крупнейший форум о технике и технологиях в Рунете. Проще похудеть на 60 кг чем на 10 ЗОЖ, Похудение, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Психология, Telegram (ссылка), Длиннопост. Таблетки, БАДы и проч, Общие вопросы по снижению веса, Спорт, как способ сбросить вес, Диеты, Околотемные вопросы, Анорексия, Булимия, Дневники худеющих. Поставьте ее в холодильник и похудение форум похудевших уже через сутки достаньте, куски рыбы переверните при перепечатке.
Женский форум
5 причин для похудения; или психологический подход к диете 1, 2, 3, 4 Marin4ik» Ср фев 11, 2009 1:30 pm. Любой курс похудения нужно начать с подготовительного этапа — детокса или дренажной диеты. Таблетки, БАДы и проч, Общие вопросы по снижению веса, Спорт, как способ сбросить вес, Диеты, Околотемные вопросы, Анорексия, Булимия, Дневники худеющих. Процесс похудения. Как правильно похудеть и удержать требуемый вес. 30 мл на 1 кг веса - начинать день со стакана воды, выпивать свою норму до 17.00 (чай. Сегодня вышла первая часть финала шоу «Большие девочки», где показали результаты домашнего похудения выбывших участниц.
Дневник похудения
Сегодня я решил поделиться своим опытом похудения и вынести его на всеобщее обсуждение. С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. За 5 месяцев похудела на 11 кг.
Дневник питания за 24.08.2023
Кто-то добился желаемых форм за несколько лет, кому-то понадобилось несколько месяцев. На пятерых у них 193 килограмма сброшенного веса. Наши герои вывели для себя идеальный секрет стройности и рассказали его нам, а мы спросили ЗОЖ-экспертов, всё ли правильно сделано. Жанна: -40 кг на марафонах и железе 2014 год для Жанны Коробейниковой выдался непростым: развод, маленький ребенок на руках, депрессия и перманентное желание покушать превратились в лишний вес. При росте 166 см она весила 97,5 килограмма. Разница между Жанной слева и Жанной справа — 40 килограммов Источник: предоставлены Жанной Коробейниковой — Я была очень крупной, хотя все говорили: «Ты прекрасна в любом теле, ты такая душечка-подушечка, пирожочек сладкий».
При резкой потере массы тела ухудшаются показатели крови, и сердечно-сосудистая система не успевает за изменениями, в результате ухудшается самочувствие, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Белки — основной источник необходимых веществ для иммунных клеток и антител. Его дефицит в рационе снижает иммунитет. Несбалансированное питание или голодание приводит к гиповитаминозу: ухудшается состояние волос, ногтей, кожа становится сухой и дряблой. Резкая потеря веса при экспресс-диетах происходит за счет потери мышц и воды, в результате человек худеет, но получает рыхлое тело, так как кожа не успевает сократиться. Нарушается менструальный цикл, снижается либидо, репродуктивная система переходит в режим «экономии энергии». Ухудшается работа кишечника, повышается риск воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте. Организм приспособлен регулярно принимать пищу и перерабатывать ее, а на экспресс-диетах эта слаженная работа нарушается. Голод на несколько дней. Чем это опасно? Полный отказ от еды сторонники диет обычно объясняют тем, что необходимо очистить организм от шлаков. Но длительное голодание приводит к негативным последствиям. Органы и ткани организма теряют способность усваивать питательные вещества. В результате возникает потеря мышечной массы, обезвоживание, нарушение гормонального баланса и торможение обмена веществ. Организм воспринимает прекращение привычного поступления питательных веществ как экстренную ситуацию и при возвращении нормального рациона начинает срочно накапливать источники энергии — жиры, на случай повторения только что испытанного стресса. Почему после изнуряющих диет люди в большинстве случаев снова набирают вес? Как сохранить эффект от диеты? Экспресс-диета — это стресс, а при стрессе организм начинает синтезировать в больших количествах гормон кортизол, который позволяет поддерживать уровень глюкозы в крови за счет распада мышечных тканей, на формирование которой нужно сбалансированное питание. В результате экспресс-диеты замедляют обмен веществ, а вес начинает расти даже при обычном или низкокалорийном рационе. Возвращение к обычным пищевым привычкам способствует еще большему отложению жировой ткани — это защитная реакция организма на случай следующего стресса. Потеря лишних килограммов — лишь первый этап работы над телом. Если человек выбирает стрессовые способы борьбы лишним весом, то он вряд ли сможет удержать результат.
Через неделю, когда вы закончите первый диетический план, вы будете знать, что заслужите награду — этот чизкейк. Иными словами, вы будете знать, что можете побаловать себя, но это «баловство» не перейдет в распущенность. Вы научитесь осознавать и контролировать свой аппетит. Любой курс похудения нужно начать с подготовительного этапа — детокса или дренажной диеты. Нужно вначале вывести лишнюю жидкость — наладить работу лимфатической системы. Диета откроет пути для вывода из организма продуктов распада жировых клеток. Если этого не сделать, продукты распада будут скапливаться в межклеточном пространстве, что приведет к интоксикации. За неделю детокса вы можете потерять около 4 кг за счет «лишней» воды. Диету лучше начать на 3—5-й день менструального цикла во второй половине цикла идет подготовка к возможной беременности, происходит накопление жидкости, поэтому дренажная диета будет малоэффективна. Если есть проблемы с пищеварением, то на ночь выпивайте 1 стакан отвара белокочанной капусты кипятить 3 мин. Но это подходит тем, у кого нормальное или повышенное давление. ВОДА помогает избавиться от всего ненужного. Выбирайте бутилированную минеральную воду без газа. Важно найти «свою» воду: обратите внимание, что одна вода усиливает диурез, а другая, наоборот, приводит к отекам. Утром, проснувшись и не вставая с кровати, медленно выпейте стакан воды, который вы приготовили накануне, — это улучшает перистальтику и кровообращение.
Три года назад, когда Ане было 30 лет, она родила прекрасную дочь Киру, беременность оставила молодой маме почти 30 новых килограммов, которые мешали здоровой и активной Ане вести привычную жизнь. За год она потеряла все лишние килограммы, а потом снова набрала семь. Сейчас Федорова научилась слушать свое тело, заботиться о нем, а главное — любить. RU Аня подробно рассказала свою историю. Я никогда не была "тонкой и звонкой", но мне нравилось, как я выгляжу между S и M. Подтянутая и спортивная: рост 170 сантиметров, вес 65 кило. Нормально ела, нормально тренировалась, нормально спала и очень много работала. А потом забеременела. Я так мечтала быть сладенькой йога-мамой, каких показывают в Instagram, — длинноногая красотка в легинсах, браслетиках и с шариком спереди. Какое там! Мне запретили шевелиться под страхом потери ребенка на все девять месяцев. И я легла. Лежать очень скучно. Я начала есть, заедая страшнейший токсикоз в 17 недель длиной это как очень плохое похмелье, которое длится круглые сутки несколько месяцев. В какой-то момент, например, я обнаружила, что тошнота отступает от сладкой газировки... Если быть краткой, я поправилась на 30 килограммов. Цифра на весах приближалась к сотне. И это были не тяжелые мышцы, а легкий жир — много легкого жира. До беременности и после Анна с дочерью Я помню, как с тоской смотрела на свою "добеременную" мини-юбку A. Вся старая одежда казалась кукольной: я в отчаянии раздавала какие-то кашемировые свитеры, платья...
Мне срочно надо похудеть но у меня не получается ПОМОГИТЕ
Поставьте ее в холодильник и похудение форум похудевших уже через сутки достаньте, куски рыбы переверните при перепечатке. Сегодня я решил поделиться своим опытом похудения и вынести его на всеобщее обсуждение. На форуме похудения отзывы о средствах и препаратах для худеющих женщины и полные мужчины обсуждают способы сброса лишнего веса различными диетами. Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием. в туле турбослим похудение форум как быстро похудеть или жир перегнать в мышцы диета до 11 часов утра.
Резкое похудение - это как?
"Как правильно похудеть при болезни Бехтерева?"). Но я все же настоятельно рекомендую худеть под присмотром специалистов – в первую очередь, эндокринолога. История одного похудения и причина тысячи неудач. в туле турбослим похудение форум как быстро похудеть или жир перегнать в мышцы диета до 11 часов утра. самые свежие новости и актуальные события.
Подскажите эффективные диеты !
Я ем с 11 утра до 19 вечера, для меня это идеально, кто-то рано завтракает, тогда и ужинать нужно раньше, кто-то наоборот, это вообще не важно, главное соблюдать режим 8 часов кушаем и … Маргаритка.
Сообщение Добавлено: 04 май 2023, 10:47 А у меня вес перестал уходить категорически. Причину понять не могу. И это с 0 физической активностью. Соблюдаю, не уклоняюсь. Питание : плотный завтрак.
В эту же группу можно отнести жиросжигатели. Сюда же всякие блокираторы калорий на основе гарцинии камбоджийской, конъюгированная линолевая кислота итд. Но FDA одобрило в 2021 году. Спортивное питание в сочетании с тестом тестостерона пропионат и прочие спортивные темы про «Если хочешь быть как слон» - путь сильных, я не готов. Я слаб духом. Это Levocarnitine л-карнитин, левокарнитин и сибутрамин Левокарнитин Levocarnitine не пробовал. Но он есть в пабмеде , по нему есть статьи - Effects of l-carnitine supplementation on weight loss and body composition или Beneficial effects of l-carnitine supplementation for weight management. Исследования - читать тут. Инфаркт микарда С. Кроме описанных проблем, препарат имеет высокий риск передозировки — когда 10 мг в сутки мало, а 15 много,и массу побочных эффектов. Антидота от передозировок нет. В Тайланде включен в список психотропных препаратов список 1 - the Ministry of Public Health announced the classification of sibutramine as a Type 1 psychotropic substance. Действует сибутрамин крайне подло - Sibutramine is a norepinephrine, serotonin and dopamine reuptake inhibitor. То есть это ингибитор обратного захвата норэпинефрина, серотонина и дофамина, готовы вместе с похудением посетить сияющий космос внутри и наш химический дом для печальных жителей Земли? В 2000х было много интересных тестов - Effects of sibutramine alone and with alcohol on cognitive function in healthy volunteers - Влияние сибутрамина отдельно и с алкоголем на когнитивные функции у здоровых добровольцев. Сибутрамин, принимаемый отдельно, был связан с улучшением производительности при выполнении нескольких задач. Но риски — и сердечного приступа, и подсесть, превышают разумные пределы. В РФ продается по рецепту. Крайне не рекомендую. И наконец, SARM - selective androgen receptor modulator. Cелективные модуляторы андрогенных рецепторов. Это ибутоморен Ibutamoren Mk-677 , он же Нитробал Nutrobal и Ibutamoren MK 677 Crazy Bulk Ibuta 677 Mk-677 исследуют с конца 90 х до 2018 может и позже с тестами вида Two-month treatment of obese subjects with the oral growth hormone GH secretagogue MK-677 increases GH secretion, fat-free mass, and energy expenditure 1998. Но есть его придется год - согласно этому исследованию 2008 год и то, разумно только если ты уже дед.
А если думаете, что это офигенный способ похудеть — лучше вообще прочитать два раза!! Немного исследований, немного мемов... Жило-было обычное слово "диета", которое просто значило "режим питания". Потом его изнасиловали в инстаграме и теперь — это синоним пытки. Та же петрушка с интуитивным питанием. Одни боготворят, другие — крутят у виска. Тем не менее — это конкретная концепция, для которой есть конкретное применение в конкретных условиях и конкретные противопоказания. Если не читать дальше заголовков, то однажды можно написать вот такой комментарий... Что это такое? Причем не теми, что «ох, переела я в праздники», а теми, что имеют соответствующий МКБ — компульсивное переедание, булимия, анорексия и дальше по списку. Как именно это помогает, я покажу дальше, а пока давайте зафиксируем, чем это НЕ помогает: Знакомьтесь, вот эти две милые девушки — родители интуитивного питания. И знаете, что они пишут на своем сайте крупными буквами , английским по белому? Бегите быстро! Тем временем в интернете... Да чтоб у автора импотенция была после таких заголовков! Интуитивное питание — это не способ похудеть Способ похудеть — это ограничение калорий через привычки или через подсчет , это изменения качества вашего питания, это физическая активность. Как это помогает, я расскажу чуть дальше, а пока...
Мне срочно надо похудеть но у меня не получается ПОМОГИТЕ
плюс 15 килограмм (это притом что взвешивалась я только тогда, когда чувствовала, что хоть немного похудела, а в худшие времена было больше). Здесь читатели публикуют истории о том, как похудели и сколько на это потратили. MURADIMOVAКакой человек в разумном сос.