Резкое снижение атмосферного давления сильнее всего отразится на людях с гипертонией и гипотонией. Однако если давление внезапно падает ниже обычного уровня могут появиться неприятные симптомы.
Почему скачет давление?
Иногда он бывает противопоказан. Утренняя зарядка, прогулка на свежем воздуха, размеренная физическая нагрузка помогают снизить риск гипотонии. Питаться надо строго по режиму, завтрак — обязательный пункт программы. Но не стоит и переедать. Кофе придется ограничить. Две чашки в сутки — максимум. Не стоит часто измерять давление без определенных причин. Вы лишь добавите себе переживаний. Мерить давление стоит, если это рекомендовал врач, если у вас плохое самочувствие и есть симптомы гипотонии. Слишком низкое давление.
В этом случае человеку стоит избегать воздействия возможных триггеров и провоцирующих ситуаций. А быстрый прием холодной воды в объеме 200—400 мл помогает предотвратить постпрандиальный и ортостатический обмороки. Может ли гипотония перейти в гипертонию? Но сама по себе артериальная гипертензия, особенно в пожилом возрасте и при неправильно подобранном лечении, может быть фактором риска развития ортостатической гипотензии, поэтому эти два состояния иногда присутствуют у одного человека. А как алкоголь влияет на снижение АД? А уже в процессе выведения продуктов распада алкоголя происходит сужение сосудов, увеличение ЧСС и, следовательно, повышение АД.
Какое низкое давление считается опасным для жизни? При систолическом АД ниже 80 мм рт. Но, например, у гипертоников при изначально высоком АД резкое и быстрое его снижение может стать причиной потери сознания и даже ишемического инсульта при систолическом АД 100—110 мм рт. Можно ли самостоятельно в домашних условиях поднять давление? Также можно применить так называемые физические маневры контрдавления: скрещивание ног в сочетании с максимальным напряжением мышц ног, живота и ягодиц; максимальное сжимание резинового мячика в руке; сжатие одной руки другой с постепенным отведением рук фаланги пальцев рук в замке перед грудной клеткой.
Вегетососудистая дистония по гипотоническому типу. Давление при дистонии шалит у всех. Но по-разному. Потому что есть два варианта болезни: симпатоадреналовая и парасимпатическая ацетилхолиновая. Психиатры шутят, что душа у человека не в сердце, а в почках - ведь в надпочечниках вырабатываются гормоны стресса: адреналин агрессивный гормон возбуждает, вызывает чувство жара, прилив крови к голове, повышение давления, потливость, агрессивную раздражительность, дисфорию раздражительно-угрюмое настроение ; ацетилхолин гормон слабости , напротив, понижает давление, вызывает холодный пот, озноб, раздражительную слабость, ощущение тоски и немощи; а у кого-то бывают смешанные приступы, когда ацетилхолиновая и адреналиновая реакции чередуются.
Это дает скачки давления, человека буквально бросает то в жар, то в холод. Понижение давления может быть побочным действием некоторых лекарств. Валерьянка обладает более мягким действием.
Старый и проверенный совет всем страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний — регулярно употреблять в пищу цитрусовые. Важно при этом следить за тем, чтобы уровень потребляемой фруктозы составлял не более 25 граммов в день. Для справки: один средний апельсин содержит 6 г фруктозы, банан — 7, персик — 6, яблоко — 9,5, груша — 12. Дело в том, что один из продуктов распада фруктозы — мочевая кислота, накопление которой приводит к нескольким расстройствам, включая гипертензию. Разумеется, при высоком давлении следует отказаться от спиртного и курения — впрочем, эти два фактора излишни при любом нездоровье. При гипертонии очень важно обратить внимание на то, снижается ли давление в ночное время. Если рано утром оно остается повышенным, вам нужно обязательно проверить сердце, а также уровень витамина D.
Лучший способ оптимизировать уровень витамина D в организме — регулярно проводить время на солнце, но если нельзя обойтись без его дополнительного приема, выбирайте тот препарат, который содержит активную его форму — витамин D3 а не D2. Отличный источник витамина D — это рыбий жир. Принимая его, вы одновременно восполняете в организме омега-3 жирные кислоты, которые, как показывают научные исследования, тоже обладают кардиопротективным действием. Многие специалисты рекомендуют гипертоникам бессолевую диету, особенно тем, чья гипертензия связана с заболеванием почек а это очень распространенное сочетание заболеваний. К этому вопросу, однако, стоит подойти осторожно и индивидуально. С одной стороны, соль, действительно, способствует повышению давления, с другой — недостаток основного источника натрия может привести к нарушению в организме натриевого баланса, что нередко становится причиной снижения выработки инсулина и приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому решение об ограничении соли должно приниматься с учетом сопутствующих заболеваний пациента. Если такое решение все-таки принято, восполнить натрий в организме помогут твердые сорта сыра, молоко, говядина, яйца, ржаной хлеб.
Кто ощутит падение давления сильнее всего?
Такие пропуски могут провоцировать переедание, из-за которого давление будет падать. Сократить употребление алкоголя. Резкое снижение артериального давления из-за смены положения тела называется ортостатической гипотензией и обычно оно наблюдается у пожилых или молодых людей, которые не адаптированы к физическим нагрузкам и мало двигаются. «Электронные тонометры измеряют артериальное давление наиболее точно, чем их «аналоговые собратья», – отметила Анна Тетенева. Низкое нижнее давление — это состояние, требующее врачебного контроля. Оно развивается, если показатели падают ниже отметки 90/60 ртутного столба. Если давление падает слишком низко во время операции, это может привести к нарушению функции внутренних органов или вызвать сильное кровотечение.
Все новости
Резина становится квадратной и не может прочно держаться на диске. В результате она начинает бить в руль во время движения, разрушает подвеску и повышает расход топлива. Еще одна причина падения давления - трещины на шине. Они могут возникать из-за неправильного хранения Высота протектора не всегда выступает индикатором пригодности шины. Частый случай — резина снаружи выглядит буквально новой, но на ней уже есть трещины. Последние могут возникать, если резину хранят под солнечными лучами или вблизи отопительных источников. Использовать такие колеса уже не стоит, так как шина с большим количеством трещин может лопнуть в любой момент. Еще один пункт, о котором многие привыкли забывать — ниппель. Клапан нуждается в постоянной замене, так как со временем изнашивается и начинает пропускать воздух. Давление в шине может падать даже без видимых повреждений шины. Есть как минимум 5 причин, которые могут привести к такой проблеме.
Во-первых, следует проверить, какие лекарства вы пьете: они могут провоцировать снижение давления. Во-вторых, можно скорректировать образ жизни и некоторые движения, например, медленнее менять положение тела, пить больше воды и перейти на дозированные физически нагрузки. Абсолютно необходим при наличии венозной недостаточности или в жаркую погоду компрессионный трикотаж, так как он увеличивает приток крови к сердцу, что нормализует давление.
В случае, если давление резко упало у человека с гипертензией, а видимых причин на то нет, следует вызвать скорую помощь, заключает врач. Необходима консультация специалиста.
Если сделать этого не получается по объективным причинам например, когда работа связана с постоянным общением с разными людьми и разъяснением спорных ситуаций , имеет смысл проконсультироваться с терапевтом или неврологом о возможности медикаментозного лечения» — врач терапевт-кардиолог «Альфа Клиник». Малоподвижный образ жизни и работа за компьютером Причиной повышения артериального давления в данном случае является передавливание позвоночных артерий и кислородное голодание. В области шеи проходят ветви артерий, питающих головной мозг. Появляется тонус сосудов и появляются симптомы гипертонии: шум в голове; головная боль; головокружение. Курение При табакокурении в кровь поступает никотин и оксид углерода, которые сужают просвет сосудов. В сочетании с повышенным употреблением холестерина в пище эти изменения приводят к формированию холестериновых тромбов сосудах, а также последующим инфарктам и инсультам.
Токсичные вещества вызывают спазм кровеносных сосудов. Когда сосудистые стенки расширяются, давление падает; когда происходит сжатие — показатели артериального давления начинают ползти вверх». Изменения эндокринной системы При заболеваниях щитовидной железы, надпочечников и гипофиза происходит дисбаланс в выработки гормонов, влияющих на тонус сосудов. Например, паращитовидная железа отвечает за регуляции кальция в организме. Избыток кальция в крови приводит к сужению сосудов и, следовательно, повышению артериального давления.
Лучше делать это утром, не вставая с постели, и вечером перед сном.
При этом нужно записывать не только показатели АД, но и свои ощущения, самочувствие болела ли голова, чувствовали ли слабость и прочее. Если при суммарном подсчёте подъёмы артериального давления длятся не более 5—6 часов в сутки и объясняются физиологическими причинами волнение, двигательная активность, реакция на стресс , необходимости в специальном лечении нет. Снизить артериальное давление помогут простые приёмы точечного массажа: Нажимайте подушечкой большого пальца правой руки на точку, расположенную в глубине затылочной ямки в месте прикрепления позвоночника к голове. Посчитайте до 10 и прекратите воздействие. Повторите два раза Мысленно разделите заднюю поверхность шеи на три равные части по горизонтали. Теперь найдите три парные точки по бокам от позвоночника.
Одновременно воздействуйте на каждую пару подушечками больших пальцев обеих рук. Посчитайте до 10 и перейдите к другой паре точек, затем к третьей Найдите точку, расположенную на средней линии живота сразу под грудиной она соответствует солнечному сплетению. Надавите на неё одновременно указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук, сосчитайте до 10 и отпустите. Повторите 10 раз При гипотонии обычно рекомендуют 10-часовой ночной сон, отдых в дневное время, прогулки на свежем воздухе не менее двух часов в день, посильные физические нагрузки лучше плавание и обязательно употребление продуктов с достаточным количеством витаминов и минералов. Из каких-либо специальных способов можно порекомендовать контрастные ванночки для ног. Эта процедура значительно улучшит периферическое кровообращение.
Опускайте ноги попеременно то в одну, то в другую ёмкость процедуру начинают и заканчивают горячей водой. Особо бесстрашные могут попробовать контрастный душ. В случае пониженного давления можно воспользоваться классическим приёмом — выпить крепкого чая или сваренного кофе, съесть что-нибудь солёное, например солёный огурец или несколько кусочков рыбы. Натрий, содержащийся в поваренной соли, за несколько часов приведёт вас в норму. Также для повышения давления могут подойти средства с растительными экстрактами, например элеутерококка, радиолы, настойки лимонника.
Скачки давления после коронавируса
К этому вопросу, однако, стоит подойти осторожно и индивидуально. С одной стороны, соль, действительно, способствует повышению давления, с другой — недостаток основного источника натрия может привести к нарушению в организме натриевого баланса, что нередко становится причиной снижения выработки инсулина и приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому решение об ограничении соли должно приниматься с учетом сопутствующих заболеваний пациента. Если такое решение все-таки принято, восполнить натрий в организме помогут твердые сорта сыра, молоко, говядина, яйца, ржаной хлеб. Ни для кого не секрет, что высокое давление часто является следствием стресса, особенно у людей среднего и пожилого возраста. Странно прозвучал бы совет избегать неприятностей, потому что случаются они независимо от нашей воли. Полезно, однако, владеть той или иной техникой эмоционального контроля. Их немало, и тот, кто поставит перед собой такую цель, сможет найти что-то, что подойдет именно ему для поддержания душевного равновесия. Важной частью профилактики и лечения артериальной гипертензии являются физические упражнения. Это быстрый спринт, прыжки со скакалкой, занятия на силовых тренажерах, преодоление крутого подъема, а также любая активность, связанная с тяжелыми нагрузками.
Ни в коем случае нельзя сразу же приступать к интенсивным упражнениям, это может привести к прямо противоположному результату. Начинать лучше всего с быстрой ходьбы, бега трусцой, езды на велосипеде, плаванья. Как влияют на давление кофе и чай? В 2012 году американские медицинские аналитики собрали и обобщили результаты всех исследований этого предмета и пришли к выводу, что нет научного обоснования рекомендации кофе для повышения давления либо запрещения его тем, кто страдает от гипертонии. Так что если вы не наблюдаете реального ухудшения своего самочувствия после чашки кофе, пейте на здоровье.
Общий принцип такой: в кризисных ситуациях, будь то внутренние проблемы, стрессы, эмоциональное напряжение, переутомление или внешние факторы негативного воздействия нужно вести здоровый образ жизни и принимать вовремя профилактические препараты. Потому что повлиять на ситуацию в экстренном порядке или позволить организму быстро адаптироваться к этим катаклизмам можно только, длительно соблюдая рекомендации по правильному образу жизни», — заключила врач. Ранее «Радио 1» сообщало , что в Москве к полудню 14 января атмосферное давление на метеостанции ВДНХ понизилось до 719,9 мм рт ст. Таким образом, был побит прежний рекорд минимального атмосферного давления для этого дня.
Качественный шиномонтаж способен прослужить без вмешательств не более 5-6 лет. После этого колесо начинает терять свойства прочности соединений Еще одна причина потери давления — трещина. Получить ее на отечественных дорогах очень просто. Весной на дорожном полотне появляются вырезанные куски, которые впоследствии заделываются заплатками. Трещина может быть настолько крошечной, что ее нельзя заметить при осмотре. Но воздуху будет достаточно даже небольшого отверстия, чтобы сделать свое дело. Если переходить от диска к шине, следует вспомнить про клей, который их соединяет. Как показывает статистика, качественный шиномонтаж способен прослужить без вмешательств не более 5-6 лет. После этого колесо начинает терять свойства прочности соединений и его следует отвозить к специалисту. Но этот срок можно достигнуть только в том случае, если при процедуре применять качественную химию. Если брать аналоги из Китая, то колесо, а точнее соединение не прослужит и 2 лет.
Чтобы решить проблему, врачу, как правило, достаточно скорректировать дозу лекарства. А если это вегето-сосудистая дистония? Да нет такой болезни. Вегето-сосудистая дистония — несуществующий диагноз, который до сих пор любят ставить на территории бывшего СССР, когда не удается выяснить причину вашего недомогания. Если врач пытается списать низкое давление на ВСД, стоит найти другого специалиста, который поймет, почему вам нездоровится на самом деле. Как превратить пониженное давление в нормальное? Если давление постоянно ниже нормы, но вы чувствуете себя хорошо - ничего делать не надо. Если же беспокоят тошнота, головокружения или обмороки, обращайтесь к врачу. Разобраться самостоятельно не получится - низкое давление может быть симптомом самых разных заболеваний, и, чтобы выяснить истинную причину, нужно сдать анализы и пройти обследование. Это очень важно, потому что способ лечения зависит от диагноза. Кроме того, влияние на сосуды иногда оказывают препараты, которые пациенту прописали совсем с другими целями. Поэтому, если вы принимаете лекарства или БАДы, о них нужно обязательно сообщать лечащему врачу. Адекватное количество воды существенно снижает риск развития гипотонии. Подобрать подходящий вариант поможет лечащий врач.
Артериальная гипотензия
Давление может падать при заболевании паращитовидных желез, надпочечниковой недостаточности, пониженном уровне сахара в крови, а в некоторых случаях – при сахарном диабете. Обморок — это кратковременная потеря сознания из-за нарушенного кровоснабжения головного мозга. 5. Внезапное падение давления случается при обострении язвы желудка, приступе панкреатита. Но чаще всего сниженное диастолическое давление наблюдается у людей пожилого возраста из-за потери эластичности сосудистой стенки в результате атеросклероза. На канале лучшие врачи страны рассказывают все, что нужно знать о здоровье и здоровом образе жизни. Анонсы интервью я выкладываю в своем инстаграм @tamarakozyreva. Следите за анонсами, задавайте вопросы экспертам и мы ответим на них в новых видео.
Что делать если резко упало артериальное давление у гипертоника?
Из-за падения давления ткани (мышцы и сухожилия) могут набухать и болеть. Артериальная гипотензи́я — снижение артериального давления более чем на 20 % от исходного/обычных значений или в абсолютных цифрах — ниже 100 мм рт. ст. систолического. Подробно о погоде в Нижнем Новгороде сегодня, сейчас, прогноз на завтра и на ближайшие дни. Мы покажем, как в Нижнем Новгороде будут изменяться температура воздуха, облачность, осадки, давление, влажность, УФ-индекс. Тяжелые последствия может иметь резкое падение давления, причинами которого бывают кровопотеря, низкая температура тела, повышенная температура тела, сепсис, обезвоживание в результате рвоты или диареи, реакция на лекарство или алкоголь, анафилактический шок. Жаркая погода — один из факторов гипотонического криза, то есть резкого снижения артериального давления, которое может произойти абсолютно с каждым.
Что делать если резко упало артериальное давление у гипертоника?
До её прибытия больному нужно оказать первую помощь, которая включает несколько методов. Физические методы Так как при артериальной гипотензии всегда наблюдаются признаки кислородного голодания мозга, пострадавшего нужно быстро уложить на горизонтальную поверхность. Ноги расположить таким образом, чтобы они были значительно выше уровня сердца: подложить валик, несколько больших подушек. Если есть возможность, то голова должна лежать ниже уровня тела. Но нельзя допускать значительного разгибания в шейном отделе позвоночника, так как это может привести к затруднению дыхания и за счёт нарушения кровообращения в головном мозге — АД упадёт ещё сильнее. Можно брызнуть на лицо холодной водой. Это способствует рефлекторному сужению сосудов и может улучшить состояние, если АД снизилось в связи с расслаблением мышечного слоя артерий. Лекарственные средства Из лекарственных препаратов, которые могут быть в домашней аптечке, есть немного таких, которые действительно могут быть полезны, если неожиданно развилось снижение давления. Нашатырный спирт, он же раствор аммиака, оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку полости носа. На фоне значительно упавшего давления, когда человек находится без сознания, рекомендуется поднести к носу ватку, смоченную нашатырём. Делать это нужно осторожно, чтобы избежать попадания аммиака в носовую полость.
В противном случае возможны ожоги. Вторым действенным средством является кофеин. Данный препарат можно вводить как внутримышечно, подкожно, так и просто выпить. Препарат называется «Кофеин-Бензоат натрия». Для взрослых безопасная дозировка 200-400 мг 1-2 таблетки или 1-2 мл при подкожном или внутримышечном введении. Если явления гипотонии протекают без рвоты, то приём данного препарата позволит незначительно повысить АД до приезда скорой. Народные способы Народные способы повышения давления не отличаются высокой эффективностью. Они больше подходят, если у давления есть постоянная склонность понижаться. В случае резкого и значительно снижения АД не стоит ожидать значительного результата. Считается, что корица способна влиять на тонус сосудов и таким образом бороться с гипотензией.
Сложность установления причины возникает еще и из-за того, что на поверхности нет проколов, просто падает давление. Рассмотрим основные причины такой проблемы. Стальные штампованные диски почти не пользуются популярностью в России, так как почти каждый автовладелец хочет видеть на транспортном средстве привлекательное литье, а лучше — кованые диски Если рассматривать наиболее частые причины падения давления в колесах, на первом месте будут стоять гвозди, шурупы, саморезы и прочие изделия, которые разбросаны по дворам и автомобильным дорогам. Но порой случается и такое, что визуально шина не имеет повреждений, но каждое утро у владельца начинается с насоса. На что нужно смотреть в первую очередь и можно ли решить проблему?
Первое, что требует внимания, состав автомобильного колеса. Начать стоит именно с железа. Стальные штампованные диски почти не пользуются популярностью в России, так как почти каждый автовладелец хочет видеть на транспортном средстве привлекательное литье, а лучше — кованые диски. Последние стоят приличных денег, поэтому большее распространение в России получили литые диски из Китая. И в таком товаре прекрасно все — и стоимость, и дизайн, но ровно до первой ямы.
Литые диски отличаются не самым хорошим свойством — легкой деформацией.
Особенно сказываются такие опасные болезни, как туберкулез. Перечень причин неполный, но о них говорят чаще всего.
В каждом конкретном случае нужно разбираться. Внимание: Этиология играет большую роль в деле назначения адекватной терапии: именно борьба с первопричиной — основная задача врача. Характерные симптомы Среди возможных симптомов отмечаются следующие: Гипотермия.
Снижение температуры тела ниже нормальных значений в 36 градусов. В народе называется упадком сил. Возможен и обратный процесс — повышение показателей термометра.
С чем связано нарушение терморегуляции — до конца не известно. Считается характерным признаком недостатка кислорода и гипоксии тканей. Однако, это не доказано.
Головокружение эпизодического или длительного характера — типичные признаки пониженного давления. Определяется недостаточным питанием мозжечка, который управляет всем вестибулярным аппаратом организма. Диспепсия, в том числе тошнота, рвота, метеоризм, нарушения перистальтики кишечника.
Бледность дермального слоя. Пациент выглядит неживым, восковым. Потливость или гипергидроз без причины.
Нарушения циклических процессов в организме женщины. Головная боль давящего, тюкающего характера. Пульсирует в такт биению сердца.
Обморочные и иные синкопальные состояния. Проблемы с эректильной функцией у представителей сильного пола из-за недостаточного кровообращения в пещеристых телах репродуктивного органа. Шум в ушах.
Боли за грудиной. Этот симптом пониженного давления может указывать на приближающийся приступ стенокардии. Пациентов сопровождает весь комплекс ощущений или только часть.
Все зависит от характера и давности процесса и его первопричины. Гипотоники со стажем частично адаптируются к патологическому состоянию. Это несколько усложняет диагностику.
Внимание: У гипертоников вероятность развития осложнений при снижении АД почти втрое выше. Среди возможных последствий можно отметить: Обмороки внезапного характера. Вполне могут застать пациента в неподходящий момент: на дороге, на лестнице, во время вождения автомобиля.
Это верная смерть или, как минимум, тяжелые увечья. Сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца. Развиваются как итог нарушения питания структур органа.
Нередко следующей «остановкой» оказывается инфаркт миокарда.
Тахикардия, или частый пульс, в жару тоже не повод для тревоги. По словам кардиолога, это естественная реакция сердечно-сосудистой системы в ответ на падение артериального давления. Врачи называют это состояние рефлекторной тахикардией. Это нормально, поэтому не надо пугаться, если сердце забилось сильнее, а давление при этом упало», — объясняет специалист. Читайте также 11 признаков инфаркта, которые могут появиться за несколько месяцев до приступа Опасная причина Между тем иногда резкое падение давления может быть вызвано не жарой, а внутренним желудочно-кишечным кровотечением.
Кардиолог Кореневич назвала опасную причину, из-за которой в жару может упасть давление
Ранее «Радио 1» сообщало , что в Москве к полудню 14 января атмосферное давление на метеостанции ВДНХ понизилось до 719,9 мм рт ст. Таким образом, был побит прежний рекорд минимального атмосферного давления для этого дня. Он составлял 720,5 мм рт ст и принадлежал 1948 году.
Анастасия Селиванова Основными причинами резкого падения артериального давления являются смена положения тела, прием пищи и длительное стояние в одном положении. Об этом рассказала в своем Telegram-канале кардиолог Ольга Бокерия. По ее словам, если человек чувствуется себя хорошо, то причин для беспокойства нет, однако такие показатели давления могут провоцировать и дискомфорт - появляется головокружение, слабость, темнеет в глазах. Так, например, ортостатическая гипотензия возникает при вставании из положения сидя или после лежания. Основные причины - обезвоживание, постельный режим, беременность и некоторые заболевания.
Реакция может возникнуть и при артрите, ревматизме и других болезнях суставов. Из-за падения давления ткани мышцы и сухожилия могут набухать и болеть. Поэтому в группе риска при "барических качелях" находятся пожилые люди с хроническими заболеваниями, те, кто имеет предрасположенность к нарушениям сердечно-сосудистой системы, заболеваниям дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата. Также это относится к людям с нарушениями вегетативной нервной системы, которая контролирует в том числе тонус сосудов.
Как это отразится на нас? Но когда внешнее давление падает, могут возникнуть проблемы. Если это происходит резко и быстро, в течение нескольких секунд, могут возникнуть баротравмы — результат того, что газы внутри тела давят сильнее. При более медленных перепадах эффекты слабее — например, закладывание ушей при взлете самолета.
Падение давления может вызвать головокружение и слабость, человек может быстрее утомляться.
Важно отказаться от алкоголя и пить больше воды. Кроме того, необходимо добавить в свою жизнь физические нагрузки.
В жаркую погоду можно использовать компрессионный трикотаж. Бокерия предупредила — если давление упало резко и до необычно низких показаний, нужно вызывать скорую. Существует вероятность, что у человека началось внутреннее кровотечение или есть риск инфаркта.
Ранее кардиолог Ольга Бокерия рассказала, что прикосновения и объятия благотворно сказываются на самочувствии. Они стимулируют повышение гормона счастья в крови.