За последние 20 лет Дабхар и другие исследователи доказали, что кратковременный стресс может быть полезен. Есть ряд безвредных и даже полезных способов снизить количество гормонов, которые вырабатываются под воздействием стресса. Узнайте, в каких случаях стресс бывает полезен и какое влияние он оказывает на ваш организм.
Стресс может быть полезным для организма
| One moment, please... | Дозированный стресс полезен для здоровьяВ первые секунды стресса в крови человека увеличивается содержание гормонов коры надпочечников, кортизола, адреналина и норадреналина. |
| Стресс: бывает ли он полезным? | Психология | ШколаЖизни.ру | Может ли человек в 21 веке не испытывать стресс, как избавиться от постоянной тревоги и может ли стресс быть полезным – на эти и другие вопросы ответили спикеры в рамках сессии «Как повысить эффективность в условиях стресса», которая прошла 18 июня на ПМЭФ. |
| One moment, please... | Стресс может быть полезен в работе, поскольку позволяет мотивировать специалистов на разрешение трудных задач, что способствует их личностному и профессиональному росту. |
| Чем полезен стресс | Длительный стресс может вызвать у вас бессонницу, проблемы с концентрацией внимания, депрессию или даже серьезное заболевание. |
Извлечь из стресса пользу
Нельзя допускать того, чтобы уровень стресса девочки всегда был слишком низким или слишком высоким. Но самое главное — нужно относиться к разумному уровню стресса как к источнику здорового развития, который поможет ей стать сильной и уверенной в будущем. Как правило, девочки учатся управлять своим стрессом, наблюдая за тем, как это делают родители. Они смотрят на нас и ищут подсказки, пытаясь понять, стоит ли беспокоиться из-за жизненных сложностей. Если мы поддаемся внутреннему паникеру и начинаем нервничать из-за вполне решаемой проблемы, то подаем им плохой пример. Если мы признаем, что стресс зачастую ведет к развитию, и помогаем дочери признать это, то мы будем меньше переживать в сложных ситуациях. Тем не менее препятствия сделают нас сильнее, только если мы преодолеем их. С вашей помощью девочка поймет, что стресс — это позитивная и полезная часть жизни. За исключением тех ситуаций, когда это не так.
Четких критериев нездорового стресса нет, потому что у каждого человека свой уровень решаемых проблем, который в некоторых случаях может меняться день ото дня. На то, выйдет ли стресс за допустимые рамки, влияют два фактора: характер проблемы и характер человека, который с ней столкнулся.
Многие ученые по всему миру искали ответ на вопрос, в чем же разница между хроническим стрессом и умеренным. Однако к единому мнению никому прийти так и не удалось, за исключением того, что стрессовые ситуации должны происходить одноразово, тогда не стоит опасаться негативных последствий.
Если же существуют источники, которые вызывают регулярный стресс, тогда это чревато серьезными последствиями. Постоянное пребывание в стрессовой ситуации негативно сказывается на здоровье человека и его психическом состоянии, которое может привести к затяжной депрессии. Наличие затянувшегося стресса может принести такие последствия, как: нарушение работы сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и других систем; увеличивается риск серьезных заболеваний, которые влекут за собой смерть; появление проблем со здоровьем в виде головных болей, диареи, нарушение сна и прочее; психоэмоциональная нестабильность, которая влечет за собой наличие неврозов, тревоги, раздражительности и агрессивности. Исходя из этого, стоит отметить важность недопущения пребывания в состоянии постоянного стресса.
Если же человеку это не под силу, нужно изучить всевозможные техники, при помощи которых с этой проблемой можно справиться. Например, можно попробовать медитативные практики, которые представлены в курсе « Детоксикация мозга ». Стоит отметить, что основными признаками «плохого» стресса являются продолжительность и систематичность.
Когда человек не может справиться со стрессовым состоянием, адаптироваться, он зачастую направлен внутрь себя, негативен и закрыт.
И здесь важно изменить отношение к стрессу, воспринимать его как часть пути к цели, как восхождение с усилиями ради важного результата. Это поможет снять с себя негативный фокус переживания и стать более открытым, начать действовать увереннее. И тогда человек даже в стрессе сможет общаться с людьми, к нему возвращается вдохновение и мотивация, появляются силы. О том, как переосмыслить свой стресс, мы рассказываем на нашей образовательной программе Мастерской управления «Сенеж», которая называется «На Связи».
В формате телеграм-трансляций мы проводим несколько встреч с психологами-практиками, которые дают простые и полезные советы и отвечают на вопросы наших участников», — рассказала Мария Афонина. Алан Калуев, заведующий лабораторией биологической психиатрии Санкт-Петербургского государственного университета, д. От того как мы воспринимаем стресс зависит многие реакции организма на него — например, предсказуемый стресс воспринимается гораздо легче чем стресс непредсказуемый. Но и среди людей существуют большое разнообразие реакции — например есть люди повышенной стрессоустойчивости, которым море по колено — а есть такие, которым и любая лужа — океан.
Всё это делает задачу изучения стресса ещё более интересной как с научной точки зрения, как и с точки зрения социальных последствий», — отметил Алан Валерьевич. Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна, врач-кардиолог, сомнолог, Медицинский научно-образовательный центр МГУ им. Ломоносова рассказал о том, как важно высыпаться: «Несколько лет назад мы провели большое исследование, где оценивали избыточную дневную сонливость среди молодых людей до 35 лет. За следующие три года этот показатель только увеличивался.
К сожалению, большинство людей испытывают хроническую депривацию сна. Это серьезный вызов для медицины и общества, так как потери от нарушений сна у человека составляют в России порядка двух триллионов рублей.
Позитивный стресс, также известный в научном сообществе как эустресс, может быть как раз той вещью, которая поможет выполнить работу в срок. Подумайте о крайнем сроке сдачи работы: это стимулирует ваше поведение по управлению ситуацией эффективным, быстрым и продуктивным образом. Ключевой момент состоит в видении стрессовых ситуаций как вызовов, которые мы можем принять, нежели непреодолимых безысходных ситуаций.
Стресс может способствовать развитию ребенка. Будущие мамы обычно беспокоятся, что их тревожность может негативно сказаться на их еще пока не родившихся детках — и оно так и будет, если беспокойство будет постоянным и неослабевающим. Исследование в 2006 г. Относитесь к ежедневному стрессу проще!
Польза стресса для организма
| Может ли кратковременный стресс быть полезным? | На марафоне «МЫВМЕСТЕ» от Российского общества «Знание» федеральный координатор направления «Психологическая помощь населению» отвечает на вопрос, может ли стресс быть полезен, а также почему люди по-разному на него реагируют. |
| Бывает ли стресс полезным и можно ли его предотвратить? Отвечаем на главные вопросы | Хотя небольшой стресс полезен для здоровья, он должен быть компенсироваться расслаблением и временем для восстановления организма. |
Стрессы: их польза и вред. Способы активного преодоления стрессовых ситуаций.
Хотя небольшой стресс полезен для здоровья, он должен быть компенсироваться расслаблением и временем для восстановления организма. Кроме того Демьяновская прокомментировала распространенное убеждение в том, что стресс провоцируется только негативными событиями. Статья автора «Сайт психологов » в Дзене: Может ли стресс приносить человеку пользу?
4 причины, почему стресс может быть полезен
При этом Чернышова подчеркнула, что дистресс, то есть хронический или часто повторяющийся стресс, не несет в себе полезных свойств. Ранее врач-отоларинголог, кандидат медицинских наук Ольга Зайцева заявила , что во время простуды не следует увлекаться компрессами и горячими чаями. Лучше пить теплую жидкость, так как горячее провоцирует размножение бактерий и отек. Следует исключить из рациона кислые продукты, в том числе и любимый многими лимон, так как они раздражают воспаленные ткани.
Нет, в большинстве случаев он необходим нам, полезен, он мобилизует наши внутренние ресурсы психики, душевные силы. Почему это происходит и что можно считать стрессом? Подготовка к экзамену и сдача экзамена — стресс, не так ли? Да, но «добрый, нужный» стресс, потому что в результате напряжения, интеллектуальных усилий в организме выделяются соответствующие гормоны, да тот же адреналин! Повышается тонус, активность, нам хочется действовать, учить с удвоенной энергией. Но вот студент пришёл на экзамен, достаёт билет и… понимает, что не может ответить на вопрос — переволновался или не успел выучить. Если этот студент всегда был отличником, а тут вдруг получает «неудовлетворительно» — он в состоянии стресса. Но такой стресс уже является ненужным, разрушительным, его следовало бы избежать, подготовившись получше или избавившись от волнения.
Хронический стресс появляется, если долгое время находимся в состоянии острого стресса. Хронический стресс проявляется в форме тревоги постоянное чувство беспокойства, волнения и неуверенности в себе , агрессии повышенная раздражительность, беспричинные вспышки гнева , депрессивности подавленное настроение, ощущение безнадежности , хронического утомления постоянное ощущение слабости, разбитости, трудность завершение начатых дел , нарушенного сна и психосоматических симптомов мигрени, приступы тошноты и головокружения, спазмы и затрудненное дыхание.. Его опасность заключается в том, что одного отдыха не достаточно, чтобы восстановиться и вернуться к базовому физическому состоянию. Хронический стресс снимается только реорганизацией образа жизни, поскольку просто восстановление ресурсов бесполезно, если человек снова окажется в те же обстоятельства жизни и в скором времени вернется в состояние хронического стресса. Поэтому необходимо развить у человека новые копинг-стратегии, изменить его образ жизни для предотвращения затяжного стресса. А это является трудозатратным и сложным шагом в жизни человека, у которого и так мало сил. Какой уровень стресса является оптимальным для того, чтобы не достигать стадии истощения? Обратимся к когнитивной модели стресса Р. Лазаруса его последователей. Модель Р. Лазаруса в модификации В. Щенпфлюга Важно понимать, что человек воспринимает стрессовую ситуацию не такой, какой она является в реальности. Каждый раз оценивая наличную ситуацию, человек создает субъективный образ происходящего. Он включает представление о текущей ситуации и о своих наличных ресурсов. Именно он оценивается при принятии решении о дальнейших действиях в стадии тревоги.
Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет — установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
Кратковременный стресс способствует здоровой старости
Можем ли мы как-то повлиять на жизненные ситуации и собственные реакции, чтобы нейтрализовать разрушительное воздействие стресса? может ли сахарный диабет возникнуть из-за стресса? Вот ситуации, когда стресс действительно полезен.
Кратковременный стресс способствует здоровой старости
Стресс может быть полезен в работе, поскольку позволяет мотивировать специалистов на разрешение трудных задач, что способствует их личностному и профессиональному росту. Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала о пользе стресса для организма. Врач-невролог Екатерина Демьяновская рассказала, когда стресс полезен для здоровья. Вот ситуации, когда стресс действительно полезен. Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала о пользе стресса для организма, сообщает РИА VladNews со ссылкой на RT. Но стресс из-за каждой мелочи может принести организму больше вреда, чем пользы.
Полезные свойства стресса
Согласно обширному исследованию тела человека на устойчивость внешним раздражителям, умение справляться со стрессовыми ситуациями помогает в дальнейшем легче переносить моральные перегрузки. Повторяющееся подвергание организма стрессовым ситуациям дает шанс развить как физическое, так и психологическое чувство контроля. Эта идея подтверждается и на клеточном уровне: исследование в 2013 г. Калифорнийского университета в Сан-Франциско показало, что когда хронический стресс порождает окислительный урон нашим ДНК и РНК, умеренный уровень воспринимаемого стресса в самом деле защищает против этого и усиливает психобиологическую устойчивость. Стресс мотивирует к преуспеванию. Позитивный стресс, также известный в научном сообществе как эустресс, может быть как раз той вещью, которая поможет выполнить работу в срок. Подумайте о крайнем сроке сдачи работы: это стимулирует ваше поведение по управлению ситуацией эффективным, быстрым и продуктивным образом.
Ключевой момент состоит в видении стрессовых ситуаций как вызовов, которые мы можем принять, нежели непреодолимых безысходных ситуаций.
Ее слова приводит RT. По словам специалиста, стресс является приспособительной реакцией организма, без которой человек не смог бы выжить. Врач сообщила, что при внезапном «изменении внешней среды» организму приходится подключать новые силы.
Специалист отметила, что все эти реакции и составляют суть стресса.
С точки зрения физиологии, стресс — это своего рода реакция защиты на сложную жизненную ситуацию. Работает это так: когда случается нечто похожее на события, которые вызывают неприятные воспоминания, или новая ситуация, которая вообще неизвестно, чем может грозить, в организме вырабатываются вещества, вызывающие всплеск энергии. Древнему человеку она нужна была для того, чтобы выжить — убежать от хищника или победить врага. Человек тренировался, развивал ловкость и набирал силу. В современном мире это работает так же. Например, пробило колесо у машины — подкачай мышцы, смени запаску или поработай насосом.
Опрокинула кошка цветочный горшок — собери землю, вымой пол, пересади цветок. В общем, прояви физическую активность. В этом смысле стресс можно воспринимать, как стимул для поддержания физической формы, или как напоминание о том, что мы слишком мало двигаемся. А это значит, что стресс нужен человеку для развития! Из чего сам собой напрашивается вывод, что если не впадать в ступор, а действовать, то стресс полезен для здоровья.
Внутренние факторы тоже могут вызывать стресс, они могут быть психологическими и физиологическими. Пессимистичный настрой, гормональный дисбаланс из-за болезней, хронические заболевания, внутренние конфликты, несоответствие ожиданий и реальности, неприятие собственного тела, конкуренция, необходимость сделать сложный моральный выбор, — все это считается. Как бороться со стрессом и предотвратить его В идеале причину большого стресса нужно убрать или изменить свое отношение к ней. Самостоятельно сделать это получается не всегда — может потребоваться помощь психолога. Чтобы прикинуть, насколько актуально это для вас, можно пройти тест на определение социальной адаптации Холмса и Рея или тест по шкале Бека для оценки депрессии. Самодиагностика не будет точна, но будет аргументом для обращения за профессиональной помощью. Отдыхать от основной работы. Для этого подойдет любое приятное занятие. Регулярная физическая нагрузка например, занятия три раза в неделю по часу-два , ходьба, плавание, теплая ванна, дыхательные практики, йога, массаж, секс, шопинг да! Важно высыпаться. Рекомендуемое время сна — 7—8 часов, но вам может понадобиться и больше. Научитесь делегировать дела, и профессиональные, и домашние. Обращайте внимание на эмоции от работы: если зубы сводит от мысли, что надо на нее идти, то вы либо недалеко от стресса, либо уже в нем. Помните, что лучшее — враг хорошего: для офисных работников работу можно сравнить с марафоном, а не спринтом, поэтому силы надо расходовать рационально. Важно определить для себя комфортный режим работы: фриланс или полный рабочий день в офисе. Помогут и книги, про главные из них — ниже. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях» «Странная девочка, которая влюбилась в мозг» «Стресс без дистресса» Рассуждать о стрессе, не читая первоисточник Ганса Селье, — все равно, что говорить о бессознательном и не знать, кто такой Фрейд. Это классика, достойная быть прочитанной всеми, кто интересуется психологией. Или стрессом.
Может ли стресс продлевать жизнь
Все эти реакции направлены на то, чтобы активировать силы организма на борьбу со стрессом. В первобытном обществе они позволяли человеку убегать от тигра, сражаться с врагом, убивать мамонта. Современный человек лишён возможности охотиться и бежать ему в большинстве случаев не от кого, поэтому организм довольно быстро сворачивает свои действия и приводит изменившиеся физиологические параметры в норму. Как правило, на это уходит 5-10 минут. Но этого времени оказывается достаточно, чтобы стресс успел запустить процесс адаптации организма к новой ситуации. Иммунная система приводится в боевую готовность, повышается сопротивляемость инфекциям, снижается риск развития рака. Тренировка сердечно-сосудистой системы способствует укреплению сердца и сосудов. Усиливается обмен веществ, запускаются процессы восстановления клеток. Все это ведет к омоложению организма и повышению его устойчивости к отрицательным стрессовым ситуациям. Стресс способствует умственному развитию Результаты исследования сразу двух американских университетов Рокфеллеровского и университета Буффало подтверждают: небольшой всплеск кортизола резко усиливает нашу способность обучаться и запоминать информацию. Поэтому, если у вас накопились нерешенные задачи, а спать нужно было лечь пару часов назад, не пытайтесь насильно заставить себя уснуть.
Лучше использовать уже выработанную энергию на завершение всех дел до тех пор, пока организм не успокоится и сам не подаст вам знак отправляться в постель. Вы не замечали, как в период переживаний или волнений вам хочется пообщаться с близкими людьми или обратиться к ним за помощью? В состоянии потрясений наш организм вырабатывает окситоцин — важнейший гормон в человеческих отношениях, связанный с повышением доверия к партнеру и уменьшением страха близости. Ученые медицинского центра Боннского университета недавно пошли еще дальше и объявили о связи окситоцина и верности вашему избраннику. Полезные свойства стресса Как ни странно, но стресс оказывает благоприятное влияние на человека, несмотря на то, что он считается сильным потрясением организма, и его подвергают лечению. Одновременно он является поводом для активизации жизненных резервов, которые были человеку не доступны ранее. Сильный стресс мобилизирует внутренние силы для решения непростых заданий. Именно с его помощью иногда удается достигать тех вершин, которые были нереальны до стрессового состояния. Диагностика сильного стресса Были разработаны основные положения, благодаря которым можно произвести диагностику сильного стресса. Согласно шкале, каждому потрясению был присвоен определенный балл.
Один из примеров таких ситуаций — случай, когда в короткие сроки необходимо повысить физическую или интеллектуальную работоспособность, чтобы справиться с какими-то проблемами или решить важные задачи. Здесь-то кратковременный стресс и выступает в роли активатора имеющихся ресурсов. Данный вид стресса оказывает исключительное воздействие на организм — увеличивает физическую силу и эффективность умственной деятельности. Благодаря этому формируется более сильная защитная система организма и укрепляется иммунитет. Полезный стресс — это стресс, носящий разовый характер и длящийся недолго. В большинстве случаев такой стресс не имеет никаких серьезных отрицательных последствий. Кратковременный стресс и его положительное воздействие на организм Улучшение памяти. При стрессе память становится лучше, а происходит это благодаря повышенному воспроизведению организмом адренокортикотропного гормона. Именно поэтому события, происходящие под влиянием стресса, запоминаются человеком лучше остальных событий и представляют собой более яркий жизненный опыт. Повышение иммунитета.
Небольшое стрессовое воздействие активизирует защитные системы организма. К примеру, надпочечная железа, отвечающая за регуляцию стресса, оптимизирует иммунитет и помогает бороться с вирусами и бактериями. Активизация интеллектуальных способностей.
Прочитайте также Ученые выяснили, сколько чашек кофе в день предотвращают старение мозга Исследователи сравнили эти результаты с ответами участников на множественные измерения тревоги и проблем с вниманием и агрессии. Согласно результатам, низкий или умеренный уровень стресса был полезен, потенциально действуя как своего рода прививка против развития симптомов психических заболеваний.
Однако способность переносить стресс и невзгоды сильно различается в зависимости от человека. Такие вещи, как возраст, генетическая предрасположенность и наличие поддерживающего окружения, к которому можно обратиться в трудную минуту, — все это играет роль в том, насколько хорошо люди справляются с трудностями. Это влияет на все: от вашей иммунной системы до эмоциональной регуляции и работы мозга».
Как и в большинстве случаев, если мы говорим о стрессе, то важен баланс. Но может ли стресс быть полезным настолько, чтобы продлевать жизнь? Исследователи из Мичиганского университета уверены, что да. В чем польза стресса Как сообщает портал Science Daily, группа ученых из США обнаружила, что стресс, испытываемый в раннем возрасте, повышает последующую устойчивость к стрессу в пожилом возрасте, что не снижает тем самым его негативное воздействие на организм. В данном исследовании эксперты сконцентрировались на том моменте, что в процессе стрессовых реакций в клетках накапливается слишком много свободных радикалов. Свободные радикалы — это элементы, повреждающие ДНК и другие внутренние структуры клеток, что вызывает их видоизменение и считается одной из причин старения на клеточном уровне. Но наш организм не глупый и у него есть методы по борьбе со свободными радикалами. Однако когда клетки производят больше окислителей и свободных радикалов, чем то количество, с которым они могут справиться, тогда и начинается вредное воздействие. Изучая вид круглых червей под названием Caenorhabditis elegans, американские ученые Урсула Якоб и Дафна Базопулу обнаружили, что черви, которые производили больше свободных радикалов из-за стресса в молодом возрасте, жили дольше, чем черви, которые не испытывали стрессовых ситуаций.
Может ли стресс быть полезным для организма?
Мужчина едва не умер, потерял правую руку, у него были серьезно повреждены ноги. Когда Ян Робертсон навестил его в больнице, то процитировал ему Ницше. Пациент ответил: «Я с этим справлюсь». После выхода из больницы спортсмен снова сел на велосипед, чтобы преодолевать длинные дистанции. Нейробиолог заявил: для того, чтобы мозг развивался, ему необходимо сталкиваться со сложными задачами. Однажды было проведено исследование, в котором участвовали люди в возрасте от 70 лет. Респонденты начинали терять память, и при повторном опросе спустя два года после первого все они действительно имели проблемы с запоминанием, кроме одной группы. Участники этой группы в течение прошедших лет столкнулись с одной или несколькими стрессовыми ситуациями.
Отвечают психологи 22 февраля 2023 14:03 Может ли стресс быть заразным? Отвечают психологи Специалисты рассказали об «эмпатическом стрессе». Фото: Shutterstock Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал стресс, и это неизбежно.
Хотя стресс считается личным потрясением, ученые говорят, что его можно «подхватить» от других. Согласно статье, опубликованной в журнале Psychoneuroendocrinology, стресс может передаваться от других людей в стрессовых ситуациях. Вид другого человека, находящегося в состоянии стресса, может привести к выбросу кортизола. Так называемый «эмпатический стресс» возникает, когда человек видит любимого или близкого человека в бедственном положении.
А во-вторых, миндалевидное тело через гипоталамо-гипофизарную ось воздействует на кору надпочечников, запуская выделение группы стрессовых гормонов-глюкокортикоидов, самым активным из которых является кортизол. Этот гормон стимулирует обмен веществ, помогая организму найти энергию для борьбы или бегства, а также, воздействуя на мозг, улучшает память и мышление в моменте. Кратковременный стресс — это прекрасная адаптивная реакция, которая позволяет нам мобилизоваться и сфокусироваться на проблеме, решить ее максимально быстро и эффективно.
Хронизация же процесса, наоборот, обладает разрушительным действием на организм и приводит к появлению множества негативных последствий для мозга. Как хронический стресс влияет на мозг? Нервные клетки восстанавливаются, но не все Одной из наиболее чувствительных к длительному стрессу и высокому уровню кортизола областей мозга является гиппокамп. Он является не только центром восприятия информации об окружающем мире и рычагом переключения между краткосрочной и долгосрочной памятью, но и местом, где находятся стволовые клетки — предшественники нейронов. В условиях стресса гиппокамп частично разрушается, часть его стволовых клеток гибнет, а человеку становится сложнее запоминать информацию и обучаться новому Мы концентрируемся на плохом При воздействии реальной или мнимой опасности кортизол и норадреналин кратковременно стимулируют память и мышление, но при этом мозг концентрируется на негативе и запоминает именно подробности стрессовой ситуации, а не нейтральную информацию. Плохие воспоминания продолжают стимулировать синтез кортизола, который продолжает по механизму обратной связи раздражать миндалевидное тело.
Например, отказ издателя может побудить автора переосмыслить свой стиль. А увольнение может побудить кого-то пересмотреть свои сильные стороны и решить, нужно ли оставаться в своей сфере или можно заняться чем-то новым. Прочитайте также Исследование: мозг либералов и консерваторов различается биологически К сожалению, грань между умеренным количеством стресса и слишком большим очень тонка. Но если вы переусердствуете, у вас будет рана». Ученые опирались на данные Human Connectome Project, национального проекта США, финансируемого Национальными институтами здравоохранения. Его цель — изучение того, как функционирует человеческий мозг.
Трагедия или шанс для развития: почему стресс бывает «полезным» и «вредным»
Может ли человек изменить свой голос до неузнаваемости, и если да, то можно ли его будет найти? На то, выйдет ли стресс за допустимые рамки, влияют два фактора: характер проблемы и характер человека, который с ней столкнулся. Может ли оказаться ложной аксиома о пользе спорта в борьбе со стрессом? Узнайте, в каких случаях стресс бывает полезен и какое влияние он оказывает на ваш организм. Поскольку положительные стрессы организму на пользу, желательно самим научиться создавать события, способные повлечь за собой «хорошую» встряску.
❓Может ли стресс быть полезным?
Все реакции организма, полезные при кратковременном стрессе, становятся опасными при хроническом. Если сделать стресс полезным, можно повысить производительность и повысить мотивацию. Стресс – это состояние физического и эмоционального напряжения, которое возникает в определенных ситуациях. При этом совершенно не задумываемся о том, что стресс может пойти нам на пользу. Стресс — это защитный механизм нашего тела, состояние психического напряжения, возникающее при избыточном воздействии внешней среды, которое как фонарик подсвечивает необходимость действовать ради сохранения собственной жизни. Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала о пользе стресса для организма.