромонах Иов Гумеров : Вы совершенно правы. Пост имеет духовные цели. Однако и телесное воздержание является определенной жертвой, которую мы приносим Богу. По учению святых отцов телесный пост — добродетель средняя. Совершаться пост должен по силам. Он научает нас умеренности, умению владеть своими желаниями. Если упомянутая в Вашем письме пища, является для вас лакомством, то откажитесь от нее. И еще совет: если раньше Вы в пост эту пищу не вкушали, если уже годами у Вас сложился образ поста, то не отступайте от привычного. Иначе у Вас будет время от времени рождаться помысел, что ослабили подвиг. Если подходить к вопросу с точки зрения устава, то надо напомнить, что критерий постной пищи ясен — растительная пища.
После захода солнца немощным людям можно пить воду и есть сухой хлеб. При этом каждый меру поста должен определять сам и с большой осторожностью: без попустительства, но и без фанатизма. Если есть какие-то противопоказания по здоровью, нужно посоветоваться с врачом. Великий пост, которому верующие будут следовать с 18 марта по 4 мая, нужно держать правильно.
В русских уставах ничего нет об этом, поскольку кальмары и креветки у нас практически не водятся, а вот современная православная Греция морепродукты готовит и употребляет в больших количествах и в пост, и в мясоед. Поскольку цель поста — достижение духовных целей, то, что употребляют в пищу, имеет не первостепенное значение и те, кому трудно соблюдать строгий пост, могут соблюдать его с некоторым освобождением от строгих предписаний, например, кто имеют заболевания. По идее морепродукты — это животный организм, животная пища. Но вам решать только самому.
Алкоголь: все виды алкогольных напитков, включая вино, пиво и крепкие спиртные напитки. Питание во время поста Во время поста обычно употребляют следующие продукты: Овощи и фрукты: все виды овощей и фруктов, свежие и приготовленные. Зерновые: хлеб и хлебобулочные изделия из нерафинированных зерен, такие как пшеница, рис, овес, ячмень и кукуруза. Бобовые и масличные семена: нут, чечевица, фасоль, горох, арахис, семена подсолнечника и тыквы. Орехи и сухофрукты: миндаль, грецкий орех, финики, изюм, чернослив, инжир и другие сушеные фрукты. Полезные жиры: растительные масла, такие как оливковое, подсолнечное и кукурузное масло. Зеленые листовые овощи: шпинат, капуста, салат, укроп, петрушка и другие. Кроме того, некоторые люди могут употреблять рыбу в рамках рыбного поста, а также морепродукты, такие как кальмары или креветки. Фото: 1MI Какие блюда можно во время поста Во время поста можно употреблять разнообразные блюда из следующих продуктов: Овощи и фрукты: свежие овощи и фрукты, а также блюда из них, такие как салаты, супы, запеканки и фруктовые десерты. Зерновые и хлебобулочные изделия: хлеб из нерафинированных зерен, каши, пшенка, рис, овес, ячмень, кукуруза, а также блины, оладьи и пироги на растительном масле. Бобовые и масличные семена: горох, фасоль, чечевица, нут, а также блюда из них, такие как супы, каши, салаты и паштеты.