Весной, несмотря на наличие солнца, многие люди жалуются на «весеннее обострение»: повышенную эмоциональность, тревожность, сонливость, апатию, резкие перепады настроения. Вот тут весеннее обострение достигает той стадии, когда медицина, увы, бессильна. Дополнительные причины весеннего обострения – авитаминоз, падение уровня серотонина и изменение уровня мелатонина, а также снижение физической активности. В числе основных причин обострения весенней депрессии специалисты выделяют активацию гормональных процессов в организме, авитаминоз и перепады атмосферного давления.
Что такое весеннее обострение у девушек?
Весеннее обострение и не только: аффект — что это такое. Весной и осенью у многих людей наступает период обострения хронических заболеваний – аллергии, бронхитов. Весеннее обострение – это не метафора, оно действительно существует, но у людей с разными болезнями оно часто принимает разные формы. "Весеннее обострение" по-другому называют "сезонная депрессия". Причинами такого состояния является авитаминоз, общее истощение ресурсов организма к весне по причине долгого отсутствия солнечного света. Сезонным обострением в весенний период считается усиленное проявление психических нарушений на фоне изменения погодных условий. Одним из симптомов весеннего обострения у девушек является ухудшение настроения, раздражительность и нервозность.
Что такое весеннее обострение и как его пережить
ПМС серьезно нарушает качество жизни женщины: одно дело, когда это случается за 2—3 дня до начала цикла, а другое, когда женщина плохо себя чувствует в течение 2 недель. В любом случае, ПМС — предвестник гормональных изменений, игнорируя которые, можно прийти к серьезным гинекологическим заболеваниям: миома матки, гиперплазия эндометрия, эндометриоз и другие. Не пропустите Что такое эндометриоз, его симптомы и лечение До вступления женщины в период пременопаузы до 40—45 лет , когда овуляция происходит не в каждом менструальном цикле, признаков ПМС у женщины, а тем более у девочки, быть не должно. К сожалению, в действительности ПМС даже у подростков 13—14 лет с тяжелой симптоматикой — не редкость. При психо-вегетативной форме ПМС избыток эстрогенов приводит к дисбалансу нейромедиаторов в головном мозге. Это проявляется раздражительностью, приступами гнева и апатии, плаксивостью, повышенной сонливостью, обидчивостью, чувствительностью к шуму, свету, запахам. При отечной форме наблюдается избыток пролактина и альдостерона, что вызывает отечность лица , голеней, пальцев рук, живота, масса тела увеличивается на 2—4 кг, становятся болезненными и набухшими молочные железы. Самой тяжелой является цефалгическая, или мигренозная, форма, при которой на фоне эстрогендоминирования нарушается сосудистый тонус, появляются мигреноподобные, пульсирующие боли с тошнотой, рвотой, свето- и шумобоязнью. Как правило, обезболивающие препараты не оказывают ожидаемого эффекта, потому что разбираться следует не с последствиями, а с причинами этого состояния. Мигренозная форма часто развивается на фоне синдрома истощенных надпочечников и гипотиреоза. Что можно сделать В первую очередь, обратить внимание на питание.
Все начинается с ухудшения настроения, с повышения сонливости и упадка сил. Далее нарастает чувство неопределенной тревожности, снижается аппетит, наблюдается потеря веса, ощущение лени. Если вы проживаете с партнером, то характерным признаком является ухудшение либидо тяги к противоположному полу. Мужчины и женщины по-разному описывают свои эмоциональные ощущения в этот период.
Но для всех характерно чувство беспомощности и не нужности своим близким. Поэтому в период весенней депрессии обычно у человека пропадает желание проводить время с членами семьи и друзьями. В чем разница симптоматики у мужчин и у женщин Разный образ жизни и привычки вносят свои коррективы в симптоматику весенней депрессии. У женщин такой период проявляется нежеланием следить за собой, наносить ежедневно сложный макияж, проводить некоторые гигиенические процедуры.
В общем, поддерживать свое тело в идеальной чистоте и красоте. Чаще проявляется желание остаться дома, полежать на кровати, поспать. Подруги и коллеги отходят на второй план, а то и вовсе пропадают из жизни на такой сложный период. Одна из биологических особенностей весенней депрессии у женщин — это ее длительность.
Из-за гормонального фона и выбросов эндорфинов длиться угнетенное состояние может с января по май месяц, без изменений. В этот момент повышается слезливость, капризность. У мужчин в силу другого гормонального фона и физиологических особенностей, сезонная депрессия проявляется по-иному. Во-первых, в отличие от женщин, психика мужчины способна влиять на физиологические потребности.
Поэтому на первый план в случае сбоев нервной системы выходит желание употребить алкоголь или даже наркотики. Этот как способ забыться, получить эйфорию, расслабиться. При чем потребность возникает не у тела, а у нервной системы, находящейся в напряжении. Поэтому нужно быть предельно осторожным.
Помимо этого проявляется бессонница, снижается самооценка, теряется аппетит, обостряются хронические болезни. Нередко в сознании могут возникать мысли о смысле жизни и о нежелании больше жить в этом мире. Как бороться с депрессивным состоянием? В первую очередь следует позаботиться о причине возникновения такого сбоя — в питании организма полезными веществами.
Увеличьте дозу приема фруктов, купите красной рыбы, овощей, орехов. Организуйте недельный рацион с большим количеством питательных элементов. Далее отвлекитесь, займитесь спортом, посетите бассейн, запишитесь в спортивный зал. С психологической точки зрения благоприятно влияет смена обстановки: небольшое путешествие, перестановка мебели или обновление гардероба.
Если базовые методы не помогают, всегда можно обратиться к специалисту за помощью. Также рекомендуем прочитать статью о предродовой депрессии. Источник Почему весной штормит гормон? Пришла весна, а вместе с ней гормоны.
После вчерашнего поста про поцелуи это стало еще очевиднее. И стало интересно. Мы наивно полагаем, что самостоятельно принимаем решения, по собственной воле к кому-то проявляем интерес, а кого-то отвергаем, по собственному желанию соединяем с кем-то свою судьбу. На самом же деле очень многими нашими поступками — особенно, когда речь идет об общении с противоположным полом — руководят удивительные, полные загадок и тайн химические соединения — гормоны.
Женщины являются женщинами во всех смыслах слова и со всеми вытекающими отсюда последствиями именно под воздействием женских гормонов. Мужчин это тоже касается, только руководят ими мужские гормоны. Впрочем, в каждой женщине есть немножко мужчины, и в каждом мужчине — немножко женщины. В гормональном значении этих слов.
Его синтезируют яичники. Эстроген обуславливает регулярность менструального цикла, у девочек вызывает формирование вторичных половых признаков. Кроме того, при половом созревании эстроген помогает организму девушки подготовиться к будущей сексуальной жизни и материнству — это касается множества моментов, связанных с состоянием наружных половых органов и матки. Благодаря эстрогену взрослая женщина сохраняет молодость и красоту, хорошее состояние кожи и позитивное отношение к жизни.
Если количество эстрогена в женском организме соответствует норме, женщина, как правило, чувствует себя замечательно и зачастую выглядит моложе своих сверстниц с нарушенным гормональным фоном. Эстроген несет ответственность и за женское стремление нянчить и защищать свое гнездо. Так как эстроген имеет успокаивающее действие, его дают агрессивным мужчинам в тюрьмах — считается, что это помогает справиться со вспышками гнева. Эстроген также улучшает память.
Именно поэтому женщины в период менопаузы, когда угасание функции яичников вызывает падение уровня эстрогена в организме, часто испытывают трудности с запоминанием. Обычно справиться с этим помогает гормонозаместительная терапия, которая оберегает женщину в климактерическом периоде, да и от других неприятностей, связанных со здоровьем. Эстроген заставляет женский организм накапливать жир. Женщин это очень огорчает, но вызывает энтузиазм у животоноводов: благодаря введенному в корма эстрогену сельскохозяйственные животные замечательно набирают вес.
По ее словам, именно весной растет количество случаев госпитализации больных. Существует ли весеннее обострение и как обезопасить себя от эмоциональных всплесков с наступлением теплых дней? Почему случается весеннее обострение? Уровень нейромедиаторов снижен. С наступлением тепла эти процессы ускоряются, и человек, который психически или физически нездоров, становится подвержен обострениям. Обостриться могут такие болезни, как маниакально-депрессивный психоз, циклотимия, некоторые формы шизофрении, аффективные психозы", - рассказала Лайля Утениязова. В этот период может ухудшиться общее самочувствие, что в последующем способно вызвать переутомление и психические расстройства, депрессию, разбитость, смену настроения.
Люди с невротическими расстройствами, с паническими страхами также ощущают в это время года ухудшение состояния. Могут участиться приступы у эпилептиков, у пациентов с депрессивными состояниями - суицидальные намерения. Больные депрессией, различными видами психозов могут быть опасны в весенний период не только для себя, но и для окружающих.
Так что даже в крупной компании с многоступенчатым профотбором или в кругу друзей, которых вы знаете много лет, вы не застрахованы от того, что кто-то из вашего окружения подвержен сезонным всплескам расстройств психики. Но не бейте тревогу из-за личной неприязни. Попробуйте, для начала, объективно проанализировать поведение коллег. Для этого эксперт составила нам список условных психотипов тех, чьё поведение весной или осенью потенциально может выйти за рамки общепринятого. Это просто характеристики, которые помогут распознать чувствительных коллег и, возможно, найти к ним подход. В случае даже мнимой угрозы, попытается «утопить конкурента». Не слышит альтернативных мнений коллег, но сразу соглашается с любым мнением начальства.
Убеждён в своей непогрешимости, часто необоснованно. Последствия: «Параноидальный лидер» старается не допускать в свою команду сильных игроков из страха конкуренции, старается от таких избавится. В итоге, команда получается слабее, чем могла бы. Никто не стремится к развитию. Совет психолога: В работе с «параноидальным лидером» всегда старайтесь чётко проговорить распределение обязанностей, понять, что конкретно вызывает его опасения. Для такого человека распорядок привычного мира важнее возможности для развития.
В группе риска — все
- «Нарушения сна, тревога, агрессия»: психиатр о том, как в межсезонье люди сходят с ума
- «Весеннее обострение»: правда ли, что приход тепла влияет на здоровье и психику?
- Чем опасно весеннее обострение?
- Вопрос психологу: весеннее обострение – диагноз или отговорка?
- Что значит весеннее обострение у девушек
Риски развития вегетативных нарушений
- «Нарушения сна, тревога, агрессия»: психиатр о том, как в межсезонье люди сходят с ума
- Весеннее обострение: что это такое и из-за чего возникает
- «Февральки»: психолог рассказала, как пережить весеннее обострение
- Вопрос психологу: весеннее обострение – диагноз или отговорка?
- Нервный сезон: как бороться с весенним обострением
Какие болезни обостряются весной?
- Психологи рассказали, как справиться с "весенним обострением" – Москва 24, 16.03.2021
- «Февральки»: психолог рассказала, как пережить весеннее обострение
- Что такое весеннее обострение
- Симптомы весенней депрессии у женщин и как с ними справиться
- Чем опасна «маскированная» депрессия и причём тут наша печень
- Группа риска
Весенние проблемы женского организма
Источник: Freepik. Одна из основных причин такого эмоционального состояния — нехватка дневного света: дефицит солнечных лучей влияет на уровень мелатонина и серотонина — гормонов, ответственных за настроение. Другая причина, почему весной мы испытываем подобное «обострение», может скрываться в том, что организм после зимы истощен и ослаблен: ему не хватает витаминов, он «отвык» от физической активности, которая в холодное время года сходит на нет, и не всегда успевает перестроиться к новому времени года. Как распознать весеннее обострение Как подчеркивает Елена Митрохина, признаками весеннего обострения могут быть: Повышенная усталость и сонливость: полное отсутствие энергии, постоянное ощущение нехватки сил — иногда даже после сна. Плохое настроение: чувство грусти, печали, апатии, потеря радости от обычных занятий.
Отсутствие интереса к обычным делам: проблемы с концентрацией, снижение продуктивности, быстрая утомляемость. Изменения в аппетите: он может снижаться или, наоборот, повышаться, а сам человек чувствует сильную тягу к сладкому и углеводам.
Но почему же именно весной? Ведь, казалось бы, теплеет, световой день дольше, природа оживает, откуда взяться депрессии.
Но не все так просто. Скачки атмосферного давления влияют на сосуды, в том числе сосуды головного мозга, наблюдается дефицит нейромедиаторов — серотонина и мелатонина», —объясняет клинический психолог и психотерапевт Владислава Еремеева. Как раз дефицит нейромедиаторов и может привести к «сезонной депрессии» или, как ее еще называют — «сезонному аффективному расстройству». Риску его возникновения больше всего подвержены метеозависимые и особо чувствительные люди.
При первых симптомах надвигающейся или уже начавшейся депрессии следует сразу обратиться за медицинской помощью, предупреждает психотерапевт «НМИЦ им. А если ее не лечить, это может привести даже к летальному исходу суицидальным методом. Надо помнить, что депрессия во многих ее проявлениях имеет накопительный эффект», — объясняет специалист. Как депрессия влияет на мужчин и женщин Как выяснили ученые, постоянной депрессии чаще подвержены мужчины.
У женщин депрессия накатывает эпизодами. Что выражается сменой настроения — с быстрым переходом от нормального до подавленного. Мужчины также чаще попадают в «воронку» безвыходности. Выходом из которой часто становится употребление наркотиков, и даже суицид.
Научное объяснение этому кроется в различиях активности в разных участках коры головного мозга. В частности, надкраевой извилины и задней части поясной извилины, которые отвечают за восприятие мыслей окружающих, а также связаны с обработкой речи.
Девушки могут стать более раздражительными, вспыльчивыми, чувствовать себя утомленными и плохо высыпавшимися. Также симптомы могут включать изменение аппетита. Девушки могут испытывать усиленное желание есть сладкое и мучное, что может приводить к набору лишнего веса. Частым симптомом весеннего обострения у девушек является бессонница.
Из-за нарушения режима сна и отсутствия качественного отдыха, они могут испытывать трудности со сном и чувствовать постоянную усталость. Также весеннее обострение может проявляться в форме ухудшения кожного состояния. Девушки могут страдать от появления высыпаний, покраснений и сухости кожи. Важно отметить, что симптомы весеннего обострения могут варьироваться в зависимости от организма каждой девушки, и некоторые из перечисленных симптомов могут быть более выраженными, чем другие. Способы справиться с весенним обострением у девушек Весеннее обострение может вызывать у девушек различные неприятные симптомы и эмоциональные изменения.
При таком самочувствии человека — шанс возникновения депрессии очень мал. Однако, препараты для печени не панацея.
Депрессия может иметь разные причины, связанные не только с медицинским состоянием пациента. Кроме того, стоит учесть, что гепатопротекторы по стоимости из расчета на месяц приема — средний рекомендованный курс примерно в 10 раз дороже обычных антидепрессантов типа «золофт». При легкой сезонной депрессии врачи рекомендуют пользоваться продуктами, содержащими антидепрессанты — зеленый чай, лайм, киви, витамин С. Эффект от натуральных антидепрессантов наступает примерно через 28 дней. Именно столько нужно клетке организма человека, чтобы полностью обновиться. Прием препаратов — к чему готовиться Если врач все-таки рекомендует принимать препараты -антидепрессанты, следует учесть несколько факторов. Как и любой медицинский препарат, антидепрессанты обладают побочными эффектами, и должны быть правильно подобраны," - говорит клинический психолог и психотерапевт Владислава Еремеева На практике, первый препарат, подобранный врачом может не подойти пациенту.
Поэтому повторный прием назначают через 2-3 недели, чтобы проверить, работает ли лекарство. Кроме того, сейчас из-за ажиотажного спроса в российских аптеках, лекарства от депрессии в дефиците. Тем не менее, существует 165 видов препаратов от депрессии, так что аналог найти можно. Внимательный доктор на приеме разъясняет пациенту — какими аналогами дженериками тот может воспользоваться. Для антидепрессантов, в виду возможных значительных побочных эффектов и опасности передозировки, рецепт обязателен; он может быть выдан на срок от 1 до 6 месяцев, это следует обговорить с лечащим врачом», — говорит Кашкаров. Полагается ли больничный при депрессии? Депрессия — реальное заболевание, которое включено в Международную классификацию болезней.
Что такое «весеннее обострение» и как его избежать?
Весеннее обострение – это состояние, когда у девушек может проявиться усиленная эмоциональность, нервозность, возможность капризного поведения и нестабильные эмоциональные скачки. Весенняя депрессия у женщин может протекать достаточно остро, потому стоит сразу выявлять симптомы и бороться с этим явлением, которое может перерасти в нечто более серьезное и трудно поддающееся лечению. "Весеннее обострение" – такой диагноз мы часто ставим друг другу в шутку. Дофамин провоцирует обострение симптомов психиатрических заболеваний именно в весенний сезон. Как рассказала энерготерапевт, чаще всего весенним обострением страдают эмоциональные люди, а также те, у кого есть хронические и психические заболевания.
Эндокринолог рассказала, как весной меняется гормональный фон
Позвольте себе расслабиться, посещая спа-салоны или занимаясь любимыми видами релаксации. Весеннее обострение: существует ли сезонное сумасшествие? Весеннее обострение часто сопровождается повышенной чувствительностью. Попробуйте канализировать свои эмоции в творческую деятельность, такую как рисование или письмо. Женщина старше. Пары с разницей в возрасте. О чем молчат мужчины Важно помнить, что весеннее обострение является временным состоянием.
Постепенно все восстановится, и вы снова почувствуете себя в покое.
Также переход от зимней малоподвижности к большей активности весной увеличивает нагрузку на суставы. Заболевания желудочно-кишечного тракта Врачи до сих пор не могут дать ответ, почему гастрит и язвенная болезнь желудка обостряются в межсезонье. Одной из причин может быть изменение питания весной. Зимой мы едим больше горячих блюд, супов и каш, а весной хочется больше свежих овощей, фруктов и зелени. У людей с язвенной болезнью эти продукты без тепловой обработки вызывают обострение. Дополнительным фактором ухудшения служат психологические стрессы и депрессии. Цистит и пиелонефрит Весной специалисты фиксируют больше случаев обострения таких болезней, как цистит и пиелонефрит. Основная причина — переохлаждение из-за переменчивой погоды весной от тёплой до резко холодной.
Проводите время с друзьями и близкими. При проблемах с самооценкой: Найдите свое хобби и занятость, в которых получаете удовольствие. Уделите время физической активности, занятию спортом. Обратитесь за помощью к психологу, который поможет работать с проблемой самооценки. Для поддержания эмоционального баланса: Регулярно проводите чистку и уборку в своей комнате, это поможет улучшить настроение. Уделите время своим увлечениям и занятиям, которые приносят удовольствие. Проводите время на открытом воздухе, пейте витаминизированные напитки. Не стесняйтесь обращаться за помощью: Обратитесь к врачу, если у вас имеются симптомы алиментарных нарушений, мигрени, аритмии или сердечной астмы. Обратитесь к психологу, если вам трудно справиться с симптомами, которые зависят от эмоционального фонда. Как предотвратить обострение 1. Соблюдайте режим дня. Высыпайтесь, питайтесь регулярно и правильно. Избегайте перевозбуждения и физических перенапряжений. Укрепляйте свой иммунитет. Ешьте больше фруктов и овощей, берегите себя от переохлаждения и контактирования с возбудителями болезней. Уменьшайте стрессовые ситуации. Для этого можно использовать медитации, йогу, дыхательные упражнения, спокойную музыку, занятия спортом. Важно научиться расслабляться и не накапливать негативные эмоции. Занимайтесь регулярным спортом.
В последнее время психоэмоциональным нарушениям в весенний период подвержены также люди, перенёсшие коронавирусную инфекцию, включая детей. Следи за собой По словам Дианы Кулян, симптомы нервного обострения могут отличаться в зависимости от основного заболевания человека. Прежде всего к таким симптомам относится изменение настроения и двигательной активности. Часто появляется тревога, неусидчивость. В некоторых случаях — агрессия, ухудшается сон, изменяется аппетит и общее самочувствие. Для шизофренического спектра — появление бреда и галлюцинаций. Для соматоформных расстройств — повышение частоты неприятных ощущений в теле, не имеющих органической подоплеки, и т. В каждом отдельном случае будет проявляться своё уникальное сочетание симптомов". Главным симптомом нервного обострения для людей без психиатрических диагнозов, но страдающих эмоциональной нестабильностью в силу стресса или каких—то других причин, является тяжёлое психологическое состояние, которое продолжается более 2 недель. Человек может страдать от головных болей, перепадов настроения, раздражительности, плаксивости и потери аппетита. Ощущать упадок сил и дневную сонливость или же, наоборот, проявлять не свойственную ему гиперактивность.
Весеннее обострение отношений. Что делать?
Вернее способен, но только не с законной женой — зачем брать уже завоеванную крепость? Независимо от возможности судьбоносной встречи, от семейного положения, каждая женщина просто обязана весной преображаться и сиять, быть во всеоружии и боевой готовности. Чего уж там лукавить, некоторым из нас зимой лень лишний раз сделать прическу — собрала волосы в пучок и пошла себе дальше. Да и в теле зимняя прослойка образовывается. Кому ж охота в темноте тащиться в спортзал, быстрее бы добраться до дома и под теплое одеяльце. Поэтому ранней весной, пока еще окончательно не оголились, самое время заняться собой. Кстати, о подарках: не стоит их ждать от судьбы, уверяю вас, весьма приятно презенты дарить себе самой.
Я традиционно каждую весну радую себя любимую сексуальным комплектом нижнего белья и новой прической. Ведь какой мужчина устоит перед очаровательной улыбкой? Коты идут, котам дорогу! Почему-то понятие «весеннего обострения» ассоциируется у нас именно с сильной половиной человечества, и «мартовскими котами», как правило, мы называем активных мужчин. Что же получается, что весной мужчины более активы и больше хотят секса, чем зимой, весной и осенью? Не замечала… Да про настоящих котов точно можно сказать, что по весне у них случается обострение, и они не дают спать ни кошкам, ни людям.
А вот, мужчины наши какие-то внесезонные, а их желание все больше зависит от настроения и наличия рядом соблазнительной особы. С настоящими котами — понять и простить. С настоящими мужчинами — не надеяться, что с приходом весны он наконец-таки после тяжелого рабочего дня заметит вас, всю такую в бигуди и заношенном халате. Если мы, дамы, и хотим быть объектом желания, то надо позаботиться об этом. Весна — время перемен! Если сами от себя не в восторге, то вперед за работу!
Пока он не обратил свой ленивый, но уже пробуждающийся и сканирующий в поиске чувственной картинки взгляд в другую сторону. Вы что ж думаете, только у нас весной пробуждаются инстинкты? Мужчинам точно также хочется буйства чувств и приключений. А уж как пробудить в мужчине желания истинного «мартовского кота», не мне вас учить. Кстати, подготовить фигуру к лету лучше всего в спортзале.
Могут участиться приступы и у эпилептиков. Но даже на вполне здоровых людей весна может действовать угнетающе. Если человек не имеет психиатрического диагноза, он все же может почувствовать весной снижение работоспособности, усталость, резкие смены настроения и эмоциональные срывы, головокружение, головные боли, повышенную раздражительность, обострение хронических заболеваний. Весной снижается выработка мелатонина, который влияет на циркадные ритмы. Нередко по этой причине можно наблюдать сбивчивый сон.
Перепады температур, влажности, атмосферного давления увеличивают нагрузку на вегетативную систему. Люди с метеозависимостью и сердечно-сосудистыми заболеваниями также часто замечают недомогания. Чтобы «весенняя хандра» не одержала над вами победу, необходимо обратить внимание на следующие факторы: 1. Физическая активность.
И готовность к начальному этапу этого долгого процесса у нас круглогодичная, не считая периодов головной боли или состояния «на завтра». Так что «инстинктоцентричная» модель весенней любовной лихорадки как-то не убеждает. Версия вторая, утешительная К весне мало кто приходит в своей лучшей форме. Физические силы на исходе.
Витамины, накопленные за лето-осень, израсходованы. Иммунитет зимними простудами подрастрачен. До отпуска еще как до луны. Настроение у многих на нуле, а то и просто депрессивное. Словом, маета. И вот тут природа дала нам утешительный приз — весеннюю влюбленность. И сразу жизнь становится ярче, девушки в переполненном автобусе милее, загаженные улицы не бесят, а старушки с тюльпанами так и просто умиляют. Не знаю, как вам, а мне вторая версия как-то больше по нраву — есть в ней что-то очаровательно-наивное и интеллигентное.
Если бы не гормоны. Это, собственно, дирижеры всей нашей жизни. С рождения до смерти они управляют практически всеми процессами, обеспечивают все связи: одно уменьшают, другое активизируют, третье вообще отключают... Только дирижер в обычном оркестре один, а их — сотни. А весной выработка многих гормонов в нашем организме действительно меняется, это факт. И пусковым механизмом служит солнечный свет. От него зависит производство мелатонина — гормона, который управляет выработкой многих других гормонов. А там по цепочке активизируются и гормоны любви.
Так что Снегурочка весной растаяла не только от солнышка, но и от любви.
Фото: pexels. За последние пару лет всем нам дополнительно расшатала нервы ещё и эпидемия коронавируса и связанные с ней стресс и режим социальной изоляции. И пик его пришёлся как раз на весну. На ком это может сказаться сильнее всего? Люди с психическими отклонениями на это очень чувствительно реагируют, они очень тонкой структуры.
Мы все весной становимся людьми тонкой душевной организации. Мы все немножечко неадекватные, а у людей с психическими отклонениями это проявляется в более острой форме», — считает психолог и специалист по HR Ганна Скобенко. Так же эксперт констатирует, что в последние годы, понятие «весеннее обострение» стало более размытым. Так как психическое «нездоровье» стало зависеть не только от смены времени года, но и от недосыпа, одиночества, неправильно спланированного отдыха и от социума в целом. Психолог Ганна Скобенко. Фото: vk.
Это как в автомобильном движении: как бы хорошо и аккуратно вы не водили, всегда есть риск, что в вас врежется кто-нибудь другой. Когда-то HRов научили, что нужно задавать нестандартные вопросы, чтобы посмотреть, как человек проявится, чтобы посмотреть на его истинное лицо.
Весеннее обострение чувств: бороться или поддаться?
Что делать в случае такой эмоциональной нестабильности? В этот период метаморфозы касаются физического и душевного здоровья. На «весеннее обострение» зачастую ссылаются, им оправдываются и прикрываются, но ни в психологии, ни в медицине как такового понятия «весеннее обострение» нет. Зато есть заболевания, вызванные внутренними причинами, например, эндогенная депрессия. Также люди с невротическими и паническими расстройствами ощущают в это время года ухудшение состояния. Могут участиться приступы и у эпилептиков. Но даже на вполне здоровых людей весна может действовать угнетающе. Если человек не имеет психиатрического диагноза, он все же может почувствовать весной снижение работоспособности, усталость, резкие смены настроения и эмоциональные срывы, головокружение, головные боли, повышенную раздражительность, обострение хронических заболеваний. Весной снижается выработка мелатонина, который влияет на циркадные ритмы.
Снижается концентрация внимания, появляются неврозы и эмоциональные срывы. Весной перестраивается гормональный фон, добавляет физиогномист, коуч Юлия Чуприкова. Все происходит из-за подготовки организма к новому сезону. После зимы организм истощается, замедляется обмен веществ. А весной эти процессы ускоряются», — говорит она. Такое происходит не со всеми. Но люди, столкнувшиеся с весенним обострением, переживают его по-разному.
Поэтому кого-то в этот период цепляет сильно, а кто-то и глазом не моргнет. Кто-то будет понимать, что им правит перестройка эмоциональная, а кто-то найдет причину недомоганий во внешних факторах», — уверена Чуприкова.
Не хватает витаминов, овощей, фруктов, солнечного света. В Норвегии, например, в медицинское страхование входит фототерапия светолечение , три раза в год, поскольку у них тоже мало солнечного света. А если говорить о сезонном аффективном расстройстве, то те, у кого утомляемость и перепады настроения, раздражительность, то тут следует обратиться к психотерапевту, поскольку это больше относится к психиатрии. Мы обратились с вопросами к доктору медицинских наук, психотерапевту Ильгизу Тимербулатову. Он пояснил, какие проблемы могут возникать у тех людей, кто в течение года уже обладал психиатрическими диагнозами, и, возможно, о них не догадывался, или отрицал их у себя.
Существует ли весеннее обострение? Весной и осенью происходят определенные гормональные изменения в организме. Из-за этого меняется общее состояние, и при наличии предрасположенности и дополнительных стрессовых моментов это может приводить к обострению психических расстройств. Кто находится в группе риска? Например, шизофрения, биполярное аффективное расстройство и другие. У многих людей в периоды гормональной перестройки повышается риск развития тех или иных психических расстройств. Например, в подростковом возрасте или в период менопаузы у женщин.
Если у человека уже наблюдались подобные симптомы или есть предрасположенность к определенным нейроэндокринным нарушениям, то в периоды гормональной нестабильности возрастает риск их обострения. Стоит отметить, что за последние десятилетия благодаря появлению эффективных препаратов для лечения психических расстройств такие обострения стали встречаться реже. Как проявляется весеннее обострение? Депрессия — это не просто плохое настроение или хандра. В американской классификации психических расстройств есть даже такой диагноз как сезонная депрессия. Это эндокринное заболевание, связанное с нарушением обмена веществ.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физическая активность поможет вам снять напряжение и улучшить настроение. Обсудите свои эмоции с близкими людьми. Уделите время для откровенных разговоров, что поможет вам справиться с весенним обострением и получить поддержку.
Не забывайте о самоуходе. Позвольте себе расслабиться, посещая спа-салоны или занимаясь любимыми видами релаксации. Весеннее обострение: существует ли сезонное сумасшествие? Весеннее обострение часто сопровождается повышенной чувствительностью.
Психические обострения весной: Кого стоит опасаться?
«Весеннему обострению подвержены не все подряд». — Весеннее обострение. Наряду с другими людьми весной подростки переживают особое состояние, которое называют «весенним обострением», они более возбудимы и остро реагируют на любые раздражители, как положительные, так и отрицательные. Дофамин провоцирует обострение симптомов психиатрических заболеваний именно в весенний сезон. Почему негласно мы начали называть не типичное состояние нашей нервной системы «весеннем обострением»? У девушек весеннее обострение сопровождается депрессией, апатией, тоской, ленью.