В статье рассмотрим какая подушка лучше всего подходит для сна, на что обращать внимание при выборе подушки, какой материал самый хороший для сна, с каким наполнителем лучше брать подушку. Рейтинг лучших подушек для сна: высота, наполнитель, возраст — что еще учесть при выборе.
Лучшие подушки для сна
В свою очередь подушка, выполненная по мотивам массажных кушеток, поддерживает голову и остальные части тела. Она также имеет отверстие в центре, что облегчает дыхание.
Однако, если вы часто переворачивается с бока на спину, то возьмите изделие высотой 10-13 см; тем, кто больше привык спать на животе, подходят самые низкие подушки — 6-8 см; если во сне вы постоянно переворачиваетесь, то лучше взять подушку средней высоты и еще в магазине попробовать полежать на ней в разных позах; чем мягче матрас , тем более низкой должна быть подушка; для женщин, как правило, подходят более низкие подушки, чем для мужчин. Жесткость подушки Жесткость подушки для сна также подбирается в зависимости от предпочтительной позы во время отдыха: жесткие подушки подходят любителям спать на боку, так как тут особенно нужна хорошая поддержка для головы и шеи.
Такие изделия рекомендованы и людям с проблемами опорно-двигательного аппарата; полужесткие подушки — отличный вариант для тех, кто спит на спине; мягкие подушки лучше выбрать тем, кто много времени во сне проводит на животе. Жесткость зависит от наполнителя. Чтобы сделать подушку жестче, используют конский волос, латекс и некоторые синтетические наполнители, чтобы обеспечить изделию мягкость, применяют пух, перо и синтепон.
В средних по жесткости подушках комбинируют несколько наполнителей, а иногда используют гречиху. Тип наполнителя подушки Самое время разобраться, какой наполнитель для подушки лучше. От него зависит степень жесткости, способность поддерживать голову и шею, а также долговечность и риск возникновения аллергии.
Вариантов очень много, но для удобства мы разделим все материалы на натуральные и синтетические. Натуральные наполнители Самые популярные натуральные наполнители: пух и перо до недавнего времени были единственным вариантом наполнителя. Материал хорошо пропускает воздух, поглощает влагу, потому регулируют теплообмен.
Обычно используют лебяжьи, гусиные, утиные и куриные пух и перья. В более современных подушках наполнитель может быть многослойным, например, в середине — пух и перо, а снаружи — только пух для лучшей амортизации. Наполнитель может быть разложен по отдельным карманам, чтобы даже после влажной обработки изделию можно было придать нужную форму.
За перьевыми и пуховыми подушками надо ухаживать, регулярно просушивать и дезинфицировать, иначе внутри заводятся пылевые клещи, на экскременты которых может возникнуть аллергия. Но даже при постоянном уходе долговечность не высока; наполнитель из овечьей и верблюжьей шерсти хорошо проводит воздух, впитывает пот, поддерживает нормальную температуру тела. Из овечьей шерсти получаются излишне мягкие подушки, зато они имеют терапевтический эффект при простудах и мигренях.
На шерсть возможна аллергия. Наполнитель низкого качества скатывается в комки, а уход за такой подушкой понадобится сложный — в машинке стирать ее нельзя; конский волос используется редко, обладает высокой жесткостью, часто подмешивается к другим наполнителям для увлечения жесткости подушки. Материал отлично сохраняет форму, отталкивает влагу и пыль, служит не менее 10 лет, часто используется в ортопедических подушках; бамбуковое волокно не вызывает аллергии, дышит, проводит воздух, может стираться в машинке.
Материал обладает средней жесткостью, дает хорошую поддержку голове и шее, не сбивается в комки.
При ровном положении тела шейные мышцы не могут полноценно расслабиться, корешки сдавливаются, вся шея отекает и в результате это приводит к дистрофическим процессам, возникновению боли и развитию остеохондроза. Образуемое подушкой возвышение выравнивает шейный отдел позвонка и предотвращает дискомфорт в плечевом поясе и затылке. Для тех, кто спит на боку, крайне важна правильная подушка для комфортного сна. У лежащего на боку на ровной поверхности человека сильно наклоняется голова по отношению к матрасу, что провоцирует сильный приток крови и нарушение кровообращения мозга.
Это становится причиной головных болей и хронической усталости. В ряде случаев спать без подушки категорически не рекомендуется. Например, у страдающих глаукомой людей сильно повышается давление в глазах при положении тела на ровной поверхности. Подушка для сна необходима также людям, предрасположенным к ишемическому инсульту и с сердечной недостаточностью. Это только малая часть примеров того, насколько важна подушка для полноценного сна.
Но не стоит покупать первое же понравившееся изделие. В зависимости от того, на какой подушке вы будете спать, она может быть не только помощником для комфортного отдыха, но также «вредителем». Прежде чем покупать подушку для сна следует тщательно разобраться какую подушку выбрать, чтобы не просыпаться ночью из-за дискомфорта и просыпаться утром бодрым и здоровым. Виды материалов для подушек для сна Какие подушки самые лучшие по материалу изготовления чехла? Несомненно — из натуральных тканей: хлопка или шелка.
Касается это как анатомической, так и ортопедической подушки. Но в этом плане также есть определенные нюансы. Помимо вида ткани, важно обращать внимание на плотность материала. Плотная ткань способна прослужить не один год. На изготовленных из тонких тканей подушках не получится долго наслаждаться комфортом, поскольку уже спустя год или даже раньше сквозь материал наружу будут выходить частички наполнителя.
Это негативно скажется не только на комфорте, но и на состоянии здоровья. Чтобы определить, какая подушка для сна подойдёт лучше, важно также оценить качество пошива. Шов должен быть аккуратным. Неравномерные стежки и кривые строчки свидетельствуют о плохом качестве подушки. Как правило, качественные подушки для сна имеют по периметру дополнительные швы, что делает их прочнее и препятствует выходу наполнителя.
Как выбрать размер подушки Какую подушку для сна лучше выбрать по размеру? Говоря о размерах, учитывать следует два параметра — ширину и длину самого изделия и высоту. На российском рынке по первому параметру предложено два основных стандарта: 70х70 см квадратной формы и 50х70 см прямоугольной конфигурации. Какая подушка лучше подходит для сна взрослым из этих двух разновидностей? В этом направлении не существует единого совета.
Квадратная подушка для сна считается тоже неплохим вариантом, но стоит она немного дороже. Как выбрать высоту подушки для сна?
Подушка Combo New с комбинированной жесткостью, у которой также можно менять высоту Форма Классические формы подушки — квадрат и прямоугольник. Они подходят людям без болей в шее и тем, кто не ждет от подушки слишком многого. Эргономичные формы распространены среди анатомических подушек.
Форма может быть разной в зависимости от назначения. С валиком Поддерживает шею, помогая мышцам расслабиться во время сна. Такая поможет справиться с храпом, так как спать на ней удобнее не на спине, а на боку,. Со скошенным краем Имеет две стороны: ровная — для сна на боку, а со скошенным краем — для сна на спине. С зоной фиксации головы и плеч Помогает избавиться от утренней отечности.
Специальные углубления уменьшают давление на лицо во время сна на боку. С выемкой под плечо Идеально подходит для сна на боку. Выемка поддерживает тело в правильном положении и снимает нагрузку с мышц.
Эксперт рассказал, что неправильная подушка — угроза инсульта во сне
Такую подушку для сна стоит выбрать офисным работникам – она отлично снимает накопившееся в течение дня напряжение. Пуховая подушка Легкие Сны Лоретта 50х70. «Как физиотерапевт я обычно советовал своим пациентам покупать удобную подушку для хорошего сна. Рейтинг лучших пуховых подушек по отзывам покупателей и специалистов.
ВЫСОКИЕ ПОДУШКИ: МИФЫ И ПРАВДА
Стирать подушку с наполнителем из холлофайбера можно при 30 градусах. Длинные подушки обнимашки Биосон c легкостью принимают форму тела, помогают найти удобную позу для отдыха и максимально расслабиться и вывтянуться во весь рост. Благодаря уникальному качественному наполнителю класса Премиум наши подушки имеют высокий срок использования и быстро восстанавливают форму после стирки. С каждой подушкой в комплекте идет наволочка на выбор и сумка переноска для удобного хранения. В нашем магазине вы найдете различные модели недорогих I-образных подушек.
Но чаще всего люди выбирают то, к чему привыкли. Как понять, какой размер подойдет именно вам? Поэтому, чтобы голова всегда была на подушке, лучше выбрать модель побольше; - вы любите подушки чуть повыше; - предпочитаете спать на боку.
Подробнее о наполнителях здесь Анатомические подушки для беременных формы U имеют фиксированные вставки внутри подушки в виде восмерки, очерчивая контур и тем самым п оддерживает наилучшим образом растущий животик беременной во время сна, снимая тонус и расслабляя позвоночник в анатомически нормальном положении. Подушка для сна на боку формы U 340 Premium с наполнителем био пух, микро шарики, лебяжий искусственный пух или холлофайбер c наволочкой в комплекте изготовлена только из качественных и абсолютно безопасных материалов, а значит, вам не нужно беспокоиться о здоровье своего ребенка. Форма подушки очень удобна и позволяет снимать напряжение с позвоночника. Большая подушка U 340 Премиум формы с гипоаллергенным наполнителем от производителя Био Сон особенно удобна в применении у беременных женщин, ведь такая удобная форма подушки обеспечивают надежную и комфортную защиту и поддержку со всех сторон будущей мамочке. Один из главных плюсов модели подушки U Премиум анатомической формы заключается в том, что изгибы подушки в одинаковой степени комфортно поддерживают и живот, и спину, и голову. Также найдется место и для малыша рядом с мамой. Подушка для беременных анатомической формы U Premium идеально подходит для удобства положения лежа и полноценного уютного сна для беременных. Внутренние анатомические лекала подушки обнимашки позволяют снять тонус растущего животика будущей мамы и найти максимально расслабляющую позу для сна и отдыха. Подушка U поддерживает сразу с двух сторон и дарит незабываемое ощущение комфорта, расслабляя мышцы спины и поддерживая растущий животик будущей мамы, а в будущем облегчит процесс кормления малыша. Подушку обнимашку для сна на боку формы подковы U 340 см выбирают более половины наших покупателей. Поскольку самые приятные ощущения получаются от того, что подушка окутывает вас с головы до ног, даря расслабление и ощущение полета, нужно подбирать размер таким образом, чтобы вы полностью помещались на подушке, ваш рост для такой подушки должен быть до 169 см. Так, большая подушка подкова для сна формы дуги U имеет три размера, самый оптимальный считается размер U 340 см высота 150 см ширина 100 см , подходит для среднего роста от 160 см. Такая большая длинная подушка подходит и для уютного сна вдвоем, но при условии спального места более 180 см. Если ваш рост 169 см и выше см, то тогда рекомендуем рассмотреть подушку описанную выше: размер U Maxi по всей длине 400 см высота подушки 175 см ширина 90 см В любом случае выбор абсолютно индивидуальный. Подушка для сна на боку формы U 280 см также поддерживют сразу с двух сторон. Форма подковы U подушки позволяет зафиксироваться внутри таким образом, чтобы полностью расслабиться и снизить нагрузку на шею и позвоночник. Размер подушки U 280 см имеет высоту одной ножки около 120 см, это самая короткая подушка обнимашка из линейки подушек Биосон формы U. Такая удобная форма U и небольшой размер подушки хорошо подходит детям для самого сладкого и уютного детского сна. Подушка обнимашка для сна формы U 280 см имеет более компактный размер чем популярная большая подушка подкова U 340 см, что дает преимущество небольшим кроватям или дивану. Большая подушка обнимашка для сна формы дуги как подкова с легкостью подстроится к потребностям Вашего тела за счет уникальной формы изделия и наполнителей на выбор: холлофайбер, биопух, искусственный лебяжий пух или мелкие шарики полистирола. Подробнее о наполнителях здесь Подушка кресло формы G напоминаети форму большой подушки Рогалик, но имеет очертания более усовершенствованной формы для отдыха и чтения. Суперуютная подушка G для беременных поддержит растущий животик и поспособствует снятию напряжения с мышц тела, вы и ваш малыш будете чувствовать себя под защитой. Подушку G можно использовать и после родов. Чаще всего это происходит при кормлении, когда нужно определенным образом зафиксировать положение тела: поддержать руку, грудь или же поясницу. Большая мягкая подушка формы G обеспечит уютный сон как подушка для тела, а также и как кресло подушка, в котором можно удобно расположиться для чтения книг или работы с планшетом. Большая мягкая подушка формы G всецело помогает расслабить мышцы, избавиться от нагрузки на спину или головных болей, снять тонус. Такая подушка позволяет принять правильное положения для нормального кровотока и избежать возможных защемлений нервных окончаний. Если ваш рост не более 175 см, спальное место по ширине от 180 см и вы цените большой размер подушки в сочетании с высоким качеством, то мы рекомендуем обратить внимание на подушку формы «G». Подушка формы G имеет размер по длине внешнего края 350 см высота 1,60 метра, ширина 90 см - это лучшая форма подушки кресла для комфортного сна и отдыха. Подушка кресло формы G попогает снять напряжение и принять наиболее удобную позу для расслабления,, улучшая естественный кровоток и исключая мышечное защемление. Большая подушка обнимашка для сна формы Рогалик также прекрасно справляется со своими функциональными обязанностями: поддерживает позвоночник и снимает напряжение с мышц. Большая подушка формы Рогалик напоминает по своей форме подушку G и даже форму U подушки, но имеет чуть меньшие размеры: по всей длине подушка Рогалик 340 см, по высоте как и подушка U имеет размер 1,5 метра, по ширине 90 см. Подушка формы Рогалик окутывает со всех сторон и дарит ощущение комфорта и расслабления. Подушку обнимашку формы Рогалик для комфртного сна также часто покупают те, кто ограничен в размерах спального места и предпочитают спать на диване или софе. Большая подушка для сна формы Рогалик легко скручивается, поддерживая спину, руки и ноги. Если ваша кровать не отличается большим размером, присмотритесь к данному варианту. Большие подушки обнимашки формы Рогалик от интернет магазина Уютный сон легко скручиваются и обвиваются вокруг поясницы, если вы захотите зафиксировать тело в положении сидя или полулежа. Благодаря своим специальным лекалам подушка формы большой Рогалик для сна полностью подстраивается к вашему телу, занимая минимум места в кровати. Большую подушку формы Рогалик удобно подкладывать под спину, опираться на нее в положении сидя и полулежа. Размер подушки для сна на боку Big по всей длине 280 см, по высоте 165-170 см, так она подойдет при среднем росте 160 см и выше роста 170 см. Такая подушка для обнимания формы J станет вашим другом, который поможет расслабиться, найти удобную позу, снять нагрузку со спины и избавит от головных болей. Подушка для уютного сна формы J 280 см подойдет для роста до 165 см. Большая подушка формы J имеет одну укороченную ножку, что позволяет расположиться с максимальным комфортом, прибрав в том числе и руки, плюс такой подушке легко придать подушке абсолютно любую форму, скрутив ее так как вам хочется и при желании ею легко обернуться и также достичь полный релакс и комфорт. Подушка Г образная форма для сна на боку также все чаще используется спросом у мужского пола за счет простоты и удобства использования. Размер такой подушки по всей длине 230 см, по высоте от 160 см и подходит высокому росту. Подушка Г хорошо поддержит спину в положении на боку, такая форма подушки создаст вам комфортную опору, на которую можно закинуть ногу, что поможет разгрузить позвоночник и поможет определенным образом фиксировать положение тела. Г образную подушку удобно использовать как подушку обнимашку без дополнительной подушки под голову. Модель большой подушки обнимашки для сна на боку формы Г имеет длину лекала по всей длине 230 см, высота подушки 160-165 см.
Поделиться Репостнуть Твитнуть Японская компания разработала подушку для комфортного сна на рабочем месте. Устройство поддерживает лицо и грудь, не сдавливая руки, чтобы избежать их онемения и неприятных ощущения в шее и спине. Гаджет придумал один из инженеров компании по производству товаров для здоровья и постельных принадлежностей, когда заметил, как коллеги спят на своих столах в обеденный перерыв.
Подушка для сна: какие подушки лучше по мнению врачей?
В чем особенность аксессуаров из премиального пуха: Гипоаллергенность. Подушки из гусиного пуха прослужат вам не меньше 30 лет. Высокое качество. Аксессуары для сна изготовлены по европейским стандартам безопасности. В каталоге i-secret.
В магазине мы поверхностно оцениваем несколько приглянувшихся моделей и выбираем ту, на которую укажет внутренний голос, а им часто руководит наше желание сэкономить. Правильный ли это подход? Результат регулярного сна на неподходящей подушке — боли в шее и спине, головные боли и аллергии. На какие же параметры важно обращать внимание в первую очередь? Виды и формы подушек От привычных ранее квадратных подушек мы постепенно перешли к прямоугольным, а потом — к ортопедическим. Не мешает разобраться с особенностями каждого вида и формы. Подушки для сна можно поделить на две группы: классические; ортопедические. Классическая подушка знакома каждому с детства. Чем объяснить такую популярность? Во-первых, человек во сне перемещается по горизонтали, а не сверху вниз. В-третьих, большинство производителей постельного белья комплектуют наборы прямоугольными наволочками. Ортопедические подушки обеспечивают надежную поддержку головы и необходимы при проблемах с позвоночником. Такие изделия имеют форму валика или же прямоугольника с углублением по центру, чтобы обеспечивать оптимальное положение головы и шеи во время отдыха. Ортопедические подушки для сна делают из нескольких слоев специального наполнителя латекс, мемориформ, пенополиуретан , который запоминает положение головы и шеи. В подделках используют только один слой обычного наполнителя, как и в классических подушках, потому при покупке стоит быть предельно осторожным. Данные изделия рекомендуется использовать людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, в т. Единого мнения, стоит ли использовать ортопедические подушки всем без исключения, не существует. Официальная медицина говорит, что вреда быть не должно, но здравый смысл подсказывает, что если проблем со здоровьем нет, то можно выбрать классическую, но качественную, подушку — это будет дешевле, но не менее комфортно. Минус ортопедической подушки — необходимость привыкать к ее форме, повышенной жесткости, твердому и высокому бортику. Можно ли спать вообще без подушки? Лучше не надо, так как со временем от такого отдыха начнет искривляться шейный отдел позвоночника, провоцируя боли и другие неприятные последствия.
Синтетические роллы чаще используют для декора, чем для сна, но ролл от «Сны i секреты» станет полноценным жителем вашей спальни и поможет расслабиться во время ночного отдыха. Привычные подушки прямоугольной формы, которые станут вашими проводниками в мир прекрасного и здорового сна. Легкие и компактные, разработаны специально для новорожденных. На заказ. Купить пуховые подушки из гусиного пуха высокого качества от производителя в Москве можно онлайн, оплатив товар на сайте интернет-магазина i-secret.
Однако чтобы избежать боли утром — надо правильно подготовить свое тело ко сну. Подушка, расположенная между коленей, поможет это сделать. Улучшает циркуляцию крови. Если во время сна кровь циркулирует плохо, вы будете просыпаться с ощущением судорог или покалыванием в конечностях. Расположенная между ног подушка будет способствовать лучшему кровообращению к нижним конечностям. Идеальное расположение тела во время сна для беременных женщин. Каждой женщине, которая хоть однажды оказывалась в «интересном» положении, известно, что попытки удобно расположиться в кровати часто заканчиваются настоящим кошмаром, так как беременная женщина не может выбрать для себя удобную позу для сна. Обеспечить комфортный сон беременной женщине поможет подушка между коленей, которая поддерживает мышцы и связки женщины на сносях. Предотвращает синдром апноэ сна. Многим, наверное, известно такое явление, как синдром апноэ сна. Это когда во сне возникают трудности с дыханием, и человек может даже умереть. При апноэ язык и мышцы гортани расслабляются, дыхание затрудняется и в редких случаях может даже остановиться. Наиболее часто предвестником апноэ является сильный храп. Подушка между ног помогает дыхательным путям находиться в более стабильном положении, воздух свободно поступает к организму. Правильное расположение позвоночника убирает боль в шее или спине, что снижает риск возникновения апноэ сна. Подушка для сна на боку от морщин. Как выбрать лучшую подушку для здорового сна Какая подушка лучше для сна? На самом деле этот вопрос ничуть не уступает по степени важности вопросу выбора матраса. Ведь и тот, и другой аксессуар напрямую влияет на комфорт и качество вашего сна, а значит, ваше настроение, самочувствие и здоровье в целом. Почему знать, какая подушка лучше для сна, - это важно? Неграмотно подобранная подушка - источник вашего дискомфорта. Ведь неудобное положение шеи может вызвать не просто неприятные ощущения, но даже боль. Главное соблюдать следующее правило: во сне ваш позвоночник должен оставаться в прямом положении. При этом шея сгибаться не должна. Чтобы обеспечить соблюдение этих условий, если вы спите на боку, необходимо, чтобы подушка была между головой и плечом, и оказывала хорошую поддержку шее. Фото из источника: grounde. Таким образом, нервы в шее пережмутся, нарушится циркуляция крови, заболит голова. Кроме того, плохая подушка равно плохой сон. Пока вы будете ворочаться, пытаться поудобнее устроиться, сон не станет глубоким, то если вы не сможете полноценно выспаться. Всё это понижает концентрацию внимания, увеличивает нервозность в течение дня, и в целом увеличивает риск развития атеросклероза, болезни Альцгеймера. Если утром вам хочется размять шейные мышцы, вас постоянно преследует ощущение недосыпа, время сменить подушку настало! Лучшая подушка для сна по мнению врачей. Здесь самое главное — прилечь на несколько разных моделей, в позу, в которой Вы обычно засыпаете, и почувствовать разницу. Совет: следуйте своим ощущениям, а также прислушивайтесь к рекомендациям консультанта — и шансов подобрать идеальную подушку - 99 из 100! При выборе подушки нужно помнить, что хорошая подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища расслабиться. В магазине следите, чтобы голова лежала вровень с телом, чтобы сохранялись естественные изгибы позвоночника. Обратите внимание на ширину плеч, излюбленное положение во время сна, мягкость матраса и материал, из которого изготовлена подушка. Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна. Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку.
Как выбрать лучшую подушку для здорового сна
Новая разработка, именуемая «Gogo no Makura» или «Подушка для дневного сна», представляет собой портативную подушку, спроектированную специально для тех, кто желает расслабиться и вздремнуть прямо за рабочим столом. Подушка 160х35 см длинная обнимашка Wellness. Для взрослого человека оптимальным размером является подушка 50х70 см ил 40Х60 см, которая позволяет рационально использовать пространство кровати и максимально комфортно чувствовать себя во время сна.
Какие подушки для сна лучше: рейтинг моделей и производителей
Подушка-валик – это полезное изделие дня сна, которое поможет справиться с некоторыми проблемами с позвоночником. Для сна на животе подойдёт мягкая и тонкая, почти плоская подушка высотой 6–8 см. Рейтинг лучших подушек для сна по мнению экспертов и отзывам покупателей. Номинации рейтинга: лучшие ортопедические подушки, лучшие подушки с наполнителем из гусиного пуха и модели с полиэстер. Мы поговорили с экспертами по сну, чтобы получить советы по выбору лучшей подушки для вашей кровати. Хорошая подушка для сна поддерживает голову в физиологически верном положении. Подушки с каким наполнителем лучше купить для сна.
Ортопедические подушки
Подушки с растительными наполнителями гречка, хмель, рис и т. Латексные подушки хорошо держат форму и прослужат несколько лет, но и стоят недёшево. Самый бюджетный вариант — ватные подушки, которые быстро комкаются и приходят в негодность. Среди синтетических наполнителей популярны синтепон, холофайбер, силикон и с подушки с эффектом памяти. Они дольше держат форму, не вызывают аллергическую реакцию и неприхотливы в уходе. У подушки их два: стандартный и «king-size». Здесь выбирайте исключительно из ваших предпочтений и удобства а ещё размеров постельного белья.
Опыт использования. Вряд ли такие вещи нужно лишний раз проговаривать, но с подушками дело обстоит так же, как и с любыми другими товарами. Прежде чем покупать подушку, поищите отзывы реальных пользователей на неё. Как долго конкретно эта модель прослужит? Насколько удобно на ней спать? Как ухаживать за подушкой Продлить жизнь подушке можно с помощью защитного чехла, который ещё и поможет создать дополнительный барьер между вами и клещами, а регулярная стирка и это важно —— строго согласно инструкции от производителя!
Также на пользу пойдёт ежедневное взбивание по утрам. Но если подушка сделана из пены с эффектом памяти, то необходимости в этом нет.
Как понять, какой размер подойдет именно вам? Поэтому, чтобы голова всегда была на подушке, лучше выбрать модель побольше; - вы любите подушки чуть повыше; - предпочитаете спать на боку. Что выбрать - решать вам, а мы предлагаем купить сразу обе - подушки лишними не бывают, особенно в большой семье!
Если утром вам хочется размять шейные мышцы, вас постоянно преследует ощущение недосыпа, время сменить подушку настало! О том, какие подушки лучше купить для сна, читайте далее. Об анатомических подушках Анатомические подушки изготавливаются из таких материалов, как пена с эффектом памяти и латекс.
Они идеально повторяют форму тела, все его изгибы. Эти подушки помогают разгрузить мышцы шеи, снять усталость. Выбирая изделие, обязательно учтите ту позу, в которой вы чаще всего спите. Ортопедическими называют подушки, главная цель которых - профилактика заболеваний шейного отдела позвоночника, а также их лечение. Как правило, их назначает врач. Благодаря особой форме, которой обладает эта подушка, шея и позвоночник должны находиться в правильном положении. Фото из источника: severdv. Как подобрать подушку по размеру?
Чтобы определиться с этим, необходимо учесть два фактора: 1. Какого размера сама подушка В РФ стандартными размерами этих изделий считаются 50х70, а также 70х70 сантиметров. Поэтому подавляющее количество производителей изготавливают наволочки именно в этих размерах. Квадратные подушки встречаются реже. Для их изготовления требует больше ткани и наполнителей, поэтому стоимость их выше. Выбирайте для себя то, к чему вы больше привыкли, и на чём вам будет комфортнее. Фото из источника: clearbody. Высота Чтобы выбрать подушку по высоте, также надо учесть позу, в которой вы спите чаще всего.
Если на боку, то, скорее всего, у вас в предпочтении высокие подушки, которые хорошо заполняют свободное пространство, образующееся между ухом и плечом. Чтобы определить высоту подушки, которая вам нужна, измерьте длину вашего плеча от плечевого сустава до основания шеи. Фото из источника: blog. Возможно, что оптимальным вариантом станет подушка анатомического типа, в которой есть специальное углубление для головы. Попробуйте полежать на ней. Если комфортно, то лучше приобрести именно её. Фото из источника: cesamobilya. Тогда чем тоньше будет подушка, тем лучше.
Ведь в подобном положении шея и так подвергается довольно высокому напряжению, поэтому важно, чтобы голова во сне не запрокидывалась. Фото из источника: avrorra. Либо приобрести сразу две подушки - среднюю и низкую. При необходимости низкую можно будет подложить или убрать. Подушка в подушке - тоже интересное решение, которое внедряют некоторые производители. В таком случае для регулировки высоты частично можно вынимать наполнитель или, наоборот добавлять его. Важно, чтобы в шее и позвоночнике сохранялся естественный изгиб. Фото из источника: manyprice.
Как правило, в составе современных моделей подушек имеется не один, а сразу несколько видов материалов. При этом за жёсткость подушки отвечает именно наполнитель , который в ней используется. Фото из источника: pinterest. А благодаря перу изделие приобретает необходимый уровень упругости. Прежде чем приобрести подушку, обязательно обратите внимание на то, в каком процентном соотношении в ней содержатся эти наполнители. Чем больше пуха, тем мягче она будет. И наоборот. Фото из источника: yesofcorsa.
Также они быстро восстанавливают форму и отлично сохраняют тепло. Однако есть и недостатки: - в них образуются пыльевые клещи; - аллергикам лучше не пользоваться такими подушками, так как и пух, и перо являются сильнейшими аллергенами; - недолговечность - менять такие подушки необходимо с примерной периодичностью: 1 раз в 2 года. Они отличаются экологичностью и высоким сроком службы. Благодаря бактерицидному действию, которое оказывает бамбуковое волокно, оказывает противодействие образованию микроорганизмов. Недостатков у бамбуковых подушек почти нет. Однако волокно может с течением времени деформироваться.
Другие варианты наполнителей — синтепон, пух, перо, гречневая лузга — справляются с поддержкой несколько хуже. Причина заключается в сминании, сопровождающим процесс использования изделия. Но и они имеют право на существование. Единственное требование — периодическая замена изделия на новое. Также важно помнить, что натуральные наполнители могут провоцировать аллергическую реакцию намного чаще, чем синтетические. Жесткость Производители предлагают следующую классификацию: Мягкие Низкие — от шести до восьми сантиметров. Весят мало. Предпочтительны для положения на животе, а также людям, которые часто меняют позу. Средние Высота от восьми до десяти сантиметров. Оптимальны, чтобы лежать на спине. Жесткие упругие В высоту могут достигать 11- 14 см. Рекомендованы для сна на боку. Обеспечивают шее и позвоночнику нужную поддержку. Удобство Подушка должна обеспечивать удобное положение во время продолжительного отдыха. Рекомендации несложные: На спине. Оптимальна модель среднего размера с гибким наполнителем. На животе. Аксессуар тонкий, мягкий.
Подушка-валик
Для стирки в домашних условиях они непригодны, придётся тратиться на химчистку. Да и людям с аллергией или астмой овечья шерсть может не подойти. Наполнитель из бамбука, наоборот, будет безопасен для всех. Он не сбивается в комки, не боится стирки в машинке и при правильном уходе прослужит долго. А ещё изделия из бамбука быстро сохнут, мало весят и слабо впитывают в себя посторонние запахи. По сути, это обычная вата, которая даже при правильном уходе прослужит не более 2 лет.
Такие модели непригодны для стирки и даже при максимально бережном обращении быстро теряют упругость, превращаясь в нечто комковатое и бесформенное.
Обладает хорошей воздухопроницаемостью, а также антибактериальным и противовирусным эффектом, что очень важно при постоянном контакте с кожей. Велюр тоже имеет хорошую теплоизоляцию за счёт плотного ворса и воздушной прослойки. А вот наволочек из полиэстера лучше избегать. Этот материал не обладает достаточной воздухопроницаемостью, хотя и может прослужить дольше остальных. Фото: unsplash.
Производители используют два материала: хлопок и полиэстер. Предпочтительнее, конечно, хлопок. При выборе ортопедической подушки немаловажный фактор — гигиеничность использования. Желательно, чтобы все тканевые элементы были съёмными. Это касается и наволочки, и внутреннего чехла. Какой высоты должна быть подушка Выбор зависит от того, в каком положении вы предпочитаете спать.
Если чаще всего спите на боку, стоит приобрести подушку с одним анатомическим валиком, который имеет специальную выемку под шею.
Материал легко пропускает воздух, обладает некоторым бактерицидным действием, дает отличную поддержку шейному отделу позвоночника и голове, не сбивается в комки и может долго прослужить. А еще такую подушку можно стирать в обычной машинке. Правда, волокно через какое-то время слеживается и деформируется. Это, пожалуй, главный недостаток. Гречишная лузга Перед тем как засыпать в подушку чешуйки гречихи, оставшиеся после обработки зерна, их обрабатывают паром - они становятся мягче и не привлекают пылевых клещей так наполнитель становится гипоаллергенным. А из-за того, что чешуйки лузги цепляются друг за друга при постоянном использовании, еще и приобретает "эффект памяти", повторяя форму головы. Что касается минусов, то такая подушка недолговечная стандартный срок службы от 2 до 4 лет и требует довольно сложного ухода и сухой очистки. Теперь поговорим о синтетических наполнителях.
Чаще всего в подушках используются следующие материалы. Полиэстер Из плюсов - мягкость, пылеотталкивающие свойства и дешевизна. Однако он быстро слеживается, теряет объем, а из швов начинают вылезать нитки, делая внешний вид изделия неопрятным. Такая подушка долго не прослужит - буквально пару лет. Холлофайбер По сути, тот же полиэстер, только более высокого качества и другой структуры. Полиэстровые волокна скручивают в шарики и скрепляют силиконом, что делает подушки с холлофайбером долговечными в использовании: их можно смело стирать в машинке. А еще он не слеживается. Правда, такая подушка будет плохо пропускать воздух. Синтепон Еще один недорогой синтетический материал, способный пережить стирку.
К тому же он не впитывает запахи. Правда, такой долговечностью, как холлофайбер, синтепон похвастаться не сможет.
Не факт. Почему — объясняет эксперт Дмитрий Симкин, остеопат, основатель и руководитель Клиники доктора Симкина. Технологичная альтернатива Ортопедические подушки — это полезная и технологичная альтернатива обычным подушкам. Они выполнены из современных материалов, сохраняют свою форму, прогибаются под контуры головы, гипоаллергенны, имеют разные размеры и форму. Казалось бы, всё идеально, но в реальности не совсем так, если вы ошибетесь в выборе. Бесформенные подушки с наполнителем из пуха, пера, синтетических волокон или гречневой лузги удобны тем, что человек может сам придавать им любую форму. На первый взгляд это кажется удобным для шеи и головы, но на самом деле речь идет не более чем об иллюзии комфорта. Перед тем как заснуть, человек придает подушке нужную форму: взбивает, подминает под изгибы шеи и плеч.
Вот только в течение ночи мы постоянно меняем позы и не всегда просыпаемся, чтобы заодно поменять и форму подушки. В результате наша голова может оказываться в максимально неестественном и неудобном положении. Но только как отличить хорошую модель от плохой? У каждого человека есть любимая поза для сна, но на самом деле мы спим в разных положениях: то на спине, то на боку. Подобрать подушку под обе позы — задача не из легких, — говорит врач. Как выбрать ортопедическую подушку Модели с равномерной высотой непременно окажутся или слишком низкими для сна на боку, или слишком высокими для сна на спине. В первом случае во время сна у человека будет перекашиваться шея, во втором — выдвигаться вперед голова и нижний отдел шеи.