Здесь вы найдёте полезные ссылки: страницы Саши в социальных сетях, наши страницы и билеты на соревнования/шоу с Сашей. Фигуристка Александра Трусова подвела итоги сезона и заявила, что хочет продолжать выступления до 22 лет. В сезоне 2017—2018 Трусова достигла возраста, с которого ISU допускает спортсменов к участию в международных соревнованиях среди юниоров. Одна из главных спортсменок России, звезда фигурного катания Саша Трусова на этой неделе активно посещала занятия в МГУ.
«Плачет, но делает»: первый тренер Трусовой рассказала о маленькой Саше
Считаю, так и есть — Александра сдалась. Какая температура? Я вас умоляю. Давайте смотреть честно в глаза.
Не верю в версию о плохом самочувствии в связи с температурой. Думаю, Александра испугалась конкуренции, она просто не в хорошей физической форме — вот и все. Камила для меня герой!
На нее обрушилось давление по олимпийским делам, но она не сломалась. Тренируется и работает. Никакая слава ее не сломала.
С серебром ЧР! Покажи нам завтра свой новый чудо образ. Саша лучшая! Победила себя! Ты просто супер, как всегда! Прекрасный прокат! Поздравляю с серебром и отбором на ОИ!
Удачи Сашеньке на всех последующих стартах! Всем всё доказала, ты лучшая! Так выступить после травмы, это дорогого стоит! Про Валиеву,а особенно Щербакову, при всём моём к ним уважении, скромно промолчу, таких лукошек за грибки ещё не придумали.
Вместо Саши плавающей русалочкой стала 13-летняя Софья Титова. Речь идёт о том эпизоде, где Сашу Трусову ещё в прошлом году качали водоросли на своих листочках. Листочки водорослей остались те же. Именно на этих водорослях качалась Саша Трусова.
Это совсем не похоже на Сашу, которая стремится накатать к Олимпиаде программу с пятью чистыми квадами. Было понятно, что фигуристка испытывает проблемы со здоровьем. Об этом говорили зарубежные инсайдеры, а буквально на следующий день в российских СМИ появилась информация о стрессовом переломе стопы. Стрессовый перелом испортил Олимпиаду Медведевой Такую травму можно назвать типичной для фигуристов. К ней приводит запредельное количество работы над прыжками. Из-за постоянных ударов лезвием о лед при отработке зубцовых элементов кости стопы смещаются, что постепенно приводит к разрушению тканей. Одной из причин данного процесса является хроническое недовосстановление. Диагностировать подобную травму можно только с помощью рентгена, на который фигуристы идут, когда уже не могут наступать на ногу.
Александра Трусова
| "Я заслужила золото" - Трусова не жалеет о слезах Пекина и планирует беременность - МК | РЕН ТВ Новости. 38K просмотров. |
| Александра Трусова: скандальная Олимпиада и жизнь после нее | Александра Трусова: последние новости на сегодня и за 2024-2025 год, фото, видео. |
| Новости фигурного катания. Саша Трусова. | | 7:34 Фантастическое выступление Александры Трусовой на ЮЧМ 2018. |
| В Европе цинично отменили фигуристку Трусову. Испугались русской девочки? | Главная» Новости» Трусова александра фигуристка последние новости. |
Фигуристка Александра Трусова выпустила свою первую песню «Два крыла» и клип на нее
Спортсмены с детства привыкают работать через боль и редко прислушиваются к своему организму. Особенно в олимпийском сезоне, когда от качества и количества тренировок зависят шансы на медали. К сожалению, работа на износ приводит к плачевным последствиям. Все помнят, что случилось с Евгенией Медведевой перед Пхенчханом-2018. Несколько лет она доминировала в женском катании, но в олимпийском сезоне выбыла из-за стрессового перелома. Медведева пропустила финал Гран-при и чемпионат России, а затем проиграла Алине Загитовой домашний Евро, расставшись со статусом непобедимой. A post shared by Evgenia Medvedevа jmedvedevaj После тяжелой травмы не могло быть и речи о том, чтобы усложнить контент. Медведева физически не вытягивала произвольную программу с большим количеством прыжков во второй половине.
В это время ведущие вечера - призер чемпионата мира Елена Радионова и продюсер Яна Рудковская - сделали круг почета по стадиону и зажгли вместе со всеми зрителями фонарики на мобильных телефонах. Общий номер участников сопровождал фрагмент Первого концерта Петра Чайковского, который звучал во время церемоний награждения российских спортсменов золотыми медалями на летних и зимних Олимпийских играх в Токио и Пекине. Фигуристы исполняли непрыжковые элементы, особенных аплодисментов удостоилась Трусова, которая завершила парад звезд эффектным вращением. Традиционно на лед с совместным номером вышли создатель шоу, двукратный олимпийский чемпион Плющенко и его сын Александр. Рудковская отметила, что патриотичный номер Самарина как нельзя лучше соответствует духу времени.
Трехкратный чемпион России Михаил Коляда выступал с короткой программой прошедшего сезона под музыку из балета "Щелкунчик", фигурист исполнил тройной лутц, четверной тулуп и тройной аксель с подставлением второй ноги на выезде. В другом конце площадки юная танцовщица из балета "Галина-балерина" завораживающе двигалась в такт музыке. Одногруппница Коляды, чемпионка мира Елизавета Туктамышева выступала с новой короткой программой под песню Бейонсе Freedom, любимый прыжок фигуристки - аксель - у нее не получился, но на славу вышел тройной лутц. Возможно, через шоу былую форму набирает и чемпион Европы 2020 года Дмитрий Алиев, во время выхода на лед с показательным номером под необычную аранжировку песни группы Hi-Fi "Седьмой лепесток" он уверенно прыгнул тройной аксель.
Добро пожаловать в реальный мир. Александра Трусова — последние новости 19:19, 13 января 2023 Александра Вячеславовна Трусова — российская фигуристка, выступающая в одиночном катании, серебряный призер зимних Олимпийских игр 2022 года. Заслуженный мастер спорта России. За свою уникальную манеру катания получила прозвище «Русская Ракета». Трусова родилась 23 июня 2004 года в Рязани. Фигурным катанием занимается с четырех лет. До 2013 года спортсменка тренировалась в Рязани, после чего переехала в Москву , где продолжила занятия.
Даже спортсмены туда пошли», «С днем рождения, Саша, наша русская ракета и очень талантливая фигуристка», «Занимайтесь, пожалуйста, фигурным катанием», «Саша, не давай им это делать с собой... Или меняй окружение», «Песня просто невероятная! Уже слушаю на репите! Александра также удивила подписчиков, снявшись в дерзкой фотосессии. Фигуристка вдохновилась стилем ретро и подчеркнула фигуру стильными образами. Спортсменка смело позировала перед камерой.
"Я заслужила золото" - Трусова не жалеет о слезах Пекина и планирует беременность
И все наотрез отказываются идти первым. Уже звучит музыка, но на льду так никого и нет. Публика волнуется, напряжение и нервозность нарастают, и дети пугаются еще больше. Рядом с собой я вижу Сашу. Она тоже испугана. Белое личико, плотно сжатые губы.
Кажется, тоже готова развернуться и убежать, спрятаться где-то за креслами. Мама Светлана смотрит на меня и пожимает плечами: «Ну не хочет ребенок — не надо». И вдруг в одно мгновение девочка меняется. У Саши выпрямляется спина, глаза смотрят прямо, она сжимает руки в кулачки — и делает шаг на лед. Сама, без просьб и уговоров.
Она так решила. Позже я еще не раз наблюдала эту метаморфозу, этот твердый и решительный взгляд у, казалось бы, такой маленькой и нежной девочки. Уже тогда было понятно, что из ребенка получится настоящий спортсмен. Она умеет собираться, загонять свои страхи в самый дальний уголок подсознания и делать шаг вперед. Один раз к нам в «Олимпийский» приехала делегация из Москвы.
И среди членов делегации, серьезных мужчин в деловых костюмах, выделялась хрупкая фигура прославленной фигуристки Ирины Родниной. Пока гости осматривали нашу ледовую арену, Ирина Константиновна улыбнулась моим малышам и вышла на лед. Дети, конечно же, были еще совсем маленькие и даже не догадывались, что к ним подходит легенда мирового фигурного катания. Но красивая улыбающаяся женщина сразу расположила к себе всю группу: «Ребята! Кто из вас хочет стать олимпийским чемпионом?
Давайте проверим вашу подготовку? Дети завозились — им понравилась игра. Но ни у кого не получилось. И вот пришла очередь Саши, одной из самых маленьких в группе по росту. Девочка вышла, сжала кулачки.
Секунда, еще одна... Я не ожидала, что она так умеет прыгать! Как пружинка, взвилась и ударилась макушкой о ладонь Ирины Родниной. Ирина Константиновна внимательно посмотрела на Сашу. Улыбнулась и потрепала по голове: «Если будешь много работать, обязательно всего добьешься!
Остальные прыжки тоже получились. Саша — двукратная чемпионка мира среди юниоров. Она единственная смогла повторить это достижение российской фигуристки Елены Радионовой. Дебют во взрослых: победы, поражения, рекорды В свой первый взрослый сезон Саша ворвалась мощно.
Чистые программы с тремя четверными и звенящая физическая форма на открытых прокатах, дебют на турнире Nepela Memorial, где она прыгнула три квада: четверной лутц, четверной тулуп — тройной тулуп, четверной тулуп, но ошиблась на каскаде тройной лутц — тройной риттбергер сдвоила второй прыжок. Казалось, три четверных — это уже что-то нереальное и невозможное. Но не для Александры Трусовой. Следующий турнир был в Японии — Japan Open, где фигуристы делятся по командам и катают только произвольные программы.
Четверной сальхов, четверной лутц, четверной тулуп — тройной тулуп, дупель, четверной тулуп — ойлер — тройной сальхов, тройной лутц — тройной риттбергер, тройной лутц. Нет, это не заявка топового взрослого одиночника, это контент Трусовой с того турнира. В шоке был даже Нэтан Чен. Правда идеально чисто этот контент у нее выкатать не получилось: со второго четверного тулупа Саша выехала в тройки, а риттбергер в каскаде не докрутила, поэтому получила небольшие минусы.
За технику она получила 97,51. К Сашиному первому этапу Гран-при Skate Canada контент упрощать не стали. Но в этот раз она упала с четверного сальхова. Тем не менее, переустановила два новых мировых, которые сама и поставила месяц назад — по произвольной 166,62 и по общей сумме 241,02.
И, наконец, перевалила за сотню в технике. Чемпионат мира отменили, у Саши отняли возможность реабилитироваться в первую очередь перед самой собой после не самых удачных финала Гран-при, чемпионата России, чемпионата Европы и устроить «Drakaris». Спасает инстаграм. В свой аккаунт спортсменка выложила видео, где исполняет свою произвольную с пятью четверными прыжками.
Эту девочку не остановить. Она учится: ходит в школу до и после тренировок, занимается с репетиторами, читает книги и любит математику. А еще Трусова ездит на тренировки на электросамокате.
Так нельзя! И не только потому, что Саша два года назад — квадистка с железными мотивацией и здоровьем, а сейчас — спортсменка без четверных прыжков и четкой цели на ближайшие годы. Главная проблема — наличие в группе Светланы сразу трех топовых спортсменов с совершенно разными проблемами: Самарин выстрелил 5 лет назад за счет амбициозного контента и низкой конкуренции в сборной, но здоровье больше не позволяет ему заявлять прежний набор, а у федерации появился широкой выбор одиночников, которых можно поддерживать во второй оценке;. Кондратюк умеет кататься на кураже, но маскировать куражом технические проблемы все сложнее — к тому же после прокатов пришлось менять произвольную;. Самоделкина пришла к Соколовской в разгар взросления и травмированной — потеря ультра-си, которые она так старательно разучивала в юниорских сезонах, будет явно восприниматься Соней болезненно. Трусова — приобретение не столько заманчивое, сколько рискованное: у Саши и ее фанатов высокая планка ожиданий. Складывается ощущение, что Соколовская не смогла отказать Трусовой, когда та попросила о переходе, но точно не инициировала его сама.
Новый тренер Трусовой — кто она? Несмотря на нарушение процедуры трансфера, федерация вряд ли попытается ему препятствовать.
Александра Трусова: жизнь после Олимпиады В мае того же года спортивные СМИ сообщили, что Трусова разочарована сотрудничеством с академией Плющенко и возвращается под крыло Тутберидзе. По возможности фигуристка берет ее с собой на соревнования. Александра и её собака Тина Выходные Саша с членами семьи предпочитает проводить активным образом — гулять в парке и лесу, кататься на велосипедах, ездить в аквапарк. Александра Трусова с мамой В свободное время Трусова любит читать — больше всего ее интересуют произведения в жанре фэнтези. Александра очень любит животных Александра Трусова сейчас В январе 2022 года состоялся чемпионат Европы. Соревнование проходило в Таллине. Трусова заняла третье место с 234,36 балла.
Первое и второе места заняли Камила Валиева и Анна Щербакова соответственно. Все три девушки — ученицы Этери Тутберидзе. Александра Трусова. Произвольная программа. Ей прочили и золотую медаль в личном зачете. Но девочка не справилась с ожесточенным прессингом из-за допинг-скандала и заняла четвертое место. А Саша во время произвольной программы 17 февраля побила мировой рекорд — впервые в истории фигурного катания исполнила 5 четверных прыжков. Пекин-2022 Александра Трусова. Произвольная программа, женское одиночное катание Несмотря на это, ей досталась лишь серебряная медаль.
В сеть попало видео, снятое после выступления, на котором Саша Трусова плачет в раздевалке и говорит, что ненавидит фигурное катание и больше не вернётся в спорт. Это очень сложно.
Александра Трусова: новости
Лед был усыпан игрушками и после выступления Трусовой, появившейся на льду сразу после Кондратюка. В последний раз Саша соревновалась чуть меньше года назад — чтобы снова вернуться именно в спорт, ей нужно опять приводить себя в прыжковую форму, следить за питанием и проводить ежедневные тяжёлые тренировки на льду и вне его. В семье Трусовых три собаки, но самая знаменитая среди болельщиков — маленькая чихуахуа по кличке Тина.
Маленькая Саша. Зачем красавица-второкурсница из МГИМО уехала "за ленточку"
На первую строчку протокола поднялась уроженка Рязани — прославленная фигуристка Александра Трусова. Золото рязанки не осталось без внимания в родном городе на Оке. Спортивная карьера не мешала маленькой девочке ни учиться, ни общаться с одноклассниками. Саша Трусова в первом ряду четвертая слева.
В классе ее любили все без исключения. Говорят, она всегда улыбалась и приходила на помощь, как бы сложно ей самой не было. Саша очень умная девочка.
Если быть честной, хотела с ней сидеть, - раскрыла свой секрет редакции Мария Политова. Дружба Александры Трусовой и Дмитрия Островского запомнилась многим их одноклассникам. Конечно, играя с Сашей, Дима тогда и подумать не мог, что общается с будущей чемпионкой России и олимпийской медалисткой.
Уже тогда она показывала выдающиеся результаты. Но какие-либо неудачи переносила тяжело. Удивляло, что все работы по учебе у нее были сданы вовремя, все было сделано, а задавали нам тогда немало… Очень целеустремленная!
Никогда не жаловалась, что ей тяжело. Хотя представляю сейчас, какого это — с самого детства работать над собой, не покладая рук. Из веселого очень хорошо помню, что она проказничать любила и все время у меня портфель в шутку воровала, - поделился Дмитрий Маленькие Дима и Саша.
Жизнь превратилась в вечную борьбу с болью: почему Амаяк Акопян не может выйти на сцену Пока действующие фигуристы пытались перепрыгать друг друга на втором в истории чемпионате России по прыжкам, Саша Трусова, когда-то с ноги открывшая дверь в мир женских четверных, нежилась на дубайском солнышке. После Олимпиады в Пекине, где Александра жутко расстроилась из-за своего серебра и зря: далеко не каждый спортсмен вообще попадает на ОИ! Ныне Трусова - прима в спектаклях Евгения Плющенко, и самое сложное, что может прыгнуть, - каскад из тройных.
Как, например, нынешнее — стать воплощением Огня на открытии игр «Дети Азии» в Кемерове, а в апреле отправиться в месячные гастроли по стране в рамках большого тура. Безусловно, можно выступать с показательными номерами, несмотря на травму: такие прокаты не требуют от фигуриста сложных прыжков, то есть риск усугубить собственное состояние сведён к минимуму. В то же время нужно понимать: в сложнокоординационных видах спорта травмы спины входят в категорию наиболее проблемных: помимо процедур, они требуют ежедневных специальных упражнений, чтобы укрепить мышцы, не увеличивая их объёма. Это монотонно, отнимает у спортсмена массу времени. А главное, атлет при подобных повреждениях должен очень жёстко держать свой рабочий вес. Иначе все усилия по восстановлению просто идут насмарку. Но для того, чтобы поставить себе задачу вернуться в прежние кондиции, вылечиться и набрать форму, нужна очень мощная мотивация. Совершенно очевидно, что у Трусовой такой мотивации больше нет. Да и зачем истязать себя режимом и нагрузками? Чтобы приехать на соревнования, где соберутся все сильнейшие одиночницы страны, и занять там последнее место? Возможно, рассуждения, что Саша стала бояться соревнований, ошибочны. Но со стороны всё выглядит именно так — и это нормально. Чем дольше известный спортсмен не выступает, тем больше сомнений в себе он испытывает.
А в «Ангелах Плющенко» Саша по большей части работала с перспективным молодым тренером Дмитрием Михайловым, но его неопытность могла отпугнуть в плане подготовки к отбору на Олимпийские игры. Грубо говоря, «что имеем — не храним, потерявши — плачем». Раз Саша к ней возвращается, она понимает, что, кроме Этери Георгиевны, больше дать никто не может. Она же хотела больше получить у Плющенко. Не вышло. Не стоит забывать и о Евгении Медведевой и Алине Загитовой. Может, в Пекин они и не поедут, но внимание им всё равно придется уделять. И еще несколько юниоров, которым тоже нужно ставить программы и с которыми нужно отрабатывать технику. Это настоящий вызов для тренерского штаба «Хрустального». Трусова — это замечательная спортсменка, которая делает самый большой и сложный контент. Ей явно не хватало выстроенной программы — хореографии и скольжения. Косторная, например, вернула правильный аксель через месяц. Саша очень много лет каталась в школе у Этери Георгиевны, ей есть с чем сравнивать. Евгений Плющенко отметил, что не готов комментировать детали расставания со спортсменкой.
Саша стала первой фигуристкой, исполнившей на международных соревнованиях четверные лутц, тулуп и флип, и второй, кто исполнил четверной сальхов. Осенью 2020 года Трусова опубликовала в своем инстаграме приземленный четверной риттбергер. Весной 2020 года Саша Трусова решила уйти от Этери Тутберидзе в академию Евгения Плющенко. Одна из главных спортсменок России, звезда фигурного катания Саша Трусова на этой неделе активно посещала занятия в МГУ. Новости сегодня: Трусова призналась, что рассталась с Кондратюком по его инициативе.
Лед ждет? Фигуристка Трусова игнорирует соревнования, но дает мастер-классы
Саша Трусова сыграла в игру против нейросетей. Смогла ли фигуристка отгадать все свои программы? Юная фигуристка Саша Трусова на минувшей Олимпиаде в Пекине сделала пять четверных прыжков в одном выступлении. Team Trusova опубликовала видеозапись с выступлением будущей звезды. 18-летняя Александра Трусова все еще хранит приятные воспоминания после прошлого отпуска в роскошном Дубае.
Трусова увезла в Дубай несовершеннолетнюю фигуристку
Век спортсмена недолгий хотя есть и исключения из правил : выйти на пик своей формы, и, сделав свои заветные пять четверных, она получила лишь серебро! Не знаю, когда еще кто-то, кроме нее, сможет у девочек выполнить такой контент, но я знаю одно: она это сделала не на местечковых соревнованиях, а на Олимпийских играх. На главных стартах для любого спортсмена! Выполнила свой максимум! Это выдающийся результат, наработанный титаническим каждодневным трудом в совокупности с большим прыжковым талантом и уникальной физикой! Она пожелала Трусовой удачи и заявила, что будет счастлива увидеть ее на пьедестале на следующих Олимпийских играх. Спустя день Яна опубликовала еще один пост, в котором бросила тень на методы Этери Тутберидзе:Век спортсменок недолог, скажете вы. Особенно у талантливых, особенно у почти гениальных. Тех, которых коснулся своей рукою Бог.
А точно ли так? Может быть, это миф, в который мы поверили из-за того, что были свидетелями таких быстрых закатов таких громких фамилий? Давайте честно: век спортсмена, спортсменки может быть разным. Девочки могут вспыхнуть ярко и тут же сгореть, а могут засиять яркой звездой и продолжить светить.
Какие уж тут четверные прыжки. Поэтому, даже если романы у девушек и случаются, то о них не то, что поклонники, даже тренеры и родители не знают. Пример тому — Евгения Медведева. Роман держала втайне, но к чему это привело? Проиграла Олимпиаду Загитовой и постепенно сошла с круга, докатившись до «Ледникового периода». Фигуристки прекрасно знают о последствиях такой дружбы с мальчиками, поэтому те, кто хочет достичь высоких результатов, на интрижки растрачиваться не будут. И Александра с ее желанием первой в мире исполнить пятерной прыжок больше других это понимает. В Сети высказывалось мнение, что Трусова и Кондратюк могли «просто приколоться», взявшись за руки. Но и такое утверждение не катит. Саша, несмотря на ее улыбчивость, — очень серьезный человек. Во время церемонии награждения на чемпионате Европы-2022 Анна Щербакова уже предлагала Трусовой «просто приколоться». Что из этого вышло, мы все видели. Это, во-вторых. А в-третьих, разница в росте у Саши и Марка — 11 сантиметров.
Дедушка служил военным атташе, бабушка - бывший военврач. Квартира в центре Москвы. Семинары, лекции, зачеты, экзамены. И ничего не предвещало. Когда ты самая маленькая в военном "Урале". Фото: Из личного архива Саши Трофимовой Но тут случилось 24 февраля 2022 года. Из-за проблем с французским? Так, может, тебе помочь? Я на войну". Ты с ума сошла?! Да я сейчас твоим родителям расскажу! Кстати, я хорошо стреляю". Честно говоря, я обалдел. Она обошла несколько военкоматов. Там отмахивались: "Иди, девочка, в куклы играй и готовься рожать... Тогда записалась в волонтеры - стала сопровождать "гуманитарку" в зону СВО. И как-то вдруг оказалось, что маленькие девочки тоже могут пригодиться. В первый раз поехала в Харьковскую область. Мама снаряжала, как в пионерлагерь, дедушка перед выходом сунул в рюкзак любимую шоколадку "Мы ее схомячили по дороге в Купянск" , а папа просил сфотографироваться на перроне, когда его не пустили проводить ее до вагона. Но она ездила снова и снова. Саша очень красивая. Одета по последней моде - потому что на побывке в Москве. Рассматриваю фотографии оттуда - и бронежилет ей тоже к лицу! Я так давно не видела снега! Я недавно ездила с мужем на реабилитацию на Дальний Восток, там было минус 53. И то ничего. Мужа Саша нашла на СВО. Вернее, их соединила судьба. Внезапно начался обстрел. Офицер с позывным "Алик" закрыл девчушку от осколков своим телом.
Из-за постоянных ударов лезвием о лед при отработке зубцовых элементов кости стопы смещаются, что постепенно приводит к разрушению тканей. Одной из причин данного процесса является хроническое недовосстановление. Диагностировать подобную травму можно только с помощью рентгена, на который фигуристы идут, когда уже не могут наступать на ногу. Спортсмены с детства привыкают работать через боль и редко прислушиваются к своему организму. Особенно в олимпийском сезоне, когда от качества и количества тренировок зависят шансы на медали. К сожалению, работа на износ приводит к плачевным последствиям. Все помнят, что случилось с Евгенией Медведевой перед Пхенчханом-2018. Несколько лет она доминировала в женском катании, но в олимпийском сезоне выбыла из-за стрессового перелома.
Александра Трусова - новости личной жизни с фото и видео
В сезоне 2017-2018 Александра Трусова дебютировала на этапе Гран-при среди юниоров в Австралии. Именно такое прозвище получила маленькая Саша, что в переводе означает булочка с фасолью. Здесь вы найдёте полезные ссылки: страницы Саши в социальных сетях, наши страницы и билеты на соревнования/шоу с Сашей. Именно Александра Трусова стала той самой маленькой девочкой, изменившей женское фигурное катание. Если Трусова настаивала на исполнении пяти четверных прыжков и тройного акселя, то Тутберидзе попросила отказаться от акселя и одного квада, посчитав, что так прокат будет чище и наберёт больше балов. Александра Вячеславовна Трусова Когда Саша пришла к первому тренеру Ольге Шевцовой, то совсем не могла стоять на коньках, но легко и уверенно осваивала основные приемы.