Я читаю много всякого нон-фикшена, и сегодня хочу рассказать про книги по саморазвитию и личностному росту, которые у меня реально сработали. Мы собрали лучшие книги по теме, вы поймёте, от чего зависит настроение, как работают психические заболевания и почему так сложно полюбить себя и оставить прошлое в прошлом. Книга основана на научных исследованиях о женской психологии, и их выводы иногда удивляют, потому что идут вразрез со стереотипными убеждениями.
25 Лучших книг по психологии и психотерапии, которые стоит прочитать
В ней наиболее полно изложены основы предмета, рассказывается о феномене общения, социальной психологии личности и групп. Материал хорошо структурирован, в тексте нет воды, но присутствуют примеры, которые помогают усвоить информацию. Если вы студент, то данное издание поможет освоить курс социальной психологии и успешно сдать экзамен. Автор рассказывает о выдающихся и знаменитых психологах со всего мира, их вкладе в науку, необычных экспериментах. Интересная подача материала отличает данный труд от обычного учебника по общей психологии, чем и привлекает многих читателей. Хорошее качество печати, иллюстрации, понятная структура делают книгу настоящей находкой для пытливого ума. Ее можно рекомендовать школьникам старших классов и студентам, чтобы заинтересовать предметом и объяснить основы психологии. Но также она будет интересна и взрослым. В ней много примеров, экспериментов, научных открытий, и все это описано простым живым языком. Чалдини, С. Мартин, Н.
В своих трудах он оперирует научными сведениями и делает на их основании практические выводы. Данное издание поможет эффективнее взаимодействовать с другими людьми, достигать своих целей, улучшить взаимоотношения с окружающими. Авторы считают, что именно научный подход позволяет делать небольшие изменения в своем мышлении и речи для достижения значительных результатов. Всем нам в некоторые моменты необходимо быть убедительными, поэтому книга будет полезна широкому кругу читателей разных профессий, пола и возраста. В ней минимум личных советов и опыта и максимум обоснованных выводов. Франкл о заключенных концлагеря, где и сам он находился в годы Второй Мировой. Сразу скажем, она очень серьезная и даже иногда страшная. Книга о желании жить и о людях, которые прошли через чудовищные условия концентрационного лагеря, сохранив силу духа и веру в лучшее. И о других, которые сдались или проявили свои худшие черты характера. Автор не только напоминает нам о том, о чем забывать нельзя, но и заставляет переосмыслить свои проблемы, желания, цели и задачи.
В ней есть психология, философия, ёмкие цитаты и жизнь. Данное произведение предназначено для широкого круга взрослых читателей, возможно, она будет интересна и профессиональным психологам. Его биография говорит о том, что он был необыкновенным человеком, сумел справиться со многими своими болезнями и проблемами. В своей практике он применял самые разнообразные методы, адаптируя инструменты под каждого пациента. Она легкая и увлекательная, как художественное произведение, поэтому подойдет для начинающих. Но и профессиональные психологи и психотерапевты найдут в ней много полезной для практики информации. Она предназначена в первую очередь для профессиональных психологов и психотерапевтов, а также для продвинутых обывателей. В ней присутствует специальная терминология, анализ, теоретическая база, но также мудрость и художественность изложения. Это не сухой учебник, но и не упрощенное современное произведение для широкого круга читателей. В центре внимания автора такие непростые данности нашего бытия, как смерть, одиночество, бессмысленность существования и другие явления и переживания.
Это весьма неприятные темы для многих из нас, но осознание их присутствия в жизни требует смелости и честности перед собой. Именно в этом ценность книги для каждого человека, который стремится к познанию себя и саморазвитию. Она получила признание простых людей, которые не являются специалистами в области психологии. В труде нет сложных терминов, поэтому читать его легко. Автор рассматривает понятие невроза, внутреннего конфликта человека, его причины и последствия. Она очень четко и ясно описывает современных людей с их потребностями и трудностями, так, что многие читатели узнают себя, начинают осознавать корни своих проблем. Многие отмечают, что книга помогла им пережить тяжелые времена, прийти к согласию с собой, выйти из их угнетенных душевных состояний. Если вы хотите понять себя и окружающих людей, а также пролить немного целебного бальзама на душу, то это издание, возможно, поможет и вам. Также в центре его внимания Эннеаграмма — одна из наиболее точных и интересных на сегодня психологических типологий. Клаудио Наранхо один из первых начал применять в своей работе психотерапевта духовные практики, объединив эти два, казалось бы, несовместимых подхода к исцелению человеческой души.
Данная книга посвящена в основном Эннеаграмме, в ней в мельчайших подробностях описываются 9 типов личностей. Читать неподготовленному человеку очень сложно, много терминов и научных рассуждений заставят не раз обратиться к словарю. Процесс знакомства с этим фундаментальным трудом будет трудным, но он того стоит.
Эймен «Фитнес для мозга, или как стать умнее» Чтобы хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть, мы бегаем по утрам, много ходим пешком или занимаемся в тренажерном зале. Чтобы радоваться своему отражению в зеркале, делаем маски, пилинг и придирчиво выбираем кремы. Но разве мозг не требует такого же постоянного и прилежного ухода? Еще как требует! Между тем, зачастую мы как будто нарочно делаем все для того, чтобы нанести ему непоправимый вред. Недосыпаем, перенапрягаемся на работе, живем в состоянии стресса, неправильно питаемся, литрами поглощаем стимулирующие умственную деятельность напитки.
В результате прогнозированно получаем истощение нервной системы и депрессии, провалы на карьере и в личной жизни. К счастью, из этого «дна» еще можно выбраться с помощью уникальной системы оздоровления мозга, разработанной доктором Эйменом. Она включает и ответственное отношение к собственному питанию, и прием витаминов, и физическую активность, и гимнастику для ума. Эта книга способна изменить к лучшему вашу жизнь. Гарри Лорейн «Суперпамять. Развитие феноменальной памяти» В книгу вошли два психологических бестселлера Гарри Лорейна, знаменитого исследователя головного мозга. Разработанная им уникальная система развития умственных способностей позволяет использовать не 10 процентов ресурсов мозга, как это обычно происходит, а все 90! Освоив эту систему, вы отметите не только усилившуюся наблюдательность, обострившееся внимание, возросшую способность к концентрации, но и феноменальное улучшение памяти , воображения, творческого потенциала. Причем предлагаемая методика относительно проста и доступна, недаром же автор назвал ее «методикой для ленивых».
Первая часть книги посвящена основным приемам и способам запоминания больших массивов информации. Вторая — применению полученных навыков в повседневной жизни. Что еще почитать по саморазвитию Личностный рост Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности. Ступень I-V». Ричард Бренсон «К черту все! Робин Шарма «Монах, который продал свой феррари».
Данное действие не подразумевает отзыв согласия Клиента на обработку его персональных данных, который согласно действующему законодательству происходит в порядке, предусмотренном абзацем 1 настоящего пункта.
Использование информации предоставленной Клиентом и получаемой Продавцом. Продавец вправе направлять Клиенту сообщения рекламно-информационного характера. Если Клиент не желает получать сообщения рекламно-информационного характера от Продавца, он должен изменить соответствующие настройки подписки в соответствующем разделе Личного кабинета. С момента изменения указанных настроек получение рассылок Продавца возможно в течение 3 дней, что обусловлено особенностями работы и взаимодействия информационных систем, а так же условиями договоров с контрагентами, осуществляющими в интересах Продавца рассылки сообщений рекламно-информационного характера. Отказ Клиента от получения сервисных сообщений невозможен по техническим причинам.
Фишер пишет о влюбленности, а не о построении отношений и глубокой привязанности.
Но на этапе влюбленности полезно понимать, что именно происходит с вами, чтобы если и «бросаться в омут с головой», то делать это осознанно. Это направление терапии основано на транзакциях — единицах коммуникации, которыми люди обмениваются друг с другом. Считается, что обмен происходит из трех эго-состояний: родителя, ребенка и взрослого. Ребенок — состояние, в котором человек чувствует себя так же, как в детстве. Родитель — состояние, в котором человек чувствует и ведет себя так, как с ним вел себя его родитель или опекун. Взрослый — состояние, в котором человек наиболее рационален и не опирается на детский опыт.
Эрик Берн пишет о том, что мы можем обрести свободу и перестать руководствоваться по жизни своими детскими решениями, можем добиться в отношениях искренности и подлинности, отказавшись от дисфункциональных сценариев. Она системный семейный психолог и специалист в области воспитания детей. Согласно этой теории, детско-родительские связи влияют на то, как человек будет строить отношения во взрослом возрасте. Петрановская пишет о том, как поддержка и забота формируют в ребенке тайную опору — ту, которая поможет ему в будущем преодолевать сложности и быть счастливым. Особенно книга поможет тем родителям, которые считают своих детей «трудными», часто срываются на них и тяжело переживают родительство. С некоторыми проблемами можно попробовать справиться самостоятельно с помощью книг, написанных практикующими специалистами.
Хэррис Расс, «Ловушка счастья» Что такое счастье и почему современному человеку так трудно быть счастливым?
30 лучших книг по психологии, которые стоит прочитать каждому
Подборка лучших книг по психологии и саморазвитию личности для начинающих, которые можно бесплатно читать онлайн на сайте за 5 минут без регистрации. Сайт Kush v Sporte собрал 50 лучших книг по саморазвитию, финансовой независимости, мотивации и нетворкингу. #саморазвитие. Книги этой серии помогут каждому человеку задуматься об основополагающих вопросах Мироздания и выработать для себя правильную программу действий. Топ-50 лучших психологических книг по мнению редакции Тинькофф Журнала.
Самосовершенствование читать онлайн
Где купить: Выбор «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ», Дэниел Гоулман О том, что уметь разбираться в человеческих чувствах не менее важно, чем щелкать математические задачки, заговорили не так давно. Американский научный журналист Дэниел Гоулман в доступной форме рассказывает в своей книге о понятии эмоционального интеллекта и о том, как важно уметь распознавать свои и чужие эмоции, уметь ими управлять. Где купить книгу: Лабиринт «Инкогнито. Тайная жизнь мозга», Дэвид Иглмен Иногда кажется, что наши эмоции — это что-то, живущее своей отдельной жизнью, но на самом деле у них есть чисто физиологические причины, которые все объясняют. Во всяком случае с книгой Дэвида Иглмэна все становится гораздо понятнее.
Где купить книгу: Ozon «Мужчина и женщина», Михаил Литвак Этому пособию по отношениям точно можно доверять, так как его автор — кандидат медицинских наук и член-корреспондент Российской академии естественных наук. На основе собственных методик он дает советы, как искать и находить общий язык таким разным, но любящим друг друга созданиям. Где купить книгу: Ozon «Мужчина и женщина. Универсальные правила», Андрей Курпатов Ту же тему берет и еще один популярный российский психотерапевт. Кроме научной карьеры, Андрей Курпатов написал много книг по психологии отношений и давно заслужил любовь публики именно практичными, работающими способами наладить жизнь в любой сфере.
По мнению автора, и у мужчин, и у женщин есть секреты, которые они не желают раскрывать своим партнерам.
Это путь чудесных открытий о самом себе и о необъятной вселенной. Это новый способ достичь успеха и стать счастливым. Книга учит нас применять сенсационные приемы Джона Кехо в повседневной жизни. Если вам не дают покоя тайны бытия и истинный диапазон человеческих возможностей, здесь вы найдете ответы на все свои вопросы. Литрес 58.
Дэниэл Гоулмэн. Книга «Многообразие медитативного опыта» 1977 Дэниел Гоулман— американский писатель, психолог, научный журналист. В своей первой книге «Разновидности медитативного опыта» 1977 Гоулман описывает почти дюжину различных систем медитации. В книге представлено все многообразие духовных традиций человечества: медитативные практики Индии, Тибета и Японии, системы каббалистов, суфиев, христиан и учителей новейшего времени. Полезное руководство для всех, кто интересуется медитацией и измененными состояниями сознания. Дэниел Гоулман: Фокус.
О внимании, рассеянности и жизненном успехе 59. Роберт Персиг. Дзен и искусство ухода за мотоциклом 1974 Роберт Мэйнард Пирсиг -легендарный американский писатель, бывший битник, мыслитель, и дзен-буддист. Роман "Дзен и искусство ухода за мотоциклом" , вышедший в 1974 году сделал его настоящим духовным лидером целого поколения. Это уникальный философский роман-путешествие, во время чтения которого вы погрузитесь в захватывающий мир различных учений, религий, направлений философской мысли, в поисках ответов на главные вопросы человеческого существования. Уильям Бриджес «Переходы: поиск смысла жизненных изменений» 1980 Уильям Бриджес William Bridges предлагает отличать понятия «изменение» и «переход».
Изменение характеризует некую ситуацию, когда было так, а стало иначе. Процесс перехода, когда люди отказываются от старого и постепенно включаются в новое. Затем внезапно оболочка яйца лопается, пробивается росток, вырастает новая шерсть, опадает листва, птица становится на крыло, начинается цветение. С нами все точно так же. Мартин Селигман "Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь « Мартин Селигман - известный американский психолог, исследователь, который создал направление позитивной психологии, изучающее условия, черты характера и особенности поведения людей, способствующие позитивным чувствам, духовному удовлетворению и счастью.
Мартин Селигман утверждает, что каждого пессимиста можно научить быть оптимистом путем сознательного обретения новых навыков. Его методика помогла тысячам людей преодолеть пессимизм и депрессию, обрести свободу строить свою жизнь так, чтобы она приносила удовлетворение и вела к творческим свершениям. Литрес Озон 62. Робин Шарма. Монах, который продал свой "феррари". Робин Шарма— канадский писатель индийского происхождения, один из самых известных в Северной Америке специалистов по мотивации, лидерству и развитию личности.
В этой книге, ставшей бестселлером во многих странах мира он пишет о том, что такое подлинный успех, и как его достичь. Вместе с бывшим миллионером Джулианом Мэнтлом Робин Шарма предлагает читателю совершить удивительное путешествие в Сивану - страну, где исполняются мечты. Литрес 63. Ронда Берн. Ее сенсационная книга "Тайна" прочно обосновалась на верхних строчках книжных рейтингов по обе стороны океана. В этой книге Ронда Берн делится советами, позволяющими постичь суть тайных знаний и использовать ее для достижения заветных желаний.
Она собирала высказывания известных мыслителей, художников, учёных, изобретателей и философов, проявивших себя в совершенно различных сферах деятельности, таких как квантовая физика, психология и религия. В книге вы найдете важные идеи, связанные с эффектами позитивного мышления, силы притяжения, философией «жизненной силы» и креативной визуализацией, многие из которых уже были отражены в устном народном творчестве, в литературе, религиозных и философских течениях всего мира. Литрес 64. Ален де Боттон «Как Пруст может изменить вашу жизнь» 1997 Ален де Боттон — известный британский писатель, философ, журналист. В 1993 году он выпустил роман "Опыты любви", в 1994 году - "Динамику романтизма", а еще через год - "Интимные подробности", имевшие заметный успех у читателей. Однако европейскую известность Алену де Боттону принесла книга "Как Пруст может изменить вашу жизнь" 1997 , позиционированная как "не-роман" "not a novel".
Когда вы в последний раз внимательно оглядывались по сторонам или сидели в кафе за чашкой чая, разглядывая из-за стекла бегущих по делам прохожих? Сегодня для многих из многих из нас эти мелочи — роскошь, почти непозволительная. Оценить их и понять, что именно из таких пустяков складывается само время, по мнению Алена де Боттона. Рик Уоррен. Целеустремленная жизнь 2002 Эту книгу американского пастора Рика можно назвать пособием для христиан XXI века. Рик Уоррен приглашает вас в сорокадневное духовное путешествие,, которое поможет вам найти истинный ответ на самый важный вопрос: «Зачем я здесь?
С помощью более чем 1200 библейских цитат и ссылок на Писание автор заставляет нас критически взглянуть на общепринятые определения поклонения, христианского общения, ученичества, служения и благовестия. Сьюзен Джефферс. Как превратить страх из врага в союзника Сьюзен Джефферс, доктор психологии, названа газетой Times "королевой селф-хелпа самопомощи ". Ее книги изданы более чем в 100 странах и переведены более чем на 36 языков. Ее бестселлер "Бойся... Как превратить страх из врага в союзника" выдержал множество изданий и разошелся огромными тиражами.
Возможно, это самая авторитетная книга о преодолении страха. Это книга о том, чего мы обычно боимся - расстаться, попросить о повышении, пойти на открытый конфликт, сменить работу. В своем бестселлере Сьюзен Джефферс дает техники и инструменты, которые помогли бесчисленному множеству людей как избавиться от негативного и программирования совладать со своими страхами. Народная мудрость 67. Рами Блект. Три энергии.
Забытые каноны здоровья и гармонии Рами Блект — знаменитый мастер альтернативной психологии, известный консультант и писатель. Книга "Три энергии. Забытые каноны здоровья и гармонии" выдержавшая ряд переизданий, написана на основе древней мудрости, лучших современных научных разработок и большого жизненного опыта многих людей. Автор в легкой и интересной форме дает ответы на вопросы, без знания которых трудно быть в гармонии с собой в стремительном потоке современной жизни, сохранять здоровье тела и бодрость духа. Литрес 68. Филипп С.
МакГро «Жизненные стратегии: делайте то, что работает, делайте то, что имеет смысл» 1999 "Стратегии жизни", написанная известным экспертом по практической психологии доктором Филиппом МакГро - это интерактивная книга-тренинг, работая над которой, вы установите подлинные источники своих проблем, определите свои приоритеты и цели в жизни, и затем сможете создать собственную стратегию жизни, которая приведет вас к достижению желаемых результатов. В этой замечательной книге вы найдете эффективные средства для развития, самореализации в любых областях жизни и для достижения значимых для вас целей.
Да, почти сто лет назад! Но принципы достижения богатства, представленные в книге, не изменились. Они актуальны и сегодня, а значит, стоит довериться многолетнему опыту.
Автор предлагает читателям перечень позитивных мыслей, идей для изменения собственного мышления. При постоянной работе над собой финансовое благополучие гарантируется. В книге упоминаются законы Вселенной. Например, правило сохранения энергии. Его суть в том, что если человек вкладывает деньги в благое дело, они обязательно вернуться назад в большем количестве.
Многие из нас знакомы с теорией богатства, но мы забываем, что сами имеем возможность изменить жизнь в лучшую сторону. Книга освежит знания, упорядочит наши действия на пути к благополучию. Дейл Карнеги. Очень популярное издание, актуальность которого до сих пор сохраняется. Если вы задумываетесь надо тем, как изменить взаимоотношения с окружающими, прочтите эту книгу!
Американский педагог, психолог и лектор Д. Карнеги одним из первых организовал курсы по самосовершенствованию еще в начале прошлого века. Свой опыт и знания об эффективных навыках общения автор перенес на страницы знаменитой книги. В каждую строчку текста заложен некий смысл, который заставляет переосмыслить собственные действия. Рекомендуется выписывать в блокнот важные мысли.
Постепенно вы изменитесь, что станет очевидно и окружающим людям. Стивен Кови. Очень нужная книга для саморазвития личности. Помогает по-иному взглянуть на мир, жизненные ценности, профессию и место работы. Способствует личностной трансформации.
Помогает научиться ценить себя и верить в собственные силы. Станет настольной книгой для тех, кто нуждается в помощнике и поддержке, но не находит этого в реальной жизни. Наглядные схемы, таблицы, практические задания позволят быстрее усвоить материал. Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!
Не считается нарушением обязательств передача информации в соответствии с обоснованными и применимыми требованиями законодательства Российской Федерации. Продавец получает информацию об ip-адресе посетителя Сайта www. Данная информация не используется для установления личности посетителя. Продавец не несет ответственности за сведения, предоставленные Клиентом на Сайте в общедоступной форме. Продавец при обработке персональных данных принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональных данных от неправомерного доступа к ним, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных. Хранение и использование информации Клиентом Клиент обязуется не сообщать третьим лицам логин и пароль, используемые им для идентификации в интернет-магазине «Альпина Диджитал» Клиент обязуется обеспечить должную осмотрительность при хранении и использовании логина и пароля в том числе, но не ограничиваясь: использовать лицензионные антивирусные программы, использовать сложные буквенно-цифровые сочетания при создании пароля, не предоставлять в распоряжение третьих лиц компьютер или иное оборудование с введенными на нем логином и паролем Клиента и т.
ТОП-42: Лучшие книги по психологии для саморазвития личности [Крутой список для всех]
В своей книге Кабейн поделится специальными упражнениями по психологии, как развить в себе уверенность, обаяние и харизму. Где купить книгу: Читай-город «Магия Утра. Как первый час дня определяет ваш успех», Хэл Элрод Первые часы после пробуждения решают все, уверен автор этой книги по пихологии личности. Хэл Элрод в 20 лет попал в серьезную автоаварию и после этого, как часто бывает, полностью переосмыслил жизнь. Он вывел формулу успеха, которой делится в книгах и лекциях по всему миру. В «Магии утра» автор подробно рассказал, как нужно проводить первый час бодрствования, чтобы зарядиться энергией на весь день, настроиться на успех и задать вектор на улучшение жизни в целом. Подростком она прошла через испытания Аушвица, и выжила. Сейчас Эдит 95 лет, своими работами и собственным примером она учит находить внутреннюю силу даже в самых безвыходных ситуациях. Две ее сильнейшие книги после «Выбора» вышла вторая — «Дар» , в которых она описывает способы выживания и исцеления, потрясли мир. Несмотря на описанные события, книга получилась жизнеутверждающей и подающей надежду.
Где купить: Выбор «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ», Дэниел Гоулман О том, что уметь разбираться в человеческих чувствах не менее важно, чем щелкать математические задачки, заговорили не так давно.
В библиотеке MyBook собраны лучшие книги, способствующие повышению продуктивности, которые вы можете читать онлайн уже сейчас. О проекте.
В книге изложены ее ключевые идеи и рекомендации к применению данной технологии. Она обязательна к прочтению предпринимателям, руководителям компаний, испытывающим затруднения с организацией огромного количества небольших текущих задач. Дэвид Аллен предлагает освободить мозг от лишней информации, приучив себя записывать все рутинные дела в блокнот или электронный ежедневник. Далее действия происходят по следующему алгоритму: Все задачи фиксируются в одном месте, чтобы ничего не упустить из виду. Просматриваются и анализируются. Неактуальные дела удаляются из списка. Записанные задания разделяются по приоритету важные, обычные не важные. Сложные задачи дробятся на меньшие по масштабу подзадачи. Те из них, выполнение которых отнимет не более 2-х минут времени, выполняются незамедлительно. Затем следуют остальные дела в порядке приоритетности. Пользуясь данной системой, человеку не придется держать в голове массу ненужной информации, беспокоиться о рутинных задачах, например, сроках уплаты налогов. Вместо этого начинающий руководитель может сосредоточиться на развитии и выполнении стратегических целей бизнеса. Чтобы система работала, списки нужно регулярно обновлять и редактировать. В данном случае речь идет не о крупных взрослых покупках, например, нового автомобиля, дома или квартиры, а о своем направлении, векторе жизни. Эта книга заставляет задуматься о собственных целях и приоритетах. Ведь, не зная точно, куда стремиться, человек часто мечется из стороны в сторону, а достигнув нужного результата, понимает, что двигаться нужно было в прямо противоположную сторону. Для определения жизненных целей автор предлагает читателю различные упражнения. Они достаточно сложные, требуют понимания и концентрации. Но, возможно, именно благодаря им, в вашей жизни произойдет тот самый переломный момент, который изменит ее в лучшую сторону? В ней простым, доступным языком объясняется, как на людей влияет различная информация, как с ее помощью можно манипулировать человеческим сознанием, как защитить себя от постороннего влияния. Увлекательное научно-художественное произведение, переведенное на 30 языков, содержит много интересных примеров, жизненных историй, юмористических зарисовок, объясняющих популярные механизмы маркетинга и способы воздействия на людей. Учит «жить своим умом», правильно вести диалог, работать с отказами покупателей. Посыл книги: мозг человека стандартно реагирует на определенные группы раздражителей. Эти реакции используются людьми, которые хотят от нас что-то получить. Зная об этом, мы можем контролировать свои действия, мысли, не позволяя собой манипулировать, или использовать эти знания для влияния на других людей. Книга будет интересна политикам, рекламщикам, топ-менеджерам, всем людям, стремящимся убеждать и использовать других для достижения своих целей. Ее автор, лауреат Пулитцеровской премии, журналист The New York Times, объясняет, как они влияют на нашу жизнь, каким образом их можно привить, устранить или изменить, если они мешают продуктивной работе и жизни. По мнению Чарльза Дахигга, привычки — это неоднократно повторяющиеся действия, доведенные до автоматизма. Их нельзя искоренить полностью, но можно заменить. Для этого необходимо выполнить следующие шаги: Выбрать любое действие, заменяющее плохую привычку. Придумать награду за его регулярное повторение. Обратиться к близким людям или единомышленникам за поддержкой.
Гандапас — один из немногих коучей на постсоветском пространстве, чьи выступления и книги действительно содержат в себе полезную информацию. Особенно ценны его размышления об ораторском искусстве, ведь держать внимание тысяч людей — его ежедневная работа. Здесь находятся логичные и понятные советы как подавить волнение при публичном выступлении, сконцентрировать внимание слушателей на себе, держать зрительный контакт, говорить уверенно и интересно. Книга полезна буквально всем, даже школьникам, которым задали чтение стихов наизусть. Психология влияния, ставшая результатом исследований автора по этому вопросу, проливает свет на уязвимости нашей психики, которыми с радостью пользуются политики и маркетологи. Если вы и сами не прочь овладеть техниками, позволяющими подтолкнуть окружающих к нужным вам решениям, труд Чалдини — одна из лучших стартовых точек, откуда стоит начать развитие в данном направлении. Полезная литература для саморазвития должна не только тешить эго, но и оставлять у читателя реальные знания и умения — данная книга этому требованию полностью соответствует. И это отнюдь не негативная оценка его творчества, заставить известные каждому с детства истины заиграть новыми красками и стать действительно полезными в быту может только настоящий профи. Советы быть проактивным и постоянно самосовершенствоваться отдельно от текста могут бесить, но в тандеме с ним обретают новые грани, и автоматически встраиваются в ваше поведение. Если вы чувствуете, что не используете личностный потенциал на полную катушку — потратьте пару вечеров на легендарные «семь навыков» и мощный эмоциональный толчок, заряжающий на продуктивное существование вам гарантирован. Кажется, что вы самый невезучий человек на планете? Роберт Грин засучил рукава и нарыл достаточно примеров в истории, а позже их систематизировал, чтобы продемонстрировать саму суть власти, которая зачастую ой как далека от эффективности и рациональности. После прочтения все чудачества окружающих людей, стоящих выше в социальной иерархии, будут восприниматься совсем иначе, вы будете понимать как максимально выгодно для себя выходить из любых столкновений с ними, и как грамотно вести себя уже со своими сотрудниками. Рейтинг книг по саморазвитию без этого труда просто не мог бы состояться. Как развить и укрепить» Редкий и от того крайне ценный представитель жанра — книга Макгонигал, практически полностью избегает громких заявлений и призывов, ее оружие — скрупулезный научный анализ вещей, связанных с силой воли. Если вы скептик по натуре, то серьезно относиться к авторам, чьи изыскания крутятся исключительно вокруг советов «за все хорошее» бывает непросто.
ТОП 10 книги по психологии для саморазвития — список лучших
С каждым днем все больше людей осознает важность заботы о себе, своем ментальном здоровье и здоровье близких. В нашей подборке — сто актуальных книг по психологии и саморазвитию: не просто «как найти себя и обрести. Книга по психологии саморазвития, влияния и общения, 330 способов успешного манипулирования человеком. Предлагаем вашему вниманию статью на тему: Лучшие книги по психологии 2023 года. В жанре Самосовершенствование написано много замечательных книг. У нас вы можете скачать и читать онлайн их полные версии абсолютно бесплатно. Семь навыков высокоэффективных людей на практике / Книги по психологии и саморазвитию | Кови Стивен Р.
7 лучших книг для саморазвития личности
Книги по саморазвитию могут стать ключом, открывающим целый мир для новых возможностей. Подборка книг по психологии, которые вы должны прочитать в первую очередь. В этой статье мы собрали список лучших книг по психологии для саморазвития, которые изменили жизнь тысяч людей по всему миру. Для вас мы собрали лучшие книги по саморазвитию, психологии и личностному росту, которые дадут вам импульс к изменениям своей жизни. Скачать бесплатно книги жанра Самосовершенствование в формате fb2, txt, epub, pdf, mobi, rtf или читать онлайн без регистрации.
12 книг, которые помогут разобраться в себе
Эрик Берн — Игры, в которые играют люди Вся жизнь — игра. Люди каждый день бессознательно играют в игры, идя на поводу собственных сценариев. Как избавиться от этого запрограммированного поведения? Книга Эрика Берна способна полностью изменить отношение к себе и помочь обрести внутреннюю свободу, избавить от привычки «играть» с окружающими и собой, научить общению с окружающими, понимать причины конфликтов, мотивы не только чужих поступков, но и собственных. Книги для саморазвития личности Михаил Лабковский — Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым Обладаем ли мы правом на счастье? Правом делать то, что хочется вопреки общественному мнению? Известный российский психолог Михаил Лабковский в своей книге дает точные, четкие и практические рекомендации, как научиться внимательно слушать себя, как избавиться от осознанных тревог, как обрести долгожданную гармонию со своим собственным Я, и как построить гармоничные отношения с окружающим миром. Чарлз Дахигг — Власть привычки.
Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе О, эта страшная сила привычки… Фактически от силы привычки зависит буквально все! Как происходит формирование привычки? Почему она существует? Есть ли способ избавиться от нее или изменить? Чарлз Дахигг дает читателям совершенно новое понимание человеческой природы, возможности ее программирования на достижение победы, ее потенциально безграничных возможностей, удивительным образом связывая все это с силой привычки. Лариса Парфентьева — 100 способов изменить жизнь Разбудить свой творческий потенциал, избавиться от чувства нереализованности, покинуть замкнутый круг «крысиных бегов» и изменить свою жизнь к лучшему. Эти естественные желания присущи каждому человеку, стоящему на перепутье. Жизненные истории, описанные Ларисой Парфентьевой в своих книгах, действительно способны мотивировать на саморазвитие, убеждать и помогать читателям шаг за шагом двигаться вперед к своей мечте.
Книги из этой подборки стоит прочитать каждому для достижения успеха, личностного роста и самосовершенствования в любой сфере деятельности. Так считает профессор Колумбийского университета, известный американский психолог Уолтер Мишел, давая читателям практические рекомендации по развитию силы воли в своей книге. Его знаменитый на весь мир маршмеллоу-тест наглядно поясняет, как развить в себе силу воли и что это вообще такое. Кэрол Дуэк — Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей Кэрол Дуэк предлагает вниманию миллионов читателей совершенно новую, революционную концепцию психологии развития детей и взрослых. Максимально широкие возможности для роста и самореализации открываются для людей, обладающих достаточной гибкостью сознания — так считает автор этой поистине уникальной книги. Но возможно ли перестроить фиксированное сознание на гибкое? И как в действительности работает механизм гибкого сознания?
Берн Эрик — Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных Первое знакомство с психоанализом и психиатрией надо начинать именно с этого произведения.
Награда: если продержится без кофе целый месяц — купит себе ортопедическую подушку. Группа поддержки: чтобы было легче менять привычку, предприниматель попросил жену подержать его и в течение месяца вместе не пить кофе. Самое важное в изменении привычки — взять на себя ответственность за нее. То есть принять тот факт, что привычку всегда можно изменить, но для этого придется постараться. Сначала выберите сигнал — например, поход в спортзал сразу после пробуждения — и награду — скажем, фруктовый коктейль после каждой тренировки.
Затем представьте себе этот коктейль или прилив эндорфинов, который вы ощутите. Позвольте себе предвкушать награду. В конце концов стремление к награде само будет толкать вас к дверям спортзала». Цитата из книги «Власть привычки» Чарлза Дахигга «Стрессоустойчивость», Шэрон Мельник Шэрон Мельник более десяти лет проводила исследования по теме стрессов и способов борьбы с ними. По результатам исследований она написала книгу О чем книга. Шэрон Мельник — бизнес-психолог и эксперт в Гарвардской медицинской школе.
В Гарварде она занималась разработкой методики борьбы со стрессом и описала основные тезисы этой методики в книге «Стрессоустойчивость». В ней собраны упражнения, которые помогают снизить уровень стресса и сохранять спокойствие в сложных ситуациях. Купить книгу «Стрессоустойчивость» на ЛитРес Кому стоит прочитать. Книга для тех, кто часто испытывает стресс и не знает, как с этим справиться. Самое важное в борьбе со стрессом — придерживаться «Правила 50»: мы можем контролировать в проблеме только половину факторов. Поэтому нужно научиться отпускать то, что человек не в состоянии изменить, и сосредоточиваться на том, на что можно повлиять.
Для того чтобы в стрессовой ситуации успокоиться, Шэрон Мельник предлагает выполнять «Дыхание в три этапа»: Медленно вдохните — во время вдоха считайте про себя от одного до пяти в спокойном темпе. Задержите дыхание и вновь посчитайте до пяти. Медленно выдохните так же на пять счетов. Выполнять это упражнение автор рекомендует 7—10 минут. Оно помогает восстановить спокойствие. А в спокойном состоянии проще разобраться, на что реально можно повлиять, и сделать что-то для решения проблемы.
Но не так уж тяжело для Джеймса Клира. В книге «Атомные привычки» он нарисовал четкую дорожную карту, позволяющую освободиться от старых привычек и установить успешный распорядок дня. Признанный эксперт в области выработки привычек, Клир использует научную реальность, сдобренную щедрой порцией юмора, чтобы помочь вам понять, как освободиться от старых привычек. Он дает практические советы, как освободиться от токсичной привычки и как привить себе более желанную привычку. Принятие нового образа мышления по отношению к привычке, которую вы намерены вычеркнуть из своей жизни, имеет решающее значение. Идет ли речь о необходимости перейти на новую диету, заняться фитнесом, бросить пить или курить, он предлагает лучший способ достижения прорыва. Его подход одновременно практичен и убедителен. Дело не в том, что ваши цели недостижимы или что вы не способны достичь желаемого пика производительности. Дело в системе, которую вы используете для их достижения, которая нуждается в исправлении. Джеймс Клир убедительно доказывает свою стратегию, используя ряд примеров из практики спортсменов-олимпийцев, магнатов мирового бизнеса, успешных комиков и врачей мирового класса.
Читайте с осторожностью; возможно, вы уже никогда не будете прежним. Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем Читать онлайн Шедевр о том, как избавиться от негативного мышления и создать в своем сознании место для позитивных вибраций. Эта книга лучше всего подходит для тех, чья жизнь характеризуется бесконечным беспокойством. Скотт и Барри, опираясь на научные данные, пришли к выводу, что ваши тревоги являются следствием захламленности ума. Авторы предлагают практические шаги, которые вы можете предпринять, чтобы очистить свой разум. Начните с того, что сосредоточитесь на тех аспектах своей жизни, которые заслуживают внимания и правильно расставите приоритеты. Наводите порядок в своем сознании, отбрасывая те мысли, которые не заслуживают внимания. Причина, по которой вы увязли в размышлениях, беспокойстве и стрессе, заключается в том, что разум захламлен ненужными вещами, которые необходимо выбросить в мусорное ведро. Научившись применять эти принципы, вы освободите «свободное» пространство в своем сознании для внутреннего спокойствия.
С таким мышлением вы сможете сохранять спокойствие и принимать лучшие решения в жизни. Это незаменимый ресурс, который научит вас, как избавиться от ненужного ментального груза беспокойства и тревоги… вместе с их сопутствующими эмоциональными последствиями. Книга выделяется как одна из лучших книг по самосовершенствованию, когда-либо написанных на тему взаимоотношений. Хотя основной темой книги являются романтические отношения, понимание того, как женщины и мужчины уникально общаются, нашло применение в формальном деловом общении. Со временем отношения эволюционировали. Традиционные определения мужчин и женщин в отношениях претерпели определенные изменения. В этой книге Джона Грея сделана попытка обновить эти изменения. Женщины учатся оптимизировать свои мужские возможности, в то время как мужчины также учатся использовать свой женский потенциал. Эти комплексы приносят с собой новые проблемы, поскольку партнеры в романтических отношениях ищут не просто «партнера по роли», а «родственную душу». Мужчина научится искусству быть лучшим в романтических отношениях и одновременно более внимательным и надежным по отношению к своей партнерше.
Где мой сыр? Читать онлайн Веселая золотая старина с интересным подходом к управлению переменами. Эта книга должна быть у каждого, кто переживает серьезные перемены в жизни. В простой истории содержится глубокое откровение о переменах. Она вращается вокруг 4 персонажей, живущих в лабиринте, который изображает наш мир. Они заняты погоней за сыром, чтобы оставаться счастливыми. Сыр — это эквивалент повседневных потребностей, к которым мы стремимся: деньги, власть, отношения, работа, статус и тому подобное. Суть истории основана на их реакции, когда непредвиденные изменения лишают их сыра. Из их реакции можно извлечь глубокие уроки, которые помогут нам справиться с изменениями в нашей повседневной жизни. Единственное, что неизменно в нашем быстро меняющемся мире, — это перемены.
Книга дает прекрасный урок по управлению изменениями. Вместо того чтобы зацикливаться на прошлом, определите перемены и подготовьтесь к ним, чтобы извлечь из них максимум пользы и меньше стресса. Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса Читать онлайн По своей природе я не являюсь организованным человеком. В связи с этим я бы сказал, что первое прочтение GTD изменило мою жизнь. Аллен дает надежные советы о том, как планировать все аспекты суматошной жизни как деловой, так и личной. Эта книга предлагает решение для всего хаоса, который жизнь подбрасывает вам на пути. Она поможет вам оставаться организованным и быть на высоте. В настоящее время я не следую всем принципам GTD. Но я по-прежнему считаю, что книгу «Как привести дела в порядок» нужно обязательно прочитать, даже если вы отбросите его конкретные подходы, основные идеи все равно прольют свет на многие способы быть более продуктивным. Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть Читать онлайн Должен признаться, что у меня смешанные чувства по поводу книги «4-часовая рабочая неделя».
Хотя в этой книге есть отличная информация, она может оказаться не слишком полезной для людей, которые просто хотят большего от своего образа жизни 9-5, и им не очень нравится идея «цифрового образа жизни». Однако, с другой стороны, эта книга делает отличную работу, заставляя людей переосмыслить существующее положение вещей и оценить, как максимально эффективно использовать свое время. Тим прекрасно объясняет, как извлечь максимум пользы из цифрового образа жизни, как начать заниматься этим бизнесом, и делает все это с неистовой энергией, которая заставит вас мотивироваться. Если вас привлекает идея заработка в Интернете, эта книга должна быть обязательной к прочтению и, скорее всего, уже стоит на вашей книжной полке. Если же вы просто ищете лакомые кусочки для развития личной продуктивности, отношения к делу или здоровья, то эту книгу можно пропустить. Лучше каждый день. По отдельности эти маленькие привычки просты, но в суматошной жизни они часто «проваливаются сквозь землю». Вместо того чтобы пытаться сделать десятки отдельных привычек частью своего распорядка дня что практически невозможно , вам нужно лишь работать над включением каждой «стопки». Выполняя эти небольшие задачи по блокам, вы сможете планировать время для их выполнения в своем ежедневном расписании и твердо придерживаться ежедневного внедрения этих привычек. Эти привычки не требуют больших усилий.
Выполняя эти небольшие задачи по блокам, вы сможете планировать время на выполнение этих задач в своем ежедневном расписании и твердо придерживаться этих привычек ежедневно. Психология оптимального переживания Читать онлайн Вы когда-нибудь чувствовали себя на вершине своей игры? Ответы и идеи текут свободно. Вы чувствуете себя энергичным и внимательным. Вы чувствуете себя счастливым и довольным. Вы контролируете ситуацию. Это состояние доктор Чиксентмихайи называет «потоком». Состояние потока время от времени случается с каждым, но его можно вызвать, чтобы оно происходило чаще, и когда это происходит, счастье, содержание и удовлетворение, которые оно приносит, могут иметь длительный эффект ореола на нашу жизнь. Отчасти наука и отчасти философия, эта книга проделывает исключительную работу, объясняя нам не только, как добиться большего, но и как жить более счастливой и полной жизнью благодаря пониманию «Потока». Хватит быть славным парнем!
Как добиться желаемого в любви, работе и жизни Читать онлайн Книга «Хватит быть славным парнем», изначально опубликованная в виде электронной книги, стала неоднозначным медиа-феноменом. Доктор Роберт Гловер назвал «синдромом славного парня» попытку слишком стараться угодить другим, пренебрегая собственными потребностями, что приводит к несчастью и обидам. Неудивительно, что неудовлетворенные «славные парни» срывают злость на своих близких, утверждает доктор Гловер. Он объясняет, как они могут перестать искать одобрения и начать получать то, что хотят в жизни, предоставляя информацию и инструменты, которые помогут им обеспечить удовлетворение своих потребностей, выразить свои эмоции, иметь удовлетворительную сексуальную жизнь, принять свою мужественность и сформировать значимые отношения с другими мужчинами, а также реализовать свой творческий потенциал. Вместо заключения Этот список был составлен на основе широкого круга вопросов — социальная психология, убеждение, понимание своего разума, дисциплина и саморазвитие — и он также не ограничивался строго научными книгами, чтобы им мог насладиться широкий круг людей. Очевидно, что в списке будет присутствовать и поп-психология. Кроме этого, не стесняйтесь рекомендовать любые другие хорошие книги по психологии, которые стоит прочитать.
Научилась не сотрясать воздух своим мнением, когда оно никого не интересует, и давать мужчине право решать в мелочах. Отношения с мужем стали более ровными и открытыми. Почитайте страничку книги Ольги Валяевой — вдруг вам откликнется? Кларисса Пинкола Эстес Позволяет покопаться в себе и понять, что такое Дикая, Первозданная Женщина, и как вернуть себе — себя. Книга чисто женская, очень магическая и довольно сложная для понимания. Я сама принималась читать её 3 раза — на 3й всё же дочитала. Читательницы всех возрастов — от 25 до 50 лет — делятся на 2 категории: те, которые не дочитали, и те, которые в восторге. Елизавета Бабанова Книга написана нашей, русской женщиной, которая многого добилась, нашла себя и сейчас ведёт тренинги для женщин. Начинается как увлекательная история успеха, а уже потом к ней присоединяется практическая психология. Для меня смысл книги в том, что успеха действительно можно достичь, стоит только очень захотеть, но будешь ли ты счастлива? Страница книги кликабельно 5. Гретхен Рубин Ещё одна замечательная книга от Гретхен Рубин. И она очень привлекает, ведь кто из нас не мечтал заиметь хорошие привычки и избавиться от плохих? В ней действительно много любопытного и поучительного, а истории из жизни рассказаны таким образом, что мы следим за развитием событий в течение всей книги. Уверена, что кое-что с вашими привычками прояснится — как это стало со мной. Я поняла, что для одной из привычек в моём расписании просто нет места! Тогда как не очень значительной я уделяю большое внимание. В конце приведён опросник, чтобы выяснить, кто вы в привычках — «поборник», «скептик», «должник» или «бунтарь»? Я подтвердила, что «скептик». Цитаты из книги «Хорошие привычки, плохие привычки» кликабельно 6. Мари Кондо Пожалуй, самая известная книга про наведение порядка от Конмари, и вы обязательно должны её прочесть — хотя бы для того, чтобы быть в курсе. Но я не видела ни одного человека, который бы остался равнодушным в процессе чтения. Лично на меня Конмари оказала сильное влияние — я разобрала гардероб и храню множество вещей по её методике. В этой странице много практического опыта самой Конмари кликабельно 7. Гэри Чепмен Если ответить на вопрос, какие книги стоит прочитать для саморазвития женщине, там будут книги про отношения. Она пригодится даже тем, у кого пока нет любимого, потому что проливает свет на то, как нам выражали любовь родители.
25 Лучших книг по психологии и психотерапии, которые стоит прочитать
В результате прогнозированно получаем истощение нервной системы и депрессии, провалы на карьере и в личной жизни. К счастью, из этого «дна» еще можно выбраться с помощью уникальной системы оздоровления мозга, разработанной доктором Эйменом. Она включает и ответственное отношение к собственному питанию, и прием витаминов, и физическую активность, и гимнастику для ума. Эта книга способна изменить к лучшему вашу жизнь.
Гарри Лорейн «Суперпамять. Развитие феноменальной памяти» В книгу вошли два психологических бестселлера Гарри Лорейна, знаменитого исследователя головного мозга. Разработанная им уникальная система развития умственных способностей позволяет использовать не 10 процентов ресурсов мозга, как это обычно происходит, а все 90!
Освоив эту систему, вы отметите не только усилившуюся наблюдательность, обострившееся внимание, возросшую способность к концентрации, но и феноменальное улучшение памяти , воображения, творческого потенциала. Причем предлагаемая методика относительно проста и доступна, недаром же автор назвал ее «методикой для ленивых». Первая часть книги посвящена основным приемам и способам запоминания больших массивов информации.
Вторая — применению полученных навыков в повседневной жизни. Что еще почитать по саморазвитию Личностный рост Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности. Ступень I-V».
Ричард Бренсон «К черту все! Робин Шарма «Монах, который продал свой феррари». Ренди Гейдж «Почему мы больны, глупы и бедны…и как стать умным, здоровым и богатым».
Стив Павлина «Личное развитие». Ден Вальдшмидтед «Будь лучшей версией себя». Джек Кенфилд «Думать и богатеть!
Правила успеха». Брайн Трейси «Выйди из зоны комфорта».
Много книг по самопомощи и самосовершенствованию не выдерживают испытания временем, но эта выдерживает. Прочти её, чтобы узнать, как лучше контролировать свою жизнь и достичь своей мечты. Энтони Роббинс твёрдно убеждён, что только человек хозяин своей судьбы, и делится секретами гармоничной и счастливой жизни. Исцели свою жизнь Луиза Хей Фото взято из открытых источников Мы так часто думаем, что являемся жертвами болезни, и любых состояний здоровья, которые нам мешают.
Луиза Хей учит нас в книге «Исцели свою жизнь», что мы можем исправить свою жизнь, изменив мысли и выполняя необходимую умственную работу. Луиза пережила несколько ужасных обстоятельств в своей жизни и рассказывает о них и о том, как она смогла изменить свои мысли и избавиться от болезней. Если ты хочешь улучшить своё здоровье, это отличная инструкция, чтобы показать возможности того, как наше мышление часто связанное с нашим прошлым влияет на нас и может способствовать или вызывать проблемы со здоровьем. Перевернув свои мысли, ты не только сделаешь себя счастливее, но и исцелишь свою жизнь. Кто украл мой сыр? Спенсер Джонсон Фото взято из открытых источников Изменения происходят со всеми, и сейчас они, кажется, происходят быстрее, чем когда-либо прежде.
Эта короткая книга поможет тебе найти инструменты, чтобы лучше справляться с переменами. Обязательна к прочтению в современном занятом и стремительно двигающемся вперёд мире. Тайна Ронда Берн Фото взято из открытых источников Книга поможет тебе изменить сознание, необходимое для создания жизни, о которой ты мечтаешь. Идеально подойдёт, если ты когда-либо читала «Код-да-Винчи» или «Алхимика». Новый язык телодвижений Алан и Барбара Пиз Фото взято из открытых источников Даже когда мы не взаимодействуем вербально с другими людьми, общение происходит через наши тела. Часто мы даже не осознаём, что сообщаем что-либо, и не знаем, как интерпретировать сигналы, которые получаем от других.
Книга откроет тебе совершенно новый мир общения, и поможет лучше разобраться в себе и окружающих. Война за креатив. Как преодолеть внутренние барьеры и начать творить Стивен Прессфилд Фото взято из открытых источников «Война за искусство» учит, как победить внутреннего критика, который мешает дать волю своему творчеству. Радикальное принятие Тара Брах Фото взято из открытых источников В этой книге по самосовершенствованию Тара Брах утверждает, что сама вера в то, что мы несовершенны, приводит к ненужной боли. Она предлагает выход, когда мы застреваем в петле негативных схем, таких как токсичные отношения, трудоголизм, неуверенность в себе. Радикальное принятие.
Книга доктора Брах основана не только на её двадцатилетнем опыте работы терапевтом, но и на её уникальном взгляде как буддиста. Используя различные средства от медитаций до тематических исследований, она напоминает, что мы не можем изменить прошлое или определённые обстоятельства, но мы можем изменить то, как мы думаем о них. Уровень внимательности, необходимый для радикального принятия, может показаться невозможным, но под руководством доктора Брах он кажется практичным и даже реальным. Преимущество счастья Шон Ачор Фото взято из открытых источников Согласно исследованию Шона Ачора, мы не находим счастье и даже не достигаем его: мы и есть счастье. В книге Ачор объясняет, как позитивность оказывает неврологический эффект в хорошем смысле. Более того, он применял свои исследования и собственный многолетний опыт преподавания в Гарварде почти во всех возможных условиях, известных человеку, от школьной раздевалки до заседания совета директоров.
Прочитав даже одну книгу из подборки, ты определённо почувствуешь себя спокойнее и умиротворённее, и поймёшь, в каком направлении лучше всего начать двигаться. Другие способы разобраться в себе: действуй комплексно Чтение книг о саморазвитии, отношениях и других интересных психологических темах — это здорово.
Одни люди игнорируют проблемы, замыкаясь в себе, лишь бы не беспокоить окружающих. Другие убегают от внутреннего беспокойства в работу, учебу, хобби. И первые, и вторые думают, что таким образом сделают близких счастливее, но совсем забывают о себе. Мало кто задумывается, к каким печальным последствиям приводит такое отношение к собственному «я». Книга о том, как научиться любить и принимать себя со всеми недостатками и несовершенствами, перестать игнорировать проблемы и начать заботиться о себе.
При наличии любого препятствующего фактора вначале нужно устранить его, избавиться от негативного воздействия. Восстановив ресурсы, индивид способен быстро усвоить программу саморазвития. Особенности выбора книг по саморазвитию Книги по психологии саморазвития должны соответствовать ряду критериев: Практическая польза применяемых советов. Чем ближе автор к читателю, тем проще ему достучаться до аудитории. Хороший писатель знает особенности жизни, проблемы, сложности читателей. Давая советы по саморазвитию, он ориентируется на конкретную аудиторию. Поэтому книга по успешному развитию бизнеса от автора, который никогда не пытался открыть свое дело, не будет иметь практической ценности. Советы автора должны быть последовательными, логичными. Читателю должен быть понятен конечный результат. Стиль изложения. Читатели бросают книги по саморазвитию недочитанными из-за заумного стиля письма. Автор боится показаться слишком простым, глупыми специально делает текст сложнее для восприятия, добавляет термины. Он полагает, что от сложности книги зависит уважение читателей. Но происходит наоборот: читатели считают книгу сложной, разочаровываются, бросают чтение. Позиция автора. Люди склонны доверять специалистам, рассказывающим о личном опыте. Писателю не обязательно быть психологом, гораздо важнее показать наглядный пример изменения своей жизни к лучшему. Если автор умеет доносить мысли интересно и понятно, читатель не будет сомневаться в его компетентности. Важно обращать внимание роль писателя: учитель, тренер, друг, советчик. Автор, занимающий позицию жесткого критика, станет популярным, но следовать его модели саморазвития вредно. Такой автор не стремится помочь, а самоутверждается. Доверять автору опасно: вместо мотивации к саморазвитию он сознательно занижает самооценку читателей. Решающим критерием становится личное мнение. Книга должна быть интересной, понятной читателю.