Эти продукты, разжижающие кровь, очень эффективны и крайне доступны. Ранее рассказал, какие орехи разжижают кровь и предотвращают образование тромбов. По словам врача, опасаться надо тем, кто принимает препараты для разжижения крови. Врачи МЦ Данимед рассказывают какие продукты полезны для крови и почему это особенно важно в период covid. Для разжижения крови отлично подходят продукты, богатые флавоноидами — биоактивными соединениями растительного происхождения.
Продукты, разжижающие кровь при тромбозе
Но есть и радостная новость: всегда можно подобрать продукты разжижающие кровь. Ягода входит в список продуктов, разжижающих кровь. Значит, полезна сердечникам, которые могут столкнуться с проблемой холестериновых бляшек. В таком случае врачи назначают специальные препараты разжижающие кровь, но оказывается, что есть продукты, которые выполняют эти функции. Далее детально рассмотрим продукты, какие разжижают кровь и кому их следует употреблять, дабы избавиться от беспокоящих недугов.
Продукты разжижающие кровь и укрепляющие стенки сосудов
Кроме того, некоторые натуральные разжижающие кровь и препятствующие образованию тромбов продукты и травы могут взаимодействовать с отпускаемыми по рецепту лекарствами. Эти продукты могут увеличить вязкость крови и усугубить проблему. Защищаемся от тромбов – какие продукты разжижают кровь? Подпишись на Доктор 24 ?sub_confirmation. По словам врача, опасаться надо тем, кто принимает препараты для разжижения крови. Продукты, богатые витамином К, имеют больше преимуществ, чем недостатков для пациентов, разжижающих кровь.
Все о сгущении крови
Почему густая кровь может быть опасна, какие продукты нужно употреблять для разжижения крови? Кстати, именно перец и другие «жгучие» продукты способны лучше всего разжижать кровь. Продукты, способствующие разжижению крови.
Продукты, препятствующие образованию тромбов и разжижающие их
Какие продукты разжижают кровь и препятствуют образованию тромбов — список из 24 самых эффективных. Вспышка коронавирусной инфекции привела к тому, что люди стали массово принимать антикоагулянты — препараты, разжижающие кровь, — причем часто даже без назначения врача. Что сгущает кровь: продукты, от которых нужно отказаться.
Диета для разжижения крови: рецепты и меню на неделю
При употреблении продуктов, разжижающих кровь, следует соблюдать осторожность, если уже принимаются препараты-антикоагулянты или наблюдаются кровотечения. Способствуют разжижению крови растительные продукты, особенно так называемые водянистые: огурцы, арбузы и др. Не допустить такого состояния помогут полноценное питание и продукты, которые естественным образом разжижают кровь. Есть продукты питания, рекомендованные для разжижения крови. Продукты разжижающие кровь и препятствующие образованию тромбов!
Все о сгущении крови
Прекратите ее прием за две недели до хирургической операции и предупредите своего хирурга или стоматолога, что вы ее принимали. В содержание Лук репчатый известен своими лечебными свойствами против сгущения крови, остеопороза, легочных, глазных, сердечных, сосудистых, раковых и прочих недугов, замедляет старение. Флавоноид кверцетин и аллицин — сильные антиоксиданты, расширяющие сосуды и предотвращающие слипание тромобцитов. Кверцетина особенно много в красном луке и его наружных оболочках. Кайенский перец Из-за большого количества салицилатов действует как естественный сосудорасширяющий агент, расслабляет стенки кровеносных сосудов, что увеличивает кровообращение и снимает кровяное давление. Продукты с витамином E Токоферол обладает разжижающими и противотромбозными свойствами при условии не превышения дневной нормы, зависящей от возраста, здоровья, внешних условий.
Источники: растительные масла, проростки злаков, семена подсолнечника кладезь Mg , абрикосы, нектарины, морковь и др. Еще отлично разгущают кровь Клубника, черешня, тутовник, уксус столовый, виноградный, яблочный , квас, сидр, хрен, каштан конский, клевер красный, солодка, гинкго билоба, гирудин, др. Другие естественные способы разбавить кровь Солнечный свет улучшает обмен веществ и циркуляцию крови. Прогулки в солнечную погоду очень полезны, они заряжают нас витамином D, необходимым для долголетия. Регулярные, но умеренные нагрузки разбавляют кровь.
Люди, которые слишком много тренируются, имеют жидкую кровь и испытывают нехватку витамина К — главного свертывающего агента. Избегайте продуктов с веществами, утолщающими кровь. К ним относятся: витамин К, танины, рутин, избыток триптофана, цианокобаламина, витаминов Е и С, фитоэстрогенов и др.
Хорошо разжижают кровь лимонный и томатный соки. Они содержат магний и калий. Обязательно включите в рацион грейпфрут, дыню, помидоры и красный болгарский перец. Способствует разжижению крови семечки, горький шоколад, какао и кофе.
Таким образом, разжижают кровь: ягоды, кора ивы природный аспирин , каштан, инжир, оливковое масло, чеснок, лимон, апельсин, свекла, какао, гранат, семечки подсолнуха, имбирь, артишок, лецитин, гинкго-билоба, некоторые ферменты, увеличение выпиваемой жидкости, аспирин, тутовник шелковица , а также травы сабельник, корень пиона, каланхоэ, сухие листья крапивы. И давно известный медицине фермент, вырабатываемый пиявками - гирудин. Надо знать, что переусердствовать в процедуре разжижения крови не следует. Может открыться кровотечение, которое будет трудно остановить самостоятельно. Прежде чем заняться самолечением, необходимо посетить врача и получить грамотную консультацию. Желательно определить свертываемость крови и сделать коагулограмму. Вполне возможно, что вам не подойдут некоторые из продуктов, описанные в этой статье. Аспирин не всегда помощник Cамым популярным лекарственным средством, разжижающим кровь, является аспирин, или ацетилсалициловая кислота.
Однако при назначении этого препарата нужно учитывать несколько факторов. Категорически нельзя запивать аспирин кофе. Вообще, действие кофе может оказаться непредсказуемым. В одних случаях он тормозит действие лекарств, а в других, наоборот, усиливает лекарственный эффект особенно в случае приема обезболивающих препаратов. Сочетание аспирина и больших порций кофе может весьма плачевно отразиться на состоянии печени и других органов. В сочетании с аспирином непредсказуемо могут взаимодействовать овощные и фруктовые соки. Последние способны усилить эффект аспирина до отравления. Вместе с ацетилсалициловой кислотой цитрусовые соки провоцируют сильное раздражение слизистой желудка.
Сочетание алкоголя с аспирином нередко провоцирует желудочно-кишечные кровотечения, что, как правило, и наблюдается у больных язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. Принимая аспирин, ешьте блюда с небольшим содержанием белков, жиров и углеводов, иначе эффект от лекарства может уменьшиться вдвое.
Вместе с приемом специальных лекарственных средств, если таковые назначит врач, человек может употреблять продукты питания для снижения вязкости крови. Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия Факторы, провоцирующие загущение крови.
Антиагреганты взаимодействуют с рецепторами тромбоцитов и препятствуют их «склеиванию» и образованию тромбов. Антикоагулянты блокируют выработку важнейшего компонента в системе свертывания — фермента тромбина, который превращает растворимый белок плазмы фибриноген в фибрин. У антиагрегантов и антикоагулянтов разные показания к применению. Антиагреганты назначают: для профилактики инфаркта миокарда и инсульта после операций на сосудах Чаще всего назначают препараты на основе ацетилсалициловой кислоты Аспирин Кардио, КардиАСК, Кардиомагнил, Тромбитал. Антикоагулянты нужны: при тромбозе вен и артерий при тромбоэмболии легочной артерии ТЭЛА при фибрилляции предсердий после имплантации искусственных клапанов сердца Антикоагулянты: на основе гепарина для инъекций: Гепарин, Фраксипарин, Клексан прямого действия: Прадакса, Ривароксабан, Ксарелто, Эликвис непрямого действия: Варфарин, Синкумар, Фенилин Антиагреганты назначают: Препараты, разжижающие кровь при коронавирусе В Методические рекомендации по лечению Covid-19 включены антикоагулянты для восстановления нормальной свертываемости крови и профилактики тяжелых осложнений. При тяжелом и среднетяжелом течении болезни наблюдается множество сосудистых повреждений. Они ведут к образованию тромбов.
6 продуктов, разжижающих кровь
Чрезвычайно полезны соки из овощей, фруктов красного цвета. Не забудьте класть в пищу травы укроп, мяту, орегано. Без опаски можно потреблять тушеные кабачки, баклажаны. Солнечные ванны в умеренном количестве тоже полезны беременным женщинам.
Они помогут образованию витамина Д, содействующему кроветворению, а значит, разжижению красной субстанции. Витамины для сосудов Продукты, укрепляющие стенки сосудов, должны иметь в своем составе витамин С, рутин, никотиновую кислоту, витамин Е. Витамин С нужен для повышения прочности и эластичности кровеносных артерий.
Витамин С имеется в шиповнике, зелени, красной и черной смородине, облепихе, болгарском перце, цитрусовых. Рутин упрочивает капилляры, уменьшает проницаемость артерий. Рутин имеется во всех цитрусовых, черной смородине, клюкве, бруснике, облепихе, черноплодной рябине.
Из аптечных препаратов полезен аскорутин. Он укрепляет стеночки сосудов, вен, уменьшает хрупкость капилляров. Витамин РР или никотиновая кислота благотворно действует на сосуды и сердце, снижает количество холестерина.
Самый большой процент этого витамина содержится в мясе, печени, рыбе, яйцах, семечках.
Зелень содержит очень много витамина К, который помогает крови сворачиваться. Поэтому при тромбозе лучше ограничить ее в рационе. Если вы любитель зеленых весенних щей с крапивой, но у вас высокое давление и варикоз, лучше все же перейти на щи из молодой капусты или легкие овощные супы. Крапива улучшает сворачиваемость крови, так как содержит витамин К. Простой белый сахар, которого очень много в продуктах промышленного производства. В кондитерских изделиях, выпечке, белом хлебе, газированных напитках. Даже в тех продуктах, которые не имеют ярко выраженного сладкого вкуса, все равно может содержаться сахар. Из-за сахара повышается уровень глюкозы в крови и растет выработка липидных соединений. Это повышает вязкость крови, увеличивает риск тромбоза.
Инсулин из лопуха. Какие травы наладят обмен веществ и снизят сахар Подробнее Жирные продукты. Все блюда и продукты, которые содержат насыщенные жирные кислоты, трансжиры, плохо влияют на кровь с точки зрения вязкости.
Запить стаканом кефира, а на десерт съесть любые разрешенные фрукты и ягоды. На обед: суп-пюре из картофеля, моркови и индюшатины. Перекус: клубника летом, пока много свежих ягод, можно заморозить их и есть зимой. На ужин: омлет из куриных или перепелиных яиц с добавлением овощей. С утра съесть рагу из цветной капусты, брокколи, моркови.
Для сытности можно разбить в рагу пару яиц, получится овощная яичница. На обед: диетический суп из картофеля, моркови, брокколи, индюшатины. На завтрак: зеленый чай с пчелиным сотами и медом. Перекус: творожное суфле с добавлением ягод и нежирной сметаны. С утра съесть отварные яйца. Можно приготовить из них салат с кальмаром и цветной капустой. На обед: постный борщ, на второе - овощное рагу с кусочками индюшатины. Ужин: запеченная на гриле рыба.
Это примерное меню диеты для разжижения крови. Народные средства, которые часто используются параллельно с ней: имбирь славится своими свойствами для кроветворения, можно добавлять его в качестве пряности во все блюда; сок из листьев одуванчика способен препятствовать образованию тромбов, поэтому порубленные листья можно добавлять в салаты; сельдерей в сыром виде, так же как и его сок, - великолепное средство, разжижающее кровь; сок сельдерея можно пить натощак. Рецепт супа-пюре с индюшатиной Не все любят такие жидкие супы однородной консистенции. Зато они идеальны для людей со склонностью к тромбообразованию, с больной печенью и поджелудочной железой. Это популярный рецепт диеты для разжижения крови, который заменит первое блюдо во время обеда. Понадобятся ингредиенты: бульон, в котором были отварены две индюшиные ножки; снять мясо с отваренных ножек; пара картофелин, отваренных в бульоне до готовности; морковь среднего размера, предварительно отваренная; соль, чеснок и имбирь - по вкусу. Все ингредиенты перемолоть до однородной консистенции пюре при помощи погружного блендера или кухонного комбайна. Суп-пюре вкусный только сразу после приготовления.
Он положительно влияет на гипертоников, а также людей, подверженных стрессам. Гранат так же, как и темный виноград, снижает ЛПНП и замедляет развитие атеросклероза. Рекомендуемая суточная норма - один плод или стакан свежевыжатого сока 240 миллилитров. Помощь при повышенном артериальном давлении может оказать включение в рацион хурмы, в которой содержится большой объем клетчатки и антиоксиданта полифенола. Это источник фосфора, кальция, железа, калия и магния, незаменимых для сердца.
Лучше аспирина: какие продукты РАЗЖИЖАЮТ КРОВЬ?
Застойные явления из-за вынужденного постельного режима. Длительные авиаперелеты по причине неподвижности и давления на сосуды. Беременность и роды. Таким образом, внимание к своему здоровью следует проявлять самому широкому кругу пациентов. Тромбозу подвержены люди среднего и преклонного возраста, но тромбы и эмболы могут образоваться даже в достаточно молодом возрасте, если есть предрасположенность. Можно ли алкоголь при тромбозе Положительное влияние качественного алкоголя на организм не более чем миф. Алкоголь в некоторых случаях помогает справиться со стрессом, а стресс, как известно, разрушает клетки сердца и сосуды. Но утверждать, что этанол лечит, как минимум не корректно. Вред от употребления спиртосодержащих напитков очевиден: Кровь становится гуще. А как мы помним, из-за повышения вязкости крови возрастает риск образования кровяных сгустков на стенках сосудов.
Имбирь, корицу, чай зеленый залить 500 гр. Повторяют процедуру на протяжении недели, столько же сделать перерыв и повторить. В этом случае прекрасно очистится печень, и поднимется иммунитет. Корни тутовника 200 гр. Заливают холодной водой 3 л и настаивают в течение часа. Кипятят 15 минут, остужают, процеживают. Принимать следует 5 дней подряд по стакану перед приемом пищи. Далее делают перерыв 3 дня и повторяют курс лечения. Максимальный эффект наступает после 2-3 курсов. Мускатный орех 100 гр. На один курс лечения уходит пол-литра настойки. Делается перерыв в течение 10 дней, и повторяют лечение. Положительный результат наступает после 5 лечебных курсов. Узнайте, как использовать лимон и чеснок для чистки сосудов, прочитав нашу аналогичную статью. Кроме этого, нужно включить в рацион следующие продукты, укрепляющие стенки сосудов и капилляров: Капусту белокочанную.
Переболевшие ощущают на себе длительные последствия. Но если с потерей запахов жить сложно, но возможно, то с тромбами необходимо бороться, поскольку они угрожают здоровью и жизни. Ковид провоцирует тромбоз по двум причинам: Тромбы образуются из-за усиленной выработки антител. Пациенты, которые переносят болезнь в тяжелой форме, вынуждены долгое время оставаться в постели. Кровообращение во время вынужденного лежания ухудшается, возникают застойные явления. Отдельно коснемся темы, вызывает ли вакцина тромбоз и можно ли делать прививку. Сами по себе прививки не провоцируют тромбообразование, этот процесс вызывает именно ковид. Вероятность того, что начнется тромбоз после прививок, составляет 5 случаев на 1 млн. Цифры эти настолько малы, что вероятность побочных эффектов практически сводится к нулю. При этом вероятность тромбоза при тяжелом течении коронавируса составляет 25 случаев на 100 человек, что в разы больше.
Также свекла нормализует кровообращение, укрепляет стенки сосудов и активно предотвращает склеротические явления. Если три-четыре раза в день пить по полстакана свекольного сока, смешанного с медом, можно вылечить железодефицитную анемию без лекарств. Свекла под запретом при почечнокаменной болезни или почечной недостаточности. При воспалительных заболеваниях ЖКТ — очень осторожно! Печёнка В печенке много железа и других полезных веществ, причем все они прекрасно усваиваются. Печенка улучшает свертываемость крови и не дает образовываться тромбам за счет содержания гепарина и кальция , устраняет анемию железо и фолиевая кислота здесь в паре , обладает противовоспалительными свойствами потому что в ней есть медь. Вот только готовить ее нужно быстро — иначе большая часть полезного будет потеряна. В ней очень много белка и веществ, которые могут спровоцировать появление подагры. Сгущение крови Когда в организме недостает жидкости, кровь становится вязкой, перемещается медленно. Клетки медленно снабжаются кислородом, на сосудах оседают шлаки… Пейте воду!
Продукты, разжижающие кровь и препятствующие образованию тромбов
Чеснок Обладает природными антибактериальными и антимикробными свойствами, а также антикоагулянтной активностью, которая блокирует образование тромбов. Наибольшую пользу можно получить при употреблении в пищу запечённого и свежего чеснока. Ананас В свежем ананасе содержится особый фермент бромелайн, который эффективно защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. Добавление в рацион этого продукта поможет предотвратить загущение крови. Исследования показывают, что бромелайн активно разжижает кровь, разрушает тромбы и замедляет процесс их образования. Морская капуста Морская капуста и другие виды водорослей — природные антикоагулянты, содержащие большое количество йода. Включение водорослей в питание поможет нормализовать артериальное давление, повысить тонус сосудов и уменьшить вязкость крови. Добавьте в рацион салаты из морской капусты, чтобы разжижать кровь без приёма синтетических препаратов. Кроме перечисленных пищевых антикоагулянтов, рекомендую добавить в питание продукты, богатые витамином К обеспечивает нормальную свёртываемость крови, защищает сосуды от закупорки сгустками крови : Употребление полезных продуктов нормализует процесс свёртываемости крови, укрепляет иммунитет, наполняет организм витаминами. Отмечу, что для нормализации свёртываемости крови необходимо восстановить водный баланс.
Нехватка жидкости в организме провоцирует сгущение крови, увеличивая риск образования тромбов. Старайтесь ежедневно выпивать индивидуальную норму воды. Рассчитать норму можно по формуле: 30 мл на 1 кг веса.
Что есть не стоит Жирные кисломолочные продукты. По крайней мере в неразумных количествах. Острые сыры. Колбаса, копченые изделия. В том числе рыба.
В небольших объемах разрешены маринованные овощи, грибы. Заменители сливочного масла, спреды, маргарин. Это трансжиры, которые с большим трудом перерабатываются организмом. Снеки, чипсы, сухарики, Фаст-фуд в любом виде. Газированные сладкие напитки. Также шоколад кроме названного ранее , варенье, мармелад, мороженое. Картофель в больших количествах. Обозначенные выше фрукты.
Хотя запрет не строгий. Жирное мясо свинина, баранина. Потребление субпродуктов возможно, но в ограниченном количестве. Не чаще раза в неделю. Печень, почки, сердце. Сдоба, макароны. Кроме изделий из твердых сортов пшеницы. Кофе, крепкий чай.
Особенно пакетированные и гранулированные виды напитков, которые мало похожи на натуральные продукты. Также нужно ограничить потребление жареных блюд. Не может идти речи о консервах, полуфабрикатах. Они не несут пользы, и не обеспечивают организм необходимыми веществами. Меню составляется с учетом суточных потребностей, вкусовых предпочтений. Возможна сезонная коррекция. Правильный питьевой режим Предотвращение образования тромбов включает в себя и простые мероприятия, вроде коррекции питьевого режима. Количество жидкости в сутки определяется массой тела человека.
Но вычисления нужно производить с оглядкой на состояние здоровья. Так, гипертоникам, пациентам с патологиями почек, пить больше некоторой нормы не рекомендуется, это может быть опасно. Разумеется, выкладки по жидкости в таком случае влияют и на рацион. Строгих расчетов проводилось много, но как оказалось, все они не учитывают массу факторов. Потому рекомендуется придерживаться норматива — от 1. Внимание: В расчет берут только чистую воду, супы, кофе, напитки и прочие виды, где присутствует жидкость, не могут использоваться в вычислении. Поскольку весь полезный объем идет на переваривание того, что съел человек. Вода обеспечивает нормальную текучесть крови, снижает нагрузку на сосуды.
В качестве профилактики тромбообразования также возможно потребление минеральной воды в строго определенных количествах, вопрос, какой и сколько нужно пить в день лучше адресовать гематологу. Это зависит от конкретного клинического случая. Достаточный уровень физической активности Гиподинамия или дефицит нагрузок, постоянное сидение на одном месте приводит к застою крови во всем теле. Снижается скорость циркуляции. Повышение густоты, нарушение текучести, повреждения сосудистых стенок, вот лишь часть результатов такого образа жизни. В рамках предупреждения тромбообразования рекомендуется придерживаться допустимой и приемлемой нагрузки: среднестатистическому человеку достаточно одного часа прогулок на свежем воздухе. При серьезных проблемах со здоровьем стоит прибегнуть к ЛФК, варианты есть всегда. Интенсивность — минимальная, просто чтобы «разогнать кровь», перенапрягаться не нужно, это приведет к выбросу кортизола, адреналина, нарушению регулирования сосудистого тонуса и диаметрально противоположному эффекту.
Применение медикаментов Как правило, если нет реальной сиюминутной или в ближайшей перспективе угрозы образования сгустков крови, профилактика тромбоза сосудов ограничиться общеукрепляющими лекарственными средствами. Есть ряд исключений.
Пациенты могут жаловаться на сильную усталость, бледность, одышку, онемение конечностей, боли при дыхании. Появление тромбов в ногах может сопровождаться отеком, изменением цвета кожи, болезненностью — чаще всего эти признаки несимметричны и затрагивают только одну конечность.
Для того чтобы оценить свертываемость крови и понять, входит ли пациент в группу риска развития тромбоза, необходимы лабораторные анализы, назначаемые гематологом — специалистом по заболеваниям крови. Это общий анализ крови, коагулограмма, а также анализы на факторы свертывания крови. В том случае, если есть подозрение, что тромб уже появился, пациенту назначают ультразвуковое исследование сосудов. Какое лечение назначают при тромбозах В случае обнаружения тромбофилии врачи могут назначить лекарственные препараты — антикоагулянты и антиагреганты.
Такая терапия может понадобиться при наследственной склонности к появлению тромбов; пациентам, перенесшим хирургическое вмешательство, например, после ортопедических операций или операций на сердце; тем, кто уже сталкивался с тромбозом ранее. Также она назначается пациентам, восстанавливающимся после ковида или других заболеваний; женщинам при беременности и после родов; и в ряде других случаев. Препараты, снижающие активность системы сворачивания, называются антикоагулянты и антиагреганты. Лекарственные препараты, относящиеся к этим группам, разжижают кровь, но механизм действия у них разный.
Антикоагулянты влияют на активность факторов свертывания — белков, без которых невозможно образование сгустка. Антиагреганты действуют на тромбоциты — клетки крови, которые составляют основу тромба. Эти препараты могут назначаться как по отдельности, так и вместе. Оценить свертываемость крови помогут лабораторные анализы, назначаемые гематологом При острых тромбозах назначается инфузионная терапия в условиях стационара Основное действующее вещество большинства антикоагулянтов — гепарин натрия и его производные надропарин кальция, эноксапарин и другие.
Гепарин натрия — антикоагулянт прямого действия, то есть он сам связывается белками, отвечающими за появление тромба. Процесс свертывания крови под действием Гепарина натрия замедляется, и риск появления сгустков снижается. Низкомолекулярные гепарины, как Эноксапарин натрия, Надропарин кальция, Далтепарин натрия, предназначены для внутривенных длительных инъекций, которые проводятся только в стационаре, и для подкожных инъекций, которые пациент может делать самостоятельно в домашних условиях. Потребность в таких препаратах зависит от заболевания и тяжести его течения, а потому продолжительность курса антикоагулянтов и антиагрегантов определяет только врач.
Больше этой нормы следует пить в периоды повышенной физической активности, в условиях жаркой погоды, а также во время беременности. При этом количество выпитой воды не влияет на вязкость крови, но увеличивает ее объем. Тем не менее исследование , в котором приняли участие около 20 000 мужчин и женщин, выявило снижение числа случаев ишемической болезни сердца со смертельным исходом среди тех, кто выпивал не менее пяти стаканов воды в день, даже с поправкой на другие факторы, такие как возраст, курение или высокое артериальное давление. Фрукты и овощи, богатые витамином Е Витамин Е является естественным антикоагулянтом, а продукты с его высоким содержанием могут предотвратить заболевания сердца и кровеносных сосудов. Витамин Е содержат: авокадо, киви, манго, помидоры, шпинат и брокколи важно, шпинат и брокколи также содержат много витамина К, поэтому, при проблеме сгущения крови эти продукты лучше употреблять в умеренных количествах, - прим. Рекомендуемая суточная доза витамина Е для взрослых составляет 15 мг.
На киви особенно стоит обратить внимание, так как в нем еще и очень много витамина С, который также разжижает кровь. Авокадо является одним из натуральных антикоагулянтов благодаря высокому содержанию в нем растительных жирных кислот омега-3 и витамина Е. Имейте в виду, что если вы потребляете большое количество витамина Е и низкое — витамина К, то может возникнуть риск кровотечения. Читайте также: Как стать донором крови Фрукты и овощи с высоким содержанием салицилатов Салицилаты — вещества, которые блокируют действие витамина К, усиливающего свертывание крови. Салицилаты содержатся в огурцах, помидорах, укропе, абрикосах, финиках, гуаве, дыне, красном винограде, мандаринах, апельсинах, танжело, личи, киви, нектаринах, арбузе, сливе, зеленом винограде, манго и маракуйе. Ягоды Ягоды также являются хорошими продуктами, разжижающими кровь: шелковица, черная смородина, калина, клюква, черника, вишня, клубника, ежевика, черника.
В них много витамина С, антиоксидантов и других важных микроэлементов, включая салицилаты. Эти ягоды благотворно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой и иммунной систем. Кстати, ягоды, содержащие танины клюква, калина, вишня, ежевика, черника , относятся к продуктам, разжижающим кровь и понижающим гемоглобин, поскольку танины не позволяют усваиваться избытку железа, а витамин C в связанном виде разжижает кровь. Орехи и сухофрукты Орехи богаты растительными жирными кислотами омега-3 и витамином Е, которые помогают разжижать кровь и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Особенно полезны грецкие орехи. Сушеная вишня, чернослив, изюм богаты антиоксидантами и полезными питательными веществами, которые способствуют разжижению крови.
Мед Мед содержит салицилаты, способствует снижению концентрации натрия в крови и повышению уровня калия. Благодаря этому кровь разжижается и улучшается работа мочеиспускательной системы. Также мед содержит фитонциды, понижающие уровень плохого холестерина низкой плотности. Но не стоит слишком увлекаться медом, так как его чрезмерное потребление может повысить уровень глюкозы в крови и привести к образованию микроповреждений на внутренних стенках сосудов, что спровоцирует образование тромбов или холестериновых бляшек. Продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3 Омега-3 жирные кислоты в большом количестве содержатся в рыбе тунце, анчоусах, сельди, озерной форели, макрели и лососе , а также в растительном масле подсолнечном, оливковом, льняном. Рыба и растительные масла, богатые ненасыщенными жирными кислотами, способствуют снижению уровня холестерина низкой плотности.