UNIX Bench 130 Скамья силовая универсальная Технические характеристики: • Нагрузка: свободные веса • Рама: устойчивая из высокопрочной стали с порошковой окраской • Максимальная нагрузка: 250 кг. Выбрать и купить универсальные скамьи для пресса вы можете на сайте интернет-магазина Компании "Фитнес Трейд". Универсальная силовая скамья относится к покупкам долговременного пользования, поэтому будет совсем не лишним провести подготовительную работу перед выбором нужного именно вам варианта. Полный обзор скамьи для жима Атлет.
Силовая скамья со стойками: на что обратить внимание?
На случай серьезных тренировок, в универсальных силовых скамьях со стойками присутствуют отверстия в ножках, с помощью которых их можно прикрепить к полу для повышенной надежности. Универсальная силовая скамья – можно регулировать угол наклона задней стенки, что позволяет эффективно прорабатывать мышцы плечевого пояса, спины, ног, брюшного пресса. Распродажи, скидки и акции на силовую скамью. Занимаясь на силовой скамье нужно выполнять все так, чтобы перенести наибольшую нагрузку на мышцы живота, а не шеи, спины или ног.
Силовые рамы
Четвертую строчку занимает силовая скамья для тренировок от компании BARFITS. Скамья Регулируемая Универсальная GF Z106. Главная» Каталог профессиональных силовых тренажеров Васил» Профессиональная линейка тренажеров для зала Vasil-Gym» Профессиональный силовой тренажер Vasil B.206 скамья универсальная екатеринбургспорт. Скамья силовая универсальная DFC D307F.
Выбор инструмента: виды и материалы
- Скамьи со стойками под штангу
- Силовые рамы
- Силовая скамья: виды и применение
- Виртуальный хостинг
Стойки для штанги и скамьи для жима лежа
Она должна быть не только прочной, но и не скользкой, приятной к телу, не слишком мягкой и не слишком жесткой. Также обязательно почитайте отзывы о спортивных скамьях, чтобы увидеть их слабые и сильные стороны, понять, сможете ли вы собрать снаряд самостоятельно. В наш рейтинг включены следующие модели: В наш ТОП-3 спортивных скамей вошли:.
Максимальная нагрузка. После того, как вы определились с ценой, нагрузка на скамью должна быть следующим пунктом в списке...
Смена положения регулируется достаточно просто с помощью ручки. Внизу расположены удобные валики для захвата ступнями. Показать больше отзывов Новости сообщества Hasttings Следите за нами в соцсетях или подписывайтесь на наши новости — мы сможем заранее предупредить вас о конкурсах и акциях, которые мы проводим довольно часто ; Обязательное поле Отправляя форму, вы подтверждаете своё согласие на обработку персональных данных Тестируйте.
На силовых скамьях выполняются упражнения, с помощью которых стабилизируется корпус. Перед тем, как приступить к работе с большим весом, спинные, поясничные мышцы, а также мышцы живота и, в частности, пресса необходимо определенным образом "выстроить". Силовые скамьи используются для проработки мышц груди, прокачивания бицепса и трицепса. На них выполняют и основные виды жима: на наклонной плоскости, лежа, с широким хватом.
Разновидности силовых скамей С точки зрения назначения силовые скамьи бывают домашними, полупрофессиональными и профессиональными. Домашние силовые скамьи стоят недорого и обычно имеют дополнительные функции вроде парты Скотта, приспособления для проработки пресса, рук и ног. Наличие этих и других опций связано с желанием любителей приобрести универсальный тренажер, занимающий минимум места. Вместе с блинами и грифом занимающийся на домашней силовой скамье может весить 150-200 кг.
Большой плюс покупки силовой скамьи в дом — возможность тренироваться по собственному графику. Полупрофессиональные силовые скамьи отличаются от домашних чуть более дорогими и качественными материалами.
Фото скамья силовая универсальная
Широкий ассортимент представленной продукции позволит любому человеку подобрать изделие для своих потребностей. Виды приспособлений Спортивные скамейки, как большинство других тренажеров, имеют разный дизайн. Снаряд представлен четырьмя основными конструкциями: горизонтальное расположение, вертикальное, наклонная конфигурация и приспособление с отрицательным углом. Выпускаются универсальные изделия, которые вмещают в себя все вышеперечисленные типы. С горизонтальным расположением Изделие изготовляется в стационарном и складном виде. Скамейка оснащена мощными металлическими ножками. Это самый распространенный вариант.
Он чаще всего встречается в тренажерных залах. Отличается изделие простотой конструкции и надежностью. Такой тренажер подойдет для эксплуатации в домашних условиях. Чаще всего здесь еще используют гантели и штанги с небольшой массой. Скамейка может иметь разную ширину. Это влияет на удобство при занятии спортом.
С вертикальным расположением Такой снаряд больше похож на стул со спинкой. Скамья в основном используется для выжима гантелей от плеч. Приспособление надежно поддерживает позвоночник, что предотвращает чрезмерную нагрузку на мышцы поясничного отдела. Наклонная, поднимающаяся Такое изделие имеет свою особенность. Его задняя составляющая может приподниматься. Это дает возможность садиться на скамью прямо или ложиться в горизонтальном положении.
Спину можно держать под любым углом. От этого положения зависит нагрузка для определенной группы мышц. С изменением угла наклона, будет меняться работа всей мускулатуры организма. Скамья наклонная Этот снаряд одной стороной опускается до пола. С помощью регулировки, голову можно расположить ниже, а ноги выше.
Для этого достаточно всего лишь купить универсальную скамью, которая способна заменить несколько видов спортивного оборудования.
Ведь с ее помощью можно тренировать мускулатуру спины, верхний плечевой пояс, мышцы брюшного пресса и ноги. Такой многофункциональный тренажер используется для выполнения следующих упражнений: махи с утяжелением; приседания; подъем ног и корпуса. Интернет-магазин Sportaim предлагает Вам приобрести складные универсальные скамьи, а также другие виды этих тренажеров. Благодаря большому выбору моделей Вы сможете подобрать подходящий вариант для размещения как в спортзале, так и в домашних условиях.
Удобные мягкие валики для ног делают тренировку еще более продуктивной. Согласно многочисленным отзывам мужчин, скамья от компании VictoryFit идеально подходит для домашних тренировок. Ее можно сочетать с прочими спортивными снарядами, например, со стойкой для штанги этого же бренда. Собирается агрегат очень легко, без упаковки он весит всего 17 кг.
То, из какого материала сделана обивка лавки, тоже важно, ведь именно с ней будет соприкасаться ваше тело, а значит вам должно быть комфортно. В целях гигиены надо помнить, что это должно быть что-то немаркое и не впитывающее влагу. Самый идеальный в этом случае — винил. Универсальные скамьи, позволяют выполнять различные упражнения и являются оптимальным выбором Основные требования к снаряду В связи с тем, что конструкция испытывает серьезные нагрузки, спортивная скамейка должна обладать следующими параметрами: — Необходимо, чтобы сборка установки была надежно выполнена. Обзор лучших скамей для тренировок дома Мы составили рейтинг популярности ТОП-7 лучших скамеек, представленных в продаже, на основе отзывов покупателей и составили рекомендации, которые помогут выбрать изделие с оптимальными характеристиками. В список входят: Hyperfit Trainingsbank M-17 Эта небольшая 127 х 33 х 117 см и легкая 17 кг складная скамья может заменить целый спортивный зал. Благодаря большому количеству регулировок спинки, сидения и опоры для ног и способности выдерживать нагрузку до 400 кг она позволяет выполнять практически любые упражнения на все группы мышц. Все регулировки выполняются буквально за несколько секунд, а автоматическая блокировка обеспечивает безопасность спортсмена.
Каркас скамьи выполнен из высокоуглеродистой стали с порошковым покрытием, не расшатывается и не скрипит. Обивка увеличенной толщины дышащая, прочная, приятная на ощупь.
Универсальные силовые скамьи DFC
Cкамья силовая универсальная DFC D2032. Скамья силовая универсальная UNIX Fit BENCH 130P. Cкамья силовая универсальная DFC D399. Подробное руководство по выбору профессиональной скамьи для силовых тренировок. Каталог спортивных скамей для жима штанги, гантелей и упражнений на пресс с доставкой по всей России в интернет-магазине YOUSTEEL.
Силовые скамьи
Кардиотренажеры отлично подходят для быстрого снижения веса, способствуют укреплению мышц ног и ягодичной зоны, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Тренажеры DFC подходят как для использования в домашних условиях, так и профессионального использования в фитнес-центрах и спортивных площадках. Игровое оборудование и товары для активного отдыха сделают ваш день интересным и увлекательным, на игровых столах DFC можно играть с друзьями в футбол, бильярд, аэрохоккей, также в каталоге представлены товары для тенниса, бокса, батуты, баскетбольные щиты и многое другое.
Оплата при получении в регионахМы делаем все, чтобы наши клиенты могли покупать удобно и безопасно, при отправке заказов через транспортные компании ПЭК и СДЭК, наши покупатели из регионов, могут оплатить товар при получении в своем городе! Стоимость и сроки доставки :.
Людям со средним уровнем физической подготовки, занимающимся спортом в целях поддержания формы, можно купить простую скамью для пресса, без регулирующейся спинки. Этот тренажер сделан в виде единой литой конструкции. В виду статичности он не рекомендуется людям высокого роста, поскольку не дает возможности установить удобную позицию с учетом нестандартной длины тела и конечностей. Основные принципы упражнений Если нужна скамья для пресса для дома, проконсультируйтесь с тренером по поводу выбора модели и правил выполнения физических упражнений на этих станках.
Вот лишь некоторые из них: - занимайтесь не раньше, чем через 2-2,5 часа после приема пищи; - выполняйте 15-20 повторений в три подхода с небольшими интервалами отдыха; - не спешите; - поднимая корпус, не отрывайте от скамейки таз, чтобы не смещать нагрузку на ноги и спину; - при проработке рельефа заниматься следует не реже 1-2 раз в неделю; дополнительно можно использовать отягощение.
Но чтобы накачать мышцы спины, рук, ног или плечевого пояса, придется взять в руки гантели или штангу. Общие правила для всех упражнений Мышцы пресса всегда должны быть в напряжении. Сгибание — вдох, разгибание — выдох. Позвоночник держите ровно, не прижимайте подбородок к груди. Выполняйте все повторения плавно.
Чтобы увеличить нагрузку, возьмите гантели или блины от штанги. Делайте по 10-20 повторов за 2-3 подхода. Упражнения на скамье с гантелями Мы подобрали для вас базовые упражнения, которые быстро сделают ваши руки рельефными. Вы можете взять любой комфортный вес, изменить свое положение на скамье или угол наклона спинки, чтобы тренировка была для вас максимально эффективной. Попеременный жим Кроме мышц рук, укрепляются мышцы позвоночника Лягте на скамью; Возьмите гантели, держите их на уровне плеч; На выдохе поочереди поднимите правую и левую руки. Пуловер с гантелями Вы сможете прокачать мышцы рук, спины и ягодиц Лягте на скамью верхней частью спины, ноги на полу согнуты под углом 90 градусов; Обеими руками возьмите гантель с одной стороны; Поднимите ее на вытянутые руки на уровень глаз; Спокойно опустите гантель за спину, пока не почувствуете растяжение в мышцах; Вернитесь к начальному положению.
Какие мышцы поможет прокачать
- ТОП-3 спортивных скамей – рейтинг лучших моделей 2023 года
- Универсальные силовые скамьи DFC
- Силовая скамья универсальная: описание, особенности, виды и отзывы
- UFC Скамья универсальная
- Какую скамью для тренировок лучше выбрать
Упражнения на скамье с гантелями
- Топ-10 лучших силовых скамей на российском рынке
- Общие сведения о тренажере
- Скамейка для жима под углом вверх Vasil Gym В.202 купить в Новосибирске
- Скамьи и стойки
Стойки для штанги и скамьи для жима лежа
| Силовые скамьи универсальные для дома и спортзала в России | Скамья для пресса представляет собой универсальный тренажер, с помощью которого можно выполнять самые различные упражнения без посещения тренажерного зала. |
| Профессиональный силовой тренажер Vasil B.206 скамья универсальная екатеринбургспорт | Силовые скамьи и стойки для тренировок в интернет-магазине |
| Купить скамьи для жима в интернет магазине | Скамьи спортивные силовые универсальные. |
| Скамья силовая универсальная | Рейтинг лучших универсальных скамей по мнению экспертов и отзывам покупателей. Номинации рейтинга: Body Solid, DFC, Original Fitness, Kettler, Evo Fitness, Hasttings, Weider. |
| Рейтинг лучших скамей для тренировок (ТОП-7) 2024 | Универсальная силовая скамья – это скамья-трансформер. Если изменение положения спинки превращает скамью для жима в полноценную гиперэкстензию или скамью для пресса – перед Вами универсальная модель. |
Как накачать пресс и руки на силовой скамье
У таких моделей отсутствует упор для спины. Это дает хорошую проработку брюшной мускулатуры, когда выполняются упражнения на сгибание и разгибание тела. Используется профессиональными спортсменами, способными выдержать интенсивные нагрузки. Скамья универсальная. Наклон спинки у снаряда регулируется, что позволяет менять интенсивность нагрузки на разные мышечные зоны. На ней возможно выполнение большинства основных упражнений. Подойдет такая скамья для жима со штангой.
Корпус изделия должен быть изготовлен из нержавеющей стали.
По желанию заказчика доставка возможна и через другие транспортные компании предпочитаемые заказчиком. По вопросам, уточнениям и информации по доставке товаров в регионы, необходимо предварительно связаться с менеджером нашей компании. Оплата Наличными курьеру Вы можете оплатить заказ курьеру непосредственно в момент доставки.
Курьерская доставка осуществляется по Москве на следующий день после принятия заказа. Наличными в офисе При доставке заказа системой Автолюкс, вы сможете оплатить заказ в их офисе непосредственно в момент получения товаров.
Лучшая ценаМы гордимся нашими ценами, их каждый день проверяют сотни клиентов, которые отдают выбор нашему интернет - магазину! Оплата при получении в регионахМы делаем все, чтобы наши клиенты могли покупать удобно и безопасно, при отправке заказов через транспортные компании ПЭК и СДЭК, наши покупатели из регионов, могут оплатить товар при получении в своем городе!
Стоимость и сроки доставки :.
Начальная поза та же, что в двух предыдущих случаях. Но поднимая прямые ноги нужно делать ими перекрестные движения, как лезвиями ножниц. И опускать точно так же.
Упражнения направлены прежде всего на подтягивание нижней части прямой мышцы живота, но в действии участвуют и косые. Велосипед С помощью «велосипеда» прокачивается преимущественно нижняя часть прямой мышцы живота, но при втором варианте упражнения участвуют буквально все мускулы этой зоны: Нужно лечь вдоль скамьи, для сохранения равновесия можно держаться за нее, поставив руки около ягодиц. Согнутые ноги следует поднять вверх, образуя с поверхностью живота тупой угол. В этом «подвешенном» положении ими следует совершать движения, как при кручении педалей велосипеда.
То есть они по очереди должны то выпрямляться, то сгибаться в коленях, не опускаясь на скамью. Исходное положение почти то же, но ладони следует положить на затылок. В ходе упражнения верхняя часть тела приподнимается. И во время «кручения педалей» нужно касаться правым локтем левого колена и наоборот.
Нельзя слишком сильно тянуть голову вперед и отрывать поясницу от скамейки. Ноги необходимо выпрямлять до конца. Смотрите в этом видео о том, как выполнять подъемы ног на скамье: Упражнения на растяжку Действия, направленные на растягивание мышц пресса, следует выполнять в конце тренировки: Встать на колени, ладони положить на поясницу. Отклониться назад, прогнувшись.
Затем постараться коснуться кистями пяток. Лечь на живот, держаться за грани скамьи на уровне груди. Приподнять верхнюю часть тела, выпрями в руках, прогнувшись в пояснице. Побыть в этом положении несколько секунд, снова лечь.
Устроиться на спине, держаться за скамью опущенными вдоль тела руками, ноги прямые. Приподнять живот, выгнув его. При этом от поверхности отрываются таз и поясница, а упираются в нее затылок, лопатки и пятки. Лежа на спине сделать «мостик».
То есть руки поставить ладонями около головы так, чтобы можно быть приподняться, опираясь только на них и ступни. А все тело выгибается в виде моста, отрываясь от поверхности. Наклонная доска для пресса своими руками Наклонная доска для пресса вполне может быть изготовлена дома своими руками, для чего нужно иметь: дрель со сверлами разных диаметров; 0,5 м2 плотного поролона; 4 м стальных труб средней толщины; болты и гайки; доска или ДВП, размером соответствующая габаритам спортсмена; сварочный аппарат; ножовка для распиливания металла. Длина поддерживающей основную часть конструкции балки должна быть от 50 до 80 см, это зависит от роста будущего пользователя спортивного снаряда.
Она делается из металлической трубы, к которой перпендикулярно прикрепляются две стойки. Нижняя в 35-95 см предназначена для опоры о пол. Верхняя рукоятка такой же длины нужна, чтобы держаться за нее во время выполнения упражнений. С другой стороны опорной «ноги» под тупым или прямым углом сваркой прикрепляется балка для скамьи.
Ее длину, как и самой доски, следует прикинуть по росту пользователя. Обычно дерево берут от 40 см шириной и от 70 см высотой. Балка для скамьи внизу должна иметь основание. Это прикрепленный перпендикулярно кусок трубы, такой же, как у опорной стойки.
Точно так же к балке для скамьи по обе стороны от ее центра прикрепляют поперечные металлические перекладины, на которых будет лежать сама конструкция. Доску обтягивают поролоном и тканью, это можно сделать с помощью специального клея или степлера. Затем ее прикрепляют к основной стойке болтами в нескольких местах на поперечные перекладины. Верхняя часть доски не должна прилегать к тому же краю опорной балки, там нужно оставить некоторое расстояние.
А нижний сегмент скамьи следует плотно подогнать к основанию. Опорные «ноги» конструкции следует «обуть» в накладки от руля велосипеда для устойчивости, то есть их нужно 4 штуки. Рукоятку для ладоней необходимо обернуть поролоном и тканью.
ТОП-10 лучших универсальных скамей 2022 🏆: Обзор и рейтинг
Распродажи, скидки и акции на силовую скамью. Скамья силовая универсальная UNIX Fit BENCH 130. Cкамья силовая универсальная DFC D2032. Скамьи универсальные, скамьи для жима штанг, стойки для приседаний, силовые и страховочные рамы. Скамьи спортивные силовые универсальные. Cкамья силовая универсальная DFC с эспандерами DCH310.
Силовые скамьи и стойки
Скамья силовая универсальная Jaguar-Sport L041 (Чёрная обивка). Многофункциональная силовая скамья Body Solid POB44 включает в себя силовую скамью, приспособление для развития мышц ног, регулируемые по высоте подставки под штангу. В широком ассортименте универсальных скамей бывает сложно выбрать подходящую для дома или тренажерного зала.
Силовая скамья со стойками WEIDER PRO 256
Они помогают начинающим и опытным атлетам укрепить весь мышечный массив тела путем включения в работу так называемых стабилизаторов, которые не задействуются в грузоблочных тренажерах. Некоторые модели оснащаются устойчивыми страховочными упорами и платформой для ассистирующего партнера, что гарантирует постепенное увеличение веса без риска получения травмы. В наклонных разновидностях возможна регулировка спинки и сиденья, чтобы пользователи не имели ограничений по росту. У нас также найдутся скамьи с упором для тренировки двуглавых мышц плеч. Создание нагрузки на требуемую область происходит за счет оптимального угла наклона парты. Конструкции отличаются безупречным качеством и функциональностью. Профессиональные стойки для жимов Основным назначением страховочных стоек считается обеспечение безопасности спортсменов при выполнении приседаний и жимов лежа тяжелого снаряда.
Разные виды жима, тяги и пресса — лишь часть упражнений, которую вы сможете выполнять на тренажёре. Скамья имеет 6 позиций для спинки и 2 для сиденья, которые можно регулировать одним движением, чтобы проработать мышцы под разными углами.
Прорезиненные подпятники не оставят вмятин и царапин на полу при перемещении снаряда. Порошковая окраска надёжно защищает металл от коррозии, высокое качество материалов обеспечивает долгий срок службы.
Спинка должны быть изготовлена из крепкого и твердого материала, а валики для упора ног — с мягким покрытием. Максимально допустимая нагрузка должна соответствовать весу занимающегося с запасом, поскольку превышение рекомендуемой нагрузки может привести к выходу оборудования из строя. Конечно же, доверять стоит только проверенным брендам и не покупать подозрительно дешевое оборудование.
Лучшие упражнения на скамье для пресса Существует огромное количество упражнений, которые можно делать на скамье. Конкретные разновидности зависят от типа конструкции. Ниже представлен список тех, которые можно выполнять практически на любом оборудовании. Скручивания Займите положение лежа. Ноги между фиксирующими валиками.
Двигайтесь за счет сокращения мышц брюшного пресса. Спина слегка округлена в течение всего движения. Руки прижаты к грудной клетке либо заведены за голову. Дополнительно можно использовать гантели, мяч, диски и прочее отягощение. Поднимайтесь на выдохе.
Если делать поворот корпуса в середине движения, получатся косые скручивания. Подъем ног Таз должен располагаться на краю скамьи, а голова рядом с фиксирующими валиками. Руки располагаются либо за валиками, либо за краем скамьи. Ноги в начальном положении должны находиться вертикально. Мышцы живота напряжены, а поясница прижата к скамье.
Ноги опускаются на вдохе, пока не образуется параллель с полом. Исходное положение принимается на выдохе. Если возникают трудности, можно опускать ноги поочередно либо в половину амплитуды. Жим гантелей в положении лежа Выполнение: Выставите скамью в горизонтальное положение. Лягте на скамью.
Упор ногами в пол. Альтернативным вариантом является фиксация на валиках. Расположите гантели у плеч. Локти смотрят вниз. На выдохе вытолкните гантели вверх, одновременно выпрямляя локти.
С вдохом вернитесь в начальное положение.
Москва, Павловская 27 стр. Тульская О нас.