Практикующий психолог Марк Бартон рассказал, кому необходимы сеансы и как долго нужно ходить на терапию, в интервью «». Марк бартон лекции. ТОП совет от Марка Бартона.
Женщина, которая смогла | МАРК БАРТОН
| Результаты поиска | Канал автора «Марк Бартон» в Дзен: КРИЗИСНЫЙ СЕМЕЙНЫЙ КОНСУЛЬТАНТ, ПСИХОЛОГ Одиночество: причины и последствия. |
| Listen to Марк Бартон | | А вот известный психолог Марк Бартон считает иначе. |
| Марк Бартон | Радио «Комсомольская правда» | 25.04 15:00 МСК. Заполни форму ниже, чтобы получить приглашение и видео-урок «ТОП-5 женских ошибок в отношениях». ПН – Личные границы и самооценка. |
| "Безумный воздух и виды": известный психолог Марк Бартон побывал на Алтае | 26 августа у посетителей Московского урбанфорума в Гостином Дворе была уникальная возможность посетить открытую лекцию Марка Бартона «Секрет семейных отношений». |
| Как улучшить отношения с мужчиной? — Бартон Марк — видео | Канал автора «Марк Бартон» в Дзен: КРИЗИСНЫЙ СЕМЕЙНЫЙ КОНСУЛЬТАНТ, ПСИХОЛОГ Одиночество: причины и последствия. |
Как улучшить отношения с мужчиной?
Открываем новые горизонты вместе со звездными психологами России. Марк Бартон — все новости по теме на сайте издания Научитесь строить отношения, которые с годами только крепнут, а не приводят к скандалам и Бартон – психолог, телеведущий, ведущий тренингов по п.
Лекция «Секрет семейных отношений» с Марком Бартоном
Вроде безобидные шутки, но как часто они стирают границы дозволенного в будущем. Ваша самооценка низкая если вы: Испытываете навязчивое желание угождать другим; Вас преследует постоянное чувство вины за свои поступки и поведение; Вам кажется, что вы все время кого-то обижаете своими действиями; Вы зависите от мнения окружающих людей; Вы критичны к своей внешности; Боитесь быть инициатором разговора; Фанатично относитесь к диетам и калориям; Вы уверены, что мир и люди несправедливы к вам; Вы часто сравниваете себя с другими и выводы не в вашу пользу; Все что вы выбираете для себя, носит ущемленный характер «я не достойна», «это слишком для меня», «я не заслуживаю»; Что-то из перечисленного относите к себе? Вы обладательница низкой самооценки. Но как жить девушке, которая уже выросла и все кому не лень поучаствовали в понижении самооценки. Марк Бартон Фото: предоставлено телеканалом «Ю» Она уже успела стать жертвой влияния родителей, бабушек и родственников, которые с детства говорили: «у всего нашего рода по женской линии были такие попы — смирись». Классный руководитель, кричащий, что за всю свою жизнь не встречала более тупой ученицы.
Первая любовь — парень, указавший на несоответствующий его ожиданиям размер груди. Подруги, так часто подчеркивающие непропорциональный нос хотя с ним все нормально. Коллега по работе, неудачно пошутивший про накладные ресницы. Руководитель, обматеривший в присутствии коллег. Муж, годами не зарабатывающий и изменяющий.
Как поднять самооценку: Прими как данность — ты такая единственная и неповторимая, таких нет, не было и не будет; Признай наличие проблемы и начинай новую жизнь; Прекрати жалеть себя и искать защиты; Начинай следовать своим желаниям и мечтам; Позволяй тратить на себя деньги; Не молчи если тебе что-то не нравится; Ешь и пей то, что хочешь, ориентируясь исключительно на свои ощущения; Избавься от привычки нравится другим; Научись нравится себе; Хвали себя за самые маленькие достижения; Прощай себе промахи — ты девочка и тебе можно; Прекрати сравнивать себя с другими, ты особенная; Позволь себе выбирать — еда, фильмы, одежда, мужчина, увлечения, прическа и так далее; Стань хозяйкой своей жизни. Милые и прекрасные девушки. Поставьте перед собой цель — я позволю себе то, чего меня лишили люди и обстоятельства.
Кроме того, Марк занимался и индивидуальным консультированием, объясняя одиноким мужчинам и женщинам, как найти любовь, разбирался в причинах их неудачных романов. После пары лет такой практики Бартон попробовал себя в качестве коуча, выпустив ряд тренингов и мастер-классов. На очных семинарах Марк обучал участников правилам семейного счастья. Жизненный путь Марка Бартона Параллельно психолог постоянно повышал квалификацию. Он окончил курсы в Европейском институте христианской психологии и прошел переподготовку в Институте психологии и психотерапии им.
Милтона Эриксона. Карьера на ТВ Восхищенные отзывы клиенток Бартона делали ему лучшую рекламу. Постепенно его стали все чаще приглашать в студии разных ТВ-программ в качестве эксперта-психолога — он выступал в эфирах «Первого канала», «НТВ» и «России 1». В 2017 году Марк стал ведущим нового развлекательного шоу на канале «Ю». В программе «Беременный папа» принимали участие семейные пары, ожидавшие ребёнка. По условиям проекта отцы на 10 недель должны были взять на себя все женские обязанности по дому, дополнительно нося на себе накладку в виде объемного живота, чтобы почувствовать себя на месте жены. Бартон в эфире разбирал вопросы ответственности мужчин во время беременности партнерш и предоставлял семьям психологические консультации. Его ироничный подход к неловким отцам и мудрые советы полюбились зрителям и обеспечили шоу высокие рейтинги.
Спустя несколько месяцев Марк выступил соведущим программы на «Папочка и мамочки» на том же канале. Вместе с Туттой Ларсен психолог выслушивал мнения опытных мам, которые приходили в студию, чтобы поделиться лайфхаками по воспитанию детей. Бартон признавался, что для него участие в программе также стало возможностью узнать новые нюансы отношений с собственными детьми. Вместе с ведущей Натальей Москвитиной психолог помогал обратившимся в телепрограмму зрителям отпустить обиды на своих врагов и помириться с родными. Марк Бартон — путь к успеху, сексуальный интеллект, внешний вид в отношениях и алкоголь А в 2019 году Марк взял на себя роль психоаналитика в реалити-шоу «Территория семьи» на портале «Я — родитель». Участники, семь семей вместе с детьми, поселились в палаточном городке без средств связи и интернета, чтобы вновь научиться слышать друг друга. Бартон объяснял родителям, как осознанно проводить время с маленькими детьми и подростками и как сберечь гармонию в любви и не подаваться мыслям о разводе. Марк Бартон в шоу «Территория семьи» В 2020 году психолог начал осваивать интернет-пространство.
Тайм менеджмент для женщин. Или Наталью Потеху? Это не я Проходить можно кого угодно.
Главное делать надо то, что там предлагается. Но тут и начинается затык. Потому что когда информация вроде откликается, но не ложится на уровень зрелосьти отдельной личности - ничего не получится.
Будет ступор и "мне курс не помог" А так бесплатно полно подобной информации. Слушай да делай. Ан нет...
ПС мне тоже Шахов больше нравится Аноним 297 Это не я: так бесплатно полно подобной информации. Бесплатно много всего.
О своем опыте семейной жизни он рассказывал на телепередачах. В 2018-м году он стал работать на канале СПАС.
Здесь его пригласили поучаствовать в проекте «Прости». Основная задача проекта в том, чтобы зрители и гости передачи могли простить своих давних недругов и обидчиков. В этой славной задаче телезрителям помогал Марк Бартон, у которого был припасен совет на все случаи жизни. Личная жизнь О своей личной жизни Бартон старается не рассказывать.
Однако семья занимает прочное место в его биографии. Известно, что он уже много лет счастливо женат. В браке у него родились двое детей — старший сын по имени Николас и дочка Ариша. Марк старается не выкладывать снимки супруги и детей в социальные сети, но несколько фото в его аккаунте все же имеется.
Детей Бартон обожает и называет теплом сердца и души. Ежедневно он говорит «спасибо» Богу за детей, ведь он познал счастье отцовства. Сын растет очень добрым и мягким мальчиком, к тому же он наделен творческим талантом. Николас собирается построить не менее звездную карьеру, чем у его отца.
Его планы на будущее грандиозны. Кто знает, быть может, юноша в будущем пойдет по стопам Марка и станет прославленным психологом. У Бартона имеются свои собственные секреты воспитания подрастающего поколения. Он считает, что есть один реально работающий способ.
Он уверен, что детей не стоит контролировать, ведь они и так стараются подражать взрослым и делают все, что и их родители.
Как поднять самооценку: советы прекрасному полу от психолога Марка Бартона
В преддверии Международного женского дня Марк порадует белорусских Зрителей не только известными хитами, звучащими на радио Шансон: «Одиночество», «Кровь не вода, «Любимая моя», но и представит совершенно новые композиции, которые, несомненно завоюют сердца поклонников. Всех зрителей ждет незабываемый вечер музыки и неповторимого общения.
Для кого-то важны формы тела и размер губ, для других социальный статус, семейное положение или автомобиль. Список бесконечен и в рамках одной статьи, его не объять. Для начала давайте разберемся, в какой момент времени в женское сознание проникают мысли о собственной неполноценности. Для этого я предлагаю отправиться в детство и вспомнить себя маленьких.
Я думаю это будет полезно сделать и тем женщинам, которые воспитывают дочерей. Итак, в семье любящих родителей подрастает девочка и ничего не подозревающие мама и папа, запускают механизм под названием «жертва». Да, именно так можно обозначить попытки родителей, привить девочке извращенное представление о себе и вырастить её с заниженной самооценкой. Эмоции: Например, расстроенные или рассерженные родители кричат на девочку за провинность, а возможно просто так. Такое часто бывает.
Родитель громко кричит на ребенка и тот, пытается оправдаться, говоря также громко и получает в ответ: «ты на кого голос повышаешь» «а ну закрой свой рот» и так далее. Папа или мама, взяли ремешок и давай девочку по попе лупить не совершайте преступлений. Она кричит, а ей в ответ: «закрой рот». Потом ваши дочери бояться сказать слово, высказать недовольство, вызванное недостойным поведением своего мужа. Чувства и желания: Очень часто слышу от родителей: «я лучше знаю, что ей надо», я спрашиваю: «с чего вы это взяли»?
Сколько, на ваш взгляд, должны стоить услуги психолога, и из чего складывается эта сумма? У меня высокая нагрузка: съемки, институт, бизнес. Но на удивление, когда я поставил цену в 100 тысяч, ко мне пришло много новых людей — просто другого уровня достатка. У меня есть несколько клиентов, которых я сопровождаю, но мое мнение такое: после второй или третьей сессии в день надо остановиться, иначе становишься неэффективным и возникает эмоциональное выгорание.
Более того, каждый психолог должен проходить супервизию, а к тем, кто говорит, что им это не нужно, лучше вообще не ходить. Сказался ли на этом ваш личный опыт? У меня был опыт плохих отношений: не в том смысле, что кто-то был неправ, просто в тот период я был не готов к отношениям. А может мы были готовы, но каждый на своем уровне.
Я не враждую со своими бывшими женами, а наши дети счастливы и растут в любви. Способствует ли общая профессия гармонии в семейной жизни? Не возникает ли между вами соперничества? Профессиональной ревности?
Конечно, знания психологии помогают, и ты лучше чувствуешь партнера, но мы не живем в соответсвии с какой-либо инструкцией. Моя супруга — успешная женщина, она прекрасно совмещает карьеру с материнством, и я ее точно не ревную. У меня есть чувство, что она может по-женски волноваться, когда мы едем куда-то отдыхать, и девушки ко мне подходят сфотографироваться, но не более. Но мы сейчас говорим не о социальном взаимодействии и нормах, а о женском организме.
Речь идет о том, что с каждым сексуальным партнером организм женщины физиологически перестраивается: иммунитет, репродуктивная и нервная системы. Каждый раз, чтобы организм восстановился вновь, нужен период вплоть до года. А когда ты из одних отношений вышла и сразу в другие… Женщина просто не успеет разобраться с нерешенными конфликтами прошлых отношений. И с ними же отправится в новые.
Также вместо очных коуч-сессий Бартон запустил авторский курс «Я-женщина», помогая клиенткам развиваться в сферах любви и заботы о себе, отношениях и финансах. Личная жизнь Марка Бартона Первый раз психолог женился в начале 2000-х годов. А в 2005 году у него родился сын Николас. В интервью он признавался, что в молодом возрасте был абсолютно непригоден для семейной жизни. Тем не менее, брак распался не по его инициативе — супруга Бартона ушла от него к его лучшему другу.
Марку удалось сохранить теплые отношения с сыном. Марк Бартон с сыном Спустя несколько лет психолог снова женился. В 2015 году вторая супруга Бартона родила дочку Арину. Но и этот союз вскоре распался: жена психолога приняла ислам и поставила Марку условие — либо и он переходит в ислам, либо они расстаются. Несмотря на то, что Бартон уважительно относился к религии и изучал Коран в молодости, он отказался.
По словам психолога, их отношения закончились без конфликтов и скандалов. В 2020 году стало известно, что Марк женился в третий раз. На этот раз его избранницей стала психолог Анастасия Павелковская. Эти отношения Бартон назвал идеальными. Марк Бартон и его жена Анастасия Павелковская Он отмечал, что Анастасия тепло относилась к его детям от прошлых браков, а они, в свою очередь, тянулись к ней.
В декабре 2021 года в YouTube-шоу «Ходят слухи» Марк рассказал, что они с Анастасией ожидали пополнения, но их сын скончался в феврале 2021 года. Они вместе пережили тяжелую потерю. И вот почему Марк Бартон сейчас В 2021 году психолог выпустил книгу «Девочка. Женщина», которую посвятил своей третьей супруге Анастасии. В издании он проанализировал жизнь женщин и их отношения с собственными матерями и дочками, а также с партнерами.
Марк Бартон на презентации книги «Девочка.
Лекция «Секрет семейных отношений» с Марком Бартоном
Главная» Новости» Март бартон. © Марк Бартон. Отзывы покупателей. Марка Бартона терпеть не могу.
МАРК БАРТОН - Психология осознанных отношений
Психолог Марк Бартон в беседе с Ляйсан Утяшевой поделился мнением о внутренних зажимах. А вот известный психолог Марк Бартон считает иначе. Марк Бартон. Регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЕ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВЫ: ce=ya_dzen.
Женщина, которая смогла | МАРК БАРТОН
Кроме того, растет спрос и на долгосрочную терапию. Психология становится популярной и среди родителей. По его словам, рост популярности психологии в России заметен не только в контексте обращений к специалистам, но и в сфере образования — колоссальный рост есть в области исследований и науке в целом.
Автор книги «Диалог с ребенком».
Основатель кризисного центра бесплатной психологической помощи участникам и семьям СВО «Без паники». Автор терапевтического метода «Метод Когнитивной Персонализации». Координатор социальных проектов: «Дом убежище» и «Сохрани семью». Меценат благотворительного фонда «Донбасс».
Автор всероссийского, семейно-демографического проекта «Академия семьи». Автор проекта «Рисуют слепые дети».
Не просто так и не на ровном месте появляются подобные государственные программы. Марк Бартон, психолог Наверняка проводятся исследования, замеряются демографические показатели, и в связи с этим обращаются к нации: давайте, создавайте семьи и рожайте. Для того, чтобы и семья крепче была, и страна крепче была, экономически развивалась. Тут я всегда ориентируюсь на семью в первую очередь, потому что мы можем быть недовольны какими-то решениями со стороны властей, но для начала нужно навести порядок в своей семье. Всё-таки рождение ребенка — это достаточно осознанный шаг. Многие отцы не платят алименты, это не секрет. RU Было бы очень мудро параллельно с рекомендациями рожать внедрять на государственном уровне программы школы родительства; обучать семью финансовой грамотности; создавать центры, где мужчины и женщины будут развивать свой профессиональный потенциал. То есть создавать всё то, что поможет семье не просто родить, но еще и обеспечить закрытие базовых потребностей.
Очень многие мужчины именно по этой причине не хотят, чтобы [их] женщины рожали. Он оценивает свои финансовые возможности и понимает: мы и сейчас не очень-то хорошо живем и не можем себе позволить отдохнуть, одеться-обуться так, как мы хотим. А появляется ребенок, и это дополнительная ответственность. Выбирая между закрытием базовых потребностей своих и рождением ребенка, семья выберет [первое]. Для женщины тоже достаточно сложно [решиться на рождение]. Особенно, если мы говорим про женщину, которая прошла через сложную беременность, сложный период родов. После такого нужно два-три года на то, чтобы восстановиться. Часто женщины впадают в постродовую депрессию, абсолютно не диагностируемую. Им начинает казаться, что это просто какие-то особенности личности, характера, и мужчине так кажется, что вот женщина «сложная» стала. В анамнезе собираешь информацию и не понимаешь: женщина, как ты вообще живешь?
В таком состоянии люди [совершают необдуманные поступки]. Поэтому мы возвращаемся к осознанным отношениям. Всё нужно проговаривать изначально, до создания семьи. Многие мужчины упрашивают своих женщин рожать одного ребенка за другим. Но кто-то это делает из-за сильной ревности и неуверенности в себе. Потому что лучший способ остановить социальный лифт женщины — сделать так, чтобы она забеременела. Марк Бартон, психолог Она уже не имеет возможности проводить много времени с подругами, посещать какие-то мероприятия, развивать карьеру. Она сидит дома, она подконтрольна. Мужчине так спокойно. Не все мужчины так делают, но такая категория присутствует, безусловно.
Ну, конечно. Это же семья. Беременность невозможна без одного из партнеров физически. Поэтому и договариваться надо вместе. Укрепляет ли брак «левак»? Но на самом деле это незрелая позиция.
А многие пары относятся к совместной жизни до брака как к притирке, хотя у них по факту уже началась [семейная] жизнь. И когда проходит период влюбленности, партнер, от которого раньше бежали мурашки по телу и бабочки порхали в животе, начинает раздражать своим присутствием. Всё это естественный этап отношений. К большому сожалению, именно на этом этапе многие ставят точку.
Пары расходятся, начинают новые отношения, в которых входят на этап раздражения и снова распадаются. А если говорить о сроках и цифрах, то от шести месяцев до года достаточно, чтобы пара узнала друг друга и приняла. RU — Если через год совместной жизни мужчина не сделал предложение, то женщине стоит самой сказать ему об этом? Нельзя выпрашивать у мужчины замужество. А вот женщина с четко сформированными внутренними ценностями может сказать мужчине, что он должен определиться, потому что она не готова быть в неопределенных отношениях длительный период, а готова быть либо женой, либо [свободной] одиночкой. Мы так устроены генетически, что, когда берем ответственность за женщину, становимся более структурными. А если рядом находится правильная женщина, которая способна поддержать, понять, вдохновить мужчину, создать комфортные условия, то мы начинаем мыслить масштабнее. Статистика показывает, что самые успешные мужчины — семейные. Холостяком я покупал в магазине один стейк, два помидора, огурец и бутылку сухого вина. А сейчас у меня четверо детей, у меня есть жена.
Марк Бартон, психолог А когда еще в гости приезжают братья и сестры, ты уже приходишь в магазин, и корзина получается в 20 раз больше. И это нам, мужчинам, гораздо интереснее. С одной стороны, может казаться: я не потяну. С другой — это постоянная мотивация что-то в себе улучшать. В «официальных отношениях» ты постоянно развиваешься, ставишь перед собой новую цель и движешься к ней. Рожать или не рожать? Например, глава Минздрава Михаил Мурашко делал громкие заявления об ограничениях на аборты и призывал женщин рожать в более молодом возрасте. Он далеко не единственный чиновник и общественник, который высказался в таком духе. Что скажете по этому поводу как психолог? Конечно, государственная политика — это очень важно.
Не просто так и не на ровном месте появляются подобные государственные программы. Марк Бартон, психолог Наверняка проводятся исследования, замеряются демографические показатели, и в связи с этим обращаются к нации: давайте, создавайте семьи и рожайте. Для того, чтобы и семья крепче была, и страна крепче была, экономически развивалась. Тут я всегда ориентируюсь на семью в первую очередь, потому что мы можем быть недовольны какими-то решениями со стороны властей, но для начала нужно навести порядок в своей семье. Всё-таки рождение ребенка — это достаточно осознанный шаг. Многие отцы не платят алименты, это не секрет. RU Было бы очень мудро параллельно с рекомендациями рожать внедрять на государственном уровне программы школы родительства; обучать семью финансовой грамотности; создавать центры, где мужчины и женщины будут развивать свой профессиональный потенциал. То есть создавать всё то, что поможет семье не просто родить, но еще и обеспечить закрытие базовых потребностей. Очень многие мужчины именно по этой причине не хотят, чтобы [их] женщины рожали. Он оценивает свои финансовые возможности и понимает: мы и сейчас не очень-то хорошо живем и не можем себе позволить отдохнуть, одеться-обуться так, как мы хотим.
Марк Бартон. Кто нибудь покупал его курс??
Аноним 563: и разные тарифы продуманы и разные способы оплаты и бла бла, короче я даже не досмотрела 1-ю часть тупо из за того, что устала слушать как он продвигает этот свой платный курс. Как какой-то дяденька может взять и рассказать какую-то супер истину? Нет ведь. Ну и дофига вещей у него спорных в его видео, квалификация сомнительна, послушать на ютубе можно бесплатно просто посетитель Екатеринбург Иногда на ютубе слушаю его. Со многим согласна и стараюсь в свою жизнь внедрить, но манера подачи иногда раздражает, быдло - пафосная интонация порой мама Екатеринбург Кто это такой? Ну неужели у людей настолько отсутствует разум, что бы что то покупать у инстацыган Аноним 470 Мне Артур Тищук нравится, приятно слушать Аноним 297 Девушки, а Красникову Валентину кто то проходил? Тайм менеджмент для женщин. Или Наталью Потеху?
Это не я Проходить можно кого угодно. Главное делать надо то, что там предлагается. Но тут и начинается затык.
Психологи считают, что онкологические заболевания могут быть спровоцированы деструктивным мышлением. Специалист считает, что психосоматика может вылиться в серьезные проблемы со здоровьем. По большому счету своих внутренних демонов надо выгуливать, и очень часто.
Потому что, если мы стараемся вести достаточно дефицитарный образ жизни, везде хотим быть хорошими — для мужа, детей, общества, это все для женщины плохо заканчивается, вплоть до онкологии. Не могу сказать в процентах, но точно знаю, что психосоматические расстройства часто приводят к онкологическим заболеваниям», — делился психолог в шоу «Дерзкая готовка с Ляйсан». Чаще всего люди заболевают раком кожи и молочной железы Чтобы справиться со стрессом, Бартон советует уделить особое внимание физическим тренировкам.
Всех зрителей ждет незабываемый вечер музыки и неповторимого общения.
В третий раз психолог и коуч женился в 2020 году. Новая девушка Марка Бартона оказалась его коллегой — психологом.
Отношения с Анастасией Павелковской сам Марк назвал идеальными. Дети Марка Бартона были в отличных отношениях с Анастасией, однако пара хотела еще одного ребенка. В декабре 2021 года психолог признался, что в феврале они с женой пережили ужасную потерю: их сын скончался. Марк Бартон очень ценит свою семью и старается уделять ей как можно больше времени Соцсети Своей третьей жене Марк Бартон посвятил книгу «Девочка, девушка, женщина», вышедшую в 2021 году. Это издание быстро стало пользоваться популярностью у женщин всех возрастов. Пока это единственная книга Марка Бартона. Марк Бартон сейчас В 2023 году Бартон появился перед публикой в новом качестве — как певец-исполнитель.
Песни Марка Бартона принесли ему новых поклонниц. В 2023 году Бартон интервьюировал известных персон. В числе его гостей была и телеведущая Ксения Бородина. В своем интервью Марку Бартону Бородина рассказывала о том, как ей приходилось сталкиваться с абьюзом и скупостью своих мужчин. В 2024 году Бородина и Марк Бартон снова появились вместе: на этот раз психолог участвовал в шоу Ксении Бородиной на ее YouTube-канале. Его выступление вызвало преимущественно негативную реакцию публики, которой не понравилось неуважительное отношение психолога и ведущей к главной героине выпуска. В феврале 2024 года вышел первый фильм Марка Бартона.
Документально-художественная лента посвящена сексуализированному насилию. Фильм «Досье» Марка Бартона рассказывает о сексуальном насилии в семье: распространенность этой проблемы шокирует, причем чаще всего в роли насильников выступают друзья семьи, а то и родственники девочек. После школы Марк отправился учиться в Америку. Марку Бартону было 18 лет, когда его американский тезка и однофамилец застрелил 12 человек, ранил еще 13 и совершил самоубийство. Бартон говорил в интервью, что с каждым сексуальным партнером организм женщины перестраивается на физиологическом уровне, и для восстановления после такой перестройки требуется как минимум год.